描述
开 本: 32开纸 张: 纯质纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787521703603丛书名: 无
1、常用常新的认知训练，极效开发脑资源，对抗增龄性脑衰退。
2、掌握模式识别机制，练就高水平智慧脑，让思考变得毫不费力。
3、享誉国际的认知神经科学家，师从20世纪神经心理学权威卢里亚。
4、硬核科普→大脑为什么能存储无限容量的信息？**发问→从进化论的角度看，为什么要延长那些对种族繁衍不再有贡献的衰老的生命？
智慧是对衰老的补偿吗？
还是靠后天努力得来的奖赏？
当大脑老化时，如何保持高水平思考力，让心智变得更强大？
……
人人都是脑力消耗者，这种消耗随着年龄增长而增加。寿命越来越长，大脑却越用越老。长寿时代，我们该如何极效开发大脑资源，对抗增龄性脑衰退？
本书以相当独特的角度，探讨了大脑老化以及认知衰退的话题。在这个充满认知焦虑的当下，艾克纳恩·戈德堡为我们带来一个富有冲击力的证明——增龄性脑衰退不可避免，但是会在其他方面给予我们补偿，那就是在年龄增长的同时带来智慧增长。过去一生所累积的认知和经验构造出丰富的模式识别机制，在应对问题时帮助我们快速调用解决方案，从而让思考变得毫不费力。
书中从神经科学的角度解释了智慧是怎样形成的，也针对认知衰退给出了硬核解读。智慧通常与老人挂钩，但是年老并非一定等同于智慧。怎样的认知训练才能塑造终生可用的超强大脑呢？书中列举了历史上直到晚年依旧能够做出巨大成就的艺术家和领袖，用他们的事例给出有力的佐证，那就是年轻时用脑越活跃，越能建立更丰富的模式识别，而模式识别往往是*效、*有力抵抗大脑衰退的认知途径。
中文版序言
前 言·
第 1 章 大脑的一生
这就是大脑·
关于智慧的阐释·
早上好，大脑·
看电视而已·
第2章 大脑的四季
大脑怎么变，智力就怎么变·
发育阶段的大脑·
成熟阶段的大脑·
老化阶段的大脑·
不老大脑的奥秘·
第3章 历史上拥有强大思想的老年人
大器晚成者·
艺术家与痴呆症·
领导人与痴呆症·
影响世界的人物·
第 4 章 文明孕育的智慧
智慧和天才·
才华和专长·
智慧：解决问题的高级能力·
第 5 章 模式的力量
智慧的分类·
作为文化的智慧·
苏联的“离经叛道者”·
开放·
第 6 章 探索记忆机制
记忆带来的挑战·
没那么快记住！·
关于遗忘的思考·
第 7 章 永不消逝的记忆
一般记忆与模式·
丧失记忆、恢复记忆、幸好没丢掉的记忆·
永不消逝的一般记忆·
“吸引”的大脑·
第 8 章 记忆、模式和智慧
智力经济的优点·
“习惯包”·
描述性知识和规范性知识·
第 9 章 “预先”决策
额叶的秘密·
大脑里的“灰姑娘”·
额叶和心智衰退·
第 10 章 二元大脑：新奇与常规
二元性之谜·
语言和大脑：误解的根源·
一种新范式：新情况和旧情况·
第 11 章 运转中的大脑二元性
所有模式存于左脑·
不同类型的模式·
终其一生的认知重心转移·
第12章 抑郁症——服用百忧解的麦 哲伦
大脑的“阴”“阳”两面·
大脑分工应统一·
新发现带来的驱动力·
第 13 章 夏季的一个下雨天
脑电图会场的大脑绘图员·
坚毅的左脑·
第 14 章 勤动脑、多受益
新神经元，新证据·
双语者的大脑以及音乐家的大脑·
老化的大脑半球与痴呆症·
第 15 章 认知训练
体育、艺术、爱因斯坦的小提琴·
衰老和认知锻炼·
各种各样的新纽约人·
尾声 智慧的价值·
一名出生于婴儿潮时代的认知神经科学家的思考
列夫·托尔斯泰在《安娜·卡列尼娜》开篇写道，不幸的家庭各有各的不幸。中年危机也各有不同。30 岁时我首次察觉到中年危机的阴影，就此开始寻找情感宣泄的途径。一种奇特的时间对称感出现了。平生第一次，我觉得过去和未来同等重要，并急切地希望一探究竟。我突然想要盘点自己的人生，拼接起松散杂乱的碎片。26 年来，我第一次回到故土，找寻半辈子没联系过的老朋友。我写了一本书，算是一本知识分子回忆录，试图以连贯的视角来看待我的过去、现在和未来。
