描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787570511235
★ 人民日报、共青团中央、青年之声、她刊等多家媒体力赞：做自己，美有道理。愿你活得独立又骄傲，自由又洒脱。
★畅销书《活成自己喜欢的样子》姊妹篇。易小宛2016年推出《活成自己喜欢的样子》，持续热销，深受读者喜爱。本书是她的又一力作，旨在启发读者遇见更好的自己。努力不是为了取悦别人，而是为了成全自己。
★董明珠、董卿、陈果、papi酱倡导的人生态度！
人生如果错了方向，停止就是进步。——董明珠
勇气是在你看清了生活的真相之后，依然热爱生活。——董卿
你不要因为你岁数到了就去结婚……你不要去听那些话，没有的话就不结婚，切忌病急乱投医。
——papi酱
先打理好自己，再关怀别人。——陈果
女孩子为什么这么拼？因为想做更好的自己，争取更多的自主权，选择权；因为想让自己赚钱的速度赶得上父母老去的速度。姑娘，只有我们自己能决定自己的样子，努力拼搏，才能拥有财务自由以及人格自由。这个世界不会因为你是个姑娘，就对你怜香惜玉。漫漫长路，总有一个理由，让你坚持下去，让你为了拥有一个自己说了算的人生而努力！
PART1 再见“差不多”姑娘
不够努力，才有时间去焦虑 / 002
再见“差不多”姑娘 / 008
改变自己，从控制体重开始 / 015
在最好的年纪变得更好，才算不辜负自己 / 020
PART2 愿你有个自己说了算的人生
你不需听任何语言，只需听信时间 / 028
姑娘，愿你有个自己说了算的人生 / 034
戒掉总是随随便便就放弃的自己 / 040
你一个人的勇敢，胜过千军万马 / 045
不断学习的你，酷毙了 / 052
愿你懂得经营自己，优雅又从容 / 056
过好每一天，都是有用的 / 062
PART3 行走江湖，带刺的善良会更好
行走江湖，哪有那么多眼泪要流 / 070
既然认准了一条路，又何必去打听要走多久 / 075
你可以一辈子不登山，但心中一定要有一座山 / 082
世界是自己的，与他人毫无关系 / 088
PART4 时间能治愈的，是愿意自救的人
纵使生活有雷霆万钧，也要把雷声一饮而尽 / 096
时间能治愈的，是愿意自救的人 / 102
你是什么样的人，便会遇到什么样的人 / 108
不要把别人都当成假想敌 / 114
你来人间一趟，需要晒晒太阳 / 121
生命不是你活了多少日子，而是你记住多少日子 / 125
PART5 拼尽全力，成为自己的女王
你大好的一个人，为什么跑到别人的生命里当插曲 / 132
我淋过最大的一场雨，是你在烈日下的不回头 / 138
没什么错过的人，会离开的都是路人 / 145
爱是日久生情，不爱也是日积月累 / 149
如果为爱红了眼，就把往事一饮而尽吧 / 155
和别人谈起你，是我想你的方式 / 162
他有他的清风醉酒，你有你的烈风自由 / 167
PART6 愿你一生可爱，一生被爱
愿你找到自己，能爱人也有人爱 / 174
希望有个人，为你赴汤蹈火还乐此不疲 / 180
珍爱生命，远离渣男 / 186
有多少次，你想回到最初的那个自己 / 191
阳光和梦想都在，就是我想要的未来 / 197
愿我们在彼此相随的岁月里熠熠生辉 / 206
写给十年后的你 / 211
PART7 真正的优雅，能对抗世间
所有的不安
因为走过，所以懂得 / 218
别把你的幸福押在房子上 / 224
能让你继续做自己的人，就是你的未来 / 230
谁都没有权利剥夺我们的明天 / 235
好的爱情，从不为任何人委曲求全 / 241
