心理学一本通

《心理学一本通》分为三篇，分别为“心理学的产生与发展”“生活中的心理学”和“心理障碍与心理治疗”，内容全面，实用性强。*篇从心理学的基本知识讲起，全面介绍了心理学的历史，心理学的主要流派、代表人物及其重要理论和思想观点，再现了心理学的发展历程；第二篇着眼于生活中的心理学，介绍了心理学在生活中方方面面的实际应用技巧，涉及教育心理学、学习心理学、人际关系心理学、职场心理学、谈判心理学、管理心理学、消费心理学、投资心理学、婚姻心理学等方面；第三篇以心理健康为主，介绍了心理健康的基本知识，教你了解并认识心理咨询和心理治疗，学会应对常见的嫉妒、猜疑、自闭等心理问题，了解常见的人格障碍和异常行为，及如何正确调适儿童期、青少年期、中年期和老年期所面对的各种心理问题。

第一篇

心理学的产生与发展

第一章 什么是心理学

心理学是什么

消除对心理学的误解

心理学有哪些研究方法  

心理学与生活密切相关  

心理学在生活各领域中的应用  

第二章 哲学心理学的产生发展

哲学王、武士和劳动者  

割与斧，灵魂整体论  

体液——气质  

我思，故我在  

心灵白板论  

单子论  

存在就是被感知  

心理现象学  

联想，神经波动  

心灵不可知  

意识阈与统觉团  

第三章 科学心理学的创建

有趣的颅相学  

感官生理心理  

感官神经特殊能力  

彩色与感觉色素  

感觉阈限  

从刺激到感觉，“纳税”  

记忆实验与遗忘曲线  

图形——背景和遗觉  

科学心理学的诞生  

第四章 徘徊于生物学化道路的心理学

物竞天择，适者生存  

美国机能心理学的开拓  

心理学与社会实践  

对上帝不敬  

智慧，试误——偶成  

行为主义  

白鼠实验  

操作主义  

非正统的行为主义  

榜样学习  

第五章 趋于完满的格式塔心理学

从感觉元素到意动  

无意象思维  

形质说和格式塔  

错觉和知觉  

顿悟学习  

心理发展  

格式塔学派同路人  

第六章 从精神分析到发展心理学

精神分析  

人格结构和发展  

内外倾性格  

个体心理学  

自我心理学  

儿童的认知发展  

人的高级心理发展  

第七章 人格心理学

人格的特质  

特质的因素分析  

特质层次说  

人格自我论  

自我实现论  

第八章 认知心理学

认知模型的特点

注意的选择性加工

记忆的存贮

奇怪的记忆和遗忘

奇妙的心理旋转

通用问题解决器

第九章 社会心理学

策动心理学和社会心理学

社会学和社会心理学

团体动力学和社会心理学

认知失调现象

归因与相应推断

三维归因

成败归因

社会认知的归因

展望： 世纪心理学的新取向

第十章 心理学的主要流派及其代表人物

构造主义心理学派

机能主义心理学派

行为主义心理学派

精神分析学派

格式塔心理学派

人本主义心理学派

日内瓦学派

第二篇

生活中的心理学

第一章 认知心理学：我们的眼睛和耳朵可信吗

感知是如何运作的

你偏好哪种表象系统

眼球解读线索

人总是以自己为出发点来观照万物

人的眼睛为什么能适应黑暗

大小的恒定性

为什么有时感觉时间过得飞快，有时又过得太慢

人怎么能分辨出那么多张脸

什么是洞察力

什么是鸡尾酒会效应

近因效应，亲密关系的“杀手”

我们的眼里为什么只有第一没有第二

不是双胞胎怎么会有这么多相同的地方

第二章 性格心理学：不曾了解的真实的自我

为什么说性格决定命运

不健康的性格会导致疾病

人为什么没有常性

自我防御机制影响人格的发展

荣格的八种人格

哪些力量塑造了我们的人格

克雷契曼的五种性格

性格与人格有何差异

真的是江山易改本性难移吗

人真的拥有四个“真正的自我”

