描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787515327730丛书名: 新青年励志经典
编辑推荐
美国成人教育之父、人际关系学大师卡内基的经典代表作。
讲述如何活的快乐生活和成功的励志经典
昨天，已经过去；今天，正在进行中；明天，还没到来。过去的，别再遗憾；未来的，无须忧虑；现在的，加倍珍惜。
今天的大事，到了明天都是小事；今年的大事，到了明年只是故事；今生的大事，到了来世都是传说。
快乐地活在当下，活出生命的精彩！
从今天起，丢掉烦恼的包袱，做一个快乐的人！
讲述如何活的快乐生活和成功的励志经典
昨天，已经过去；今天，正在进行中；明天，还没到来。过去的，别再遗憾；未来的，无须忧虑；现在的，加倍珍惜。
今天的大事，到了明天都是小事；今年的大事，到了明年只是故事；今生的大事，到了来世都是传说。
快乐地活在当下，活出生命的精彩！
从今天起，丢掉烦恼的包袱，做一个快乐的人！
内容简介
人生在世，实则三天：昨天，今天，明天。
昨天，已经过去；今天，正在进行中；明天，还没到来。过去的，别再遗憾；未来的，无须忧虑；现在的，加倍珍惜。
今天的大事，到了明天都是小事；今年的大事，到了明年只是故事；今生的大事，到了来世都是传说。
快乐地活在当下，活出生命的精彩！
这是一本关于获得快乐和幸福人生的书。
在书中，卡内基告诉我们如何快乐地生活和工作的方法，获得人生的幸福和成功。
从今天起，丢掉烦恼的包袱，做一个快乐的人！
昨天，已经过去；今天，正在进行中；明天，还没到来。过去的，别再遗憾；未来的，无须忧虑；现在的，加倍珍惜。
今天的大事，到了明天都是小事；今年的大事，到了明年只是故事；今生的大事，到了来世都是传说。
快乐地活在当下，活出生命的精彩！
这是一本关于获得快乐和幸福人生的书。
在书中，卡内基告诉我们如何快乐地生活和工作的方法，获得人生的幸福和成功。
从今天起，丢掉烦恼的包袱，做一个快乐的人！
目 录
序言 对生活好的回应是快乐地活在今天 IX
九条使用建议，教你迅速掌握快乐法则 XII
篇 忧虑偷走了我们的快乐
第1章 忧虑是快乐的致命“杀手”
第2章 不要忧虑明天，只求今日之粮
第3章 “开利三步”，远离忧虑
第4章 信仰：从根本上解决忧虑
第二篇 解决忧虑快乐起来的妙法
第5章 三步解决忧虑
第6章 找对工作，忧虑少
第7章 战胜工作中的烦恼
第三篇 六条原则轻松赶走忧虑
第8章 忘掉忧虑的要诀：忙起来
第9章 莫为小事感到沮丧
第10章 不要杞人忧天
第11章 坦然接受无法改变的事实
第12章 为忧虑设定“止损点”
第13章 不要为过去的事忧虑
第四篇 拥有快乐的心态
第14章 想的开心，就会开心
第15章 不怀报复之心，让自己快乐
第16章 常怀感恩之心，快乐生活
第17章 清点自己已拥有的幸福
第18章 做真正的自己快乐
第19章 化劣势为优势
第20章 多为他人着想，走向快乐
第五篇 豁达地接受批评
第21章 死狗没人踢
第22章 对恶意批评，一笑置之
第23章 学会自我检讨，欢迎批评
第六篇 六种方法让你快乐，精力旺盛
第24章 消除疲劳，多休息快乐多
第25章 消除厌烦情绪
第26章 学会放松，消除疲倦
第27章 分享忧虑，永葆青春
第28章 养成良好的工作习惯
第29章 不要担心失眠
附录 “我是这样快乐起来的”—32个真实故事
前 言
对生活好的回应是快乐地活在今天
我们曾经很快乐。20世纪初，英国大哲学家罗素来到中国，认为中国人是他心目中幸福的代名词，他看到大多数中国人“仍然保持着中庸、谦和和敦厚的气质”，在他的眼中，“同任何白种人国家相比，中国确确实实存在着全体的自由和普遍的幸福”，只有中国才是用“幸福”生活的国度。然而在物质文明高度发达了的今天，我们却快乐不起来，也感觉不到幸福，不快乐已经成为一种“病”。
