补肾养肝防大病

肝肾很重要，到底该怎么养？一本书教您预防大病的靠谱方法。 

中医治病讲“上医治未病”，意思是说，医术高明的人是擅长预防疾病的人。“未病”指的就是还没有发生的病，而预防大病首先要把肝肾养好。
因为肝肾二脏担负着人体的排毒重任。其中的肾又为“先天之本”，是身体天生的“能量仓库”，经常培本固元，外邪无机可乘，是预防大病的根本。很多重大疾病发生，无论是先天遗传还是后天发生，都是气血不足、不和、不畅甚至是瘀滞造成的。肝脏是调气的“枢纽”和血液的“仓库”，负责帮助身体调气和藏血。如果把肝养好了，全身气血充足、调畅了，也就能与大病渐渐绝缘了。
从这个角度出发，本书以教会读者补肾养肝为目的，将常见现象以故事的形式，从大病与肝肾的关系说起，具体教大家用心理调适、顺应天时、打通经穴、食补、药疗来补肾养肝，并用简单的食方或药膳来帮助大家解决肝肾不好引起的一些容貌衰老问题和常见疾病。

薛永东，北京药王阁中医研究院教授，北京中医疑难病研究会专家技术委员会主任委员，主任医师，出身中医世家，主任医师，北京药王阁中医研究院教授，北京中医疑难病研究会专家技术委员会主任委员。薛氏先祖薛雪为清初名医，有《医经原旨》、《湿热论》、《扫叶庄医案》、《温疟论》传世。乾隆年代，薛氏名医薛梅苑，以80多岁高龄驰赴易州，为乾隆皇帝十额附治病。光绪年间，薛氏名医薛宝田治愈了慈禧太后的一场怪病，清宫《御医载录》记载了他受到的“礼遇之荣、宴赐之宠”，并称其“系天下名医少有之也”，曾著有《症治管窥》、《北行日记》、《医学心语》等医书。薛教授父亲薛世昌系北京铁路总医院名老中医，为京城四大名医汪逢春的亲授弟子。
薛教授自幼秉承家传，1978年进入北京职工医学院学习，后又进入北京中医药大学深造。20世纪70年代跟随北京皮科医圣赵炳南先生学习，后调入中国中医研究院（现中国中医科学院），并拜张兆云教授为师。80年代受卫生部派遣赴非洲、西亚为当地领导人和人民治病。2001年因在中医治疗疑难病方面疗效显著，被中国管理科学院授予“中华英模奖”，并获得“中华创业者”。
薛教授行医四十余载，家传与师授相结合，将针灸、推拿、中药及气功指导相结合，治疗内、外、妇、皮科及小儿疑难病，经验丰富，医道之精堪称一绝。因医术精湛，2009年薛教授被录入由中华中医药协会主编的《中国中医名人榜》一书。

