睡眠与幸福

失眠大时代来了！每晚翻来覆去睡不好觉，怎么办？

包祖晓医学博士以自己长期治疗失眠的临床实践为依托，总结并提出不同于传统认识的新观点，教你不再饱受失眠的折磨，摆脱常见的“心理误区”，开启幸福人生。

不用药物，只用方法，就能轻松入眠，

睡眠与幸福，是包祖晓博士以自己长期的临床治疗案例为依托，*终得出：失眠不是一种病，它是一种症状或者是潜意识所发出的告诫，提醒我们去处理生命过程中积存的各种问题；“下诊断—开药”模式对失眠的诊治具有局限性；.不论是失眠者，还是一般的医护人员，他们对失眠的认识存在许多误区；.我们不能一味地依赖安眠药物，而是需要把失眠问题还原回生活问题和人生问题加以解决等等。在此基础上，书中还提出了许多切实可行的非药物治疗方法，并附有大量真实的心理治疗案例可供失眠的你参考。

如果失眠者能运用书中的非药物治疗方法去调整自己的生活模式，唤醒我们每个人都拥有的自愈力，那么，我们不仅可以重新学会自然地睡觉，而且会摆脱对安眠药物的依赖，摆脱常见的“心理误区”，重新拥抱自己，过上幸福人生！

包祖晓，医学博士、副主任医师。现任浙江省台州医院精神卫生科主任。长期从事精神疾病和心身疾病的临床与基础研究，擅长运用禅学理念和方法（正念/内观、存在主义）治疗各类心理障碍、心身疾病以及慢性躯体疾病。

著有“禅疗三部曲”：《与自己和解：用禅的智慧治疗神经症》 《唤醒自愈力：用禅的智慧疗愈身心》 《做自己的旁观者：用禅的智慧疗愈生命》 （荣获2017年“精品阅读年度好书”奖）。自2017年开始，其三部曲陆续在台湾出版。

微信公众号：心理科包博士，baozuxiao。