描述
开 本: 16开纸 张: 铜版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787538495089
节 基础准备 / 16
如何推算预产期 / 16
根据末次月经计算 / 16
按早孕反应出现的日期计算 / 17
按出现胎动的日期计算 / 17
按B超检查结果计算 / 17
按引起妊娠的性交日期 / 17
按子宫底高度计算 / 17
分娩前如何选择医院 / 18
看口碑 / 18
母婴分室还是母婴同室 / 18
能否选择分娩方法 / 18
是否指导母乳喂养 / 18
离家的远近 / 18
专业医院和综合医院哪个更好 / 19
妇幼保健院更专业 / 19
综合性医院的优势 / 19
预产期到了非得立即分娩吗 / 19
什么是足月期 / 21
骨盆大小会影响生育吗 / 21
什么时候该去医院待产 / 21
产妇要在医院待多久 / 22
坐月子不止30天 / 22
准爸爸须知 / 22
帮孕妈妈调节环境 / 22
学会放松自己 / 22
妻子宫缩疼痛时 / 23
放松妻子的身体 / 23
给予妻子积极的心理暗示 / 23
第二节 物质准备 / 24
经济准备 / 24
随身物品 / 24
检查单据 / 24
证件 / 24
入院物品 / 25
给宝宝哺乳的用品 / 26
第三节 心理准备 / 27
调整心态迎接宝宝 / 27
认识到分娩是一个较长的过程 / 28
做好产前检查 / 29
选择适合的分娩方式 / 30
医生帮助孕妇选择分娩方式 / 30
选择更人性化的分娩方式 / 30
孕妇有权选择分娩方式 / 30
减少干预，回归自然 / 30
第二章 顺利分娩
节 分娩知识 / 32
产力 / 32
产程 / 32
阶段 / 32
第二阶段 / 33
第三阶段 / 34
产道 / 34
分娩方式 / 34
自然分娩 / 34
水中分娩 / 34
剖宫产 / 35
无痛分娩 / 35
产钳助产 / 35
坐式分娩 / 35
自然产 / 35
秉承传统自然分娩 / 35
自然分娩的优势 / 35
自然分娩的不足 / 36
胎儿娩出的过程 / 36
产后的处理要保持安静 / 38
剖宫产 / 38
谨慎选择剖宫产 / 38
剖宫产的优势 / 38
剖宫产的不足 / 40
剖宫产适合哪种情况 / 40
图解剖宫产手术 / 41
真假分娩 / 42
怎样辨别分娩信号的真伪 / 42
信号产生，生产装备启动 / 42
身体待产信号出现 / 43
真正的住院分娩信号 / 43
早产，危险的分娩信号 / 44
阵痛轻微易忽略 / 44
分娩的信号 / 44
子宫底下降 / 44
下腹部有受压迫的感觉 / 44
见红 / 44
腹部有规律的阵痛 / 44
破水 / 45
宫缩 / 45
分娩呼吸法 / 45
腹式呼吸法 / 45
胸式呼吸法 / 46
分娩姿势 / 46
仰卧 / 46
侧躺式 / 46
站立式 / 47
蹲坐式 / 47
跪姿 / 47
蹲姿 / 47
分娩过程随时可改变姿势 / 48
姿势任选，用力点相同 / 48
分娩时与医生的配合 / 48
急产 / 49
导乐 / 49
滞产 / 49
胎头吸引器 / 49
双胞胎、多胞胎 / 49
会阴撕裂 / 50
会阴撕裂的原因 / 50
胎头娩出时如何保护会阴 / 50
死产 / 51
死产的诊断标准 / 51
死产的预防 / 51
第二节 分娩前准备 / 52
产前要做好外阴清洁卫生 / 52
产前要排空大小便 / 52
应给分娩过程中的产妇准备食品 / 53
第三节 吃什么，怎么吃 / 54
助产需要这些明星食物 / 54
海带 / 54
海鱼 / 54
鲜果、鲜菜汁 / 54
豆芽 / 54
助产食谱 / 55
北芪党参炖乌鸡 / 55
茄汁味菜牛柳 / 55
面包托煎蛋 / 56
鲢鱼小米粥 / 56
枸杞牛肝汤 / 57
枣圆羊肉汤 / 57
胡萝卜牛腩饭 / 58
香菇烧鲤鱼 / 58
第三章 迎接新生儿
节 早产 / 60
早产的预防 / 60
不要碰腹部 / 60
不要刺激腹部 / 60
不要让腹部紧张 / 60
安静地休息 / 61
患有疾病的孕妇要预防早产 / 61
早产的症状 / 61
怀孕中晚期的早产症状 / 61
早产的发展过程 / 62
羊水栓塞 / 62
胎盘早剥 / 63
羊水早破 / 63
前置胎盘 / 63
第二节 难产 / 64
难产的预防 / 64