哪里有人喜欢孤独，不过是不喜欢失望 / 246
所有你想要的，都在你即将走过的路上 / 253
PART8 那些会生活的人，能让平淡的
生活发着光
用心甘情愿的态度，去过随遇而安的人生 / 260
那些会生活的人，总能让平淡的生活发着光 / 266
亲爱的姑娘，你需要有一件好看的睡衣 / 273
真正的顺其自然，是竭尽所能之后的不强求 / 279
人生需要不断感动，才能守住那些始终干净的东西 / 284
生存面前大家都是战士，只是装备不同 / 289
心灵的修炼，是我们一辈子要去做的事情 / 295
我们乘愿而来，请不要辜负此生 / 300
后记
不够努力，才有时间去焦虑
1
一个朋友说，每天叫醒她的不是闹钟，而是焦虑。
每天晚上，她都因为焦虑第二天的工作和生活而失眠，而清晨又因为自己昨晚短暂的睡眠而焦虑。陷入一个死循环，导致她每天都很恍惚。
泡茶叶的时候泡成了木耳，眼睁睁地看着泡发的木耳溢出水面。
总是粗心大意打错材料被领导批评，站在西北风底下哭，不发工资光是喝西北风也喝得挺饱的。
好不容易心血来潮想打理一下自己，听说鸡蛋清可以保养头发，洗澡的时候打了个鸡蛋在头上，结果水太烫挂了一头蛋花。
她总觉得自己太糟糕了，觉得自己一无所获。
你以为这就是她的日常。
其实还没有结束。
工作的时候，她的节奏并不是很快，通俗点说就是很闲，所以就有了和同事的各种聊天版本。
“听说××的老公是××，怪不得她这么嘚瑟。”
“听说××和××好像很暧昧，上次还碰到他们一起吃饭呢。”
“听说新来的那个小姑娘和领导是亲戚呢，以后得小心点。”
“听说××刚买了一个包好贵，可是咱们这里都不流行那个牌子。”
然后又唉声叹气，觉得没完成好自己负责的工作内容，觉得自己的未来好渺茫，好焦虑……
其实从她们的聊天内容上来看，她完全可以做一个好编剧，把生活的每一个小细节都编成一部狗血剧。
有人开玩笑说，如果你不够努力，请不要焦虑。如果想在北京买一套一百多平方米的房子和一辆玛莎拉蒂，那么你不妨给自己定个小目标，比如说先活它个二十年，然后向天再借五百年。
2
我们焦虑别人比自己优秀，却忘了用时间和努力去证明自己；我们焦虑别人比我们快乐，却忘了修炼自己的内心；我们焦虑别人的成长速度快，却忘了我们只是在原地踏步。
记得《北上广不相信眼泪》里有一段台词说：
太阳突然从云层里钻出来，阳光洒到地面上，我突然看清了所有人的脸，我看见无数个你我，叫着、喊着、笑着挤进车厢，一辆接着一辆，我在想，车厢里挤进多少人，就塞进了多少梦想。
焦虑的时候脑海里总是充斥着太多的“你看别人怎样怎样”
“我好没用”“真的来不及了”“哎呀—这样下去怎么办”……
有时候我们所说的顺其自然，其实只是无能为力。
你的焦虑更多的只是逃离，而焦虑背后真正的原因：我真的喜欢现在的生活吗？
亚楠是个特别要强的姑娘。上学的时候就特别上进，人美学习好，在别人眼中，她的每一步都走得特别顺利，我们总是在照片中看到她用心去过的每一天，那些风景，都是她独有的。
可是在一次聊天中，她对我说，其实在她高考完那一年，她的父母就离婚了，父亲不愿意给她更多的生活费，所以上大学的时候，她依靠自己的课余时间打工去赚钱养活自己并且照顾妈妈。每一天她都过得很辛苦，但是看着自己付出得来的成果，她依旧像一个小女孩一样买一件心仪的礼物送给自己。
无论生活多难，她都笑靥如花。无论有什么不开心，好像一个冰淇淋就能解决。每一天她都会拍照记录，照片里的她永远都是自信满满。
她说，没有什么是一个冰淇淋解决不了的，如果有，那就两个。
每年过年的时候，看到别人都是一家团聚，她的心里都酸酸的，没有一个地方可以容纳她。但是她依旧没有因为明天的不确定而感觉到焦虑。
