每天读点心理学故事

第二堂课 荣格老师主讲“心灵” 014 
荣格说：意识和潜意识 014 
人的心灵世界会遗传吗 016 
剥开自己和他人的“人格面具” 018 
反躬自省，学会认知自我 020 
发现自我，聆听自己的心声 022 
改变自己的意识，不做自私鬼 023 

第三堂课 艾宾浩斯老师主讲“记忆” 026 
艾宾浩斯说：遗忘是有规律的 026 
找到自己的记忆模式 028 
人脑是如何储存信息的 030 
如何才能学好英语 032 
要记忆，更要学会遗忘 035 

第四堂课 马斯洛老师主讲“性格” 038 
马斯洛说：人性的需求 038 
人的七种不同层次的需要 040 
性格不合到底是怎么回事 042 
自我实现者的人格特征 044 
为什么你对工作毫无热情 046 
人的终追求是高尚的精神还是物质财富 048 

第五堂课 罗杰斯老师主讲“自我” 050 
罗杰斯说：注重人的价值 050 
探明自己，找到自我 052 
挖掘自己的兴趣，挖掘潜能 054 
坚决走完自我完善之路 056 
找回自信，领悟自己的本性 058 

第六堂课 帕尔默老师主讲“人格” 061 
帕尔默说：九型人格如何定义 061 
九型人格的基本特征介绍 063 
九型人格是认识自己的工具 066 
检验你的人格类型 068 
九型人格助你打开交际局面 071 

第七堂课 费斯汀格老师主讲“谎言” 074 
费斯汀格说：认知失调是怎么回事 074 
人们“心口不一”的真实原因 076 
减少认知失调的方法　 078 
孩子的谎言更容易被识破 080 
探知人心不能听其一面之词 082 

第八堂课 阿德勒老师主讲“自卑” 
阿德勒说：对优越感的追求是所有人的通性 085 
自卑情结的表现 087 
身体缺陷带来的自卑感不一定是坏事 089 
自卑感和自卑情结的来源 091 
如何从自卑走向超越 093 

第九堂课 凯根老师主讲“气质” 096 
凯根说：个体气质的差异既受环境影响又受基因制约 096 
行为抑制为什么会影响气质 098 
遗传与经验对气质的影响 100 
第十堂课 沙赫特老师主讲“情绪” 102 
沙赫特说：情绪的产生来自刺激、生理和认知三因素 102 
你害怕孤独吗 104 
为什么爱情会更容易在危境中产生 106 

下篇 
堂课 听心理学家讲自我认知故事：心理学是我们看清自己的眼睛 110 
巴南效应：被蒙骗的学生 110 
手表定律：多个标准会让你无所适从 113 
晕轮效应：以偏概全要不得 115 
瓦伦达效应：失准的后羿 117 
韦奇定律：不被他人之言动摇 126 
非理性定律：你真的是理性的人吗 129 

第二堂课 听心理学家讲社会故事：探究常见社会现象背后的心理秘密 132 
罪犯还是学者：刻板效应 132 
人们为什么那么冷漠：旁观者效应 135 
哪怕一分钱也好：登门槛效应 137 
晚点的飞机：留面子效应 139 
悲哀的毛毛虫：从众效应 142 
距离美的产生：刺猬效应 144 
洛克菲勒的女婿和世界银行的副总裁名人效应 146 

第三堂课 跟哈佛教授学幸福：用心体会，处处是幸福 149 
人生的终极目标：幸福 149 
幸福在于内心感受，与金钱无关 153 
本?6?1沙哈尔教授给出的10条幸福小贴士 156 
接受不完美的自己：你究竟为什么不快乐 158 
躲在乌云后的阳光：幸福的源泉是什么 161 
幸福的本质：你到底需要什么 163 
心有所向，让工作充满使命感 165 

第四堂课 听心理学家讲教育故事：用心教育，让亲子沟通成为一件快乐的事 168 
自己人效应：与孩子成为朋友 168 
鱼缸法则：给孩子一个自由的成长空间 171 
第十名效应：谁是有出息的人 173 
感官协同效应：多种感官齐上阵 175 
天赋递减法则：别忽视孩子的早期教育 178 
标签效应：你给孩子贴的什么标签 180 
天鹅效应：千万别溺爱孩子 183 
甘地夫人法则：适当的挫折教育不可少 185 
德西效应：奖励也不能滥用 187 

第五堂课 听心理学家讲健康心理故事： 
做情绪的主人，拥有阳光心态 191 
霍桑效应：有了负面情绪一定要宣泄出来 191 
马太效应：没有的公平 194 
习得性无助：摆脱消极心理 201 
焦虑的新兵：有什么可担心的呢 203 
神奇的菲里埃大桥：色彩的各种暗示作用 206 
对每个人微笑：装出你的好心情 208 

第六堂课 听心理学家讲成功故事：用成功者的标准要求自己，你就能成功 211 
比马龙效应：你得到的，就是你期待的 211 
路径依赖：强化好习惯，成就卓越人生 214 
与优秀者为伍，向成功者靠近 216 
吉格勒定理：立足高远，更有所成 218 
跳蚤效应：自我设限，会错失机会 220 