及早发现不良因素 / 64
营养补充要适当 / 64
难产的症状 / 65
异常胎位 / 65
高龄产妇小心难产 / 66
孕前要进行身体检查 / 66
提前1个月口服叶酸 / 66
进行唐氏筛查 / 66
要做羊水穿刺 / 66
多关注血糖、血压等指标 / 66
分娩前要重点做好准备 / 66
第三节 脐带缠绕 / 67
什么是脐带缠绕 / 67
脐带缠绕的危险 / 67
脐带缠绕的预防 / 68
第四节 和宝宝面对面 / 69
母子的状态决定见面时间 / 69
给宝宝好的关爱 / 69
和宝宝的肌肤接触 / 70
30分钟之内能够自然的哺乳 / 70
擦去新生儿身上的水滴 / 70
用妈妈的体温维持宝宝的体温 / 70
第五节 新生儿体检 / 71
新生儿的声啼哭 / 71
新生儿身体测试和检查 / 71
认识新生儿的先天反射 / 72
觅食、吮吸和吞咽反射 / 72
握持反射 / 72
紧抱反射 / 73
行走反射 / 73
爬行反射 / 73
新生儿的次排便 / 74
检查新生儿的各项指标是否正常 / 74
头部 / 74
体重、四肢 / 75
囟门 / 75
眼睛 / 75
小脸 / 75
体温、呼吸 / 76
第四章 分娩后新妈妈的调养
节 建立科学的月子观 / 78
产后为什么要坐月子 / 78
如何正确坐月子 / 78
东西方坐月子的差别 / 79
传统中的不良观念及危害 / 80
采用哪种坐月子方式好 / 80
由家人照顾 / 80
请月嫂照顾 / 81
去月子中心 / 81
第二节 产后的身体恢复 / 82
产后的身体情况 / 82
便秘 / 83
产后便秘的原因 / 83
产后便秘的防治 / 83
产后腹痛 / 83
有的产妇腋下有肿块 / 84
分娩后的产妇腹部有硬块 / 84
产后恶露 / 84
产后多汗 / 84
产后高血压或低血压 / 85
产后高血压的原因 / 85
产后高血压怎么办 / 85
产后血压低怎么办 / 86
新妈妈身体的恢复时间表 / 86
皮肤色素沉着 / 86
子宫 / 87
乳房 / 87
伤口 / 88
月经 / 88
阴道松弛 / 88
第五章 轻松科学坐月子
节 月子里轻松起居 / 90
新妈妈身体出现的变化 / 90
产后恶露 / 90
腰腿痛 / 91
子宫变化 / 91
乳房变化 / 91
内分泌变化 / 92
阴道松弛 / 92
尿失禁 / 92
出汗 / 93
产后休息很重要 / 94
出院前该做哪些准备 / 94
办理出院手续 / 95
新生儿检查 / 95
产后检查 / 95
检查后即可出院 / 95
出院后的注意事项 / 96
给宝宝起名、申报户口 / 96
按国家规定休产假 / 96
坐月子是否可以洗澡 / 96
坐月子是否可以洗头 / 97
洗发后不要马上扎辫子 / 97
坐月子可以刷牙吗 / 98
如何接待来访者 / 98
新妈妈“四避”要保持 / 99
避风 / 99
避辛辣油腻 / 99
避客 / 99
避性生活 / 99
月子里可勤绑腹带 / 100
绑腹带时的注意事项 / 100
腹带的绑法及拆法 / 101
剖宫产后妈妈的疤痕护理 / 102
产后42天去医院复检 / 102
盆腔检查 / 102
内科检查 / 102
乳房检查 / 103
宫颈刮片检查 / 103
白带（阴道分泌物）的检查 / 103
量体重 / 103
新妈妈如何提高睡眠质量 / 104
产后何时开始性生活 / 104
坐月子期间是否一定要避孕 / 105
产后采取哪种避孕方式好 / 105
坐月子期间不要哭 / 106
月子后也不能久站、久蹲 / 106
坐月子期间不能长久看书或上网 / 106
内衣的选择 / 107
哺乳胸罩 / 107
妈妈内裤 / 107
束腹带 / 108
束腹裤 / 108
提臀裤 / 108
新妈妈如何清洗阴部 / 109
产后多久开始清洗阴部 / 109
不能使用碱性肥皂 / 109
注意乳房的清洁 / 109
产后何时可恢复正常工作 / 110
产后月经什么时候恢复 / 110
产后为什么会发胖 / 111
肥胖的原因 / 111
如何避免发胖 / 111
哪些食物有利于消除黄褐斑 / 111
护理好伤口防感染 / 112
注意阴道出血 / 112
预防伤口感染 / 112
宫缩痛怎么办 / 113
乳房胀痛怎么办 / 114
退奶时的护理 / 114
产后促进乳汁分泌秘诀 / 115
注意“食”效 / 115