美国《洛杉矶时报》一篇署名为多伊尔?麦克马纳斯的文章就发出了疑问，中国这些年在经济方面取得了令世人瞩目的成就，按理说公众应快乐多，但经济越繁荣，中国人的焦虑情绪反而越严重。
我们为什么不快乐？不快乐，充满焦虑，已经不是一个人的感觉，而是成为群体的共同感受：农民为儿子娶媳妇焦虑，农民工为打工赚钱焦虑，白领为买房焦虑，家庭主妇为孩子上学焦虑，商人为赚钱焦虑，学生为升学、就业焦虑，士兵为退伍后融入社会焦虑，失业者为基本生活焦虑，老人为看病、养老焦虑，炒股的为股市暴跌焦虑，甚至庙里的方丈、和尚也焦虑……貌似我们集体患上了忧虑症，进入了全民焦虑时代。
忧虑是影响我们快乐、健康的致命杀手。加拿大心理学家研究发现，一个人总对往事耿耿于怀或对未来忧心忡忡，会使血压和心率升高，死于中风和心脏病风险要比快乐的人高很多。
忧虑是用虚拟的、不可能发生的风险来折磨自己。不要为明天忧虑，明天自有明天的忧虑，只解决今天的忧虑已经足够。远虑是不可穷尽的，不要让远虑成为恼人的近忧。人生路上有无数驿站可以歇脚，许多包袱大可以等到该背的时候再去背，用不着把所有的包袱都扛在今天的背上。我们不是超人，不要试图在今天解决所有的忧虑。
美国前总统富兰克林?罗斯福临终前曾说，“阻碍我们实现明天目标的就是对今天的忧虑，让我们怀着坚强而积极的信心奋勇前进吧！”
如果我们长期忧虑、纠结，就会导致情感破产。哈佛幸福课老师泰勒?本－沙哈尔认为，人生跟商业一样，有盈利也有亏损。“在看待自己的生命时，可以把负面情绪当做支出，把正面情绪当做收入。当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一‘至高财富’上就盈利了。”
在高度发达的金钱经济的驱动下，每个人都“自由”地做了金钱的奴隶。为了生活得更好，为了车子、房子、爱情、事业、孩子……欲壑难填，我们都在奋斗，安全感缺失，每件事情都让我们忧虑，快乐不起来。
许多人说，理想很丰满、现实很骨感。整天奔波忙碌，我们活得很累，即使赚得钵满盆满，可是我们已经与快乐失之交臂。古罗马哲人塞内加说：“如果你一直觉得不满足，那么即使你拥有了整个世界，也会觉得伤心。”
成熟的人不问过去，聪明的人不问明天，把每一天过好就是的幸福。快乐源于每天的美好心情，我们总是忧虑明天，总是忘不掉昨天所犯的蠢事，何谈今天的快乐？我们总是攀比那些遥不可及的，幻想那些根本不可能实现的东西，我们怎么会快乐？
其实，快乐与不快乐，关键在心。佛曰：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。”人只是沧海之一粟，人生在世，只有短短几十年的时间，何必费尽心机争斗不停，浪费很多时间去想那些不足挂齿的
琐碎小事呢？正是这些琐事和争斗，偷走了我们的快乐，导致我们忧虑。
唐代大诗人杜甫有诗云：“水流心不竞，云在意俱迟。”著名文学家梁实秋曾说，“只要把心胸敞开，快乐也会逼人而来。”“良辰美景，赏心乐事，随处皆是。智者乐山，仁者乐水。雨有雨的趣，晴有晴的妙，小鸟跳跃啄食，猫狗饱食酣睡，哪一样不令人看了觉得快乐？”
金钱带来的快乐是短暂的，真正的快乐是心的快乐。英国哲学家罗素说，“本能的快乐或生活的愉悦，是一种非常重要的、有广泛感召力的幸福，是我们生活在工业文明社会、面对强大的生活压力而丧失的幸福。”
人生在世，实则三天：昨天，今天，明天。昨天，已经过去；今天，正在进行中；明天，还没到来。
过去的，别再遗憾；未来的，无须忧虑；现在的，加倍珍惜。今天才是真实的驿站！
活在当下，过好每一天才是实现快乐的明智选择。印度戏剧家卡里达沙把太阳升起、黎明到来的这一天称为生命中的生命，认为，“昨天是场梦，明天是幻影。唯有今天，才会使每一个昨天变成一个快乐的梦，使每一个明天成为有希望的幻影。”在你失意的时候，请记住“不管明天怎么糟，我已经过了今天”。
快乐地活在当下，活出生命的精彩！
对生活好的回应就是快乐地活在今天！