她努力工作，不断充实自己，并且有了自己的小家庭。
就在她结婚不久，她的父亲突发脑梗，虽然有时候很恨父亲的不争气，可是在得知父亲生病的时候，她还是第一时间赶回来照顾父亲，花光了她所有的积蓄。她说，生活给她的压力远比她想象的要多，但是那又有什么关系，我们活着不就是为了处理这一个又一个的难题然后开怀大笑吗？
当你的内心平和了，这些焦虑自然会转化成前进的动力。
泰戈尔说：“除了通过黑夜的道路，无以到达光明。”
3
我曾看过一篇文章，题目是《珠穆朗玛峰边上的尸体数量，比你想象的要多很多很多》。在这个征服高峰的过程中，有很多人因为天气以及其他各种原因死去，尸体暴露在茫茫雪山中……由于山上的温度太低，那些尸体根本不会腐烂，即使不断有登山者经过那些尸体的身边，也无能为力……这么多年下来，那些在茫茫白色雪山上去世的登山者，他们身上的鲜艳衣服，很多已经成为了地标，当大家看到不同的尸体的时候，就大概知道自己身处什么高度和位置了。
有人说，没事为什么要登珠峰，简直是发疯。
有时候我们焦虑为什么有那么多天灾人祸，焦虑那么多的无疾而终，焦虑不知道明天和意外哪个先来。
我们勇敢地去做一些事情，就是告诉人们，时光是用来享受的，而不是用来焦虑的。
用焦虑的时间做一些更有意义的事情吧。
努力之后就不会焦虑了吗？会。
但是这种焦虑，是让你有更多充实自己的时间。生活本来就是一件很复杂的事情，我们要用自己的善意和努力，去把它过成我们想要的样子。
人总要为这个世界留下点什么。如果上帝为你关上一扇窗，那你一定让他把门也关上，因为，你可以自己开空调。
或许我们不完美，但是我们拥有快乐的能力；或许我们不富有，但我们拥有更多创造幸福的能力。
不要总是让自己在焦虑中度过，路是你选择的，也会因你而改变。只因为唯此一生，多么短暂，放下焦虑，我们都需要用最适合自己的方式去生活。
再见“差不多”姑娘
1
之前的很多年，我都在做一个以“差不多”为主题贯穿人生的人。考试成绩一般，觉得差不多就行了，干吗那么认真呢；体重差不多就行了，干吗那么累锻炼塑形呢；工作差不多就行了，干吗那么争强好胜呢；做一件事情的时候觉得差不多就可以了，干吗那么苛求完美呢……当时还觉得是自己心态好，其实只是在给自己的懒惰和懈怠找借口，其实往往觉得差不多的，到最后都是“差很多”。
所以有时候我们误以为这个世界太残酷。可是当我年纪再大一些的时候，有人说，当你庸庸碌碌去过每一天，工作中连最起码的话语权都没有的时候，你又怎么保护自己？更别说保护你想要保护的人，只有你强大了，才能真正看清极致人生的意义。
漫画家蔡志忠说过，选择自己最喜欢的事，把它做到极致，是人生最大的快乐。
我们来人间一遭，不是为了去换数不尽的人民币，是要来完成自己的梦想，走自己的路的，其他都不值得。他一岁开始看《圣经》，一岁到三岁半，是一个标准教徒，会背诵经文。四岁半的时候，他找到了他的人生之路，就是绘画。他曾经42天没打开门，在屋子里完成一件工作。58个钟头，为了完成一个电视片头。曾经去日本四年画诸子百家。曾经10年又40天研究物理。他非常喜欢一个人做自己喜欢的事。
他说，任何厉害的人，都会活得很明白，知道自己这辈子要拿什么刷子混饭吃，及早就把刷子选好。
100%的投入，你置心一处、置身一处，其他的纷扰都听不到。
2
总是以“差不多”来要求自己的人，觉得自己好像对生活没有苛求，活得随心所欲。其实有时候是“太将就”。
太将就的人生，总有一天会过得乱糟糟，对自己没有要求的人，又怎么能认真地对待每一件事、每一项工作、每一段人生的路途？
是不是要等到七十岁的时候，才觉得自己差不多该认真了，该坚持了，该看清了？
