影响人一生的习惯

本书全面阐述了人一生要养成的成功习惯、工作习惯、思考习惯、说话习惯、生活习惯，提出了培养良好习惯的方法和窍门，内容涵盖了人生的方方面面，主题选择具有时代感和生活性，对实际生活具有很强的指导意义。一位哲人说过：“播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”要想不断提升自己的素质，在人生中取得成功，就要在各个方面养成良好的习惯。

序 习惯影响一生

习惯就在我们身边

成也习惯，败也习惯

章 影响人一生的成功习惯

习惯1 只能修正自己，不能修正别人

习惯2 永不抱怨

习惯3 将嫉妒转化为动力

习惯4 不要为小事抓狂

习惯5 和他人双赢

习惯6 全力以赴才有更多机会

习惯7 凡事留有余地

习惯8 想到不如做到

习惯9 永远保持虚心

习惯10 用坚韧来对待逆境

习惯11 独立自主

习惯12 自信点亮人生

习惯13 珍惜每一分钟

习惯14 笑对失败

习惯15 不轻言放弃

习惯16 不浪费每一分钱

习惯17 每天学一点东西

习惯18 不要忽视细节

习惯19 不被回忆所控制

习惯20 不陷入忧虑的沼泽地

习惯21 每天自省5 分钟

第二章 影响人一生的思考习惯

习惯1 变通地运用方法解决问题

习惯2 问题在发展，方法要更新

习惯3 拒绝说“办不到”

习惯4 只为成功找方法，不为问题找借口

习惯5 摆脱心中的枷锁

习惯6 遇事别钻“牛角尖”

习惯7 不畏惧问题

习惯8 横切苹果，会看到“星星”

习惯9 冷静才会想出好办法

习惯10 换个角度，你就是赢家

习惯11 换一种思维，换一片天地

习惯12 不能改变环境，就学着适应它

习惯13 打破常规，推开虚掩之门

习惯14 不学盲从的毛毛虫

习惯15 不要迷信权威

习惯16 标新立异也可赢

习惯17 创新帮你解决棘手难题

习惯18 先找靶心后射击

习惯19 抓住问题的关键点

习惯20 在变化中化解问题

习惯21 用吃牛排的方式解决问题

习惯22 把问题消灭在萌芽状态

习惯23 使“不能”成为“可能”

习惯24 化问题的压力为前进的动力

习惯25 问题面前需要改变的是你自己

第三章 影响人一生的工作习惯

习惯1 在行动前设定目标

习惯2 发现问题关键

习惯3 培养重点思维

习惯4 把问题想透彻

习惯5 运用20/80 法则

习惯6 合理利用零碎时间

习惯7 善于借助他人力量

习惯8 向竞争对手学习

习惯9 换位思考

习惯10 树立团队精神

习惯11 专注于目标

习惯12 重在执行

习惯13 善于休息

习惯14 责任重于一切

习惯15 把工作变得简单

习惯16 只做适合自己的事

习惯17 及时化解人际关系矛盾

习惯18 有效沟通

习惯19 积极倾听

习惯20 合理应对压力

习惯21 掌握工作与生活的平衡

习惯22 守时

习惯23 注重完善自己的人际关系

习惯24 善于授权

习惯25 制订切实可行的计划

习惯26 不被琐务缠身

第四章 影响人一生的说话习惯

习惯1 不揭他人短，给人留台阶

习惯2 瞅准对象说话

习惯3 用恰当的方式说恰当的话

习惯4 挖掉语言的肿瘤——口头禅

习惯5 不要总是责备他人

习惯6 男人和女人，赞美有“性”别

习惯7 给他想要的赞美

习惯8 让你的赞美与众不同

习惯9 多说“不过”和“但是”

习惯10 多在背后说他好

习惯11 拒绝领导不要让他难堪

习惯12 用替代法委婉说“不”

习惯13 适当贬低自我让对方知难而退

习惯14 正理不妨歪说

习惯15 婉言曲说成幽默

习惯16 把话说到对方的心窝里

习惯17 促使对方多说“是”