既然我们无法掌握生命的长度，那就掌握生命的宽度吧！
从明天起，给心灵做个大扫除，不再背负过去，也不再忧虑未来，轻轻扫去忧虑的灰尘，做一个快乐的人，潇潇洒洒地活一回！
每天都用全身心拥抱快乐！
我们曾经很快乐。20世纪初，英国大哲学家罗素来到中国，认为中国人是他心目中幸福的代名词，他看到大多数中国人“仍然保持着中庸、谦和和敦厚的气质”，在他的眼中，“同任何白种人国家相比，中国确确实实存在着全体的自由和普遍的幸福”，只有中国才是用“幸福”生活的国度。然而在物质文明高度发达了的今天，我们却快乐不起来，也感觉不到幸福，不快乐已经成为一种“病”。
美国《洛杉矶时报》一篇署名为多伊尔?麦克马纳斯的文章就发出了疑问，中国这些年在经济方面取得了令世人瞩目的成就，按理说公众应快乐多，但经济越繁荣，中国人的焦虑情绪反而越严重。
我们为什么不快乐？不快乐，充满焦虑，已经不是一个人的感觉，而是成为群体的共同感受：农民为儿子娶媳妇焦虑，农民工为打工赚钱焦虑，白领为买房焦虑，家庭主妇为孩子上学焦虑，商人为赚钱焦虑，学生为升学、就业焦虑，士兵为退伍后融入社会焦虑，失业者为基本生活焦虑，老人为看病、养老焦虑，炒股的为股市暴跌焦虑，甚至庙里的方丈、和尚也焦虑……貌似我们集体患上了忧虑症，进入了全民焦虑时代。
忧虑是影响我们快乐、健康的致命杀手。加拿大心理学家研究发现，一个人总对往事耿耿于怀或对未来忧心忡忡，会使血压和心率升高，死于中风和心脏病风险要比快乐的人高很多。
忧虑是用虚拟的、不可能发生的风险来折磨自己。不要为明天忧虑，明天自有明天的忧虑，只解决今天的忧虑已经足够。远虑是不可穷尽的，不要让远虑成为恼人的近忧。人生路上有无数驿站可以歇脚，许多包袱大可以等到该背的时候再去背，用不着把所有的包袱都扛在今天的背上。我们不是超人，不要试图在今天解决所有的忧虑。
美国前总统富兰克林?罗斯福临终前曾说，“阻碍我们实现明天目标的就是对今天的忧虑，让我们怀着坚强而积极的信心奋勇前进吧！”
如果我们长期忧虑、纠结，就会导致情感破产。哈佛幸福课老师泰勒?本－沙哈尔认为，人生跟商业一样，有盈利也有亏损。“在看待自己的生命时，可以把负面情绪当做支出，把正面情绪当做收入。当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一‘至高财富’上就盈利了。”
在高度发达的金钱经济的驱动下，每个人都“自由”地做了金钱的奴隶。为了生活得更好，为了车子、房子、爱情、事业、孩子……欲壑难填，我们都在奋斗，安全感缺失，每件事情都让我们忧虑，快乐不起来。
许多人说，理想很丰满、现实很骨感。整天奔波忙碌，我们活得很累，即使赚得钵满盆满，可是我们已经与快乐失之交臂。古罗马哲人塞内加说：“如果你一直觉得不满足，那么即使你拥有了整个世界，也会觉得伤心。”
成熟的人不问过去，聪明的人不问明天，把每一天过好就是的幸福。快乐源于每天的美好心情，我们总是忧虑明天，总是忘不掉昨天所犯的蠢事，何谈今天的快乐？我们总是攀比那些遥不可及的，幻想那些根本不可能实现的东西，我们怎么会快乐？
其实，快乐与不快乐，关键在心。佛曰：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。”人只是沧海之一粟，人生在世，只有短短几十年的时间，何必费尽心机争斗不停，浪费很多时间去想那些不足挂齿的
琐碎小事呢？正是这些琐事和争斗，偷走了我们的快乐，导致我们忧虑。
唐代大诗人杜甫有诗云：“水流心不竞，云在意俱迟。”著名文学家梁实秋曾说，“只要把心胸敞开，快乐也会逼人而来。”“良辰美景，赏心乐事，随处皆是。智者乐山，仁者乐水。雨有雨的趣，晴有晴的妙，小鸟跳跃啄食，猫狗饱食酣睡，哪一样不令人看了觉得快乐？”
金钱带来的快乐是短暂的，真正的快乐是心的快乐。英国哲学家罗素说，“本能的快乐或生活的愉悦，是一种非常重要的、有广泛感召力的幸福，是我们生活在工业文明社会、面对强大的生活压力而丧失的幸福。”
