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首页成功/励志情商/情绪管理女性情绪控制课:别再为小事而抓狂

女性情绪控制课:别再为小事而抓狂

作者:舒湄 出版社:中国纺织出版社 出版时间:2019年03月 

ISBN: 9787518059232
年中特卖用“SALE15”折扣卷全场书籍85折!可与三本88折,六本78折的优惠叠加计算!全球包邮!
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类别: 情商/情绪管理 SKU:5d816a95b5d8bfc22f30d314 库存: 有现货
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描述

开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787518059232

产品特色
编辑推荐
☆作者选择愤怒、焦虑、嫉妒等女性生活中时刻可能出现的消极情绪,以亲切实用的情绪调节技巧,从心理学视角依次审视,各个击破,彻底将它们逐出生活,让你的心境像经过大扫除一样轻松空净,时刻保有积极好情绪。

☆作者不教你肤浅的积极思维,也不提供不知所谓的心灵鸡汤,而是提供了一套非常具体的技巧,让你在他人或某事操纵你的情绪时,你应该如何应对。

☆本书适合对情绪不敏感或对负面情绪压力过大的人;只会压抑和发泄情绪,不会以恰当的方式表达情绪的人;认为情绪不可捉摸,不能被管理的人。

 

内容简介
《女性情绪掌控术:别再为小事而抓狂》面对生老病死这样的大事件,我们往往都能用理智劝 解自己,可遇到了鸡毛蒜皮的琐事,却总是忍不住抓狂。然 而,生活中的大事件是有数的,琐事却数不清,经常小题大 做,被情绪牵着鼻子走,就会忽视真正重要的事,也无心去 感受和发现美好。聪明的人并不一味地追求快乐,而是竭力 避免不快乐。生命有限,事无完美,放过无关紧要的琐事, 放弃钻牛角尖,就是放过自己、善待自己。
作者简介
舒湄
,心灵疗愈系畅销书作家,长期致力于自我提升、心灵成长方面的研究。
她坚信,当一个人把问题从外部世界转向内心的时候,就是成长与蜕变的开始;用心理学的眼光检视自己和周围,就找到了“我为什么是我”“现在为什么是这样”的答案。
目  录
前  言
生活不是一场轰轰烈烈的战役,而是琐碎的片断拼接而成的版图。每一天,每一刻,我们都在跟这些片断打交道,虽然它们看起来微不足道,却散发着惊人的力量,影响着无数人的喜怒哀乐,特别是遇到一些不顺心的问题时,情绪完全由不得自己了。
很多人不禁抱怨:人生的烦恼真是太多了!言外之意,所有的悲催和不幸,都是外界的麻烦带来的,如果没有它们的搅扰,生活会是一片坦途。
然而,不如意,从来都是人生的一部分,没有任何人能够避开。不如意和幸福不是完全对立的关系。有些人会因为不如意的事而郁郁寡欢、情绪失控,也有一些人能够平和乐观地面对。后者不是生来豁达,也不是没有情绪,而是懂得调适,不被小事牵着鼻子走,不让负面情绪主宰自己的内心和理智。
你可能早已知道,坏情绪蔓延会导致什么样的结局,可还是会因为生活中的一些小事动辄勃然大怒,或是陷入抑郁中久久不能自拔。诚然,生而为人都会有情感,也需要表达情绪,但如何表达情绪、释放内心的不适感,却考验着一个人的情商和智慧。
在诱惑与压力并存时代,单纯去强调超然物外,有点不切实际。要控制住情绪,不轻易变成它的奴隶,并不是一件容易的事,它需要你了解自己、认识情绪,并用合理的方式纾解。
情绪是人的本能,产生的结果取决于情绪表达恰当与否。情绪也是一种力量,你不能指望用压抑和遮掩的方式将它消除,积压久了还是会爆发。只有学会正视情绪,透过情绪的表象看到真实的心理需求,摒弃消极、狭隘的思维方式,从不同的视角看待问题,才能够让情绪流动起来,把负面的“毒素”排出去,重建积极的人生。

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