描述
开 本: 12开纸 张: 铜版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787553753966
怀孕了，如何做产检？怎么补充营养？怎样安排日常生活？如何应对头疼脑热？都说要胎教，胎教到底怎么做？不用着急，翻开这本书吧！
这是一本集孕期检查、营养、生活、健康、胎教于一体的大百科。本书从孕妈妈的实际需要出发，以孕月为单位，以清晰的表格、经典的素材、实用的案例、科学的语言、精美的图片，为孕妈妈详细解读了孕期可能遇到的种种问题。
在这本书里，不经意间，你会发现怀孕原来是这么快乐又简单的一件事情，胎教，又是如此的源于生活而融于生活。或许，一道简单的孕期食谱，既提升了你的烹饪技能，又补充了必须的营养；一次小小的运动，既锻炼了身体又愉悦了心灵；一个小小的提示，既避免了麻烦，又增长了知识；而一句英语、一个故事、一首音乐、一篇美文、一副画，或者一次瞭望、一段遐想……你能想到吗，这都是你送给宝宝*珍贵的胎教。
翻开这本书，怀孕＋胎教，你想知道的全都能知道！
总是担心胎宝宝“吃不好”，孕期的每个阶段怎么补充营养？
怀孕后，会出现哪些不适症状？该注意哪些生活上的细节？
都说胎教好，可具体该怎么做呢？
……
翻开这本书，孕期的所有困惑都有了答案。
这本书比一般孕产类图书在内容上更全面、在细节上更周到、在操作上更实用。尤其在产前检查方面，运用了大量表格，让孕妈妈一看就能知道怎么去产检，都要做哪些检查。
在营养方面，这本书除了提供有每月必须补充的营养素和补充方法，还推荐了相关营养素的一些食谱，简单易做更方便实用。
在生活细节方面，大到如何安排整个孕期生活、小到如何应对每个小麻烦、小疼痛，更是想孕妈妈之所想，
而在胎教方面，这本书更是倡导快乐胎教、生活胎教。它为孕妈妈提供了详细的胎教素材，如音乐胎教、英文胎教、故事胎教等，又不只是干巴巴的素材，还有详细的胎教方法穿插其中。
翻开这本书，你能最快的找到需要的内容，还能尽情欣赏书中美丽的图片，让孕妈妈从身体到心灵，都放松下来。
孕前准备
孕前常识与优生
1最佳的受孕季节
2备孕女性孕前常规检查
3备孕女性孕前特殊检查
4备育男性孕前检查
5最佳的生育年龄
孕前饮食与营养
1宜提前3个月补充叶酸
2忌用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”
3备孕女性必吃的营养食谱
4备育男性必吃的营养食谱
孕前生活细节
1备育男性不宜长途骑车
2宜安排好工作再要孩子
3不宜随意用药
4不宜养小宠物
孕前胎教
1什么是胎教
2胎教不必拘于形式
3育儿专家测评胎教的好处
4心情愉悦就是最好的胎教
孕1月
产前检查与优生
1产前检查并非可有可无
2宜避免轻易用药
3本月的产前检查项目
饮食与营养
1宜品种丰富，荤素搭配
2宜多喝牛奶
3宜吃富含叶酸的食物
4宜补锌补铁
5宜多喝水
6补充蛋白质和叶酸的食谱
菠菜鱼肚/豆腐馅饼/烧油菜/胡萝卜炖牛肉
生活细节
1宜让准爸爸戒掉不良习惯
2宜养成规律的睡眠习惯
3宜做散步游泳等轻柔运动
4宜营造良好的居住环境
5宜准备应对未来的情感变化
6不宜做剧烈运动
7不宜常用手机
孕1月常见不适与应对
1嗜睡、失眠不要担心
2阴道流血应对策略
3正确应对宫外孕
4应对孕早期腹痛
5讲卫生预防尿道感染
6注意饮食，预防肠胃不适
孕1月的胎教
“第1天”胎教
胎教，准爸爸不可缺席
营养胎教：饮食要规律了
音乐胎教：英文儿歌“Twinkle，twinkle，little star”
故事胎教：信念是一粒种子
孕2月
产前检查与优生
1宜了解例行检查项目
2宜了解定期检查项目
3宜了解孕期检查的时间和项目
饮食与营养
1宜多吃开胃清淡食物
2不宜孕妈妈吃的食物
3减轻呕吐、开胃的食谱
清蒸鲤鱼/彩椒牛肉丝/清炒山药/燕麦南瓜粥
生活细节
1宜在孕2月做的运动
2准爸爸要当好“后勤部长”
3不宜让准爸爸频繁外出应酬