了解自我的测验

什么是人格测试

根据笔迹分析性格

为什么不能相信笔迹学

从宠物和上床睡觉时间来洞察性格

第三章 行为心理学：人们为什么愿意为他们喜欢的人做事

什么会影响我们对他人的判断

情人眼里为什么会出西施

乘电梯时，人为什么总是往上看

人为什么要赶时髦

见到有困难的人，为什么不愿出手相救

人为什么喜欢跟风

人们为什么愿意为他们喜欢的人做事

人做事的积极性是由需要所决定的

人人都爱表现自己

人们是怎样寻求心理平衡的

酸柠檬心理和甜柠檬心理

为什么人总要追求完整、配套与协调

人们只爱与身边的人攀比

为什么人们遇事总爱推卸责任

大多数人为什么选择跟从

人总是想办法去适应自己担当的角色

人是最不好控制的

第四章 职场心理学：如何才能让别人玩你发的牌

激发部下、后辈的方法

“压力越大，效率越高”的观点是不对的

如何让别人玩你发的牌

什么样的招聘广告最能吸引优秀人才的注意

如何招聘和管理新员工

使办公室气氛融洽的“维护法”

如何与“生理性讨厌”的人相处

如何影响上级和下级

演讲的技巧——重在攻心

如何成为一个看起来有才能的职员

人都愿意做值得做的事

“明星员工”的效应

成功面试中的一个神秘因素

如何处理你简历中的薄弱环节

提高薪水只会短时期内激发员工的热情

多数人都难以承受在竞争中落于人后

目标与反馈相结合更能提高绩效

“贝勃规律”与人事变动、机构改组

不恰当的批评会让员工变成厚脸皮

第五章 营销心理学：如何能让堆积如山的物品一销而空

为什么酒吧喝水要钱，却又提供免费花生

超市里的心理战——瞄准了你的钱包

便利店里的陷阱

为什么牛奶装方盒子里卖，可乐装圆瓶子里卖

人们因何而购买

为什么价格越贵越好卖

人为制造的短缺

一文不值与重金难求

价格尾数的促销作用

什么是少量限定原理

什么是权威效应

引起消费者的好奇

用恐惧和魅力打动人心

利用“和自己境遇相似的人”进行宣传

将表象系统和营销结合起来

什么是回报性原理

赠品——抵制不住的利益诱惑

第六章 人际关系心理学：吃亏为什么是福

多角度了解自己和别人

了解性格，与人和谐共处

肢体语言能让人际关系更顺畅

别让投射效应破坏了人际和谐

发生人际冲突时该怎么办

妨碍别人的反作用力不可低估

利用DESC 模型促进有效沟通

力争与对方保持一致能增强亲和力

社交中的“低能儿”

提问是和谐人际关系的一种技巧

幽默是处理人际关系的一种缓冲剂

先接受再拒绝的“Yes，But”定律

产婆术：用他人自己的观点驳倒他人

寻斧效应：戴着有色眼镜看人

吃亏为什么是福

拉近心理距离的方法

第七章 投资心理学：了解自己的风险承受能力

了解自己的风险承受能力

摆脱情绪的困扰

投资中的“阿Q 精神”

投资中的错位效应

过度自信影响决策

“赌场的钱”效应

风险厌恶效应

尽量返本效应

心理价位的采纳和引导

小心股市流言

股民常见的心理误区分析

第八章 男性心理学：为什么男人讨厌陪女人购物

男人和女人有很大不同

男人为什么讨厌女人给自己建议

面对压力，男人选择把自己封闭起来

男人为什么有那么多让人讨厌的习惯

为什么男人讨厌陪女人购物

为什么男人不爱问路

为什么男人不停换电视频道

男人为什么爱炫耀，爱吹牛

为什么男人痴迷体育运动

男人不关心细节，更不关心别人的私生活

男人在厕所里讨论什么

单身男人为什么不喜欢出国

为什么男人热衷小团体

第九章 女性心理学：为什么女人喜欢长篇大论和喋喋不休

神奇的“女大十八变”

