描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787552023497
编辑推荐
“我就知道我做不到”“我还不够好”这些话语是不是很熟悉？低自尊——我们常常以“不自信”“羞怯”等词来称呼它——几乎是所有人的通病。你可以坦然接受这一点，这没什么大不了的。但如果你不堪其扰，试图做点什么的时候，除了开始行动的决心，这本书里能找到你所需要的绝大多数东西。
内容简介
低自尊会在很多方面给我们的生活带来困扰。它会让我们时常感到焦虑、沮丧，被自我怀疑和自我批评的念头弄得痛苦不堪。它会影响我们的工作表现、人际关系和整体生活幸福感。更重要的是，它让我们很难友善地对待自己、全心地投入生活。
在本书中，你将学到:低自尊是怎么发展起来的，为什么它会持续存在；如何挑战你的消极想法和导致消极想法的思维模式；怎样发现你自身的力量和优点，更加客观、友善地看待自己。
目 录
部分 导言： 什么是低自尊？
第 1 章 什么是低自尊？ ／ 3
第二部分 理解低自尊
第 2 章 低自尊如何发展而来 ／ 27
第 3 章 低自尊何以维持 ／ 53
第三部分 克服低自尊
第 4 章 检验焦虑预测 ／ 73
第 5 章 质问自我批评想法 ／ 106
第 6 章 提升自我接纳 ／ 139
第 7 章 改变规则 ／ 175
第 8 章 建立新的核心论断 ／ 213
第 9 章 制订未来的计划 ／ 252
附录 ／ 273
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