描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787513923330
★岳晓东博士的亲子教育课，以个人的成长故事教你如何梳理孩子成长中的里程碑事件，判断孩子的性格类型，让亲子沟通更加高效，帮助孩子掌握未来！
★初版《少年我心》畅销20年、全新修订版，新增36个心理学和脑科学研究、108条家教建议，全方位解答孩子遇到的心理成长问题；
★如何在失败中培养毅力？如何在欺凌中培养自尊？如何在集思广益中培养领导力？如何在学习中增强自控力？如何处理孩子的叛逆心理？……家长和孩子关心的成长问题，岳晓东博士都从心理学专业角度帮您一一解决。
★父母帮助孩子要做的至关重要的事情——写好孩子的人生脚本，彻底改变孩子的命运！
岳晓东老师以他自己的成长故事为线索，引导家长寻找你自己、你孩子，或你来访者人生经历中的类似事件，加以积极的解读和利用，并给出了颇具现实指导性的建议和方法。此书不仅是写给心理学同行们看的，更是写给广大的家长和青少年朋友看的，大家能从这本书中不断反思自身的成长，对孩子和自己将有更加清醒的认知。本书涉及的心理学问题在青少年的成长当中十分普遍，了解好青少年的心理，是与他们有效沟通的关键。
输赢玻璃球——如何在失败中培养毅力／003
心理分析——意志力是不断强化的结果／007
成长启示——如何从危机中看到生机／008
相关科学研究1——信念影响行为／009
岳博士家教百宝箱／010
找啊，找啊，找朋友——如何在冲突中升华友谊／012
心理分析——互敬共鸣是友谊的基石／014
成长启示——反思、理解、主动是友谊的关键／015
相关科学研究2——伙伴关系对成长的影响／016
岳博士家教百宝箱／017
与“老博干”下象棋——如何在玩耍中增进友谊／019
心理分析——游戏是开启社会的钥匙／022
成长启示——玩耍中的交流能增进友谊／023
相关科学研究3——镜像神经元与共情／024
岳博士家教百宝箱／024
那一架我打得很惨——如何在欺凌中培养自尊／026
心理分析——攻击与被攻击之链／029
成长启示——培养人格中的自尊／030
相关科学研究4——攻击性行为的习得／030
岳博士家教百宝箱／032
做个男子汉——如何在模仿中认同男性／034
心理分析——性别的认同与模仿／036
成长启示——练就男子汉气概／037
相关科学研究5——青少年偶像崇拜与榜样学习／038
岳博士家教百宝箱／039
拾粪的苦与乐——如何在吃苦中净化心灵／041
心理分析——认知改变后的升华／043
成长启示——人需要在体验中完善自我／044
相关科学研究6——趋避冲突与升华／045
岳博士家教百宝箱／046
荣辱之间——如何在褒贬中平衡自我／048
心理分析——褒贬之间练乐观／050
成长启示——自我激励与压力管理／052
相关科学研究7——罗森塔尔效应／052
岳博士家教百宝箱／053
下乡学农——如何在集体生活中完成“断乳”／055
心理分析——在集体生活的体验中获得自立／058
成长启示——集体生活是个人成长的必修课／059
相关科学研究8——良好的社交和群体活动能提升安全感／059
岳博士家教百宝箱／060
发动群众——如何在集思广益中培养领导力／062
心理分析——挖掘集体中每个人的潜能／065
成长启示——三个臭皮匠，顶个诸葛亮／066
相关科学研究9——脑力风暴的心理效应／067
岳博士家教百宝箱／068
自我奋斗篇
儿时梦幻多——如何在梦想中聚焦目标／073
心理分析——心理成长阶梯／075
成长启示——现实自我不断趋近理想自我／076
相关科学研究10——埃里克森成长八阶段／077
岳博士家教百宝箱／079
少年偶像——如何在榜样学习中成就自我／081
心理分析——偶像崇拜的力量／084
成长启示——偶像崇拜需要价值内化／085
相关科学研究11——精神分析谈偶像崇拜／086
岳博士家教百宝箱／087
吾为何人——如何在自我探索中确立自我／089
心理分析——解答“我是谁”／091
成长启示——寻找理想自我与现实自我的接合点／092
相关科学研究12——胼胝体与自我意识／093
岳博士家教百宝箱／094
自学英语——如何在兴趣中追求梦想／096
心理分析——兴趣 能力=心流／099
成长启示——坚持做自己爱做的事情／100
相关科学研究13——动机激励与大脑奖赏回路／101
岳博士家教百宝箱／101
私授英语——如何在实践中培养智慧／103
心理分析——统一性与差异化的结合／106
成长启示——在帮助别人中体现自己的价值／107
相关科学研究14——差异化教育触发心流／107
岳博士家教百宝箱／108
只有香如故——如何在诗词学习中进行自我激励／110
心理分析——暗示的心理效应／112
成长启示——让积极的自我暗示助力成长／113