我身边有一位朋友，做任何事情都规划好，而且特别认真地执行，计划6：00起床，绝不会等到6：01，每一项工作都一定做到客户满意为止，差一点都不可以。每天晚上坚持夜跑，而且都是在半小时以上，别人都觉得她太较真了，认为她这样的生活方式太累了，差不多得了，何苦把自己打造成停不下来的机器人。
而她说，正是因为她的这些严格的生活作息，才让她在工作中游刃有余，正是因为有这些坚持，才让她的意志力越来越强大，看待这个世界的视野越来越宽阔。
3
彭于晏说：“当你停止学习时，你的演员生涯就结束了。”
2005年，彭于晏拍摄《海豚爱上猫》时，他花了一个月了解自闭症儿童，学习训练海豚，和海豚相处。拍摄结束的同时，他还拿到了海豚训练师的资格认证。
2010年，彭于晏拍摄《翻滚吧，阿信》时，为了更好地完成拍摄，他以专业体操运动员的强度，足足训练了八个月。每天和体操运动员同吃同住，不吃甜点和高脂肪食物，每天除了吃午饭、洗澡都在训练，结果就是，两个星期学会后空翻和跳马，两三个月达成了一般人练习3～5个月的状态。
2013年，彭于晏拍《激战》时，他进行魔鬼训练加节食整整三个月，三个月里，他学会了泰拳、巴西柔术、锁技。2014年，他拍《黄飞鸿之英雄有梦》，为了学习正宗的南拳套路，他专门请了一位著名南拳教练，每天训练十个小时，半年后，工字伏虎拳、虎鹤双行拳他全都学会了。
2016年《湄公河行动》开拍前，他接受了枪械训练、学习与缉毒犬相处、学了缅甸语，还接受了皇家御用保安的特训。他曾说过，我就是没有才华，所以才用命拼。
所以，当你做任何事都用尽全力的时候，你会发现你身体里的潜能不断地被激发出来。
很多人动不动就问，那么拼命有什么用，还不是输给了好看的脸，输给有钱的爹，输给残酷的现实？
但当你更加全能的时候，你会发现，没有什么能难得倒你。
一个对自己有要求的人，才拥有更多自律的能力。而这种自律会让你更好地管理生活，不断提升约束自己行为的能力和素质，那份专注力，都是具备能量的，它会让你克服恐惧，披荆斩棘。
4
有时候，我们总是得过且过，总觉得现在凑合生活、凑合工作、找一个人凑合过日子。其实让大多数人疲惫的并不是生活，而是自己的内心。
停下那些抱怨，追求生命的质量，有一种能让生活充满能力的方式，就是不要停止热爱。那种极致的付出背后，其实是对生活的另一种认可。或者说，把普通的人生折腾得能发光。
有人说，现在的鸡汤不就是号召我们多努力、少睡觉吗？我们都有努力病，以前上学的时候觉得熬夜真的挺好，看球打游戏，连着两天不合眼，没问题，我年轻啊，人生座右铭基本围绕着：“众人皆睡我独醒”“成功人士每天只睡三小时”“天才从来不会把时间浪费在睡眠上”“生前何必久睡，死后必会长眠”。
其实我们说的拼尽全力并不是要你不吃、不喝、不睡，只埋头做事，而是把关注点放到你对一件事情的注意力上。如果做一件事情总是三天打鱼两天晒网，最后总是潦草收场，没有计划，没有目标，每天都庸庸碌碌。
请对那样的人生说“不”。
不管别人做什么，不管别人讲什么，我们只需听自己的心灵说话，淋漓尽致的生活与真实的付出是对抗时间流逝的最佳武器。
我们工作，生活，烹饪，健身，不断追求自己喜欢做的事情，都是为了寻找存在的价值。
世间熙攘，你需要用心去种植你的美好。
你种下什么种子，就会收获什么果实，中途的风雨降临，都是为了让你的果实长得更好。
改变自己，从控制体重开始
1
如果你的女朋友出现以下症状—反应淡漠，焦虑紧张，抑郁敏感，容易健忘，心悸眩晕等，别担心，她大概是饿了。
本来已经想好这篇文字的题目《你努力减肥的样子真的特别孤单》，总是觉得吃才是最大的治愈，何苦为难自己拼命减肥呢？可是就在前一天，这种想法突然改变了。