习惯18 将计就计对着说

习惯19 指出他的弱点让他打退堂鼓

习惯20 沉默有时是好的说服方式

习惯21 深化论证，增强语言说服力

习惯22 难言之隐，一喻了之

习惯23 掌握技巧化解纠纷

习惯24 紧张时刻用玩笑化解

习惯25 话不投机，及时转弯

习惯26 次交谈就给对方留下好印象

习惯27 千哄万哄哄到她心软

习惯28 甜言蜜语让爱情更上一层楼

第五章 影响人一生的生活习惯

习惯1 清晨刷牙有讲究

习惯2 勤洗手，防病菌

习惯3 勤用脑，防衰老

习惯4 一日三梳，身体健康

习惯5 小动作中的大健康

习惯6 咀嚼，细品人生

习惯7 让两边的牙齿都动起来

习惯8 热水洗脚好处多多

习惯9 正确洗澡让你更健康

习惯10 长期熬夜害处多

习惯11 终日饱食有害健康

习惯12 睡觉不是越多越好

习惯13 午休时不要与电脑面对面

习惯14 睡眠不足危害多多

习惯15 每天多做几次深呼吸

习惯16 养成早起的好习惯

习惯17 吃些粗粮好处多

习惯18 步行，走出健康来

习惯19 后退行走有益于健康

习惯20 运动中要科学补水

习惯21 白开水是好的饮料

习惯22 春季早晚去散散步

习惯23 快步走让你更长寿

习惯24 爬楼梯更有益于健康

习惯25 不坐在马桶上看报纸

习惯26 跷二郎腿有害健康

习惯27 办公室内多伸懒腰

习惯28 电脑一族要当心

习惯29 上班路上不宜补觉

习惯30 伏案工作易患疾病

习惯31 上班件事，打开门窗通通气

习惯32 决不能沾染吸烟的恶习

习惯33 饮酒要适量

习惯34 爽口冷饮让身体不爽

习惯35 吃蔬菜也有讲究

习惯36 膳食搭配要均衡

习惯是由一个人行为的累积而形成的某些固定行为，是人们生活中习以为常的行为举止。习惯在我们不知不觉的反复重复的过程中，会逐渐变成我们本能的一部分。因此，习惯具有一种能左右人命运、决定人生成败的巨大力量。古罗马诗人奥维德有一句经典名言：“没有什么比习惯的力量更强大。”美国著名成功学大师拿破仑·希尔也说：“习惯决定成败。”诚然，习惯是一个人思想与行为的真正领导者。好习惯让我们减少思考的时间、简化行动的步骤，让我们更有效率；坏习惯让我们封闭保守、自以为是、墨守成规。在我们身上，好习惯与坏习惯并存。获得成功的机率就取决于好习惯的多少，所以说，人生仿佛就是一场好习惯与坏习惯的拉锯战。把良好的习惯坚持下来就意味着踏上了成功的列车。几乎所有的成功人士身上都有这样一个共性，那就是具有良好的习惯。正是这些好习惯，帮助他们开发出更多与生俱来的潜能，使他们成就梦想，踏上辉煌的发展之路。也有无数失败者用惨痛的事例证明，正是那些不良的习惯使他们离成功越来越远。许多人之所以没有成功，或者成功得很慢、很艰难，的原因之一就是没有养成一个好习惯。如果你想要主宰自己的命运，那么，请先养成好的习惯——做自己习惯的主人。

著名的贝尔实验室和3M 公司曾经过近10 年的研究，终于得出了一条令人吃惊的结论：使一个人比其他人更优秀的重要因素，不是智商高，也不是社交技巧，而是具备了良好的习惯。只要培养出良好的习惯并在实践中运用，发挥出自己巨大的潜能，你就能从平凡走向卓越。可见，成功者之所以成功，不是因为他们有着多么高的天赋和超常的才能，而是因为他们有着良好的习惯，并善于用良好的习惯来提高自己的工作效率，进而提高自己的生活品质。他们发现，好习惯能改变命运，能使自己过上富足的生活；好习惯能使身心健康、邻里和睦、家庭幸福美满。这一切都来源于好习惯的力量。从现在起，不要再抱怨命运没有给自己机会，而要问自己有没有养成能够把握住机会的习惯。很多人并不从自身的惰性因素中寻找原因，总是终日喋喋不休于外事外物对自身的影响，其实这对改善自身的素质百分之百无济于事。请你加快行动的步伐吧，一切从自我做起，从点滴做起，从培养良好的习惯做起……

人生之路是漫长的，但关键的始终是其中的几步，这看起来似乎很容易的几步，却左右着每个人一生的成与败、荣与辱、福与祸、得与失，终决定了每个人命运的幸与不幸。有的人之所以能够成为幸运的宠儿，可以比别人更早地实现成功的目标，品尝到更多的成功盛宴，是因为他们具有很多良好的习惯，有效地把握了人生的紧要之处，比别人更好地走过了人生中为关键的几步路。优秀的人总会以良好的习惯和积极向上的精神去开拓自己的人生，成功也只属于这样的人。这样的人在工作和生活中从不抱怨，他们对自身的严格要求甚至超出了常人的想象。“我没有做事的机会”、“我无法就职于那家大公司”、“天啊，这简直糟透了”，这些失败者的借口从来不会挂在他们的嘴上。

