儿童情绪心理学

情绪本身并没有好坏之分。只有积极的情绪能带来积 极的行为，相反，就是消极的行为。培养孩子的情绪管理能 力，就是要孩子做情绪的主人，这需要家长密切观察、巧妙 引导。
《儿童情绪心理学》就是从贴近生活的教育案例出发，结合很多让家长 朋友苦恼的教育问题，并从情绪心理学的角度，给出了指导 方法，帮助家长更好地理解孩子的感受、愿望和需求，进而 教会孩子提升自己的情商，成为更好的自己！ 

田园

第1章　透视儿童心理，帮助你的孩子认识与表达情绪..001
测一测：帮助孩子做个情绪健康测试..002儿童情绪管理的重要性..004了解儿童情绪发展的特点.007影响儿童情绪的因素知多少010教孩子学会认识和表达自己的情绪013细心观察，留意孩子的情绪变化.016言传身教，提升自身情绪调控力.019营造好环境，别让孩子幼小的心灵蒙上阴影..021第2章　挫折情绪：教孩子正确看待输赢和成败023任何时候“挫折教育”必不可少024让失败了的孩子再尝试一次..026引导孩子知道失败并不可怕..029如何引导孩子从“输不起”的情绪中走出来.031引导孩子以平常心对待考试失利035培养孩子积极乐观的心态037第3章　愤怒情绪：别让孩子成为一只愤怒的小鸟041孩子产生生气情绪的原因有哪些042父母如何正确对待孩子的坏脾气045孩子内心承受力差、易发怒怎么办..048父母不要当着孩子的面吵架..050教导孩子掌握几点宣泄怒气的方法..053帮助孩子改掉坏脾气，拥有迷人的个性056让孩子学会善待和理解他人..058第4章　悲伤情绪：为何你的孩子总是很悲观.061孩子也有悲伤的权利..062父母感情不和，孩子更易悲伤.063警惕抑郁，别让它吞噬孩子..066鼓励孩子哭出来，释放心中苦楚069让孩子知道父母永远是他的依靠072第5章　恐惧情绪：驱赶恐惧，让孩子的心灵充满阳光.075你的孩子是否患有恐惧症076儿童恐惧症的常见表现有哪些.078孩子不敢关灯睡觉怎么办081儿童也会患上社交恐惧症084引领孩子认识死亡，不必恐惧.087快速帮助孩子摆脱“开学恐惧症”..089第6章　自卑情绪：驱赶孩子内心自卑的阴霾.093让孩子接受并喜欢自己.094自卑胆小的孩子脾气会更温顺吗096积极引导，让孩子远离自卑情绪100如何帮助肥胖儿童克服自卑情绪102受挫后，孩子变自卑了如何引导..105激励是培养孩子自信心的土壤.107多给孩子一些欣赏，他便会多一分自信110第7章　焦虑情绪：对症下药，缓解孩子内心的压力..113儿童焦虑症的几种类型.114孩子有考试焦虑症怎么办117帮助儿童克服分离焦虑，家长该如何做120超前教育会让孩子焦虑和压抑.122孩子开口前紧张焦虑怎么办..123给孩子的压力要恰如其分126第8章　儿童胆怯情绪：孩子总是胆小怕事，怎么办..129蜜罐里成长的孩子更胆小懦弱.130培养儿童的勇气要从家庭教育开始..132孩子腼腆害羞也是胆怯的表现.134胆怯的孩子害怕与人交际，怎么办..137敢于担当是孩子的必备品质..139放开双手，让孩子向前冲141引导孩子在陌生人面前大方的表现..142第9章　抱怨情绪：让积极成为孩子性格的一部分147培养积极向上、自动自发能力强的孩子148从爱的基点出发，始终相信你的孩子.150培养孩子的感恩之心..153鼓励孩子多为他人着想.155正确引导孩子追求完美的心态.158别让消极占据孩子的内心160第10章　嫉妒情绪：请把孩子带出嫉妒的旋涡..165孩子嫉贤妒能，怎么能长大..166拔掉孩子心中“嫉妒”这颗毒瘤169谦卑的孩子更知道进取.171引导孩子发现更好的自己172正确引导孩子的好胜心.174培养孩子比天空还宽广的胸怀.178第11章　厌学情绪：给孩子心灵松绑，使其快乐上学..181缺乏学习兴趣引发孩子厌学情绪182引导孩子明白他在为谁学习..185学习效率低，也会诱发孩子厌学187家长的过高期望，容易让儿童厌学..189紧张的人际关系易导致孩子厌学191如何解决儿童厌学193

