简单：应对复杂世界的高级思维

◎ 知名媒体人木鱼和柳白，多年来积极奉行极简主义，他们用亲身实践与你分享如何在做事、社交、情感、管理等方面化繁为简。

◎ 继《极简》火爆畅销30万册之后，同一品牌创作团队倾力推出的又一部全民阅读佳作。

◎ 拿来即用的简单法则，让疲于奔命的你得以放空身心，拥有妙不可言的极简生活体验，并找到适合自己的人生之路。

◎ 阅读5小时，轻松掌握高效、简明的人生试炼攻略，从此停止无效努力，告别无效社交，以超然思维应对世间一切繁杂。

◎ 名流大咖扎克伯格、周鸿祎等极力倡导的生活方式。把复杂变简单，能产生颠覆的力量。

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    行走世间，经历了太多的磨炼，内心难免复杂化。我们奢望越多，负累就越多。但细细想来，有多少东西是你非拥有不可的？有多少目的值得你用快乐去换取？有多少次，你想放空自己，却还是在俗世中晕头转向？

    其实，世界上没有复杂的事，复杂的只是人心和欲望。尝试以单纯的视角看待事物，你会发现，越简单，越美好，回归简单才是人生的常态。

木鱼，知名文化传播公司总裁，崇尚极简主义，并将之成功应用于生活、社交、商务、管理等方面。他与好友柳白共同创作了《简单生活实践课》，已让60多万人受益。

柳白，心理咨询师，极简主义践行者，擅长以简单思维引导生活迷茫者走出困境。她以女性视角及丰富的咨询案例，对《简单生活实践课》进行了补充。

第一章　生活不简单，你要简单过

生活不在于奢华，而在于简单的快乐 _ 002

唯有简单，能让我们全然放松和舒适 _ 007

人生真正需要的东西其实并不多 _ 011

与精致相比，简单更令人活得自由 _ 015

再忙也要给身心放个假 _ 019

不要被浮躁遮掩了一颗平常心 _ 022

活得快乐的人，想要的都很简单 _ 026

倾你所有，按自己的意愿去生活 _ 030

别活在未来，享受生活从今天开始 _ 035

内心澄澈的人，不受尘世喧嚣困扰 _ 040

第二章　在这复杂世界里，做一个通透的人

做一个平和的人，幸运也会随之而来 _ 044

等你拥有了，你还会想要更多 _ 049

拔掉嫉妒那根刺，用淡定修补心灵 _ 053

再亲密的人，也忍受不了你过度猜疑 _ 057

他人的嘲笑，何必放在心上 _ 061

为小事计较，只会显露你的浅薄 _ 064

只看我所有的，不看我所没有的 _ 069

感恩能让一个人变得简单通透 _ 072

收起苛刻，没有谁的灵魂那么完美 _ 076

你觉得不公平，别人可能觉得很正常 _ 080

第三章　生活不容易，做一个有智慧的人

在这薄凉的世界，我们可以拥抱取暖 _ 084

每一个洒脱的人，都有一颗柔软的心 _ 088

做人要直率，忸怩作态没人爱 _ 092

懂得倾听比能说会道更重要 _ 097

把好脾气留给亲近的人 _ 101

幽默决定一个人的魅力 _ 105

爱笑的人，运气从来不会差 _ 109

从成熟的角度接纳别人的批评 _ 115

女人若能柔弱，何须动用坚强 _ 119

欣赏而不拥有，未尝不是另一种享受 _ 123

第四章　你要为自己而活，也要为他人负责

太过高调，反而会让自己的人缘变差 _ 128

不要侵犯他人的心理气泡 _ 132

玩笑太过火，害了自己伤了别人 _ 136

过度热情反而让人对你敬而远之 _ 141

心存偏见，怎么能愉快地交往 _ 144

换位思考才能理解他人 _ 149

贬低他人的人输了优雅 _ 154

别人不是你，不要过于苛求 _ 158

做人可以聪明，但不要卖弄精明 _ 162

以爱的名义控制别人，只会带来伤害 _ 167

第五章　别让无关的事情折磨你，勇敢拒绝就对了

无能的人最喜欢用交情绑架别人 _ 174

别人说得出口，你就拒绝得出口 _ 178

不懂拒绝无异于自寻烦恼 _ 183

隐忍要有限度，当心憋出内伤 _ 187

力不能及的事，干吗要答应 _ 191

你吃的都是不懂拒绝的亏 _ 195

别傻了，没有人能决定你的生活 _ 199

任何时候，你都有权利维护自身利益 _ 204

坦率地拒绝，胜过违心地答应 _ 209

