时间力（管理好时间，才能管理好你的人生）

      ★日文原版月销量突破五万册，位居同类书排行榜前列。
      ★日本人气博主、自由撰稿人的时间管理之道
      本书作者知琳先后任职于日本证券公司和外企，深谙日本工作文化。根据自身成功经验，开发出一套行之有效的时间管理方法。其博客“知琳日记”累计点击量超1亿。
      ★从现代人繁忙生活*真实、*全面的写照中学会时间管理
      刚刚升职而加班不断的管理人员；兼顾带娃和工作的职场妈妈；生活和工作没有边界的自由职业者；事业有声有却色焦头烂额的创业者，书中列举了这四类人群，几乎代表了所有现代人的生活状态。读者可以在书中找到共鸣，学会相应的时间管理方法，提高效能，真正地享受生活。
     ★不自虐也能轻松管理时间的办法
     广为流传的时间管理办法虽然高效，但需要实践者高度自律，设立严格的规定，过程可能让人痛苦万分，这样管理时间简直如同自虐。别急，这本书一定能帮你找到轻松时间管理的方法。
      从让读者理解繁忙的本质入手，为读者详细剖析时间管理的误区与重点，探讨提高“时间力”的方式，帮助读者找到*适合自己、*舒适的时间管理办法，从工作996、休息永远不够的生活中解脱出来。
      这不仅仅是一本关于时间管理的书，更是一本告诉读者如何生活的书。不只是工作，本书更教会你生活效率的提升方法，帮你挤出更多的空闲时间来享受生活。
      ★插画生动有趣，行文幽默风趣，可读性、趣味性高。

 

      这不仅仅是一本关于时间管理的书，更是一本告诉我们如何生活的书。
      本书告诉你一种张弛有度、不焦虑的生活方式、工作方式。你到底在忙什么？为什么只有你在忙？如何提高工作效率？工作多到不停加班的管理人员；既想兼顾工作又想为带娃而奋斗不止的职场妈妈；工作与生活没有界限的自由职业者；公司员工越来越多但业绩越来越差的发愁的创业者。
      本书通过对社会高效率现状，和自身工作中的具体问题的分析，告诉我们行之有效的一种时间管理方法。让你能够更好地兼顾生活和工作，把生活过成你想要的样子。

      知琳
      日本关西人，曾留学美国攻读研究生，先后任职于日本证券公司和外企，深谙日本工作文化，对时间管理有独到的见解。创建博客“知琳日记”，解读社会热点，累计点击超过1亿，创造了日本屈指可数的纪录。另著有《用自己的头脑思考》《学会掌握商机》等畅销书，累计发行达30万册。

引言 你到底在忙什么
加班多到极限的管理职位——正树
工作繁重又要带娃的妈妈——惠子
不停打工的自由职业者——阳子
员工越来越多，但业绩越来越差的焦虑企业家——勇二
你到底在忙什么？

1 为什么要学会掌控时间
效能与生活息息相关
如何更有效地活用时间
最大限度地利用每一分空闲时间
把时间花在能获得足够回报的地方
让金钱的使用效能变得更高
以少的劳动力换取最高收益
不要让工作价值变成负值
选择高效能的工具
不浪费时间，不仅是对自己，也是对别人
如何更有效地活用资源
学会正确管理自己的人生，不断给人生加速

2 当有正确目标时，你的努力才会发光发亮
把握好生活的节奏，拥有张弛有度的人生
如何利用有限的时间高效做事
做过的很多事情，将来都会互相关联
提高效能的正确方法是什么

3 如何更加“聪明”而不是更加“努力”地工作
尝试改变自己的工作方式
拒绝加班
时间碎片化，如何更高效地工作
人工智能时代将来临
从繁忙的生活中解放出来

4 时间很贵，谁都不应浪费
将时间和金钱可视化
如何利用时间和金钱，让人生更有价值
To Do List（待办事项清单）：时间管理的利器

5 真正优秀的人都是能掌控自己时间的人
目的不同，提高效能的方式也不同
搞清楚自己最想获得的价值
懂得自己真正想要什么，是一个人最大的能力
比起想做的事，人更应该去做能做到的事

6 改变你的时间管理方式
掌握高效的学习方法
学会压缩时间
不是没有时间，而是如何更好地利用时间
限制Input（投入）的五种方法
一、限制每天的工作时间
二、决定每项工作所需的时间
三、在忙起来之前安排休假计划
四、确保有大量的空闲时间
五、将工作以外的事也写进日程表
减少时间的投入