出于切实存在的理由，我也决定评估一下多年来身体受到的损害，这并非突发奇想或者出于实验目的。在疏忽了多年之后，我经历了一次漫长的全面体检。我很高兴地发现，各项医学指标都显示我的健康状况良好，从生理学上来说，我要比实际年龄看起来更加年轻。尽管高兴，但我并不特别惊讶，因为我感觉身体状况很好，精力也没有随着年龄的增长而下降。
怀揣惶恐与不安，我又做了脑部 MRI（核磁共振成像），以此察看日益老化的大脑结构。我的智力并没有呈现下降的迹象。相反， 我有充分的理由相信我的认知能力良好：我刚刚出版了一本相当畅销的书。我仍旧去世界各地演讲，无须借助笔记就能侥幸应对听众提出的那些技术性问题。任何时候，我都能同时处理很多事，通常还不会出错。我的精神生活充实而丰富。我在神经心理学方面的个人研究和事业蒸蒸日上。偶尔我还会戏谑比我年轻得多的助手和研究生，取笑他们的体能和注意力都不如我。
然而，我知道自己携带某种基因。我的父系遗传和母系遗传中均未发现痴呆症的基因，但我母亲在 95 岁高龄死于中风。她的弟弟基本属于大脑健康的人，但患有一种好发于高龄的脑血管疾病“多发性脑梗塞”。他的病情是我根据他的脑部 MRI 结果诊断出来的。
更重要的是，多年来我的生活方式并不是很健康。我成长在俄罗斯（确切地说是苏联），27 岁那年来到美国。虽然摆脱了苏联的政治体制，但我保留了许多自我毁灭式的生活习惯。我十几岁就开始抽烟，一直到四十岁出头才成功戒烟。我喝起酒来也比美国的中年犹太裔知识分子多得多。总之，我的生活里积攒了太多“毒素”， 早晚会为此付出代价。
作为一名认知神经科学家，我习惯在实验室里从理论角度冷静地观察大脑。作为一名临床神经心理学家，我能够敏锐地观察到脑功能障碍和脑损伤的细微症状——我指的是别人的脑损伤。MRI 检查意味着我将清清楚楚地发现我的大脑的所有潜在问题，这让我感到非常害怕。
这种矛盾并非是我独有。偶尔和朋友——其中包括世界著名的神经学家、神经病学家和精神病学家——聊天时，他们都说自己只对颈部以下的身体部位感兴趣，脑袋里装的是什么，他们根本不想知道。这种不可知论的声明总是伴随着一阵神经质的窃笑，我能理解他们。
但对我而言，对事物的未知通常代表着焦虑，而清晰地了解则总能起到积极作用，无论了解到的内容是好还是坏。朋友和对手通常会用不太好听的动物绰号形容我的性格特征，但他们从未将我比作“鸵鸟”。我一直很自豪于自己勇往直前的个性，现在我的脑袋正要进入脑部扫描设备的磁体线圈中。神经外科医生吉姆·休斯是我的朋友，起初我请他为我做 MRI 检查时，他对此嗤之以鼻，并且努力说服我放弃这个想法。
“如果发现良性肿瘤怎么办？”吉姆一直说，“你的生活会被痛苦毁掉！”他举出哈维·库欣的例子，后者堪称美国神经外科之父， 但他自己的脑袋里就长了良性肿瘤。
对此，我自信地答道：“我的内心足够强大，肯定能理智地应对任何结果，而且不管怎么说，知道总比不知道好。”
“要是我们在你的大脑里发现什么问题，那么我的生活会被痛苦毁掉！”吉姆恼怒地说。
经过一番争论，我们达成一致：为了满足我病态的好奇心，吉姆可以接受余生忍受折磨这一代价。我得到了吉姆的默许。
作为认知神经科学家和临床神经心理学家，35 年来我一直在研究各类脑损伤对人类心智的影响，也观察和分析过成百上千的脑部CT（电子计算机断层扫描）和 MRI，但将要观察我自己的脑扫描图像还是第一次。我比大多数人更了解，即使是最细微的脑损伤， 也能给人们的智力和心灵带来灾难性的影响。但归根到底，我对吉姆说的每一句话都发自肺腑。我相信我能接受任何消息，包括坏消息，而且在任何情况下，了然都比无知更可取。所以，在一个阳光明媚的四月天，我走进了位于曼哈顿中城哥伦布圆环的 MRI 大楼。
几天后我拿到了报告和图像（这些通常不允许交给病人，但我算是同行）。结果看起来不算糟糕，但也不算特别美好。放射科医生对我的脑沟（大脑表面类似核桃一样的褶皱）和脑室（大脑内部充满脑脊液的腔室）的描述是“大小正常”。据我自己观察，脑沟确实如此，但脑室看起来有些大，即便已经考虑到因为年龄增长而带来的预期膨胀（“扩大”的技术用语）。这意味着我在一定程度上出现了脑萎缩。此外，报告中还提到左半脑有两小片区域的脑白质（连接大脑不同部位且被包裹在一种叫作髓磷脂的白色脂肪组织里的神经纤维）信号强度增高。我能看出来。这种检查结果不明确。对我而言，它们很可能是缺血性病变的表现，部分脑组织由于供氧不足而坏死：它们也可能反映了某些区域髓磷脂的减少——这种解释的可能性较小。按照我自己的理解，我出现了轻微的脑损伤。