为了帮助读者及早在各方面养成良好的习惯，我们精心编写了这部《影响人一生的习惯》。本书全面阐述了人一生要养成的成功习惯、工作习惯、思考习惯、说话习惯、生活习惯，提出了培养良好习惯的方法和窍门，内容涵盖了人生的方方面面，主题选择具有时代感和生活性，对实际生活具有很强的指导意义。一位哲人说过：“播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”要想不断提升自己的素质，在人生中取得成功，就要在各个方面养成良好的习惯。当你翻开本书，了解了这些重要的人生习惯后，再根据书中的指导，持之以恒地去培养好习惯，改正坏习惯，相信一定能收获高效能的工作和高品质的生活，你的人生也会因此而改变。

习惯14 笑对失败

爱迪生在67 岁时，由于10 年来专心研究铁镍电池，耗费很大，经济相当拮据，实验费用全靠工厂的收入来维持。有一天晚上，突然工厂失火，附近的几个消防队赶来救火也无法扑灭大火。爱迪生的儿子查里斯很为父亲担心，他想：全部财产烧光了，父亲受得住这个打击吗？他已经老了，不能再从头做起了。可是当查里斯在院子里碰到父亲时，爱迪生却兴奋地向他喊道：“你妈妈在哪里？快去把她找来看看这大火。叫她把朋友们也都找来。这样的大火，百年难得一见哩！”爱迪生的这种轻松态度使他的儿子很诧异。火势控制住以后，爱迪生立即召集全体职工宣布：“我们要重建工厂！”

错误和失败是迈向成功的阶梯。任何成功都包含着失败，每一次失败是通向成功不可跨越的台阶。钱学森指出：“正确的结果，是从大量错误中得出来的，没有大量错误做台阶，也就登不上后正确结果的高峰。”

有志气、有作为的人，并不是因他们掌握了什么走向成功的秘诀，而恰恰在于他们在失败面前不唉声叹气、不悲观失望。成功与失败并没有不可跨越的界限，成功是失败的尽头，失败是成功的黎明。失败的次数越多，成功的机会亦越近。成功往往是后一分钟来访的客人。

你做一件事情失败了，这意味着什么呢？无非有三种可能：一是此路不通，你需要另外开辟一条路；二是某处故障作怪，应该想办法解决；三是还差一两步，需要你作更多的探索。这三种可能都会引导你走向成功。失败有什么可怕呢？成功与失败，相隔只有一步。即使你认为失败了，只要有“置之死地而后生”的心理态度、自信意识，还是可以反败为胜的。有人说，过分自信也会导致失败，但所否定的只是“过分”，而不是自信本身。如果你不是怕丢面子，怕别人说三道四，那么失败传递给你的信息只是需要再探索、再努力，而不是你不行。

失败也是对人的意志的严峻考验。不明智的人，在成功面前就会骄傲自满；清醒的人，在失败面前更能锻炼自己的意志。我们在逆境中的表现是我们成熟与否和气质优劣的好检验。真理在燧石的敲打下闪闪发光，失败就是锤炼人意志的燧石。那些献身于人类伟大事业的创造者，在接连不断的挫伤和失败面前，不但没有被压倒，反而变得更加坚强，表现出了坚定不移、向着既定目标前进的英勇气概。

失败是生活中的一个组成部分，是有所进取、求变创新和参与竞争的过程中的一个正常的组成部分。只要你进取，就必然会有失误；只要你还活着，就绝不是彻底失败！失败有什么可怕呢？物竞天择，优胜劣汰，在这个天平上，失败总是倒向害怕失败的人。强者与弱者，如果是从实力上对照比较，那么弱者还有可能扬长避短、巧用心计战胜强者；如果是从心理态度上区别较量，就是缺乏自信、害怕失败的弱者必然失败，有时甚至会被某种假象和错觉所吓倒。

成功者不一定具有超常的智能，也大都没有特殊的机遇和优越的条件，更不是没有经历过挫折、艰难与失败的人。相反，成功者大都是历经坎坷、命运多磨，是能在不幸的境遇中奋起前行的人。而且也不可否认，对成功者来说，处境的艰险、失败的打击和对于新事物没有经验、把握的特点，也会相应地给他们带来困扰、忧虑、苦恼和烦躁不安的情绪。但成功者不怕这些艰难，不会被困苦的处境压垮。成功者可贵的信念和本事是变压力为动力，从荆棘中开辟新的成功之路。

……