人生在世，实则三天：昨天，今天，明天。昨天，已经过去；今天，正在进行中；明天，还没到来。
过去的，别再遗憾；未来的，无须忧虑；现在的，加倍珍惜。今天才是真实的驿站！
活在当下，过好每一天才是实现快乐的明智选择。印度戏剧家卡里达沙把太阳升起、黎明到来的这一天称为生命中的生命，认为，“昨天是场梦，明天是幻影。唯有今天，才会使每一个昨天变成一个快乐的梦，使每一个明天成为有希望的幻影。”在你失意的时候，请记住“不管明天怎么糟，我已经过了今天”。
快乐地活在当下，活出生命的精彩！
对生活好的回应就是快乐地活在今天！
既然我们无法掌握生命的长度，那就掌握生命的宽度吧！
从明天起，给心灵做个大扫除，不再背负过去，也不再忧虑未来，轻轻扫去忧虑的灰尘，做一个快乐的人，潇潇洒洒地活一回！
每天都用全身心拥抱快乐！
媒体评论
人生只有三天，活在昨天的人迷惑；活在明天的人等待；活在今天的人*踏实。你永远无法预测意外和明天哪个来得更早，所以，我们能做的，就是尽*的努力过好今天。请记住：今天永远是昨天死去的人所期待的明天。
——周立波 海派清口创始人
人们之所以感到痛苦，是因为他们总是在闲暇之时琢磨自己到底幸福不幸福。
——萧伯纳 英国著名剧作家
如果你对自己所拥有的东西感到不满足，那么就算你拥有了整个世界，也会感到不满和痛苦。
——塞内加 罗马大哲学家
“时间是生命的长度，越用越短；视野是生命的宽度，越看越宽；理想是生命的高度，越想越高；胸怀是生命的厚度，越堆越厚；沉淀是生命的密度，越积越密；把握这人生的五度，快乐生活一生！”
——微博语录
——周立波 海派清口创始人
人们之所以感到痛苦，是因为他们总是在闲暇之时琢磨自己到底幸福不幸福。
——萧伯纳 英国著名剧作家
如果你对自己所拥有的东西感到不满足，那么就算你拥有了整个世界，也会感到不满和痛苦。
——塞内加 罗马大哲学家
“时间是生命的长度，越用越短；视野是生命的宽度，越看越宽；理想是生命的高度，越想越高；胸怀是生命的厚度，越堆越厚；沉淀是生命的密度，越积越密；把握这人生的五度，快乐生活一生！”
——微博语录
在线试读
你到底在忧虑什么？
我认识哈罗德?阿尔伯特很多年了，他住在密苏里州威布市南麦迪逊大道820号，他曾做过我的演讲经纪人。有一次我们在堪萨斯城遇到了，他便开车送我回贝尔顿的农场。途中我问他是如何克服忧虑的，结果他给我讲了一个让我终生难忘的故事。
他说：“我以前经常忧虑，但是在1934年春天的某一天，我走在街上偶然看到的一幕，驱走了我所有的烦恼。整个过程不过10秒钟，但是在这10秒钟里我学到的生活之道，比我在过去10年中学到的还多。我在威布市经营一家杂货店已经两年了，这家店不但搭上了我所有的积蓄，还欠下一笔足够我偿还七年的债。然而杂货店在那天的前一个周六倒闭了，当时我正打算去矿商银行贷点钱，然后去堪萨斯找一份工作。
“我像只斗败的公鸡，毫无精神地走着。我已经失去了所有的斗志和信心。忽然，我看到迎面走来一位没有双腿的人，他坐在一块小木板上，下面是用旱冰鞋的轮子做的四个滚轮，他用手上的木头划着地面行走。我看见他的时候，他刚刚穿过大街，正准备把自己抬高一点，好绕过路边石走上人行道。当他正试着调整木板的时候，我们的目光相遇了，他热情地向我微笑。
“‘早上好，先生，今天早上天气很好啊！’他满含激情地说着。我站在那里看着他，忽然意识到，原来我自己很富有啊！我双腿健全，可以行走。我忽然为自己自哀自怜的行为感到羞耻。我告诉自己，这位先生失去双腿，还能如此开
心、快乐、有自信，我这样有双腿的人，肯定也能做到！立马，我就觉得自己可以挺胸抬头了。我本打算向矿商银行借100美元，但是经历这件事后，我鼓起勇气借了200美元。本打算和银行说想去堪萨斯试试看能不能找份工作，但现在，我很自信地告诉银行，我就是要去堪萨斯工作。结果我拿到了贷款，也找到了工作。