不全是坏消息。我的颈动脉和基底动脉“流动正常”，且未见明显弥散。这表明我的主动脉干干净净，没有堵塞，没有脂肪堆积的迹象，表明我的血管非常强壮。这与我几个月前体检时接受的一项常规颈动脉多普勒超声检查的结果相同。结合有点高但基本正常的血压来看，这些检查结果意味着我有幸远离了突发严重中风和动脉瘤破裂的可能。海马体（已知的对形成记忆很重要的海马形状的脑结构）大小正常——这绝对是好消息，因为海马体萎缩通常是老年痴呆的先兆。
艾克纳恩·戈德堡的非凡之处，在于他对增龄过程中的疾病与正常的认知衰退进行了区分。他证实了我们可以通过特定的训练来延缓认知老化的侵袭，从而提高认知水平。对于那些希望保持和增强大脑功能的人来说，这本书不可不读。
赫瑞丝·迪茨（Horace Deets），美国退休者协会前执行理事
《智慧大脑：高水平思考的大脑认知训练》是一部现代神经科学的优秀著作，读起来津津有味。这本书旁征博引，挑战传统，更重要的是，它使人充满希望。我向所有对保持智慧怀有兴趣的人推荐此书。
艾伦·米尔斯基（Allan Mirsky），美国国家精神健康研究所研究员
这本书运用神经心理发育、定位细胞与计算机科学等领域的研究成果，优雅地解释了大脑老化的过程……戈德堡扭转了我们对于左右大脑具有不同功能以及前额叶认知功能的错误假设……在这个大力褒扬年轻人的时代，很开心能有一本书提醒我们，虽然年华流逝，但我们仍然可以在智识上有所成长。
《每日电讯报》
相当广博的探讨……《智慧大脑》收集了许多令人印象深刻的例子，证明即便进入晚年，人们还是有可能维持敏锐的心智能力。
《科学美国人》
早上好，大脑
在探索这些有趣议题之前，我们先了解一下自己的大脑。这一神奇的生物硬件如何工作？你在日常活动中怎样使用它？ 让我们从“头”开始，想象一下早晨的大脑是什么模样。
闹钟响了，铃声粗暴地袭向你的脑干、丘脑和听觉皮质。铃声将你从熟睡中唤醒，这意味着听觉信号以某种方式激活了脑干的一个特定区域，控制着一般性唤醒的网状结构。如果是其他声音——狗吠声、火警声、雨声，你会恼怒地叹口气，然 后继续睡觉。但你不情愿地睁开了眼睛，你的听觉皮质在特定 丘脑核团的帮助下，已经识别出声音的来源：闹钟。于是你的额叶，大脑的“超我”，告诉你这很重要，你必须起床了。
你起床，朝窗外看去。你还是迷迷糊糊，但视觉皮质已经开始工作，让你能够欣赏清晨的美景。别把这当成理所当然。当视觉皮质受损时，即使眼睛正常也会发生皮质盲。患有皮质盲（中风或大脑受到机械性损伤）的病人能分辨各种层次的亮度，甚至能识别周围有东西在移动，但无法辨认出所视对象。在某些情况下，如果视觉皮质受损范围特别广，病人甚至会意识不到自己已经失明。这种情况被称为安东综合征。
窗外阳光明媚，你感觉不错。“感觉不错”意味着你的左额叶很活跃，因为它掌控积极情绪。这没准也意味着大脑中一 种特殊的神经介质——多巴胺正在发挥作用。
你一边走进浴室，一边搜索熟悉的物品：牙刷、牙膏、漱 口水、刮胡刀。熟悉吗？你当然认识这些物品。但是如果没有左脑的视觉联合皮质——它大约位于枕叶和颞叶之间，你就无法将这些东西识别成有意义的物品。大脑的这一部位在努力工作，尽管你也许还没有完全清醒，但却能毫不费力、从容地在浴室洗漱打理。如果该部位受到损害，你仍会看见这些东西， 但却辨认不出它们是熟悉和有意义的物品。
这样的事恰恰发生在我的一名中年女病人身上。一天早晨， 她走进浴室，环顾四周，发现完全不知道放在那儿的东西是什么。她惊恐地驾车前往当地医院，立刻进行了 CT 扫描。原来她前一晚中风了，影响到视觉（枕叶）皮质，造成了一种叫作视觉物体失认的情况。颅脑损伤和痴呆症也会引起这种情况。要恢复她的脑功能，需要制订全面的认知康复计划，她因此成了我的病人。
