描述
开 本: 16开纸 张: 轻型纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787547823613
从老年人生活方式，如养生食谱、运动养生、四季养生等方面讲述长寿之道，科学全面具体实用重点介绍安全用药方面的知识和常见疾病的防治，是老年人*关心的领域。
《怎样活到一百岁——老年人健康养生秘籍》从老年人*生活方式角度来写作，主要从运动养生、季节养生、养生食谱等养生常识出发，并重点介绍了老年人安全用药常识和老年人常见疾病防治，给老年朋友的养生提供有益的指导，使老年人得到预防衰老、延年益寿的启迪。《怎样活到一百岁——老年人健康养生秘籍》内容全面，方法实用，观点权威，科学性和实用性并存，是居家的养生保健全书。
老年人日常养生诀窍
一、运动养生———老年人如何练就体魄
适合老年人的运动
老年人季节运动指南
患病老人的运动方式
二、吃出健康与年轻———老年人饮食宜忌 |
老年人饮食野五要十注意冶/
老年人的营养水果/
老年人营养粗粮食谱/
老年人营养汤谱/
老年人营养面食/
老年人营养粥/
老年人营养配餐/
三、因时制宜———不同季节不同的养生之道 |
老年人春季养生与保健/
老年人夏季养生与保健/
老年人秋季养生与保健/
老年人冬季养生与保健/
四、老年人如何过上的性生活|
老年人也有追求“性福”的权利/
老年人性生活应遵循的原则/
老年人常见疾病防治与用药安全
一、常见老年高发疾病与防治|
冠心病的预防和治疗/
老年糖尿病的预防与治疗/
中风的预防与治疗/
高血压病的预防和治疗/
老年高脂血症的预防与治疗/
老年慢性支气管炎的预防与治疗/
老年人泌尿系统感染的预防和治疗/
二、常见老年妇科疾病与防治|
外阴瘙痒症的防治/
老年性阴道炎的防治/
子宫脱垂的防治/
妇科恶性肿瘤的防治/
三、常见老年五官科疾病与防治|
老年人眼部疾病的防治/
老年人耳部疾病的防治/
老年人鼻部疾病的防治/
老年人咽喉部疾病的防治/
四、常见老年肿瘤与防治|
恶性肿瘤的认识与三道防线/
常见恶性肿瘤的防治/
五、老年人骨与关节疾病及其防治|
老年骨质增生的防治/
老年人骨质疏松的防治/
老年类风湿关节炎的防治/
老年腰椎间盘突出的防治/
六、老年人肺炎及其防治|
老年人肺炎常见类型
老年肺炎疾病病因/
老年肺炎的预防保健工作/
老年性肺炎的饮食疗法/
七、老年痴呆症的防治|
八、老年人痔疮的防治|
九、老年人便秘的防治|
十、老年人二便失禁的防治|
老年人大便失禁的防治/
老年人尿失禁的防治/
十一、是药三分毒———老年人安全合理用药
中国自1999年步入老龄化社会以来，人口老龄化加速发展，老年人口基数大、增长快并日益呈现高龄化、空巢化趋势，需要照料的失能、半失能老人数量剧增。据统计，截至2011年底，中国60岁及以上老年人口已达1。85亿人，占总人口的13.7％。预计到2025年，老年人口总数将超过3亿，2033年超过4亿，平均每年增加1000万老年人口。人口老龄化的加剧，一方面呼唤国家加强社会养老服务体系建设的同时，另一方面，老人朋友的健康问题也日益突出，老年人的养生越来越受到社会、家庭以及个人的关注。
首先，养生长寿是每一个老年朋友的渴望。唐代诗人李商隐说得好：夕阳无限好，只是近黄昏。珍惜生命的后阶段，让自己生活在健康、舒畅、轻松的状态之中是每一个老年人共同的心愿。如今人们的生活水平越来越高，生活越来越富裕，老年人渴望长寿，也追求长寿，努力养好身体来感受这个日新月异的世界。其次，老年人的健康长寿也是每一个子女的心愿。老人不生病，健康生活，是对子女的安慰。人生的悲剧就是“子欲养而亲不待”，因此，照顾好父母，让父母养生保健、安享天年是每一个子女应该做的，也是有意义的事。我们关爱今天的父母，就是关爱明天的自己。
老年人在退休以后，空余时间增多了，人也清闲了；但同样人际交往也大大减少，远离社会了，有不少老人会一时适应不过来，甚至有一种被社会抛弃的感觉，更有的老伴已不幸先对方而去，这些都使老年人的孤寂感增强，甚至产生心理疾病。因此，老年人的养生，首先是要养心，要有一个健康的心态。
人生的发展是从幼年、少年、青年、壮年到老年，从生到死，这是不可逆转的自然法则。作为老年人，应该积极面对这一规律，努力地争取自己的人生晚年能够更健康快乐、更幸福美满，能够有更多的精力与时间去欢度自己的美好时光。其次老人要积极参与健身运动，一方面使自己有事可做，不至于觉得过于无聊，另一方面可以促进老人的身心健康，减少老人的疾病发生率，有利于延年益寿。再次，老年人养生也要因时而变，根据不同的季节采取不同的保养之道。本书将会根据不同季节为老年朋友们提供不同的养生之道，同时为老年朋友的安全合理用药以及常见病的预防治疗出谋划策。
本书主要从身体锻炼、季节养生、养生食谱、安全用药、老年人常见疾病防治等养生常识出发，对老年人的养生进行了较为具体而全面的介绍。但愿本书能给老年朋友的养生提供指导，能使健康的老人得到延缓衰老、延年益寿的启迪，能成为老年人的知音和益友。由于编写者水平有限，本书的不全面或错误之处在所难免，因此我们热忱地希望同道给予指正及帮助，衷心地祝愿老年朋友都能健康长寿！
编者2014年10月
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