“现在，我的浴室的镜子上贴着这样一段话，每天早上我刮胡子的时候都要读一遍。”
我过去常因没有鞋子穿而感到难过，直到我在街上见到了一个失去双脚的人。
美国飞行家埃迪?里肯巴克曾和同伴一起，在太平洋上漂泊了21天。我曾问过他，从这件事情中得到的教训是什么。他的回答是：“经历过这件事之后，我学到的重要的一点就是，如果你现在可以尽情地喝水，尽情地享用各种食物，那你就什么都不要抱怨了。”
《时代》杂志刊载过这样一篇文章：一位海军中士在南太平洋的瓜达康奈尔岛上，被一片贝壳碎片划伤了喉咙，他接受了七次输血。他写了一个小条子递给医生，问道：“我能活下去吗？”医生回答：“可以。”他又写了一张问：“我还能说话吗？”医生又告诉他可以。后他写道：“那我就没什么好担心的了。”
你现在何不停下手里的事，问问自己：“我到底在烦恼什么？”你多半会发现，自己烦恼的事既不重要，也没意义。
我们生活中大概有90%的事能进行得很顺利，有10%的事会让你不顺心。如果我们想快乐地生活，那只需把注意力集中于那90%的好事上，不去管那10%的倒霉事就好了。如果我们想整天忧虑，烦恼不已，或是想得胃溃疡，那你就整天想着那10%的倒霉事，忽略那90%的好事。
勇于面对糟的情况
在深入阅读本书之前，你想知道解决忧虑问题快速有效、并且百发百中的秘诀吗？你想掌握可以立马付诸实践的、处理忧虑的技巧吗？那么让我来告诉你威利斯?开利先生亲身试验过的方法。
开利先生是一位杰出的工程师，他开创了空调产业，如今是开利公司的总负责人。开利公司位于纽约州，在世界上享有盛名。那天在纽约工程师俱乐部与开利先生共进午餐时，他亲口告诉我这个方法。这个方法也是迄今为止我听过的解决忧虑问题的有效的方法。
开利先生讲道：“年轻的时候，我曾经在位于纽约州水牛城的水牛锻造公司工作。分配给我的任务，是到位于密苏里州水晶市的匹兹堡平板玻璃公司的一个车间—一个投资数百万美元的车间—去安装汽油净化设备。这种设备可以用来清除汽油中的杂质，以避免汽油燃烧时损害发动机。这种净化汽油的方法刚出现不久，在此之前仅被试用过一次，并且还是在与车间的工作条件完全不同的情况下。于是，当我在这家公司工作时，难以预料的各种困难铺天盖地地向我袭来。这种装备勉强还能说得过去，但是却无法满足我们向顾客所做出的承诺。
“失败使我惊慌失措，感觉好像有人在我脑袋上打了一拳，然后我的胃、五脏六腑都开始扭曲翻搅成一团。那一段时间，我忧虑过度，难以入眠。
“后，理智告诉我，忧虑无济于事。于是我开始寻找解决办法，而且也找到了解决问题、摆脱忧虑的方法。这个方法真是棒极了，三十多年来，我一直用这个方法摆脱忧虑。这个方法很简单，每个人都能学会。它包括三个步骤：
“步：鼓起勇气实事求是地分析整个形势，并设想这次失败可能带来的坏后果。我并不会因此入狱或是遭枪决，这一点是确定的。诚然，我可能会因此丢掉饭碗，我的老板可能会不得不撤销机械设备，并损失我们投资的两万美元。
“第二步：考虑完可能发生的坏的情况以后，我会尽力劝说自己去接受这种坏的情况。我会告诉自己：这次失败可能会破坏我的良好纪录，也可能会使我丢掉工作，但是倘若如此，我也能够很容易找到别的工作。若是站在老板的立场上考虑这件事，情况可能会显得更糟糕一些。但是他们会意识到我们是在试验一种净化汽油的新方法，假如这次试验花掉他们两万美元，他们也能接受。他们可以将损失费用算入研究费用，因为这实质上是一个试验。
“在我考虑过可能发生的坏的情况，并劝慰自己不妨接受这种情况以后，这种方法产生了非常重要的效果：我立马感觉到轻松自在，并体验到久违的心灵平和。
“第三步：从那一刻起，我就开始冷静地集中时间和精力，争取能够改善自己在心理上已经接受的这种坏情况。”
“于是，我开始努力寻求一切方法和途径来减少可能造成的两万美元损失。经过一些测试，终我发现只要再花5000美元加装一个设备，问题就能迎刃而解了。于是加装设备以后，我们不但挽回了本来难以避免的两万美元损失，还盈利了1.5万美元。