我们都知道，家庭对孩子一生的成长是至关重要的，家庭是孩子人生的第一所学校，家长是孩子最重要的启蒙老师。每个家长都望子成龙、望女成凤，然而，在教育孩子的问题上，一些家长认为给孩子最好的教育环境，引导孩子努力学习、考出好成绩，就能出人头地，其实我们忽略了教育孩子的另一个重要方面——情商，也就是情绪管理能力。情商不仅是一个人获得成功的关键因素，而且高情商者还能够充分地发挥自身潜能、调节掌控情绪，从而与周围的人在接触中表现出良好的亲和力，并在生活和工作中获得比别人更多的机遇，始终领先于别人。事实上，“情绪管理”并不是新名词，早在20世纪50年代，这一概念就被提出来，并且在随后的几十年内不断被完善。随着人们对教育越来越重视，很多家长开始认识到孩子情绪管理能力的重要，也希望帮助孩子培养良好的情绪管理能力。儿童心理学家早就指出，儿童的情绪管理能力的培养越早越好。他们指出：6岁以前的情感经验对人的一生具有恒久的影响，在此之前，如果孩子无法集中注意力，悲观、易怒、暴躁、具有破坏性，或者孤独、焦虑，对自己不满意等，会很大程度上影响其今后的个性发展和品格培养。如果负面情绪经常出现而且持续不断，就会对个人产生持久的负面影响，进而影响孩子的身心健康与人际关系的发展。所以，作为父母，有一项很重要的工作就是及早重视孩子的情感需求，并对孩子的情绪做出正确的引导，帮助孩子认识、了解和控制自己的情绪，学会理解他人，即为孩子做好“情绪管理”，让孩子从小就拥有优质的情商。然而，从科学理论角度来讲，情绪没有好坏之分，积极的情绪可以引发好的行为，消极的情绪则会带来坏的行为。我们的孩子有着和成人一样丰富的情绪体验，但是孩子毕竟是孩子，他们的知识水平不足，无法察觉并且合理控制自己的情绪变化，更别说有效管理了。因此，作为家长，首先要明察秋毫，对孩子表现出的各种情绪了如指掌，并且了解孩子会产生某种情绪的原因。只有这样，才能对症下药，消除孩子的负面情绪，鼓励孩子发展正面情绪。当然，家长帮助孩子提升情绪管理能力，不但要带领他们学会表达情绪、控制负面情绪，还要带领他们培养尽可能多的正面情绪。不过，这个过程并不是一蹴而就，家长自身也要不断耐心学习，方能达到目的。从这一目的出发，我们编写了《儿童情绪心理学》，本书从生活中的具体教育案例出发，详细阐述了如何根据孩子的不同情绪进行引导和梳理，希望能给家长以科学的指导，让家长与孩子共同受益、一起成长。

