三天学会催眠术

　　李娟娟主编的《三天学会催眠术》内容介绍：催眠虽然不是魔术，但催眠的过程同样精彩非凡、引人入胜。你知道自己身体里有一个受伤的小孩吗?催眠师可以让你与他面对面，安抚他、拥抱他，等你从催眠状态中清醒过来的时候，心理困扰或许从此就烟消云散了。因为我们身体里的那个受伤的小孩变得开心、幸福了。如果你总是怀疑自己的身体出了毛病，催眠师也可以帮助你。在催眠状态下，你可以跟自己的身体器官对话，接受身体健康的信念。等你回到现实生活中时，就不会再疑神疑鬼了。打开这本书，到神秘的催眠术世界里走一走吧!

　　《三天学会催眠术》内容介绍：催眠术不是魔术 ，而是缓解身心压力、揭开人们心结的心理疗法。催 眠可以松弛我们紧绷的神经，化解意识构筑的心理防
线，唤醒沉睡的潜意识。在貌似“半睡半醒”的催眠 状态下，遗忘的记忆、尘封的往事会渐渐浮现出来， 而我们在现实生活中的诸多困扰都可以从中找到根源
，从而得以化解。

　　李娟娟主编的《三天学会催眠术》为大家介绍了 相关知识，包括：催眠的原理，如何判断一个人是否 适合接受催眠，催眠的步骤和方法，如何进行自我催
眠，催眠的具体应用，例如戒烟、减肥、治疗失眠、 增强自信等。

　　目 录 

章 催眠不是魔术——不夸张的催眠术

一 催眠不是神奇的魔法

二 提取记忆死角中的信息延伸阅读：催眠的历史

第二章 潜意识浮出水面——催眠与梦境

一
梦中惊叫背后的秘密

二 神秘的潜意识与离奇的梦境

三 催眠=梦吗?延伸阅读：催眠与睡眠

第三章 你适合接受催眠吗?——催眠敏感度

一 唤起“前世今生”的记忆

二
测一测你能否被催眠

三 神秘的水晶球延伸阅读：适合催眠的人群

第四章 三部曲与六步走——催眠过程

一 催眠三部曲——催眠实例

一 生活在黑暗的世界里

二 外婆的遗言

三 演讲台上的秘密延伸阅读：催眠语

第六章 追溯往事，冥想未来——催眠疗法

一 年龄回溯

二 积极暗示

三
内在小孩

四 器官对话

五 未来冥想

六 创伤处理延伸阅读：催眠方法

第七章 做自己的催眠师——自我催眠

一 自我催眠准备

二 自我催眠方法

三
自我催眠术——自律训练法延伸阅读：催眠动物

第八章 举一反三，妙用无穷——催眠应用

一 催眠减肥

二 催眠戒烟

三 催眠治失眠

四 催眠增自信

五
催眠分娩延伸阅读：水中分娩与产前饮食

附录：催眠注意事项

　　一、催眠不是神奇的魔法 张印是当地一个有名的富翁。可是他以前是一个 穷小子，幸运的是，他在读大学时交了一个女朋友，
他的女朋友韩影的家里很有钱。后来，在他与韩影结 婚后，就接手经营了韩颖家的公司，张印于是成了当 地远近闻名的富人。

　　其实在大学的时候，张印并不是一名很出众的男 生。而且韩影也有自己的男朋友，至于韩影为什么 后成了张印的女朋友和妻子，这还要从张印上高中的
时候说起。

　　张印的家乡在一个比较偏远的小山村，当地的村 民包括张印在内，获取信息的渠道十分狭窄。有一天 ，山村里突然来了一个大学生，表示要向村民们宣传
关于心理学和催眠方面的知识。

　　可是，村民们对这个大学生所要宣讲的内容一点 儿都不感兴趣，看着村民们一点一点地散去，大学生 急中生智地对一只狗进行了短暂的催眠。村民们眼睁
睁地看着那条狗居然不可思议地听从这个大学生的指 令。大学生让它跪下，它就跪下;让它打个滚儿，它 就打个滚儿。总之，让它怎样就怎样。村民们一下子
就来了兴趣，可是这件事情并没有对这个小山村产生 什么影响，不过成了人们茶余饭后的谈资而已。

　　- 但张印却深深地记住了这个人。在人群散去的时 候，张印找到这个大学生，希望他可以把这个本事教 给自己。大学生一看，原来自己的宣讲还是有效果的
，就毫不犹豫地把催眠的基本方法和要领教给了张印 。在大学生临走前，还送给张印几本关于催眠术的书 。张印于是在好奇心的驱使下，每天都自学催眠术。