女人更擅长拆穿别人的谎言

女人喜欢长篇大论和喋喋不休

为什么女人喜欢拉着手走路

女人能闻到男人的魅力

为什么女人如此喜欢聊天

女人为何喜欢刨根问底

女性因何喜欢夸大其词

女人说话总是喜欢转弯抹角

女人倾诉时很反感男人走神

女人的浪漫男人不懂

为什么女人总是试图改造男人

为什么女人的情绪容易波动

女性为什么钟爱钻石

第十章 爱情心理学：酒吧的灯光为什么都很昏暗

爱情是被荷尔蒙冲昏头脑的结果吗

是什么让恋爱的女性光彩照人

爱情更容易让男人变得愚蠢，而不是女人

就爱情而言，女人是专职的，男人是兼职的

为什么高级宾馆的酒吧都设在高层

约会时为什么要看电影

被拒绝的不安是可以克服的

喜欢一个人，需要理由吗

吊桥上产生的爱情

“一见钟情”的心理原因

求爱的姿势与信号

酒吧的灯光为什么都很昏暗

接触越多越喜欢对方

恋爱达人的秘诀

爱情顺利发展的三个阶段

第十一章 性心理学：女性的友善为何被男人误解为性诱惑

细腰丰臀的女性因何受欢迎

为什么大胸女人更吸引男人

男人是燃气灶，女人是电炉子

男人为什么那么喜欢看美女

女性的友善为何被男人误解为性诱惑

为什么男人会用性去感受爱情

男人如何把性与爱分开

女人的拒绝让男人备受打击

男人和女人想从性中得到什么

为什么会有同性恋者

第十二章 色彩心理学：为什么蓝色汽车发生交通事故的概率最高

不可思议的色彩魔力

为什么蓝色汽车发生交通事故的概率最高

何谓色彩心理学

人类探究色彩的历史

色彩心理学的实践

人们对颜色的偏好有所不同的理由

通过喜欢的颜色看性格

配色的基础知识

配色给人的印象

服装颜色传递的信息

服装颜色与个人心理密切联系

个人色彩系统

办公室中的实用色彩心理学

家庭中的实用色彩心理学

恋爱中的实用色彩心理学

第十三章 犯罪心理学：为什么蓝色防范灯可以降低犯罪率

什么是犯罪心理学

引导犯罪人走向新生的矫正心理学

为什么蓝色防范灯可以降低犯罪率

导致犯罪的性格与环境

正常就是符合平均状态吗

模仿犯罪的心理

十大精神病质类型

人格障碍与犯罪的关系

社会规范导致的犯罪

青少年犯罪的原因在于环境还是性格

不良行为与性格有什么关联

人究竟可以残酷到何种程度

破窗理论：放纵轻微犯罪会导致犯罪泛滥

武器可以增强人们的侵犯意识

为什么罪犯大多数是男性

第十四章 儿童心理学：小女孩为什么喜欢抱洋娃娃

小孩子的心理不简单

何谓幼儿敏感期

 ～  岁婴儿期：建立基本信任的关键阶段

 ～  岁为何叫“水泥期”

孩子在童年需要经历哪些心理体验

孩子的每个第一次都很重要

孩子有三个不快乐期

如何应对孩子的第一、第二反抗期

孩子为何喜欢扔玩具

淘气鬼背后的秘密

孩子为什么喜欢告状

孩子为什么要虐待小动物

小女孩为什么喜欢抱洋娃娃

过分依赖也是病

孩子的嫉妒心

第十五章 教育心理学：为什么某些“傻瓜”倒成了天才

怎样为宝宝取个好名字

预测孩子命运的棉花糖

什么样的水养什么样的鱼

什么是“心理性矮小症”