我们知道，积极的情绪体验能够激发人体的潜能，使其保持旺盛的体力和精力，维持心理健康；消极的情绪体验只能使人意志消沉，有害身心健康，甚至会导致严重的心理问题。为此，学会保持乐观的生活态度与情绪，无论是对于我们成人还是孩子来说都是十分重要的。可以说，童年是孩子情绪发展的关键时期。而作为家长，我们在教育孩子的过程中，不仅要培养孩子乐观地面对人生，还要教会孩子如何控制自己的情绪，帮助孩子做到情绪自我管理。在情绪管理的过程中，觉察情绪、表达情绪，以至于利用情绪是其重要的三个部分。而所谓的儿童情绪管理，顾名思义，就是要帮助孩子学会做自己情绪的主人。管理情绪包括两个方面的内容：第一是能够充分地表达自己的情绪，不压制情绪；第二是要善于克制自己的情绪，善于把握表达情绪的分寸。1.作为父母，首先对生活要有一种乐观的态度父母是孩子的模范，孩子的情绪受父母行为的直接影响。与孩子相处时，父母必须乐观。当孩子有挫折感的时候，只有积极乐观的父母才能成为他依靠、慰藉的港湾。父母首先要学会管理自己的情绪，不将不良情绪带给家庭、孩子，要塑造一种安全、温馨、平和的心理情境，用欣赏的眼光鼓励自己的孩子，让身处其中的孩子产生积极的自我认同，获得安全感，让其能自由、开放地感受和表达自己的情绪，使某些原本正常的情绪感受不因压抑而变质。#65279;2.相信孩子要让孩子喜欢自己，家庭要给孩子认同感。在教育孩子学会乐观地面对人生时，除了多与孩子交流，培养孩子的自信心之外，还有一个很重要的方面，就是父母首先要相信自己的孩子，给予其鼓励和支持。更重要的是要帮助孩子进取，克服一些他现在克服不了的困难。只有这样，才能教会孩子以正确的态度和措施保持乐观。3.让孩子认识情绪、表达情绪通过亲子之间的对话让孩子正确认识各种情绪，说出自己心里此时此刻真实的感受。只有知所想，才能知何解。平时，父母可以在自己或他人有情绪的时候，趁机引导孩子知道“妈妈好高兴哦”“嗯，我很伤心”等让孩子知道原来人是有多种情绪的，还可以通过句式“妈妈很生气，因为……”“我感到有点难过，是因为……”来告诉孩子自己的情绪来源，同时也可以问孩子，“你是什么感觉啊？”“妈妈看见你很生气、难过，能告诉我发生了什么事吗？”等对话来引导孩子表达自己的情绪及发现自己情绪的原因，有利于提高孩子的情绪敏感度。4.让孩子体验情绪，洞察他人情绪游戏在年纪尚小的孩子的心理发展中起着重要作用，要让孩子在丰富多彩的游戏活动中体验自己的情绪，感受别人的情绪，知道自己和他人的需要。父母除了与孩子交流自己的情绪感受外，还可以通过说故事、编故事、角色扮演等方式和孩子讨论故事中人物的感觉和前因后果及利用周围的人、事物，来引导孩子设想他人的情绪和想法。从他人的情绪反应中，孩子会逐渐领悟到积极情绪能让自己和对方快乐，消极情绪会给自己和对方造成痛苦，不利于事情的解决。5.教会孩子适当宣泄不良情绪人在精神压抑的时候，如果不寻找机会宣泄情绪，会导致身心受到损害。可见，在悲伤时用力压抑自己，忍住泪水是不合适的。另外，在愤怒的时候，适当的宣泄也是必要的，不一定要采取大发脾气的方法，可以采用其他一些较好的方法。
家长不妨引导孩子采取以下方法发泄自己的情绪：在孩子盛怒时，让他离开这个地方，或找个体力活儿来干，或者干脆让他跑一圈，这样就能让他把因盛怒激发出来的能量释放出来；同时，如果孩子不高兴或是遇到了挫折，你可以把他的注意力转移到其他活动上去。例如，当孩子在厨房里吵闹着要玩小刀时，妈妈可以把他带到水池的肥皂泡面前分散他的注意，他很快会安静下来。另外，场景的迅速改变也能达到同样的目的——安静地把孩子从厨房带到房间里去，那里有许多吸引他注意的东西，玩具恐龙、图书都可以让他忘记刚才的不愉快。当然，让孩子发泄自己的情绪，并不意味着家长可以忽视孩子那些不正确的行为。过激的情绪甚至消极的情绪都是生活中很平常的，但是伤害和破坏性的行为是绝对不被允许和容忍的。家长在教育孩子的时候，一定要接受孩子的多面性情绪，引导孩子把消极情绪转化为积极情绪，唯有正视情绪表达的所有面貌，健康的情绪发展才有可能；唯有能够驾驭自己情绪的孩子，才能够成为有自我控制力的孩子！