7 聪明人要远离琐碎, 保持焦点
避免什么都做
没有人是万能的
改变“一个人应该负责所有事情”的价值观
减少时间浪费的四种方法
一、做自己力所能及的事
二、学会选择“放弃”
三、选对努力的领域
四、给时间记账
不要在不重要的事上浪费时间

8 掌控时间的人，才配拥有好的生活
让科技产品成为省时帮手
有些高科技你不用就浪费了
减少人生中被浪费掉的时间
比起拼命努力，想出获得高成果的方法更重要
摆脱只靠投入时间才能完成的工作
改变休假制度
利用团队合作的力量
把时间花在有意义的事情上

终章 做想做的事，过想要的生活
更加优秀的男人——正树
轻松愉悦的母亲——惠子
在老挝度假的阳子
以世界为目标的勇二
人生的馈赠

前言
　　《时间力》——谨以此书献给那些每天因工作、家务、育儿等事务忙得焦头烂额的诸位。
　　因为刚刚入职，因为进入了梦寐以求的公司，因为是好不容易才获得的机会，因为被身边的人看好，因为现在正是该努力工作的时候，因为不能半途而废，也为了自己的家人，而且别人比你更努力……
　　很多人会因各种各样的原因，以“逃脱不了”“自己应该努力克服”的姿态，不得不接受繁忙的生活和工作。但是，真的一定要这样工作吗？逃离繁忙生活的方式，难道真的不存在于世界的任何地方吗?
　　我不太能接受很多人这种理所当然地接受现状，而后又后悔的情形；更不能接受有些人甚至不惜牺牲自己的身心健康，却还要拼命工作。
　　2016 年日本厚生劳动省初次制定了《预防过劳死等对策白皮书》（以下简称为《白皮书》）。把握并考虑对策是一件好事，但现在的问题已经非常严峻，到了亟待解决的地步。
　　根据《白皮书》的描述，每年以解脱于繁忙工作为理由而自杀的人有2000例以上。因工作压力的心理负担造成精神障碍的，仅申请工人灾害补偿保险的就多达1500例，是15年前的7倍之多。当然，没能申请保险，但因工作原因而饱受病痛折磨的人数肯定比上述数据要多得多。
　　最近，日本政府也出台了《工作方法改革》等办法，用来应对长时间工作的状态，但是仅凭“缩短工作时间吧”“好，那就这么做”这些简单言辞，并不能真正解决问题。
　　我在出版的第一本书《慢慢思考》里，没有持过高的目标，仅提出了可能存在不需要太过拼命的生活方式。在2013年出版的《考虑未来的工作方式》里，我也提出了这样一个问题：在当今这个工作时间不断延长，退休年龄不断推迟的时代，大家真的想在未来几十年里，还一直保持现在的这种工作状态吗？
　　这本书，我想从了解繁忙工作的本质入手，探讨如何从繁忙工作中解脱出来的技巧。围绕“为了今后能在社会上生存下去, 为了享受人生，我们每个人应该掌握的最基本的能力是什么”这个主题。
　　本书不是英语或财务这类专业知识性较强的书籍，也不是资格证书或设计程序这些所谓的“技能”书籍。我在该系列中一再强调的是，如何认清社会的前进方向，如何掌握从繁乱的生活和工作中夺回自己时间的一些方法，使自己的人生更精彩，能享受原生态的生活。本书从两个不同的视点探讨这个问题：一个是如何从繁忙的生活中逃离，另一个是当今社会急速前进、变化的本质是什么。
　　从这两个视点看问题，就会得出共通的“答案”。具体详情可以翻看本书正文，首先请看一下在序章中出场的四个不同人物的人生。
　　第一个是就职于自己梦寐以求的公司，且干劲十足的正树；第二个是兼顾工作和带娃，奋斗不止的惠子；第三个是经历了雷曼冲击、黑企业，受尽了无固定工作磨难的阳子；第四个是虽然创业成功，却为接下来的人生而烦恼的勇二。
　　这四个人的故事，可以反映出现代日本社会中所发生的巨大变化。那么我们应该怎样理解这个社会，需要掌握的技能又是什么呢？
　　作为作者，我衷心希望这本书能够帮助各位读者，从自己手中夺回哪怕是一点点的时间，尽可能地去做自己想做的事情，尽情享受“自己的人生”。