高效记忆：提升记忆力的7个习惯（图解版）

风靡日本的育脑方法，林成之教授掀起21世纪的育脑革命！

通过阅读本书，你会了解：
1.不要抱有“不喜欢”等负面情绪，某个信息一旦被贴上了负面的标签，大脑就无法好好地理解它、深入地思考它，也就难以记住它了。
2.不要把“讨厌”“累了”当成口头禅，对这些事情贴上负面的标签，大脑的理解力和思考力就会下降。
3.如果表情阴郁，大脑机能也会下降。在工作中，保持微笑会提升大脑的机能。
4.对于那些有意思的事情，大脑会认为“似乎可以得到奖赏，要为了奖赏而努力”，从而充分发挥我们的思考能力和记忆能力。
5.一旦认为“完成了”，思考力就会下降。
6.“埋头苦干”会降低工作的完成度，“注意不要失败”“也许会失败”对于大脑来说相当于一个“否定指令”。
7.口头上说：“我会加油的”是不会发挥作用的。
8.总对上司或老师言听计从，一味地顺从，大脑的思考力就会下降。
9.如果只考虑效率，就无法深入思考。只追求效率是无法产生独创性的。
10.每隔四天反复思考，可以培养独创性。
11.不要认为“差不多记住了”就停止记忆。
12.姿势不正确会影响大脑功能的发挥。
……
 

一些成功人士的秘密武器，并不在于他过人的精力或聪明才智，而是他们懂得了解大脑与生俱来的本能，顺应它的后天形成的惯性，找到并丢掉那些坏习惯，从而不费吹灰之力彻底发挥大脑潜力，轻轻松松地让大脑做出*佳表现，顺利突破困境，达成目标。

本书基于大脑的构造、功能分布、运转规律，让读者了解什么是“对大脑不好的习惯”，并通过改正这些习惯使自己的大脑达到*佳状态。
希望通过学习提升自身记忆力的职场人士，可重点阅读。

林成之，曾担任美国迈阿密大学教授、日本大学综合科学研究科教授，长期致力于大脑认知前沿领域的研究。2008年他曾受邀为参加北京奥运会的日本游泳队队员进行了一场名为“胜负脑”的演讲，为提高该队比赛成绩做出了很大的贡献。

目 录
第一章 躲避自己“不感兴趣” 的事物
大脑的三个本能
要避免“不感兴趣”的念头
大脑的两大习性
是不是过度地想要“自我保护”
【专栏】了解大脑的思考原理

第二章 喜欢说“讨厌”“累了”，牢骚满腹
不要抱有“不喜欢”等负面情绪
讨厌老师的话，成绩就会一落千丈
不要把“讨厌”“累了”当成口头禅
如果不能发自内心的感动，大脑就会变得迟钝
如果表情阴郁，大脑机能也会下降
【专栏】让疲劳的大脑恢复元气的方法

第三章 勤勤恳恳地完成别人交代的工作
如果没有“奖赏”大脑是不会好好工作的
一旦认为“完成了”思考力就会下降
对“也许没有办法了”的想法说“不”
“埋头苦干”会降低工作的完成度
“我会加油的”不会发挥作用
不要总对上司或老师言听计从
关键时刻不可放松
【专栏】提高孩子或下属“脑力”的方法

第四章 经常考虑效率问题
什么是由脑生“心”的机制
如果只考虑效率，就无法深入思考
向固执己见说拜拜
每隔四天反复思考的话，就会养成独创性
即使读了很多书，可能也无法提高思考力

第五章 尽管不想学却还在勉强自己
大脑是如何进行记忆的
即使勉强学习也无法记住的原因
不要只记住“名字”
不要认为“差不多记住了”就停止记忆
【专栏】“体验记忆”的陷阱

第六章 没有运动、绘画等方面的兴趣爱好
通过意象提高大脑能力
姿势不正确会影响大脑功能的发挥
培养运动、绘画等方面的爱好
不要忽视大脑的节奏

第七章 很少赞扬他人
大脑如何将想法整合在一起
为何要向他人表达自己的情绪和想法
不倾注感情就无法传达心情的原因
学会察言观色
目标一致，心灵也会相通
赞扬他人会使大脑感到愉悦
【专栏】所谓“求同存异”