描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787550031586
为什么你感觉懂得很多道理，却依然过不好这一生？
为什么你明明觉得自己很努力，却还一事无成？
为什么你焦虑得整夜失眠，却总是徒劳无功？
认知情绪，在复杂的世界里，做个明白人。
重新认识自己，理清自己，突破自己。
让你内心强大，认知升级，人生开挂。
步入社会，我们开始*次直面现实与梦想、面包与自由的抉择，以及明白人与人之间真的不一样。
或许当你北漂住在地下室的时候，有的同龄人已经拥有几套房产；当你为了一个项目方案加班时，有的人随手做的创意已经让你望洋兴叹。
当你在起点拼命奔跑的时候，有的人已经在终点线旁边微笑等待。
这世界就是这样，愤世嫉俗解决不了问题。
不如趁早调整情绪，认清现实，活出你想要的样子。
//你的情绪里，藏着你的人生
你的情绪里，藏着你的人生 / 002
不联系，不代表我不在乎你 / 008
你都不懂得拒绝，又哪来真正的朋友 / 013
很多迷茫，都是闲出来的 / 020
生活不是比惨，谁都活得不易 / 026
有人过得不好，是因为对所有人都好 / 032
远离偏见是一种智慧，也是一种善良 / 038
你不变强，生活到处都是潜规则 / 043
//慢一点，人生不要过于焦虑
慢一点，人生不要过于焦虑 / 050
去拼,去闯,去远方，永远不要忘记家的方向 / 056
不过度打探别人的生活，是一种教养 / 063
你的城市风很大，愿你不再晚归家 / 068
与其迷茫，何不做一件有意义的事情 / 074
//你还这么年轻，又何必害怕去犯错
也许不幸运，但可以很努力 / 082
你远比自己想象中的更加优秀 / 088
你没必要活成所有人喜欢的样子 / 094
这才是你好年龄的样子 / 100
你还这么年轻，又何必害怕去犯错 / 105
//好的爱情需要等待，更需要努力
爱情不可重来，主动有何不可 / 112
你是年少的欢喜 / 117
爱情里，这样的套路撩人 / 123
这才是爱情糟糕的样子 / 128
别等一个对你永远关机的人 / 133
我用缓慢的、笨拙的方式爱你 / 138
你走吧，好别再回来撩我了 / 144
好的爱情需要等待，更需要努力 / 149
//我以为你刀枪不入，你以为我百毒不侵
我也喜欢曾经那个不顾一切的自己 / 156
我以为你刀枪不入，你以为我百毒不侵 / 161
别人不要的东西，也别再给我了 / 167
我再也不想变成你喜欢的样子了 / 173
为什么男生追求你没耐心 / 179
不要脸，是爱情里宝贵的品质 / 184
别看有多好，就看有多坏 / 189
//你到底为什么要结婚
你到底为什么要结婚 / 196
遇到你以后，我都开始不酷了 / 202
珍惜那个陪你一起打伞的人 / 208
什么样的伴侣会让对方放心 / 215
喜欢一个人，就不要问别人好不好 / 222
喜欢你的人，都愿意陪你说废话 / 227
为什么大家都不愿意相亲 / 232
宁愿晚一点遇见，也不要过早放弃等待 / 238
//努力得到的都不是侥幸
努力得到的都不是侥幸 / 244
不要和否定你梦想的人在一起 / 249
有梦的人永不孤独 / 255
职场中你必须知道的几件事 / 260
层次越低的人，越得理不饶人 / 267
为什么我不支持异地恋 / 273
你死不放手的样子真难看 / 282
真正的友谊，从来都不贵 / 287
你的情绪里，藏着你的人生
1
网上曾有一则“高铁上女子怒斥吃泡面”的视频燃爆网络。
一个男士在高铁车厢内吃泡面的时候，遭到同车厢另一位女士的言语阻止。劝阻无效后，这位女士转为大声斥责。画面中女子言语激烈，伴随夸张的肢体动作，并多次以“高铁上禁止吃泡面”“没有公德心”等言辞怒斥对方。视频发出后，立刻引发了网络热论。
对于当事男士吃泡面的行为，有些人觉得不妥。但更多人却将枪口对向女子，一致谴责她在公共场所情绪失控，影响他人。
事实上，相关部门从未有过“高铁上禁止吃泡面”的规定。相反，女子这种在公共场所大声喧哗的行为，则涉嫌违反公共场所治安管理的相关条例。
事后女子解释，因为自己孩子对泡面气味过敏，而且开始亦有过言语劝阻。
其实，姑且不论对错，单就女子这种在公共场所劝阻无效后恼羞成怒的行为，可以看出她缺乏一种基本的情绪管理能力。