4宜整理下衣柜挑选合适的衣服
5宜远离噪声
6不宜使用电脑、电视、微波炉
7宜远离“二手香水”和指甲油、洗甲水
孕2月常见不适与应对
1不宜自行用止吐药
2宜用小零食防饿
3宜时刻补充体力应对犯困
4宜轻松面对恶心呕吐
5宜多饮开水应对轻微感冒头疼
6尿频不用紧张
7宜正确对待便秘
孕2月的胎教
胎教要给胎宝宝最需要的
情绪胎教：享受“想象”带来的美好体验
意念胎教：想象宝宝可爱的样子
营养胎教：预防和缓解便秘
英语胎教：英文儿歌“The ABC song”
故事胎教：《飞不走的蝴蝶》
孕3月
产前检查与优生
1到医院建卡要趁早
2内诊时、内诊后少量出血都不用很紧张
3本月的产前检查项目
饮食与营养
1均衡饮食
2宜多吃坚果补充“脑黄金”
3宜在本月吃的食物
4宜食用抗辐射的食物
5安胎、补充热量食谱
鱼头木耳汤/蔬果沙拉/番茄虾仁/麦地粥
生活细节
1宜轻松购物
2选择最佳方式做家务
3不宜多使用手机
4不宜用美白祛斑化妆品
5不宜随意搽祛痘药膏
6不宜穿高跟鞋
7不宜用口红
孕3月常见不适与应对
1宜合理饮食减轻便秘
2不宜忽视剧吐现象
3坦然应对自然流产
4患肝炎后不宜继续保胎
5不宜忽视葡萄胎
孕3月的胎教
音乐胎教：培养胎宝宝的感受性
营养胎教：饮食要均衡
美学胎教：欣赏名画《婴儿的爱抚》
故事胎教：“家”字的由来
孕4月
产前检查与优生
1孕期需做三四次B超
2孕妈妈用药的中度敏感期
3了解羊膜腔穿刺
4本月的产前检查项目
5宜做唐氏筛查
6如何看懂唐氏筛查报告单
7宜减少剧烈运动防止胎盘靠前
8怎么看懂B超单
9宜了解B超对胎宝宝的影响
饮食与营养
1孕中期饮食细节
2有选择地吃酸味食物
3吃自己喜欢吃的
4富含膳食纤维的营养食谱
香干芹菜/银耳羹/鱼头豆腐汤/凉拌苦瓜
生活细节
1防止乳房“缩水”
2宜了解孕期减压方法
3宜采取左侧卧睡
4不宜忽略准爸爸的任务
孕4月常见不适与应对
1宜提前准备对抗妊娠纹
2应对静脉曲张
3孕期便秘应对策略
4尿频的应对策略
5怀孕后得了感冒怎么办
孕4月的胎教
音乐胎教：妈妈的哼唱，传递爱的信息
营养胎教：保证足够的能量摄入
美学胎教：欣赏名画《朱荷通景屏》
故事胎教：小猪照镜子
孕5月
产前检查与优生
1宜了解胎儿缺氧
2宜了解胎心音监测
3本月的产前检查项目
4在家测胎动的方法
饮食与营养
1本月要及时补钙
2最佳补钙方法
3常见食物的含钙量表
生活细节
1不宜洗澡时间过长
2不宜戴隐形眼镜
3宜多按摩减轻妊娠斑
4不宜睡席梦思床垫
5宜保护好乳房
6宜穿出时尚“孕”味
孕5月常见不适与应对
缓解各种疼痛的小妙招
孕5月的胎教
音乐胎教：听名曲
营养胎教：及时补充维生素A
美学胎教：欣赏名画《蓝色沙发上的小女孩》
故事胎教：风娃娃的故事
孕6月
产前检查与优生
1宜了解妊娠糖尿病
2妊娠糖尿病自我检测
3控制饮食预防妊娠糖尿病
4本月的产前检查项目
5宜了解宫高和腹围的标准
饮食与营养
1宜为宝宝储备营养
2宜了解补铁常识
3宜补铁来预防贫血
4宜让素食孕妈妈适当吃富含油脂食物
5吃冷食要有节制
6宜用孕妇奶粉补充营养
7含铁丰富的食谱推荐
莲藕红小豆猪肚汤/小米蒸排骨/菠菜牛肉/猪血青菜汤
生活细节
1适当出游可带给孕妈妈好心情
2宜穿舒适、防滑的鞋
3完美准爸爸是这样炼成的
4宜采取舒适的睡姿
5宜掌握正确的坐姿
6宜挺直站立，可矫正驼背
孕6月常见不适与应对
1预防和减轻妊娠水肿的方法
2孕期抽筋巧应对
3缓解乳房胀痛
4缓解不适的6种运动
5纠正乳头凹陷
6宜热敷，缓解韧带疼痛
孕6月的胎教
抚摸胎教：和胎宝宝“握手”
英语胎教：英文儿歌“Old Macdonald had a farm”
营养胎教：饮食要多样化
美学胎教：欣赏名画《埃米和她的孩子》
产检检查与优生
孕妈妈在孕期都会接受一些检查，有些是例行检查项目，也有的是定期检查项目，了解这些检查的内容和时间，有助于孕妈妈在面对每一次孕检时，都能心里有数，也便于及时调整孕期的一些生活。