你应该庆幸自己的视觉联合皮质功能正常。你伸手去拿牙 刷，90% 的可能是用右手，因为大约 90% 的人是右利手。你左脑中的运动皮质（大脑和身体之间的神经通路大多是交叉的）迅速启动，你的小脑和基底神经节也是如此。没有这些大 脑结构，即使最简单、最无意识、最不费力的动作，你都不可 能完成。
你把牙刷抓在手里，这似乎是一个简单的动作——假如不理会那些骚动的神经的话，瞧啊，你做得对：你抓住了牙刷的 手柄，而没有抓住牙刷的刷头。但为了完成这个简单到不可思议的举动，必须要有复杂的神经系统介入。仅认识物品还不够， 你必须知道如何使用它们。与使用普通物品对应的运动程序知识存储在顶叶里，其中大部分位于左脑。该部位若受到中风或阿尔茨海默病的损害，通常会造成观念性失用症。病人丧失根据功能使用普通物品的能力，开始胡乱地操作它们，就像是从其他世界来的一名新人——那里不存在这些物品，因此也不可能认出它们。有时候这种障碍会表现为古怪的穿衣失用症，病人丧失了正确穿衣服的能力。这在痴呆症中也很常见。
但你的神经系统处于最佳状态，洗漱完毕后，你立刻穿上西装。城市正在苏醒，旁边建筑工地响起的吵闹音乐声从厨房窗户飘进来。“真是垃圾”，你的右颞叶抱怨道，它负责处理音乐，于是你抽动一下嘴角。严格说来，右颞叶只负责产生审美判断， 将其输出为语言的是你的左脑。
匆匆喝一杯咖啡，浏览一遍早报。当你浏览头条新闻时，左半脑活跃起来。左颞叶理解名词，左额叶理解动词，左顶叶 处理语法。如果这些部位遭到破坏，会导致各种失语症。与此 同时，前额皮质正疯狂地想要弄清楚“经济行将衰退”这一消息对你的工作意味着什么。 纳斯达克指数连续三天下跌，道琼斯工业平均指数也是一样。你记得几天前报纸上说股市依然看 涨，也许你的股票投资组合遇到了问题。这些表示你的海马体 功能正常。海马体无疑是学习新信息的关键。
春天的早晨阳光正好，但股票交易行情让你暂时处于一种 焦虑、激动的情绪中。控制情绪的杏仁体临时占据优势，而且 很可能是右杏仁体，原因我稍后会解释。
你急忙冲出家门，脑子里想着该如何应付五场会议和三场 电话会议，它们全都安排在今天。负责按时组织事务的前额皮 质正在努力，试图完成不可能的任务：非常精确地安排好八场会议，不浪费一点时间。
在电梯里你看见一张陌生的面庞。大楼里的新房客吗？你 的右脑对这张面孔进行分析，并得出“人是新来的”结论。
你坐上出租车，看了一眼手表。你的顶叶很快接收到表盘的信号。你会准时进入办公室，差不多吧。但你正要松口气时， 发现出租车司机刚刚拐错了方向。难怪，你想，他可能刚来， 还不熟悉这座城市。你迅速控制局面，试图指引司机开回正确的路线。这需要额叶（排序）和顶叶（空间信息）的协同合作。但司机听不懂你在说什么，因为他不会说英语！你即兴打起通用手势来指挥他（你的额叶、顶叶、颞叶紧张地协作起来）。
你终于到目的地了。你迅速支付车费然后点数找零（左脑的顶颞部位如果受损就会导致一种叫作计算力缺失的障碍，你 会丧失计算能力）。你成功了。在等电梯的时候，你的大脑可以难得休息几分钟。
这究竟是怎么回事？你甚至还没开始一天的工作，你的大 脑就已经在努力工作了。这些琐碎的、毫不费力的常规早晨活 动实际上需要大脑的各个部位参与进来。我首先要承认，我对 早晨大脑活动的描述非常简单，仅仅强调了大脑舞台上的几个 主要演员和大脑乐团里的几个主要乐手。事实上，我所描述的 每一阶段除了主演以外，还涉及无数配角，它们协调一致为错 综复杂的大脑表演合奏，每时每刻都在变化，并且相互之间及 时进行顺畅的衔接。
从科学角度来说，这些合奏被称为“机能系统”——该术语由伟大的俄裔犹太人、神经心理学家亚历山大·罗曼诺维奇·卢里亚（Aleksandr Romanovich Luria，下文会详细介绍） 提出。尽管神经科学家很久以前就推测出这一复杂的动态过程， 但直到最近才真正能够观察到它们——功能性神经影像新技术的出现，为我们深入活跃的、不停运转和思考的大脑内部打开了窗口。
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