　　张印对催眠还是很有天赋的。通过他的努力自学 ，张印甚至可以说已经具备了一名专业催眠师的技能 。上大学的时候，张印看见韩影不仅长得漂亮，而且
家里还很有钱。如果把韩影追到手，那自己这辈子不 就衣食无忧了吗?可是，张印并没有追到韩影，反而 韩影被其他系的男生追到了。张印越想越不甘心，就
决定对韩影进行催眠，让她爱上自己。

　　问题是，韩影对张印有抵触情绪，很难接受张印 的催眠。于是，张印决定对她用药物催眠。他先是在 韩影的饮食里放了少量的镇定剂。韩影很快就出现了
头晕的感觉，可是因为药物的剂量很小，韩影并没有 睡着，迷迷糊糊地被张印带到了一家酒店后，张印开 始对其进行催眠。

　　在韩影进入催眠状态后，张印就问她：“你所爱 的人叫什么名字?” 韩影回答说：“他叫某某某。” 张印：“你为什么爱他?” 韩影：“因为他人很好。”
张印就对她进行暗示：“你错了，他的人品很烂 。他总是打女生。他有非常严重的暴力倾向。”韩影 面对着酒店的墙壁出神地望了一会儿，回答说：“对
，他的人品很烂。他有暴力倾向，总是殴打女生。哦 .真差劲!” 张印继续暗示：“他人也非常小气，总是爱占别 人的小便宜，自私自利，从不为别人考虑。”韩影：
“对，他就是这样的人，从来不为别人考虑，总是以 自我为中心。令人厌恶的是，还爱占别人的小便宜 。” 张印：“这么差劲的人，你再也不要去爱他了，
赶快和他分手。’’ 韩影：“对，我必须赶快和他分手。我再也不要 和这么差劲的人在一起了。” 张印继续暗示韩影：“张印是一个不错的人，为
人慷慨大方，是个值得托付一生的人。” 韩影：“是，我要和张印这样值得托付一生的人 交往。” 就这样，经过几次反复的催眠暗示后，韩影发现
自己越来越讨厌现在的男朋友，对张印的好感却越来 越强烈了。没过多久，韩影就和男朋友分手了，并很 快成为了张印的女朋友。

　　张印就这样依靠他的女朋友，慢慢地走到了现在 的地步。

　　这是一则充满戏剧色彩的故事，但它对催眠术的 描写是夸张的、超出科学范围的。不过，故事中那名 大学生对动物的催眠确实有一定的理论依据，即德国
占星术大师麦斯麦尔提出的动物磁气说。

　　麦斯麦尔在实践中发现，人体内有一种极细微的 物质——磁气。催眠师在进行催眠时，将自身的这种 物质注入催眠者的体内，使被催眠者进入催眠的状态
，按照催眠者的意志作出各种不可思议的行为。麦斯 麦尔除了在人身上进行催眠之外，还在动物身上做过 实验，也产生了相同的反应。所以他认为，不光人体
内有磁气，猫、狗、鸡和青蛙等动物体内也有磁气。

　　张印的这种催眠效果，应该是很多人所向往的催 眠效果。但是，真正的催眠术并不像影片中描述的那 样无所不能，宛如魔法。在很多电影、电视作品中，
观众看到一个人被催眠后，催眠师要他做什么，他就 会顺从地去做什么，要他说什么，他就会照本宣科地 说什么，催眠术似乎很神奇。

　　实际上，很多电影、电视作品中对催眠的描写都 有夸张和失实的成分。这也就造成了大家对催眠术的 误解。催眠术本身是一门科学。如果一名催眠师借助
自己的催眠技术达到不可告人的目的，也是违反职业 道德的。

　　其实，每个人的潜意识中都有一个坚守不移的信 念，就是保护这个人自身。所以，就算是处于催眠状 态下，人的潜意识也会像一个忠诚的卫士一样保护自
己。被催眠的人能够深入地与自己的潜意识进行沟通 ，但是并不能驱使他做自己潜意识不认同的事情。比 如，在你处于被催眠状态的时候，若催眠师问你银行
卡的密码，你并不会告诉他，因为你的潜意识已经感 觉到危险，自然会采取拒绝的态度来进行自我保护。

　　有些人会认为，催眠就是要让人什么都不知道了 ，然后就会发生一些神奇的改变。其实，这也是对催 眠的一种错误认识。

　　催眠并不是要剥夺人的心理活动的能力。虽然在 催眠状态下，意识活动的能力有所降低，但是人的潜 意识活动反而更加活跃。催眠的时候，有的被催眠者
会感到迷迷糊糊的，好像只能听到催眠师的声音;而 有的被催眠者则感觉自己很清醒，什么都能听得见， 甚至认为自己完全没有被催眠。这些感觉其实都会在
催眠的状态下出现，在出现这些感觉时并不会影响催 眠的进行和治疗效果。

　　……P11-14