对她的孩子来说，由此引发的后续事件，比泡面气味带来的负面影响大很多。同样不难推断，她的生活与事业必然也因为自身的情绪放纵而变得困难重重。
一个无法控制自身情绪的人，遇到负面事件时，对外界与旁人往往容易行为激进，因而在人际交往中将自己陷于孤立。
而在群体社会里，人际资源所占据的分量举足轻重，甚至足以影响到整个人生。
2
心理学上有一个词叫作情绪效应，即一个人的情绪状态可以影响到旁人对他今后的评价。
很多人有渊博的学识，有过硬的专业能力，却因为情绪管理能力的缺失，造就了自己恶劣的交际环境，一手好牌后却被打得一团糟。
这样的事例，在我们生活中比比皆是。
曾有读者向我大吐苦水，她说感觉人生一片灰暗。
那段时间，部门领导刚好离职，位置便空了下来。她和另外一个同事被公司选择待定竞争。本以为胜券在握，结果却有些出乎她意料。
明明自己资历老，业务能力也不差，却在后一项同事考核中败下阵来。领导更是委婉地表示，她的升职可能会影响到整个团队的化学反应。
这让她觉得很受伤。
事实上，周围很多同事都是她一手带出来的。只是她脾气非常不好，很容易将个人情绪带到工作中，在与同事工作接触时要么冷漠消极，要么言行激烈，稍有不顺便恶言相向。
趋利避害是人类的原始本能，谁都不愿意为别人的坏情绪买单。当旁人经历过你的“情绪失控”后，自然也就给你打上了不好相处的标签。
后果便是你在生活中形单影只，在事业上孤军奋战；遭遇困难时，多是落井下石者，少有雪中送炭人。
平时大家既碍于她的资历，又顾及同事关系，只在背后表达不满，表面上选择敬而远之。
她也是不以为意，反正大家靠业绩吃饭。直到此次升职事件，同事们不假思索地把票投给了更好相处的另一个同事。
自身情绪管理能力的缺失，不但影响到她的人际交往，此时更是成为阻碍她事业上升的因素。
3
我和她说：“以后在生活与工作的日常交际中，或许你应该尝试改变一下自己。”
她说：“这就是我的性格啊，难道还要我刻意去讨好他们？”
我说：“不是要你改变全部性格，更不是要你矮化自己的人格，而是要你学会基本的情绪管理。一个人可以有性格，但不能放纵自己的情绪，更不能因为自己的主观情绪而伤害到别人。”
事实上，性格是一个囊括了好与坏的中性词。放大自己性格里正面积极的部分，能够大大提升自身的人格魅力，从而为自己赢得更好的交际环境。
而生活中那些散发人格魅力的人，通常都具备高超的情绪管理能力。
大鱼是我在工作上见过的人格魅力的人。
那时候，他负责带我们几个新人，年纪比我们大几岁，却经常和我们打成一片。而在工作上他又很有原则，也从来不容许我们敷衍，我们做错了事他也会指正批评。
但他从来都是就事论事，不会将主观情绪带入工作，遇到问题时更是能调节情绪，分清孰轻孰重。
有一次，我们几个新人负责的项目在后核算的时候发现了一个致命错误，这个错误足以让工作推倒重来。可第二天上午我们就要把资料送过去参加评审，对此大家都心怀忐忑。可就在我们反映后，却没有预想中劈天盖地的臭骂。大鱼反而是安慰了我们几句，然后带着我们熬通宵改图核算，后把事情完美解决。
尽管我已离开行业多年，与从前的同事也都失去了交集，但和大鱼却一直都有联系。
同样我也获知，此时的他已在业内某个公司担任举足轻重的职位，前景一片光明。
4
有句话说得好，爱笑的人，运气都不会太差。
其实把这句话反过来理解更好，好运气通常都喜欢垂青于那些善于控制自己情绪的人。
与身高长相不同，也与学识才能无关。很多时候，爱笑其实就是一种高超的情绪管理能力。
生活中，我们每个人都会遇到各种难题，总会在心里滋生出失落、焦虑、愤怒等消极情绪。
有些人会将这种情绪带到工作与生活中，甚至直接转化为对环境的极度不满，言行举止都让旁人感到无所适从。
带来的后果便是旁人的主动疏远，无形地将自己陷于糟糕的交际环境中，生活与工作也会变得频频受阻。两者互相刺激，终陷入一种越发消极的恶性循环里。
这样的生活方式，自然造就了自己举步维艰的人生。
而那些懂得控制情绪的人，面对突发状况产生的负面刺激时，知道及时调整心态，将负面思绪消化在自我调节里，不让主观情绪影响到自己与外界的交往，从容淡定地面对周围的人和事物。
这样就为自己构建出了一个优质的交际环境：有机会别人愿意给，有困难旁人愿意帮。
这样的人自然会被生活温柔以待，赢得自己更好的人生。
很多时候，你的行为决定你的人际，你的人际决定你的运气。
你的情绪里，藏着你今后的人生。
不联系，不代表我不在乎你
小时候，看一些武侠剧，能撩动我情绪的，从来不是快马豪情纵意江湖时的刀光剑影，而是天高水远久别重逢后的相视一笑。