两边的乳房都要喂 / 115
多多吮吸 / 115
保持好心情 / 116
充分休息 / 116
避免乳头受伤 / 116
按摩热敷刺激 / 117
其他注意事项 / 118
哺乳后乳汁残留的对策 / 118
乳腺的自我检查 / 119
第二节 产后健康保健 / 120
学会观察恶露 / 120
恶露正常的变化 / 120
恶露异常现象 / 120
远离尿潴留 / 121
多坐少睡 / 121
水蒸气熏疗 / 121
按摩刺激 / 121
预防产后腰痛 / 122
避免经常弯腰 / 122
避免久蹲或久站 / 122
不宜拿重物 / 122
保持正确的睡眠姿势 / 123
注意饮食 / 123
放松精神 / 123
适当运动 / 123
盆腔静脉曲张的防治 / 124
产后疼痛 / 125
关节疼痛 / 125
腕部疼痛 / 125
尾骨疼痛 / 126
阴道疼痛 / 126
肌肉关节疼痛 / 127
谨防产后感冒 / 127
保持良好的居室环境 / 127
减少病毒感染 / 128
饮食均衡 / 128
适当服药 / 128
产褥感染的预防 / 129
保持清洁 / 129
小心寒气 / 129
不要过度活动关节 / 129
饮食调养 / 130
多晒太阳 / 130
远离产后抑郁 / 130
产后抑郁的自测 / 130
导致产后抑郁的原因 / 131
克服产后抑郁的方法 / 131
小心急性乳腺炎 / 132
症状表现 / 132
产生原因 / 132
预防措施 / 133
应对方法 / 133
不要忽视卵巢疾病 / 134
症状表现 / 134
应对方法 / 134
重视盆腔腹膜炎 / 135
症状表现 / 135
产生原因 / 135
应对方法 / 135
谨慎附件炎 / 136
症状表现 / 136
产生原因 / 136
应对方法 / 136
注意盆腔结缔组织炎 / 137
症状表现 / 137
产生原因 / 137
应对方法 / 138
第六章 坐月子饮食营养
节 合理饮食，保证营养 / 140
分娩当天多吃清淡汤食 / 140
剖宫产怎么吃 / 140
顺产怎么吃 / 140
月子期的饮食重点 / 141
清淡易于消化 / 141
摄取优质蛋白质 / 141
蔬菜、水果不可少 / 142
补充足量的热量 / 142
食物多样化 / 142
多吃含钙丰富的食物 / 143
适当补充维生素 / 143
月子期四大主打营养明星 / 143
蛋白质――营养支柱 / 143
铁――补血战士 / 144
钙――强身医生 / 144
B族维生素――代谢助手 / 145
产后饮食中补血的五大宝 / 146
天然维生素丸――红枣 / 146
荤素皆宜――黑木耳 / 146
养血之王――猪血 / 147
完全蛋白质――鱼类 / 147
食疗的营养库――猪肝 / 147
四季进补有所不同 / 148
春――蔬菜为主 / 148
夏――慎食冷生 / 148
秋――煲汤佳季 / 149
冬――荤素相间 / 149
第二节 走出误区，科学进补 / 150
月子期间饮食的5个误区 / 150
误区1：吃母鸡不吃公鸡 / 150
误区2：菜越淡越好 / 150
误区3：过多忌口 / 151
误区4：汤比肉营养高 / 151
误区5：经常吃巧克力 / 151
月子期间的饮食禁忌 / 152
忌滋补过量 / 152
忌过早节食 / 152
忌久喝红糖水 / 153
忌多喝浓汤 / 153
忌多吃鸡蛋 / 153
第三节 月子里的滋补食谱 / 154
金针菇炖牛肉 / 154
第七章 新妈妈美丽计划
节 子宫恢复是关键 / 176
日常生活要护“宫” / 176
及时排尿 / 176
适量下床活动 / 176
卧床姿势要注意 / 176
坚持母乳喂养 / 177
注意阴部卫生 / 177
子宫恢复训练运动 / 178
腹式呼吸 / 178
腰部用力转身 / 178
胸膝卧位 / 179
骨盆倾斜操 / 179
子宫恢复操 / 179
第二节 阴道要“紧”练习 / 180
呵护会阴伤口 / 180
保持清洁 / 180
防止便秘 / 180
注意动作 / 181
采取右侧卧位 / 181
注意饮食 / 181
骨盆肌肉恢复运动 / 182
腹肌及臀部锻炼 / 182
俯撑骨盆 / 182
仰卧支撑 / 183
举腿缩阴操 / 1
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