“如果当时我一直忧虑下去，我可能永远也想不出解决这个问题的办法。因为忧虑的杀伤力，是它能够摧毁我们集中思考的能力。当我们担忧时，我们会胡思乱想，并失去所有的决断力。然而，如果我们使自己勇敢面对坏的情况，并在心理上接受它，我们就能停止胡思乱想，并集中精力解决问题了。
“这已经是好多年以前的事了，然而我在那次事件中学到的解决忧虑的方法极其有效，所以从那时起，我一直坚持使用这个方法，我的生活也因此摆脱了忧虑。
为什么威利斯?开利先生发现的这种妙方，能够如此美妙并且有效地解决问题呢？从心理学的角度讲，这是因为它能拨云见日，帮助我们走出忧虑的迷雾，摆脱忧虑的蒙蔽，不再举步维艰。它使我们能够脚踏实地，认清自己的处境。如果我们不能把心放踏实，我们又怎能指望自己会活跃思维，把问题想清楚呢？
应用心理学之父威廉?詹姆斯教授已经去世38年了。如果他能活到今天，听到这种应对坏状况的方法，他也会衷心地表示赞同。我凭什么会如此确定呢？因为他曾经告诉他的学生：“要乐于接受既成事实……”他说，因为“接受现实是克服不幸的步”。
林语堂在其名著《生活的艺术》中也曾阐述过同样的道理。这位中国哲人说，“心灵的平和源于接受困境，从而释放心灵的能量。”
确实如此！它能释放心灵的能量！一旦我们接受糟糕的状况，我们便不会再患得患失了。这也就意味着，一切都等待我们去收获！威利斯?开利先生讲道：“能够面对坏的情况以后，我立马感觉轻松自在，并体验到久违的心灵的平和。从那一刻起，我才真正能够思考。”
思想决定人生
几年前，我在接受电台采访时回答过这样一个问题：“你一生中得到的教训是什么？”
这很容易回答。到目前为止，我认为我重要的人生经验就是，一个人的思想非常重要。如果我知道你的想法，我就能了解你这个人。我们的思想决定了我们是谁，我们的态度决定着自己的命运。爱默生说：“人是思想的产物。”人也不可能变成别的，不是吗？
我现在完全相信，我们所要处理的问题，事实上，也是我们一生中要处理的问题，就是选择正确的思想观念。如果我们有幸能做到，生活中的任何问题都能迎刃而解。古罗马帝国伟大的哲人皇帝马可?奥勒留，用六个字总结了这一点：思想决定人生。注意，这六个字很可能会决定你的命运。
如果我们怀着快乐的想法，我们就能快乐。如果我们带着悲哀的想法，生活自然就是悲哀的。如果心怀恐惧的想法，自然见什么都怕。病态的思想真的会让人生病。做事情老想着失败，那就真的一事无成。如果习惯于顾影自怜，那别人看见你就想躲着走。诺曼?皮尔说过：“不是你的存在决定你的想法，反倒是你的想法决定你的存在。”
你会认为我是在宣扬盲目乐观主义吗？当然不是，因为很不幸，生活没有那么单纯。但我想说的是，面对生活中的困扰，我们要抱定一种积极的态度，而不是消极的。换言之，我们应该关注自己的问题，而不是为它担忧。关注和担忧的区别是什么呢？我来给你演示一下，每当我穿越纽约拥挤的街道时，我都会很小心地走，但并不担忧。关注就是指，认清问题之后，冷静地采取行动来应对它。忧虑则是遇到问题时慌乱地原地兜圈子。
我认识哈罗德?阿尔伯特很多年了，他住在密苏里州威布市南麦迪逊大道820号，他曾做过我的演讲经纪人。有一次我们在堪萨斯城遇到了，他便开车送我回贝尔顿的农场。途中我问他是如何克服忧虑的，结果他给我讲了一个让我终生难忘的故事。
他说：“我以前经常忧虑，但是在1934年春天的某一天，我走在街上偶然看到的一幕，驱走了我所有的烦恼。整个过程不过10秒钟，但是在这10秒钟里我学到的生活之道，比我在过去10年中学到的还多。我在威布市经营一家杂货店已经两年了，这家店不但搭上了我所有的积蓄，还欠下一笔足够我偿还七年的债。然而杂货店在那天的前一个周六倒闭了，当时我正打算去矿商银行贷点钱，然后去堪萨斯找一份工作。
