聪明人是怎样掌控情绪的：不被情绪勒索的37种方法

身边的人过得潇洒快乐，而自己却总是焦躁不安、闷闷不乐的，我到底怎么了？想摆脱精神上的萎靡不振，步入崭新的美好生活，该从何处开始改变呢？遇到点事儿就紧张露怯，常常不敢站出来表达自我想法，是什么让我如此害怕？着急上火的时候，自己的情绪就会失控，伤人又伤害己，怎样控制自己的情绪呢？……你是否也曾有过这样的烦恼与困惑呢？你是否也想尽快摆脱负面情绪的困扰呢？
本书就是助你摆脱情绪旋涡的一叶扁舟，是让你回归宁静祥和的一剂良药。22个理论剖析 15个案例解析，用故事讲道理，深入浅出，全方位解密情绪奥秘，打败住在心里的情绪小怪兽，成为情绪的主人，主宰自己的人生。
★选择本书的三大理由：

 

本书是一本日常情绪调节指南。全书共分两篇，*篇通过理论分析阐述了获得身心安乐的种种方法，第二篇结合实际案例介绍了摆脱身心不安的十五种对症疗法。通过阅读本书，读者可以在管理情绪时深刻感悟“断舍离”的智慧，并在忙碌的生活和工作中，用精准有效的方法，时刻保持良好的情绪，收获身心快乐。

约瑟夫·查思特罗（Joseph Jastrow，1863—1944），波兰裔美国著名心理学大师，在宾夕法尼亚大学获得学士和硕士学位，后在约翰·霍普金斯大学获得博士学位。他是威斯康星大学心理学系的创始人，曾担任美国心理学会会长，并长期致力于通过演讲、大众印刷媒体和广播等方式广泛传播心理学知识，以便让更多人接触心理学，为心理学普及事业做出了卓越贡献。