“心理肥胖儿”的溺爱综合征

父母的关爱水平影响孩子的智商高低

听话的孩子未必就是好孩子

为孩子煲一锅心灵鸡汤

哪些品质是孩子成功路上必备的

为什么某些“傻瓜”倒成了天才

为什么有耐心的孩子在事业上表现更出色

为什么要表扬孩子的努力而非能力

要避免的教育误区

不妨给孩子贴上标签

峰终定律能让教学效果更好

留白，教学中的一种艺术

超限必然逆反

第三篇

心理障碍与心理治疗

第一章 了解心理咨询

什么是心理咨询

心理咨询的形式

心理咨询的特点

心理咨询常用的方法

心理咨询的原则

第二章 认识心理治疗

什么是心理治疗

心理治疗的原则

行为疗法

认知疗法

精神分析疗法

森田疗法

第三章 常见的心理问题及应对策略

贪婪心理

虚荣心理

嫉妒心理

猜疑心理

自私心理

自闭心理

羞怯心理

偏执心理

第四章 常见的人格障碍

依赖型人格障碍

自恋型人格障碍

反社会型人格障碍

强迫型人格障碍

分裂样人格障碍

第五章 常见的异常行为及调适

暴饮暴食

吸烟成瘾

嗜酒如命

迷恋网络

第六章 儿童期的主要心理问题及调适

儿童孤独症

儿童恐惧症

儿童多动症

儿童攻击性行为

遗尿症

厌食

偏食

睡眠障碍

第七章 青少年期的主要心理问题及调适

恋爱心理

逆反心理

青春期焦虑症

神经衰弱症

第八章 中年期的主要心理问题及调适

心理疲劳

更年期神经症

观念固执

婚姻适应不良

职业适应问题

第九章 老年期的主要心理问题及调适

老年焦虑症

离退休综合征

记忆障碍

睡眠障碍

心理学是一门探索心灵奥秘、揭示人类自身心理活动规律的科学，它的研究及应用范围涉及与人类相关的各个领域，如教育、医疗、军事、司法等，对人的生活有着深远的影响。对于个体而言，企业管理、工作学习、人际关系、恋爱婚姻等都需要了解人的心理，都离不开心理学。可以说，心理学与我们的生存乃至发展息息相关。

生存要懂心理学。随着心理学的逐步发展，人们逐渐认识到心理学的应用范围越来越广，对人类生活所起的作用越来越大。首先，人类的健康与心理学密切相关。随着经济的飞速发展，社会的不断进步，人们的物质生活越来越丰富，但随之而来的是人们精神层面的匮乏。人们所面临的心理问题越来越多，诸如人际关系、夫妻关系、父母与子女之间的关系以及抑郁、焦虑、恐慌、嫉妒、自私、自卑、自闭等心理问题日益凸显，因心理问题厌世、自杀的比率日渐升高，人们的心理健康受到前所未有的挑战。此外，在医疗康复过程中，心理学也发挥着重要的引导和促进作用。

发展要懂心理学。中国古代兵法强调：“用兵之道，攻心为上，攻城为下，心战为上，兵战为下。”若想在竞争激烈复杂的社会中占有一席之地，除了必备的基本技能，掌握并利用人的心理达到目的，也是成功的必备要素之一。掌握了心理学知识，就能更好地了解自己、读懂他人、认识社会，生活中的各种疑难问题也会迎刃而解；学好心理学，可以让自己在社交、爱情、职场、生活等诸多方面占尽优势，游刃有余。

心理学被确立为一门学科，还只是100 多年以前的事情。但这门年轻的学科如今已枝繁叶茂，目前，心理学已经在许多领域形成了分支学科，如基础研究领域包括发展心理学、认知心理学、变态心理学等；应用研究领域包括健康心理学、教育心理学等。面对体系如此庞大复杂的学科，想要系统地对其进行了解将是一项耗时耗力的浩大工程。为了让读者以最轻松、最高效、最简明的方式快速读懂心理学，我们推出了这本《心理学一本通》。

全书秉承“一本通”的编写思路，将心理学知识与实际应用结合起来，内容全面，系统性强，语言精练，化繁复为简约，化晦涩为明了，化深奥为通俗，集科学性、知识性与实用性于一体，让你一本书读通心理学。

《心理学一本通》分为三篇，分别为“心理学的产生与发展”“生活中的心理学”和“心理障碍与心理治疗”，内容全面，实用性强。第一篇从心理学的基本知识讲起，全面介绍了心理学的历史，心理学的主要流派、代表人物及其重要理论和思想观点，再现了心理学的发展历程；第二篇着眼于生活中的心理学，介绍了心理学在生活中方方面面的实际应用技巧，涉及教育心理学、学习心理学、人际关系心理学、职场心理学、谈判心理学、管理心理学、消费心理学、投资心理学、婚姻心理学等方面；第三篇以心理健康为主，介绍了心理健康的基本知识，教你了解并认识心理咨询和心理治疗，学会应对常见的嫉妒、猜疑、自闭等心理问题，了解常见的人格障碍和异常行为，及如何正确调适儿童期、青少年期、中年期和老年期所面对的各种心理问题。