看不惯就说出来，没有谁故意为难你 _ 213

第六章　人生有进有退，输什么也不能输了心情

坏情绪会让你把简单的事变得复杂 _ 220

那些不必要的忧虑，就别多想了 _ 225

当你放过自己时，别人也能体谅你 _ 231

太多焦虑源于想太多 _ 234

轻轻地抚平那莫名所以的焦虑 _ 239

清理心灵包袱，才能轻装上路 _ 243

警惕身边的“情绪污染” _ 248

没错，你只是输给了犹豫 _ 252

挣开精神的枷锁，在释怀中解脱 _ 256

发泄情绪没关系，但不要迁怒他人 _ 260

简单一点。良知、直觉、常识都是简单的，但比观念、推理、宣传更接近真理，更能成就人生的幸福。

——周国平

专注和简单一直是我的秘诀之一。简单可能比复杂更难做到：你必须努力理清思路，从而使其变得简单。但*终这是值得的，因为一旦你做到了，便可以创造奇迹。

——乔布斯

把复杂的东西变简单，能够完成颠覆式创新。这个事说起来好像挺小的，但是简单的力量非常巨大。

——周鸿祎

只看我所有的，不看我所没有的

　　空旷而寂静的讲堂里，所有人的目光都聚集在一个女人身上。

　　她站在讲台上，有时挥舞着双手，有时仰着头，脖子伸得很长，和尖尖的下巴形成一条直线；有时她会张着嘴巴，眼睛眯成一条缝，注视着台下的听众。偶尔，发出咿咿呀呀的声音，没有人知道她在讲什么，她基本上是个不会说话的人。不过，她的听力很好，只要有人猜中了她的意思，她就会开心得拍着手，叫一声，然后举起一张明信片，示意他答对了，可以获得这个礼品。

　　这场别开生面的演讲，是她巡回演讲的第三站。她从小就患了脑性麻痹，疾病让她失去了肢体的平衡，夺走了她说话的能力。二十几年来，她一直活在众人异样的目光里。不过，这些痛苦并没有给她的心理造成阴影，她笑着面对，最后还取得了美国某知名大学的博士学位。

　　演讲过程中，一位学生提问：“您从小这个样子，有没有怨恨过？或者羡慕过其他正常的人？”听到如此尖锐的问题，台下窃窃私语，似乎在指责提问者太过分了，直戳别人的痛处。

　　不过，她并没有生气。她先在电脑上打了一行字，投射在屏幕上，表示听懂了对方的提问：“我怎么看我自己？”接着，她看着发问的同学，嫣然一笑，又低下头继续打字：“我很漂亮，我的腿很长很美，我的父母很爱我。我会画画，会写文章……”

　　看到这里，台下的人都沉默了。在寂静中，她打字的声响非常清晰。对于这个话题，她写下最后的结论：“我只看我所有的，不看我所没有的。”

　　也许，在众人眼里，她的人生有太多的遗憾，可庆幸的是，她不羡慕别人，不否定自己，哪怕遭遇了疾病的折磨，依然快乐地活着，努力找出自己的优势，发现自己的美好。在这一点上，有的身体健全的女人却做不到，只盯着别人的好，内心充满怀疑和否定，极其在意别人挑剔的目光，过分在意自己一时的得失，失去了自由奔放的个性，变得自卑自怜、自暴自弃。

　　在写给女人的箴言中，卡耐基说：“发现你自己，你就是你。记住，地球上没有和你一样的人……在这个世界上，你是一种独特的存在。你只能以自己的方式歌唱，只能以自己的方式绘画。你是你的经验、你的环境、你的遗传造就的你。不论好坏与否，你只能耕耘自己的小园地；不论好坏与否，你只能在生命的乐章中奏出自己的发音符。”

　　现实中无法找到完美的人，但总能找到美好的人，这份美好就来自自我欣赏。无论自己生得美与丑，无论自己活得伟大还是渺小，他们都会用欣赏的目光审视自己，不会嫌恶自己、贬低自己。

　　生命是自己的，生活也是自己的，每个人都有令人羡慕的东西，也都有缺憾的东西。不要把生命浪费在与别人的对比上，欣赏你所拥有的一切，放下心灵的负担，仔细品味自己的生活，就不会轻易动怒和沮丧了。

　　如果能简单一些，只看自己拥有的，不羡慕，不攀比，必会少了诸多烦恼。欣赏自己的生活，不因默默无闻而烦恼自卑，活得坦坦荡荡，活得落落大方，这才是一个优雅的人该有的样子。就像那春寒料峭的冰凌花，虽不及牡丹那般得人宠爱，却仍然义无反顾地迎着寒风倔强地开放，至香至色，只愿与清寒相伴。

　　冰凌花如此，生活亦如是，只要活得有滋有味便好，不必太在意活着的方式。心平气和，随遇而安，把名利得失看得淡一点，从别人的生活中走出来，一步一个脚印地走自己的路。当有一天，蓦然回首的时候，你会惊喜地发现，自己走过的地方也是一片怡人的风景。