第七堂课 听心理学家讲社交故事：交“人”重在交“心” 229 
首因效应：完美的印象至关重要 229 
细节效应：贴心点，以细节打动人 237 
相悦定律：主动伸出友谊之手 239 
沟通位差效应：平等交流是有效沟通的保证 241 
改宗效应：“反调”更有价值 244 

第八堂课 听心理学家讲管理故事：善用管理心计强化领导力量 250 
南风法则：良言一句三冬暖 250 
布朗定律：找到沟通的钥匙 253 
特里法则：承认错误是一个人的力量源泉 255 
威尔德定理：高效沟通从倾听开始 257 
互惠定律：以心换心，给予才能有收获 259 
雷尼尔效应：用美丽的风光吸引员工 262 
肥皂水效应：委婉的批评更有效 264 
海潮效应：“重金”才能“聘才” 266 

第九堂课 听心理学家讲职场故事：好心态助你职场一路畅通 274 
蘑菇定律：职场新人切忌太高调 274 
彼得定律：找到适合自己的位置 276 
竞争优势效应：只有合作才能双赢 279 
共生效应：加入良性的工作团队 281 
史密斯论断：付出努力，即使失败也不可耻 284 

第十堂课 听心理学家讲爱情故事：用心经营，赢得爱情 295 
爱情心理学：只有付出与经营才能收获温暖的爱意 295 
幸福递减定律：制造新鲜感，为爱情保鲜 298 
麦穗效应：合适的就是好的 300 
罗密欧与朱丽叶效应：遇到阻力，不可轻易放弃 302 
婚后沉默心理：别让夫妻成为熟悉的陌生人 305 
沉没成本效应：学会放手，还彼此一份自由 307 
参考文献 314

心理学故事： 
荣格出生在一个犹太家庭，他有两个哥哥，但都在他出生之前夭折了；他的父母不和睦，经常吵架，母亲的性情反复无常。自小荣格便具有特别的个性，是个奇怪而忧郁的小孩，他大多是和自己作伴，常常以一些幻想游戏自 娱。 
到了6岁之后，除了父亲开始教他拉丁语课外，也开始他上学的生涯，借着和同学们的相处，荣格慢慢发现家庭之外的另一面。多年之后回想起来，他将自己分成了两个人格——一号和二号。一号性格是表现在每天的日常生活中，此时的他就如同一般的小孩，上学念书、专心、认真学习；另一人格犹如大人一般，多疑、不轻易相信别人，并远离人群，靠近大自然。荣格的一生，他把主要精力都放到了心灵的研究上，在个体的潜意识之外， 他又发现了一种社会或集体的无意识，并以此来解释个体以及集体的行 为。 
按照荣格的解释，“集体无意识是心灵的一部分，它有别于个体潜意识，就是由于它的存在不像后者那样来自个人的经验，因此不是个人习得的东西。 
个人无意识主要是这样一些内容，它们曾经一度是意识的，但因被遗忘或压抑，从意识中消逝了。至于集体无意识的内容则从来没有在意识里出现过，因而不是由个体习得的，是完全通过遗传而存在的。个体潜意识的内容大部分是情结，集体无意识的内容则主要是原型。”所谓原型，指的是人心理经验的先在的决定因素。原型的存在促使了个体按照他的本族祖先遗传的方式去发生某种行为。事实上，人类的很多集体行为，都可以用原型来解释，由于集体无意识可用来说明社会的行为，所以荣格的这一概念对于社会心理学有着深远的意 义。 
荣格认为，心理分析人员重要的工作就是找到心灵力量的动向。他指导许多前来求诊的人，让他们接受并学习他的方法，成为心理分析家。但是他常告诉他的学生们：“分析是面对面的参与，每一个病人都是独特的例子，而且，只有受过伤的医生才知道要如何助人。并且记住，不要追问病人婴儿时期的记忆，不要忘了灵性方面的问题，更不可忘记病人的秘密故事。” 
荣格认为原型有许多表现形式，但以其中四种为突出，即人格面具、阿尼玛、阿尼姆斯和阴影。一个人经常会用人格面具来掩饰真正的自我，这也是现代人所说的“角色扮演”，意指一个人的行为常常是为了契合别人对他的期 望。 
阿尼玛和阿尼姆斯的意思是灵气，分别代表男人和女人身上的双性特征，阿尼玛指男人身上的女性气质，阿尼姆斯则指女人身上的男性气质。阴影接近于弗洛伊德的伊底，指一种低级的、动物性的种族遗传，具有许多不道德的欲望和冲动。除这四种原型之外，荣格的“自性”概念也是一种重要的原型，它包括了潜意识的所有方面，具有将整个人格结构加以整合并使之稳定的作用。 
与集体无意识和原型有关的另外一个概念是曼达拉，意指在不同文化中反复出现的一种象征，表现为人类力求一种整体的统一。 
因此，从荣格的理论中，我们可以确定的是，祖先能遗传给他们心灵世 界。 
个人层次的心灵是以客体心灵或集体潜意识里的原型为基础的。个人的领域，不管是属于意识或潜意识的层次，都是从客体心灵这个母质发展出来的，并且持续以深刻而动态的方式与心灵这些更深层的领域发生关联，虽然以此发展出来的自我不免天真的以为自身才是心灵的中心。这就好比太阳是绕着地球转，或者地球是绕着太阳转这两者思维的差别。