“我像只斗败的公鸡，毫无精神地走着。我已经失去了所有的斗志和信心。忽然，我看到迎面走来一位没有双腿的人，他坐在一块小木板上，下面是用旱冰鞋的轮子做的四个滚轮，他用手上的木头划着地面行走。我看见他的时候，他刚刚穿过大街，正准备把自己抬高一点，好绕过路边石走上人行道。当他正试着调整木板的时候，我们的目光相遇了，他热情地向我微笑。
“‘早上好，先生，今天早上天气很好啊！’他满含激情地说着。我站在那里看着他，忽然意识到，原来我自己很富有啊！我双腿健全，可以行走。我忽然为自己自哀自怜的行为感到羞耻。我告诉自己，这位先生失去双腿，还能如此开
心、快乐、有自信，我这样有双腿的人，肯定也能做到！立马，我就觉得自己可以挺胸抬头了。我本打算向矿商银行借100美元，但是经历这件事后，我鼓起勇气借了200美元。本打算和银行说想去堪萨斯试试看能不能找份工作，但现在，我很自信地告诉银行，我就是要去堪萨斯工作。结果我拿到了贷款，也找到了工作。
“现在，我的浴室的镜子上贴着这样一段话，每天早上我刮胡子的时候都要读一遍。”
我过去常因没有鞋子穿而感到难过，直到我在街上见到了一个失去双脚的人。
美国飞行家埃迪?里肯巴克曾和同伴一起，在太平洋上漂泊了21天。我曾问过他，从这件事情中得到的教训是什么。他的回答是：“经历过这件事之后，我学到的重要的一点就是，如果你现在可以尽情地喝水，尽情地享用各种食物，那你就什么都不要抱怨了。”
《时代》杂志刊载过这样一篇文章：一位海军中士在南太平洋的瓜达康奈尔岛上，被一片贝壳碎片划伤了喉咙，他接受了七次输血。他写了一个小条子递给医生，问道：“我能活下去吗？”医生回答：“可以。”他又写了一张问：“我还能说话吗？”医生又告诉他可以。后他写道：“那我就没什么好担心的了。”
你现在何不停下手里的事，问问自己：“我到底在烦恼什么？”你多半会发现，自己烦恼的事既不重要，也没意义。
我们生活中大概有90%的事能进行得很顺利，有10%的事会让你不顺心。如果我们想快乐地生活，那只需把注意力集中于那90%的好事上，不去管那10%的倒霉事就好了。如果我们想整天忧虑，烦恼不已，或是想得胃溃疡，那你就整天想着那10%的倒霉事，忽略那90%的好事。
勇于面对糟的情况
在深入阅读本书之前，你想知道解决忧虑问题快速有效、并且百发百中的秘诀吗？你想掌握可以立马付诸实践的、处理忧虑的技巧吗？那么让我来告诉你威利斯?开利先生亲身试验过的方法。
开利先生是一位杰出的工程师，他开创了空调产业，如今是开利公司的总负责人。开利公司位于纽约州，在世界上享有盛名。那天在纽约工程师俱乐部与开利先生共进午餐时，他亲口告诉我这个方法。这个方法也是迄今为止我听过的解决忧虑问题的有效的方法。
开利先生讲道：“年轻的时候，我曾经在位于纽约州水牛城的水牛锻造公司工作。分配给我的任务，是到位于密苏里州水晶市的匹兹堡平板玻璃公司的一个车间—一个投资数百万美元的车间—去安装汽油净化设备。这种设备可以用来清除汽油中的杂质，以避免汽油燃烧时损害发动机。这种净化汽油的方法刚出现不久，在此之前仅被试用过一次，并且还是在与车间的工作条件完全不同的情况下。于是，当我在这家公司工作时，难以预料的各种困难铺天盖地地向我袭来。这种装备勉强还能说得过去，但是却无法满足我们向顾客所做出的承诺。
“失败使我惊慌失措，感觉好像有人在我脑袋上打了一拳，然后我的胃、五脏六腑都开始扭曲翻搅成一团。那一段时间，我忧虑过度，难以入眠。
“后，理智告诉我，忧虑无济于事。于是我开始寻找解决办法，而且也找到了解决问题、摆脱忧虑的方法。这个方法真是棒极了，三十多年来，我一直用这个方法摆脱忧虑。这个方法很简单，每个人都能学会。它包括三个步骤：
“步：鼓起勇气实事求是地分析整个形势，并设想这次失败可能带来的坏后果。我并不会因此入狱或是遭枪决，这一点是确定的。诚然，我可能会因此丢掉饭碗，我的老板可能会不得不撤销机械设备，并损失我们投资的两万美元。