**章上医治未病，补肾养肝拦大病
上医治未病，大病防重于治/2
肾为“先天之本”，预防大病先固本/3
肝能调气和藏血，肝好气血充足、调畅，无大病/6
毒素是病源，肝肾二脏肩负着人体排毒重任/8
肝肾本同源，补肾养肝要同步进行/11
第二章七情内伤肝肾不堪，神补*能抚内伤
郁闷人憋屈，肝肾也成疾/14
生气伤感情，而且更伤肝和肾/16
“瑜伽冥想”，让你心平气和降肝火/18
及时“调服”“和气汤”，平息怒气保肝安/21
保持镇定，远离惊恐，以免肾受伤/24
每天来副“快活无忧散”，减少思虑益肝肾/26
闭目养神，养身修性补肝肾/29
第三章“人天相应”，顺应天时养肝肾
春天重养阳，补肾更助肝气升/34
夏天适当除热，保肝肾平安/36
湿热蕴蒸的长夏，别让湿热扰肝肾/38
秋天要滋阴润燥，肝肾之阴才不虚/40
冬令好补肾，温阳固本可防病/43
酉时肾经正当令，养肾要抓紧/45
子丑两时胆、肝二经在当令，优质睡眠要保证/48
第四章每天一刻钟，打通经穴养肝补肾
每天梳头百余下，*能养阳护肝肾/52
提提耳朵也能补肾和益肝/54
腿脚经常动，肝经、肾经自然通/57
瑜伽“半桥式”，常做固元锁精强肝肾/63
胆经敲一敲，增强肝肾功能排毒效率高/66
睡前泡脚搓脚心，刺激“涌泉”*补肾/69
“三阴交”，一穴强三脏，补肾养肝要常用/72
勤练“五禽戏”，肝肾好，身体健康也无虞/75
第五章补肾养肝，求药不如先求食
五谷养肝肾，黑米补肾暖肝是“米王”/80
一撮黑芝麻，营养肝肾老不怕/82
羊肉、羊骨是补肾强筋骨的好补品/85
补肾养肝人，但爱鲈鱼美/88
淡菜是一种补肝肾、益精血的海鲜/90
韭菜又称“起阳草”，温补肝肾它**/93
葡萄益气血，是补肝肾的好水果/96
日啖荔枝三五颗，补肾益肝好排毒/99
桑葚补肝肾，延年益寿抗衰老/102
核桃、栗子当干果，补肾平肝益处多/105
每天一杯花草茶，补肾养肝身心畅/107
第六章肝肾虚弱时，适当用药来调补
枸杞子滋补肝肾，阴虚之人才适用/112
阴虚身体弱，就服滋补肝肾的女贞子/114
肝肾不足腰腿痛，家中可常备些杜仲/116
一味山茱萸，收敛可固脱，肝肾皆受益/119
仙药灵芝草，平肝补肾防治大病/121
生地黄补肾阴，“服之百日面如桃花”/124
肝肾虚弱常失眠，家中可常备柏子仁和酸枣仁/127
肝郁不舒，就用疏肝名方“逍遥丸”/129
滋阴补肾**方，还是“六味地黄丸”/131
“杞菊地黄丸”滋肾养肝，专治视物模糊/134
身体常出血，可用“二至丸”滋补肝肾来止血/137
“桂附地黄丸”温补肾阳，肾阳虚患者的福药/140
第七章肝肾不好容颜老，养好肝肾助美容
“人老珠黄”，“双子菊花酒”清肝可美目/144
肝肾不足“熊猫眼”，辨症调理才能好/146
毛孔粗大爱出油，黄花菜清肝肾湿热能改善/149
肝肾阴虚爱长痘，常饮“桑地茶”来战“痘”/151
晨起一杯“黑豆浆”，“面如菜色”也能变美人/154
“当桂玫瑰酒”，养肝补肾退色斑/157
皱纹横生，“灵芝山药羹”滋肝补肾来扫平/159
第八章肝肾亏虚爱生病，补肾养肝从根治
肝阳上亢高血压，可喝“天麻钩藤饮”/164
“枸杞蒸蛋”，滋养肝肾降血脂/166
“莲子百合粥”补肝肾，顺利度过更年期/169
“牛膝木瓜汤”补肝肾，能祛风湿痹痛/173
肝肾不好月经不调，可用加减“四物汤”来调治/175
妇科炎症*无奈，苦参除湿效果好/179
阳痿、早泄肝肾有责任，找对原因再下药/181
慢性前列腺炎，可从肝论治/185
急慢性肝炎，“茵陈红绿汤”利尿助退黄/188
“黄芪郁金茶”，可帮肝脏“降脂”改善脂肪肝/191
“芪冬红豆粥”凉血益肾，可缓解急、慢性肾炎/194
“鸡内金木耳汤”，补肾滑石去结石/196

