居家乳房护理（催乳）——家庭服务业从业人员岗位技能培训丛书

第1章 认识乳房与催乳
第1节 女性乳房基础
第2节 催乳的概念与常识
第2章 孕明乳房的保健与纠正
第1节 乳房保健护理操
第2节 乳房点穴按摩操
第3节 不利哺乳乳房的纠正训练和防治
第3章 认识母乳喂养
第1节 乳汁的分类与生成
第2节 母乳喂养的观念纠正
第3节 母乳喂养成功的基础
第4节 母乳喂养的技巧
第4章 催乳中医理论与穴位按摩
第1节 认识经络和腧穴
第2节 穴位的定位技巧
第3节 与乳房相关的经络与穴位
第4节 基本按摩手法的掌握
第5节 乳房的按摩手法
第5章 哺乳期常见问题的处理
第1节 产后缺乳的处理
第2节 乳汁淤积与急性乳腺炎的处理
第3节 催乳消淤后的注意事项
第6章 常用的催乳中药与药瞎
第1节 常用的催乳中药与药方
第2节 常用的催乳药膳
第3节 常用的催乳食物
第7章 退乳
第1节 退乳的概念与时间
第2节 退乳的准备
第3节 常用的退乳中药与食物
第4节 退乳的方法
第5节 退乳后宝宝的饮食

　　三、按摩手法的力度
　　按摩手法的力度大小是有一定限度的，必须符合人体软组织的力学与生理特性，使按摩手法作用于人体后可以形成良性的刺激和感应，既能最大限度地发挥经络神经的调整作用，又能避免对人体组织产生明显损伤。
　　1.按摩力度因人而异
　　按摩力度倘若用力过猛，形成恶性刺激，就会产生超限抑制信号而降低手法作用，而且极易造成组织损伤。按摩手法用力轻重，可因人而异。例如，体瘦、体弱者可以用力轻些，体胖、体壮者则应适当加重用力。不要用力过小，致无感觉，但也不宜过于用力，伤及皮肤和内脏。总之，按摩以后，如果觉得舒适、轻松，用力程度就算是合适。
　　2.按摩力度由轻到重
　　按摩的力度通常是由轻到重的，先用轻揉的动作慢慢地让皮肤及其神经有一个接受适应的过程，然后力度就可以稍稍加大一点，同时要注意患者的接受程度和自然反应，是不是有皱眉或者不适的感觉。如果没有，在第三次的时候就可以再加大一点，切忌不要一上手就很重。等到施术部位揉开了，才能说明这个力度是恰当的。
　　3.首次按摩力度要适宜
　　对初次接受按摩的人，拿捏的力度一定要适宜。力度过重，被按摩者容易产生畏惧心理。不同反射区的敏感度也不尽相同，所以，对敏感性较强的反射区，力度不能过大；而对一些敏感性相对较弱的反射区，要适当加大力度。依靠适宜的力度刺激反射区。
　　4.按摩力度与时间
　　按摩手法力度与按摩时间有着密切关联，应根据乳母病情、身体状况、耐受能力等因素，确定按摩力度和相应时间的配合。
　　可见，在按摩过程中，对按摩手法力度的要求是十分严格的，这种力，是臂力与腕力相结合的柔和的力，要柔中有刚，刚中有柔。在按摩过程中要始终记住“内力外现，均匀柔和”这八个字，并不断去体验和运用。
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