“第二步：考虑完可能发生的坏的情况以后，我会尽力劝说自己去接受这种坏的情况。我会告诉自己：这次失败可能会破坏我的良好纪录，也可能会使我丢掉工作，但是倘若如此，我也能够很容易找到别的工作。若是站在老板的立场上考虑这件事，情况可能会显得更糟糕一些。但是他们会意识到我们是在试验一种净化汽油的新方法，假如这次试验花掉他们两万美元，他们也能接受。他们可以将损失费用算入研究费用，因为这实质上是一个试验。
“在我考虑过可能发生的坏的情况，并劝慰自己不妨接受这种情况以后，这种方法产生了非常重要的效果：我立马感觉到轻松自在，并体验到久违的心灵平和。
“第三步：从那一刻起，我就开始冷静地集中时间和精力，争取能够改善自己在心理上已经接受的这种坏情况。”
“于是，我开始努力寻求一切方法和途径来减少可能造成的两万美元损失。经过一些测试，终我发现只要再花5000美元加装一个设备，问题就能迎刃而解了。于是加装设备以后，我们不但挽回了本来难以避免的两万美元损失，还盈利了1.5万美元。
“如果当时我一直忧虑下去，我可能永远也想不出解决这个问题的办法。因为忧虑的杀伤力，是它能够摧毁我们集中思考的能力。当我们担忧时，我们会胡思乱想，并失去所有的决断力。然而，如果我们使自己勇敢面对坏的情况，并在心理上接受它，我们就能停止胡思乱想，并集中精力解决问题了。
“这已经是好多年以前的事了，然而我在那次事件中学到的解决忧虑的方法极其有效，所以从那时起，我一直坚持使用这个方法，我的生活也因此摆脱了忧虑。
为什么威利斯?开利先生发现的这种妙方，能够如此美妙并且有效地解决问题呢？从心理学的角度讲，这是因为它能拨云见日，帮助我们走出忧虑的迷雾，摆脱忧虑的蒙蔽，不再举步维艰。它使我们能够脚踏实地，认清自己的处境。如果我们不能把心放踏实，我们又怎能指望自己会活跃思维，把问题想清楚呢？
应用心理学之父威廉?詹姆斯教授已经去世38年了。如果他能活到今天，听到这种应对坏状况的方法，他也会衷心地表示赞同。我凭什么会如此确定呢？因为他曾经告诉他的学生：“要乐于接受既成事实……”他说，因为“接受现实是克服不幸的步”。
林语堂在其名著《生活的艺术》中也曾阐述过同样的道理。这位中国哲人说，“心灵的平和源于接受困境，从而释放心灵的能量。”
确实如此！它能释放心灵的能量！一旦我们接受糟糕的状况，我们便不会再患得患失了。这也就意味着，一切都等待我们去收获！威利斯?开利先生讲道：“能够面对坏的情况以后，我立马感觉轻松自在，并体验到久违的心灵的平和。从那一刻起，我才真正能够思考。”
思想决定人生
几年前，我在接受电台采访时回答过这样一个问题：“你一生中得到的教训是什么？”
这很容易回答。到目前为止，我认为我重要的人生经验就是，一个人的思想非常重要。如果我知道你的想法，我就能了解你这个人。我们的思想决定了我们是谁，我们的态度决定着自己的命运。爱默生说：“人是思想的产物。”人也不可能变成别的，不是吗？
我现在完全相信，我们所要处理的问题，事实上，也是我们一生中要处理的问题，就是选择正确的思想观念。如果我们有幸能做到，生活中的任何问题都能迎刃而解。古罗马帝国伟大的哲人皇帝马可?奥勒留，用六个字总结了这一点：思想决定人生。注意，这六个字很可能会决定你的命运。
如果我们怀着快乐的想法，我们就能快乐。如果我们带着悲哀的想法，生活自然就是悲哀的。如果心怀恐惧的想法，自然见什么都怕。病态的思想真的会让人生病。做事情老想着失败，那就真的一事无成。如果习惯于顾影自怜，那别人看见你就想躲着走。诺曼?皮尔说过：“不是你的存在决定你的想法，反倒是你的想法决定你的存在。”
你会认为我是在宣扬盲目乐观主义吗？当然不是，因为很不幸，生活没有那么单纯。但我想说的是，面对生活中的困扰，我们要抱定一种积极的态度，而不是消极的。换言之，我们应该关注自己的问题，而不是为它担忧。关注和担忧的区别是什么呢？我来给你演示一下，每当我穿越纽约拥挤的街道时，我都会很小心地走，但并不担忧。关注就是指，认清问题之后，冷静地采取行动来应对它。忧虑则是遇到问题时慌乱地原地兜圈子。
……
评论
还没有评论。