曾经一起出生入死的挚友，功成名就后各栖天涯，几十年后相见于黄沙原野，隔着几十步轻吐一句：“好久不见。”
每当看到这种场景，我都会觉得特别有代入感。
同样我越来越发现，似乎有些友谊，真的不是维系于经常联系。
1
以前在朋友圈做过一个调查。
在朋友关系中，你会以主动联系或者经常联系来衡量一段友情吗？
大部分人表示不会。
我在想，说不会的人大抵都是不主动的吧，没有付出过所以才会如此笃定，直到一个读者回复：不会，因为我就是主动的那个人。
她说：“虽然我们很少联系，而且每次都是我主动，但只要两人到了一起，立马就会有说不完的话。我主动，可我一点心理负担也没有。相反，我比较没心没肺，什么事情都不放在心上。而她则比较心细，她会记得她在意的人、在意的事，她会记得我的生日，我的生理期，记得我和她说过的每一件事情。”
其实吧，好的友谊真的不会因为长时间的不联系而变淡，也不会因为谁先主动而出现隔阂，因为那份默契早已根植在了心底。一个人主动联系是因为生来比较热情，而对方对网络社交比较冷淡，这些都只是天性使然。
2
前年，我身体有恙在家休养，有天很无聊，顺手发了一条和身体相关的动态。
不一会儿，下面出现了一条评论，关心地问我怎么了。
那是一个很陌生的头像，点开资料栏才发现是一个许久未曾联系的好友，我回了他一句：“没怎么，随便发的。”
十几分钟后，我接到了他的电话，我还没来得及思索他如何知道我这个新号码，他便急切地询问我的状况。我简单和他讲述了一下，他表示有时间就来看我。
挂断电话后，我有些诧异，也有些感动，但也只将这当成一种友谊的客气。可没想到双休的时候，他真的从千里之外的城市赶了过来。
我们两人曾是很好的朋友，曾经在一起干过不少坏事，被老师称为狼和狈。我年高考失败复读，他经常给我打电话，唾沫横飞地描绘大学的美好，以此激励我努力学习。
仔细想想，我和他已有近三年未见，平时也基本没有联系。曾经我一度因为两人感情的生疏而暗自感慨，想着这是成长的必然，便也释怀。
我说：“有个电话就行了，费这个劲干什么。”
他说：“有些人，虽然各自忙碌，但并不代表就忘记了彼此。”
3
网上有一个很有趣的段子：
每当别人给我发消息的时候，我都在心里用意念回复了，但事实是压根没有回复，所以身边的朋友越来越少。
很好笑，但对我来说又觉得很真实。仔细想来，我就是那个不主动，也不喜欢经常联系的人。
好友给我发消息，也许我当时看到了，但如果不是很重要的事情，而我当时又正好在忙碌，我都会先放在一边。可等忙完后又直接忘了，下次再看见的时候又觉得已经没有了回复的必要。
换位思考，自己的这种行为肯定很令人抓狂。可我真的不是一个喜欢经常联系的人，我可以与人面对面相谈甚欢，但却对于这种维系于网络的交流方式有着天然的排斥。
同学、朋友眼中的我，一年到头都不会发朋友圈，也基本不在同学群里聊天。但我记得好友们每一个人的爱好，记得我们一起做过的每一件事情。
上次和几个同学逛母校，每走到一个地方，我都能迅速地说出我们曾经在那个地方做过的趣事，当时都有哪些人，大家都说了什么。
我不喜欢联系，一如我习惯将感情置放在心底。
4
曾有人问我：“你觉得好的友情该是什么样子？”
我说：“大概就是我给他发完消息后，从来不会因为他回复与否而有情绪波动。他给我发消息，我也不用因为忘记回复而觉得抱歉不安。”
现在便利发达的网络通信拉近了人与人之间的距离，但同时也不得不承认，它在很多时候也让交流成了一种负担。
别人给你发来一段消息，尽管无关紧要，但你要为此停下手中的工作，因为你担心如果怠慢或者忘记回复，就会让彼此的关系出现间隙。更有甚者直接用秒回来衡量彼此的关系。
仔细想想，这难道不是因为我们内心越来越缺失，急于寻求一种存在感，害怕被忽视，害怕被遗忘的一种表现吗？
正如你害怕冷落别人，你同样害怕自己被别人冷落。
这样的关系，很累，不是吗？
成长的一个重要标志，便是越来越接受人生而孤独这一事实。
每个人都有自己独有的生活方式，正如有人喜欢吃香菜，有人喜欢吃芹菜，再好的两个人都无法做到频率一致。我不联系你，不仅是因为我不喜欢屏幕交流，而且我觉得你过得很好，并不需要打扰。
我们不常联系，但真的不代表我不在乎你，我留恋每一次现实里的重逢，也记得你每一次离别时的叮咛。
我不想做你纵意狂欢时的酒友，只愿成为你困陷黑暗时的明灯。
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