阅读本书，你将可以轻松掌握心理学，系统而全面地了解和应用心理学知识及技巧，轻松解决生活中出现的各种问题，从而拥有健康的身体、和谐的家庭、满意的工作、圆满的人际关系、完美的心态和幸福的生活，让你充满智慧，成就梦想，改变生活。

第二章

性格心理学：不曾了解的真实的自我

为什么说性格决定命运

 

生活中，我们往往会说，“这个人性格很温顺”“那个人性格很外向”等等，可是到底什么是性格呢？对于这个问题，很多人都无法作出明确的解释。

“性格”一词来源于希腊语，目前关于性格的定义，心理学家也没有达成共识。我国的心理学家认为，性格就是人们对现实稳定的态度和行为方式上表现出来的心理特点，诸如坦率、含蓄、顽固、随和、理智、感性、沉稳、活泼等等。性格并不是独立存在的，我们每个人在日常生活中的态度及行为表现都可以反映出我们自身的性格特征。

我们每个人所拥有的性格特征并不是在短时间内形成的，而是我们在对社会生活的体验中逐渐形成的，而且还受到我们的世界观、人生观、价值观的影响。性格形成之后有一定的稳定性，但这并不意味着性格是无法改变的。生活中很多的突发事件有时会使我们的性格发生转变。

心理学家将性格分为积极的性格和消极的性格。积极的性格如热情、大方、稳重、理智、随和、活泼、心态好；它可以让人身处逆境时，坦然面对，积极进取，通过坚持不懈的努力，最终获得成功。消极的性格如自私、傲慢、暴躁、孤僻、懒惰、懦弱等；它则会让人走尽弯路，受尽挫折，最终碌碌无为，甚至导致悲剧性的下场。

能够坚韧不拔、吃苦耐劳的人，可以一步一步地实现自己的人生目标；终日懒散松懈、不求上进、怨天尤人的人，必定一事无成。个性叛逆的人对外界环境采取赤裸裸的反抗，不会妥协，不会婉转，这种性格的人要么成为英雄，要么被环境所吞噬，上演一出悲剧。“兵强则灭，木强则折”，性格过于耿直的人不善于迂回，往往四处碰壁，容易遭遇艰难曲折的命运。优柔寡断的人遇事总是犹豫不决，瞻前顾后，这种人容易因为性格中的不足而错失一次次的机会，导致无为、失败的一生。

法国著名的大作家大仲马曾经说过，人生是由一串烦恼串成的念珠，而达观的人总是笑着数完它。如今，心理学家们更是不容置疑地告诉我们这样：好行为决定好习惯，好习惯决定好性格，好性格决定好命运。性格决定成败，把握住了性格也就把握住了成功；性格决定命运，改变了性格也就改变了命运。如果你不满意自己的现状，就必须要改变命运；若要改变自己的命运，就必须改善自己的性格。

诚如日本的一位心理学大师说过的：心理变，态度亦变；态度变，行为亦变；行为变，习惯亦变；习惯变，人格亦变；人格变，命运亦变。换句话说，一个人要想运势好，他的性格首先要好。

生活中我们可以看到，在同样的社会背景、同样的智商条件下，有的人能大获成功，有的人却处处失败，为什么会出现这么大的差距呢？其实也就是性格在很大程度上决定了人们各自不同的命运。

性格决定命运，优良的性格品质与成功的人生关系极为密切，这种关系主要体现在以下几点：

优良的性格造就崇高的理想和高尚的道德。那些有着真正崇高的理想和追求的人，往往都具备积极主动、乐观向上、开朗大方、正直诚实、信念坚定、富有同情心等性格特征。他们热爱生活，热爱大自然，关心身边的人，关心社会，有着高尚的情趣。一个人的理想和道德情操只有建立在这样的基础上才是可靠的。

优良的性格是事业成功的保证。天上不会掉馅饼，世上也没有任何唾手可得的东西。在竞争激烈的社会里，小到一点收获，大到事业的成功，都需要坚定的信念，付出艰辛的努力。只有那些性格刚强、自信、乐观、勤奋、勇于开拓、一往无前、不畏挫折和牺牲的人，才有希望获得事业乃至人生的成功。

优良的性格是人生幸福的主要条件。我们生活在复杂多变的社会中，万事皆存变数，可能一帆风顺，也可能诸事不顺；可能收获成功，也可能遭遇失败；可能得到鼓励，也可能遭受打击。只有自身具备优良的性格，才能很好地维持心理的平衡，勇敢地面对人生，积极地应对外界的一切突发情况，创造属于自己的幸福。

