美好生活提案（套装，共4册）

PART 02 欲望极简：不盲从、不跟风
你的精力都花在了哪里？
为了好心情而简单生活
夺回被欲望占领的生活空间
90%的杂念会影响10%的真实生活
专注才会有品质
什么才是你真正想要的东西

PART 03 感情极简：不攀附、不将就
“化简为繁” 的正是我们自己
情感要平淡，要适可而止
简单、直接、清楚地表达
生活就是要不断地选择和放弃
从收拾心态开始，人生会再次启动
自立、自由、自在的成熟气质

PART 04 物质极简：不迷恋、不堆积
21天，过上想要的生活
要买确有必要的最好的
你的屋子，就是你心灵的映照
关注物质，就会永远舍不得
东西要被欣赏和使用，才有价值
“没有了就会很不安”
什么是时尚？法国人只需十件衣

PART 05 工作极简：不拖延、不抱怨
找回对自己的信任
任何事情都可以归为四类
一次只做一件事
办公桌和工作能力，一目了然
能立刻解决的，现在就做
清理你的缓存

PART 06 生活极简：不花哨、不浪费
放弃无用的社交
简约而不简单的生活，职场女性的简易养颜经
理财，要理得清晰、开心
慢生活，珍惜身边的小确幸
亲近生活吧，简而美地过生活
为自己的成长“买单”

《自律力》
Chapter 1 你有多自律，就有多自由
如何过一天，就如何过一生
弱者拒绝变化，强者不畏动荡
自爱的人，才能保持自律的心
幸福与运气的背后，是看不见的自律
不知道想要什么，就永远不会改变
因为想要照亮世界，所以我想照亮自己

Chapter 2 自律的人生，你总会直面的
欲望：人生本来就是奶酪和蛋糕不可兼得
情绪：不要和世界对抗，对抗自己
金钱：努力做好一切，平静期待发生
情感：唯自律者得自由
困境：不抱怨，努力成为你喜欢的自己
告别：放手过去，迎接未来

Chapter 3 自由的人生，你需要整理的
时间：所有的质变，都是量变引起的
工作：要自律、要自由、要效率
规划：努力改变生命的密度
物质：不被束缚，给眼睛一点自由
习惯：往前走的勇气，有选择的底气
态度：你怎样对待世界，世界就会怎样对待你

Chapter 4 精进的人生，你要持之以恒的
精致：又美丽又自在
境界：不断回首，不断攀登
气质：在照料皮囊的同时，不停止思考和工作
自由：你有多自律，就有多自由
巅峰：努力的人，总会相逢在更高处
未来：勇猛精进，活到淋漓

《改变力》
Part 1 【认知】 重新定义自己
1.要经过多久，才能认识真正的自己？
2.亲爱的，外面没有别人，只有你自己
3.你不会成为你想要的样子，你只会成为你相信的样子
4.拎得清事情，看得见自己：要做自己由心而发的事
5.大部分人都有的困惑：不知道自己想要什么

Part 2 【展望】 人生最困难的部分是学习如何改变自己
1.我们内心的冲突
2.跨出第一步：抵抗孤独
3.不要温和的走进生活
4.落差：如何化解我们内心的失望
5.忘掉已知的一切，去体验无数种可能

Part 3 【行动】 放开旧的：世界正在残酷惩罚不改变的人
1.摆脱他人对你的期待
2.能控制你的，都是你不了解的东西
3.减少内在消耗，停止纠结
4.对你说“不”的人
5.自尊心在作怪

Part 4 【坚毅】 成为高段位学习者
1.18种受益终生的经典思维方式
2.如何经营生活，管理精力
3. 99% 的人都没有真正理解过二八原则
4.高效能人士的高效率套路
5.所谓成长，就是不断的“自杀”

Part 5 【精进】 任何事情都没有轻而易举的答案
1.不要问答案
2.不要轻易否定自己的成就
3.不要忙碌却一事无成
4.不要分心
5.不要自我设限
6.不要抱怨
7.不要我执
8.不要顾影自怜
9.不要贪心
10.要一个闪闪发光的未来

《时间力》
引言 你到底在忙什么
加班多到极限的管理职位——正树
工作繁重又要带娃的妈妈——惠子
不停打工的自由职业者——阳子
员工越来越多，但业绩越来越差的焦虑企业家——勇二
你到底在忙什么？

1 为什么要学会掌控时间
效能与生活息息相关
如何更有效地活用时间
最大限度地利用每一分空闲时间
把时间花在能获得足够回报的地方
让金钱的使用效能变得更高
以少的劳动力换取最高收益
不要让工作价值变成负值
选择高效能的工具
不浪费时间，不仅是对自己，也是对别人
如何更有效地活用资源
学会正确管理自己的人生，不断给人生加速

2 当有正确目标时，你的努力才会发光发亮
把握好生活的节奏，拥有张弛有度的人生
如何利用有限的时间高效做事
做过的很多事情，将来都会互相关联
提高效能的正确方法是什么

3 如何更加“聪明”而不是更加“努力”地工作
尝试改变自己的工作方式
拒绝加班
时间碎片化，如何更高效地工作
人工智能时代将来临
从繁忙的生活中解放出来

4 时间很贵，谁都不应浪费
将时间和金钱可视化
如何利用时间和金钱，让人生更有价值
To Do List（待办事项清单）：时间管理的利器

5 真正优秀的人都是能掌控自己时间的人
目的不同，提高效能的方式也不同
搞清楚自己最想获得的价值
懂得自己真正想要什么，是一个人最大的能力
比起想做的事，人更应该去做能做到的事

6 改变你的时间管理方式
掌握高效的学习方法
学会压缩时间
不是没有时间，而是如何更好地利用时间
限制Input（投入）的五种方法
一、限制每天的工作时间
二、决定每项工作所需的时间
三、在忙起来之前安排休假计划
四、确保有大量的空闲时间
五、将工作以外的事也写进日程表
减少时间的投入

7 聪明人要远离琐碎, 保持焦点
避免什么都做
没有人是万能的
改变“一个人应该负责所有事情”的价值观
减少时间浪费的四种方法
一、做自己力所能及的事
二、学会选择“放弃”
三、选对努力的领域
四、给时间记账
不要在不重要的事上浪费时间

8 掌控时间的人，才配拥有好的生活
让科技产品成为省时帮手
有些高科技你不用就浪费了
减少人生中被浪费掉的时间
比起拼命努力，想出获得高成果的方法更重要
摆脱只靠投入时间才能完成的工作
改变休假制度
利用团队合作的力量
把时间花在有意义的事情上

终章 做想做的事，过想要的生活
更加优秀的男人——正树
轻松愉悦的母亲——惠子
在老挝度假的阳子
以世界为目标的勇二
人生的馈赠