肝肾不亏，百病不侵
老话常说“有啥别有病”。除了意外事故，疾病就是摧毁人体健康、伤害生命直接的凶手。疾病从哪里来？排除外在的病毒，也就是中医上所说的风、火、寒、湿等外邪，多是人体阴阳失衡、气血不足、失调所致。因此，想要健康长寿，没有疾病，尤其是没有大病缠身，调理内在脏腑组织功能十分重要。其中又以肝肾二脏为首。
肾为“先天之本”，它具有藏精的功能，就相当于人体这个国家的“国库”，藏精的多少决定着一个人健康的本钱有多少。因为肾精就像一个国家的流通钱币一样，可以转换成保证人体健康所需的任何东西。所以，中医才把肾比作“作强之官”。作强，就是产生强劲之力。足以可见，肾非常重要，非常厉害，它的功能强大，能让人变得强壮。具体说来，肾精可以转化成肾气，其中又分为肾阴和肾阳两种，它们是人体的元阴和元阳，是身体所有脏腑组织阴阳的基础。肾之阴阳不平衡，则其他脏腑组织的阴阳也会随之失调，进而引发各种疾病。肾精就象征着一个国家的人力与财力水平，它充足了，才能本固邦宁，不畏敌患。
肝脏情志对应怒，主藏血，主疏泄和条达功能。它就像人体血液的“仓库”一样，能储藏一定量的血液，以供身体活动所需。同时它的主疏泄和条达的功能负责帮助人体调节气机，人体一身气机的疏通和条达都要靠它来完成。中医有言，“百病皆生于气”，如果肝脏功能失常，那么就容易导致气血不足、不和，因此招来疾病，比如女性高发的重大疾病乳腺癌，多为肝气郁结、气滞血瘀所致。
我们还知道，“病从口入”，像高血脂、高血糖这些心脑血管疾病多是吃出来的。不过，我们也不能因此停止饮食，就算我们管得住自己的嘴，每天进行合理的饮食，那也难保毒物毒素不会进入我们的身体。这时候，肝肾就能发挥出它巨大的排毒作用了。
就拿肝来说，血液之所以要藏在里面，不是因为它的容量足够大，而是它具有分解和过滤掉对人体有害的毒素的功能。医学界认为它是“人体大的解毒器官”。因为它能分泌出一种酶物质，通过饮食和呼吸道进入身体的化学毒素，如酒精、废气、烟雾和化学品中的毒素，它都对其有一定的分解功能。传统中医则认为，通过肝脏的疏泄和条达，血液中的热毒、火毒、瘀毒等也能一一清除。所以，肝脏才又被中医封为“将军之官”，既有主怒的功能，又像一位大将军一样能外御强敌，内平贼乱，消灭掉危害身体健康和生命的病毒、病邪。
肾脏则被医学界认为是人体重要的排毒器官。它就如同安装在人体中的一个“精密过滤器”，不停地过滤、处理循环流经肾脏的血液，分辨和精选出钠、钾、磷等有用物质，并将它们重新输回血液中去，那些有害物质或是废物，如重金属等，则要被它过滤掉，让它们和多余水分一起转化为尿液，经由膀胱、尿道排出体外。关于这一点，中医学也有论述，并将其归功于肾的主水、主二便的功能，肾脏管理着大小便的排放，而且二便排放正是人体排毒的主要方式之一。如果二便不通不利，毒素容易滞留于体内。
总的来说，肝肾二脏就相当于人体这个王国的主导力量、权威力量和军事机构组织。对抗很多疾病，尤其是重大疾病，它们肩负着首要责任。如果它们自身健康、功能正常甚至是强大，疾病就不轻易地侵犯我们的身体。如果它们处于亏虚状态，那病毒、病邪就会猖狂，百病也会随之而起。
但是肝肾长期劳作，或是因为人们的很多不良生活和饮食习惯对它们进行了透支，它们会变得虚弱。中医学讲“上医治未病”，即医术高明的人都擅长预防疾病，治疗还没有发生的疾病。这个道理就如同军事战争讲“防患于未然”一样。因此，我们为了防病，尤其是心脑血管疾病、肝病、肾病、消化系统疾病及癌症等，都要把肝肾养好。那么如何养肝补肾呢？
本书正是以补肾养肝为目的，从大病与肝肾的关系说起，教大家通过心理调适、顺应天时、打通经穴、食补、药疗来补肾养肝，并用简单的食方或药膳来帮助大家解决肝肾不好引起的容貌衰老问题和常见疾病，从而把肾补好，把肝养好，做到远离疾病。

编著者
2015年冬