如果我们对自己的性格有一个全面、清醒的认识，能够站在必要的高度上正确去面对，我们就能很清楚地看到性格与命运的密切联系。

 

不健康的性格会导致疾病

从成功的角度说，性格决定命运。其实，性格对人的健康也有着一定的影响。我们可以从性格的不同分类中，观察出性格与人们身心健康的关系。

从个体独立性上划分，性格可以分为独立型和顺从型。

独立型：非常有主见，不易受环境和他人等外界因素的影响；善于发现问题并能很好地解决问题；生活自理能力强，对困难和意外情况也能妥善处理。他们的身体素质一般都不差，习惯独立生活，积极锻炼。

顺从型：缺乏独立精神，对别人的依赖心理强，没有主见，容易接受暗示或受人指使。身处逆境或遭遇突发状况时，总是表现得惊慌失措，一蹶不振。他们容易轻信各种谣言，听到对自己有伤害的流言蜚语更是伤心不已。这种心理显然是健康的不利因素，常能引起疾病。顺从型性格的人往往偏听偏信，当试图达到排遣恶劣情绪或摆脱疾病缠身的要求时，他们往往不是积极主动地寻求正确的、科学的方法，而是将希望寄托在求神拜佛之类的迷信活动上，结果越陷越深，有的人最后甚至到了精神失常、精神崩溃的境地；身体上的疾病也因没有得到及时有效的治疗而进一步恶化，甚至到了无法挽救的程度。

按照心理活动的倾向性，性格可以分为外向型和内向型。

外向型：热情大方，爽朗好相处，兴趣广泛，好奇心强，求知欲旺盛，乐观向上，心外界，乐于助人也不拒绝别人的帮助。他们善于交际，喜欢结识新朋友，生活能力强，人格健全。他们与外界联系密切，头脑中会不断地接受各种新信息，从而使自己更好地适应社会，健康地生活。

内向型：往往自闭，胆小，冷漠，反应迟钝，情绪易消极，没有太多兴趣爱好。他们缩在自己的世界里，不喜欢与外界沟通，别人也很难摸清楚他们的思绪。内向型的人十分缺乏与家人、同事、社会的联系，全身的神经系统得不到应有的刺激，大脑就会越来越空虚，久而久之生活能力、适应能力逐渐下降，对不良情绪的调整能力，对身体疾病的抵抗能力，都会随之下降。比如神志不清、抑郁冷漠、神经衰弱、失眠、厌食、便秘等身体不适现象，大多是因长期孤独自闭而引起的。内向型性格的人如果能多与外界接触，敞开心扉与人交往，培养更多的兴趣，结识更多的朋友，让自己更好地融入到社会生活中，身心健康自然能够得到保障。

从心理机能上划分，性格可以分为理智型、意志型和情绪型。理智型：习惯理智地认知、衡量事物和支配自己的行为。

意志型：目的明确，意志坚定，在感情和行为上不易受他人的支配。

理智型和意志型的人做事有条不紊，善于处理人际关系，对外界生活环境的变化能够很好地适应，大多精力旺盛，身体健康。

情绪型：总是用感情来认知、处理事物和支配行为，情绪不稳定，容易冲动。他们经常凭主观臆测，意气用事，遇到冲突和矛盾时非常冲动，要么大发雷霆、争吵不休，要么忍气吞声、暗自怄气，这种做法无疑会对精神产生刺激。持久的或经常性的愤怒及抑郁，势必对健康造成影响，导致某些疾病的发生或加重。如食欲不振、睡眠质量不佳、神经机能失调，甚至引发高血压、心脑血管疾病等等。

从以上分类不难看出，有利于身心健康的理想性格应该是外向型兼理智型（或意志型），并具独立型性格的人。

当然，人的性格是复杂的，每个人都可能具备多种性格特征，不可能有非常明确的标准判断谁是哪种类型的人。但是，某一个人的性格健康与否，却可以大致判断出来。我们应该清楚地认识自己性格中的优缺点，积极培养自我调整的能力，随时弥补性格上的弱点，这对我们的身心健康将大有裨益。

 

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