我陪妹妹去呼和浩特的银行面试，下午2点开始，1点到那儿的时候，培训大厅已经等满了人，我放眼望去，都是满脸的青春活力和小鲜肉。我对妹妹说，想不到这次面试的质量还很高嘛，妹妹笑着说，他们在学校初面笔试结束的时候，就一一对应聘者拍了照，这已经是筛选后的第二轮，而且这一轮情景模拟结束后，还会继续一一拍照，最后留下的才是真正的胜利者。
刚说完，主办方请各个应聘者上楼，我看着身穿正装的有颜值、有身材的姑娘、小伙从我面前整齐地走过，视觉上真的是清新，如果满脸沧桑，膀大腰圆，估计呈现在眼前的又是另一番景象了。那一刻，我突然觉得，一个人控制好自己的体重，修炼好自己的气质，对别人来说也是一种尊重。
这会给世界带来更多的美。
面试结束后，我和妹妹坐动车回家，动车上的乘务员是个身着红色正装的姑娘。形象气质都特别好，提醒乘客检票的时候也是面带微笑，精致的妆容和纤瘦的身材，都让人觉得眼前是一道靓丽的风景。
好吧，我承认我在看脸的世界有些迷失了，但是我们每个人不都是努力想让自己变得更好吗。
2
单位新来的一位同事，四十三岁，168厘米的身高，体重保持在100斤，之前的工作节奏比较快，所以她想要换一个环境好好享受一下生活。她说，之前的工作很忙碌，没有时间穿漂亮的衣服收拾自己，现在终于可以每天美美地上班工作。每次看到她时，她总是穿着得体的套装，四十多岁的她看起来更像是二十多岁的样子。
她说：“我就是想把自己打扮得美美的，不为那么多琐事操心。就算有一天老公开始嫌弃我，大概也找不到比我年轻漂亮的小三了。”
她说，你要知道一个女人的气质和容颜对一个家庭有多重要。
我们单位楼下是老年人合唱团，每天我进出电梯的时候，都会遇到一些年纪大的阿姨叔叔来唱歌。有一天下楼时，在电梯里遇到几个唱完歌回家的阿姨，其中一位真是让我见识到了什么是“小蛮腰”，而且她的衣着搭配极其讲究，虽然脸上有皱纹，但是看起来依旧很美，像是六十岁的赵雅芝。我听到她对同伴说，下午有时间还约了朋友一起去做美容。
那一刻，三十岁的我更像是从非洲回来的难民，头发没造型，衣着没搭配，皮肤没用心保养，看起来更像是大妈。
过了一个月左右，有一天早晨，我去上班，前面走着一个漂亮姑娘，精致的裙装，戴着礼帽、墨镜，踩着10厘米的高跟鞋，像是赫本的经典造型。我在心里惊呼，这姑娘一定是从外地回来的吧，这身材和这衣着品位，回头率简直是100%。我不自觉地加快脚步，走到姑娘的前面，忽听到身后两个阿姨和姑娘的对话：“您还是和年轻时一样的模特身材，今天还去老年合唱团练歌啊？”
“嗯，有空就想唱唱歌。”
我回头，原来那个漂亮姑娘就是之前那位年轻的阿姨。她已经六十多岁了，可是戴上墨镜，穿上小套装，完全像是年轻的小姑娘。
那一瞬间，我被震撼到。
真正的美，是随时随地散发出来的气质。
所以，不要再埋怨洗头累了，也不要再嫌化妆品贵，更不要觉得自己总有一天会老，就邋遢一辈子。
3
瘦下来或许并不能改变这个世界，但是你可以成为这个世界最美的点缀。
修炼你的气质就是提升你的自控力。
一个自控能力强的人，才拥有更多的自信。或许我们的容颜会随着时间衰老，但是我们的身材和气质，需要我们自己去塑造和提升。
你要相信生命在于运动，运动起来的生命才更有活力。有人说，你的身材反映你的修养和自制力，减肥和保持体重其实就是学习克制和自律的过程。你能控制住自己的体重，你就能控制自己的生活，就能找到时间去享受生活美好的一面。
好看的身材就是你的名片，还未说话就会让对方留有最初的印象。
健身和减肥最可怕的，不是痛苦的坚持，而是，从未开始。
只有让身材变成自己喜欢的样子，才能更好地拥抱生活。
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