1 宜了解例行检查项目
孕妈妈每次上医院产检，验尿、测体重、测血压、量腹围和宫高、听胎心、胎动等，这些项目都是必须要进行的例行检查。
尿样：如果尿样中的蛋白含量高，有可能是孕妈妈没有取中段尿样的结果。
体重：如果孕妈妈的体重增加过少，胎宝宝可能发育迟缓，医生会建议孕妈妈多补充营养，让胎宝宝顺利成长。如果体重增加过多，容易产生巨大儿，医生就会建议孕妈妈增加运动，同时给出控制饮食的方案。
胎心、胎动：胎宝宝的胎心跳动很快，120~160 次/分钟都是正常的。28 周后，每天至少数1次胎动，让胎宝宝和孕妈妈在孕期就能开始交流，同时也是为了监护胎宝宝，如长时间没有胎动，应及时就医。
腹围：在孕早期、孕中期每月的增长是有一定标准的。每一个孕周长多少，都是需要了解的，到后期通过测量腹围及宫高，还可以估计胎宝宝的体重。
宫高：根据宫高妊娠图曲线，可以了解胎宝宝宫内发育情况，是否发育迟缓或巨大。
2 宜了解定期检查项目
除了需要进行的例行检查外，孕妈妈还需要接受一些检查项目，如B超、血常规、唐氏筛查、胎心监护和脐血流等，这些是在孕期的特定阶段需要进行的检查项目。
B超：每个孕妈妈在整个孕期至少会接受3次B超，大约分别在 12周前后、24周（或 25周）和 36周后。
血检：通过血液检测，可以了解孕妈妈的健康情况，如孕妈妈是否有孕期糖尿病的征兆、是否患有其他疾病等。唐氏筛查就是通过血检可以做的一项检查。
胎心监护：胎心监护每次最少15分钟，胎宝宝的活动就会记录下来，主要为了观察胎宝宝的状态是否正常。
脐血流：脐血流的检查是通过多普勒仪进行的，和B超类似。但是，脐血流检查的是胎宝宝的血供情况，借此来查看是否有宫内缺氧等问题。
宜了解孕期检查的时间和项目
整个妊娠期的产前检查一般要求是 9~14次。初次产检在怀孕 6~8周进行，然后孕 28周前每月 1次，孕28~36周， 每 2周 1次， 末 1个月每周 1次，如无异常情况，应按照医生约定复诊的日期去检查。
6~10 周
初次产检：先验孕，确认是否怀孕
问诊：过去病史、药物过敏、生活形态、家庭病史、孕妇病史、本胎不适症状
身体检查：体重、身高、血压、甲状腺、乳房、骨盆腔检查、胸部及腹部检查
实验室检查：贫血、地中海型贫血、血小板数目、血型、Rh 血型、梅毒等检查（如果没有异常情况不用检查）
12 周
身体检查：血压、体重、尿液检查，复查胎位，听胎心，测宫高
实验室检查：尿糖、尿蛋白测量，孕期卫生指导（上述 3 条称为例行检查）
早期唐氏筛查（建议）或超声扫描颈后透明带（NT）
16 周
身体检查： 血压、 体重、 尿液检查， 复查胎位， 听胎心， 测宫高
中期唐氏筛查 （建议）
20 周
身体检查：血压、体重、尿液检查，复查胎位，听胎心，测宫高
超声波检查：可了解子宫内胎儿的发育情形，以排除胎儿畸形的可能性
24 周
身体检查：血压、体重、尿液检查，复查胎位，听胎心，测宫高
妊娠糖尿病检查，即口服葡萄糖耐量试验
28 周
身体检查：血压、体重、尿液检查，复查胎位，听胎心，测宫高
观察：是否有肢体水肿现象
30 周
身体检查：血压、体重、尿液检查，复查胎位，听胎心，测宫高
抽血：梅毒、麻疹、乙型肝炎
32 周
身体检查：血压、体重、尿液检查，复查胎位，听胎心，测宫高，胎心监护，骨盆测量，观察水肿
34 周
身体检查：血压、体重、尿液检查，复查胎位，听胎心，测宫高，胎心监护
超音波检查：通常建议再做一次超声波检查，以确定胎儿状况
36 周
身体检查：血压、体重、尿液检查，复查胎位，听胎心，测宫高，胎心监护
37 周
身体检查：血压、体重、尿液检查，复查胎位，听胎心，测宫高，胎心监护，确定分娩方式
38~40 周
身体检查：血压、体重、尿液检查，复查胎位，听胎心，测宫高，胎心监护
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