不断食汤谱：7天喝出易瘦好体质

★ 国际药膳师冈本羽加倾力打造
★ 无需断食，轻松喝出易瘦好体质
★ 五种常见食材，简单煮，不耗时
★ 结合中医理论，科学健康瘦身
★ 风靡日本，经无数减肥达人亲身验证
★ 收录体质检测表与可爱瘦身日记，快乐瘦身
 

瘦身汤是什么？五种常见食材，咕嘟咕嘟煮一下就OK。
用蔬菜的力量排除体内毒素，吃美食，燃脂肪，轻松重生易瘦体质！
结合温和中医理论，不必担心损伤身体；添加辅助食材，更丰富更美味！
收录体质检测表，不同体质用不同的排毒食材，针对性更强，效果更显著！
用酵素果汁改善体质，酵素糙米为美丽加分，另有肉、鱼虾贝类和蔬菜的珍藏食谱分享。美食帮你健康瘦身！

清爽堂负责人
冈本羽加
西藏体操协会主持者，针灸按摩师，
国际药膳师。
2002年，在大阪市开办清爽堂针灸院。
研制了改善体质的“清爽汤”。
通过开办讨论小组和演讲，给大家带来西藏体操、冥想法、呼吸法等关于健康和美丽的信息。
著有《排毒瘦身汤》（主妇之友社）、《spiritual exercise 西藏体操 返老还童的秘密（附带DVD）》（河出书房新社）等作品。
发行DVD《让你变健康的西藏体操》（PONY CANYON ）、《西藏体操·返老还童的仪式》（BENTEN ENTERTAINMENT ）深受好评，畅销不衰。

2前言
6本书的使用说明
54专栏 1
帮你健康地瘦下来
温和的中医基础
92专栏 2
循环血液和能量！
激发细胞活力、
提高代谢的呼吸法
课
7越吃越瘦，越吃越漂亮！
瘦身汤是？
—- 基本计划篇—-
8用蔬菜的瘦身力量排出体内毒素！吃美食，燃脂肪！
瘦身汤采用五种常见食材即可制作
10明明是蔬菜汤，为什么能减肥呢？秘诀是？
瘦身汤是让你毫无压力感的终极减肥汤
12只需切好蔬菜，咕嘟咕嘟煮熟即可。简单却非常美味！
瘦身汤的做法
14立刻提高减肥成功率！限度地引发瘦身力量！
一周瘦身 瘦身汤的食用方法
16自由调味！提升健康效果！
瘦身汤的可调整配方
22喝瘦身汤，瘦得漂亮，瘦得健康！
一周基本计划日程
24让你重生为易瘦体质，检验瘦身汤的力量！
研制了瘦身汤的我也取得了减肥的巨大成功！
26检验瘦身汤的效果！
“减肥成功！”的声音不断传来！
第二课
29添加辅助食材，进一步提高减肥效果！
不同体质用不同的排毒食材，强力重启你的身体
—- 强化计划篇—-
30你的体质是？
添加辅助食材，强化瘦身力量
32诊断！用雷达图表计算总和
判断你现在的体质吧！
气虚型·血虚型·阴虚型
气滞型·淤血型·痰湿型
46用酵素的力量改善体质！
蔬菜& 水果
酵素果汁 酸味饮料
苹果胡萝卜汁
猕猴桃酸味饮料
山药黑芝麻汁·黑芝麻香蕉汁
西柚生姜汁·小油菜和黄豆粉的豆乳饮料
50用酵素果汁提高瘦身效果！
一周时间让你越来越瘦！
瘦身汤和酵素果汁的食用方法
52用瘦身汤和酵素果汁进一步提高瘦身力量！
一周强化计划日程
第三课
57米饭和小菜配套吃，效果更显著！
给你带来健康和魅力的“+α”配方
—- 帮助计划篇—-
58满载美丽和健康！
漂亮和神采奕奕的饭桌是？
60对便秘、美肌、减肥具有显著效果！
超越糙米的酵素糙米是？
62用电饭煲就可以做出美味的酵素糙米！
酵素糙米的制作方法
64瘦身汤＋主菜、副菜，提高营养价值！
肉、鱼虾贝类和蔬菜的珍藏食谱
80想进一步了解这个问题！
瘦身汤“不知道怎么办才好？”的Q&A
94把瘦身过程记录下来！
瘦身汤立刻变瘦的一周日记