相关科学研究15——暗示是一种内隐式的学习／114
岳博士家教百宝箱／115
那一天我战胜了自己——如何在学习中抗拒诱惑／117
心理分析——自我-本我-超我的平衡／120
成长启示——意志就是给自己念紧箍咒／120
相关科学研究16——棉花糖实验／121
岳博士家教百宝箱／122
我的1977年高考——如何在考试中超常发挥／124
心理分析——积极的心态触发超常发挥／126
成长启示——高考是“实力、技巧、心态”的综合检验／127
相关科学研究17——自信能带来更多成就体验／128
岳博士家教百宝箱／128
浪漫情怀篇
男女生的“冷战”年代——如何在困惑中走向异性／133
心理分析——男女交往发展四阶段／135
成长启示——两情相悦，人之常情／136
相关科学研究18——脑对爱的渴望／137
岳博士家教百宝箱／138
莫名我就喜欢你——如何在好感中理解异性／140
心理分析——青涩之爱的艺术／143
成长启示——爱，应该在成熟时节／144
相关科学研究19——阿尼玛与阿尼姆斯／145
岳博士家教百宝箱／146
谁之过——如何在误解中学会道歉／148
心理分析——夸张的“臆想观众”／150
成长启示——误人的自我中心／151
相关科学研究20——自我中心与认知归因／152
岳博士家教百宝箱／152
替二虎子写情书——如何在爱情中自我“牺牲”／154
心理分析——爱是情感的升华／157
成长启示——纯粹的爱是心灵不竭的动力／157
相关科学研究21——爱情三角形／158
岳博士家教百宝箱／159
无言的结局——如何在朦胧中理解爱情／161
心理分析——爱在朦胧中／164
成长启示——无言的美好／165
相关科学研究22——恋爱成长四阶段／166
岳博士家教百宝箱／167
自我困惑篇
那把无辜的二胡——如何理解孩子的心血来潮／171
心理分析——“逆反”是发展的心理需求／173
成长启示——寻求独立是青少年成长的一个标志／175
相关科学研究23——青春期是孩子经历心脑统整的关键期／175
岳博士家教百宝箱／176
老爷庙迷路——如何理解孩子的反叛心理／178
心理分析——逆反是心理转型的标志／181
成长启示——大胆尝试是青春的特征／182
相关科学研究24——逆反-自主性的不断增长／183
岳博士家教百宝箱／183
镜中的我——如何理解孩子的自我觉醒／185
心理分析——心理觉醒的一扇窗／188
成长启示——自我形象的审视／188
相关科学研究25——自我客体化／189
岳博士家教百宝箱／190
替同学担过——如何理解孩子的仗义心理／192
心理分析——透视心理忠诚度／194
成长启示——对人要无愧我心／195
相关科学研究26——同伴关系对发展的影响／196
岳博士家教百宝箱／197
其实你不懂我的心——如何理解孩子对理解的渴望／199
心理分析——理解万岁／201
成长启示——人需要学会自我平衡／201
相关科学研究27——自我中心和换位思考／202
岳博士家教百宝箱／203
吃咸蛋——如何理解孩子间的恶作剧／205
心理分析——厌恶疗法／207
成长启示——恶作剧有度／208
相关科学研究28——透视恶作剧／209
岳博士家教百宝箱／209
“土豆英语”和“巴特英语”——如何让孩子理解自我中心的负面效应／211
心理分析——隔离臆想听众／213
成长启示——相互埋怨，伤人伤己／214
相关科学研究29——人际亲和是幸福的核心要素／214
岳博士家教百宝箱／215
吸烟的故事——如何理解仪式中的心理意义／216
心理分析——吸烟的象征意义／218
成长启示——习惯的背后有着深刻的含义／219
相关科学研究30——习惯是潜意识的操作／219
岳博士家教百宝箱／220
我爱我家篇
偷钱招待小朋友也算偷——家长如何引导孩子修正不良行为／225
心理分析——科尔伯格的道德发展阶段／228
成长启示——如何正确引导孩子认识错误自觉改正／229
相关科学研究31——说谎是孩子心智发展的必经阶段／230
岳博士家教百宝箱／230
有个弟兄真是好——如何引导孩子接受弟弟妹妹的到来／232
心理分析——良好交流的积极效应／235
成长启示——有个兄弟真是好／236
相关科学研究32——依恋促进健康成长／236
岳博士家教百宝箱／237
甘心为兴趣吃苦头——如何通过兴趣培养孩子的意志／239
心理分析——家庭教养的四种模式／242
成长启示——民主权威型家教促进孩子健康发展／243
相关科学研究33——情境中的动力学研究／244
岳博士家教百宝箱／245
家有“三机”好处多——如何培养孩子的主动性／247
心理分析——自我效能感／250
成长启示——自主行动会强化自我效能感／251
相关科学研究34——模仿学习实验／252
岳博士家教百宝箱／252
妈妈，您听我说——家长如何化解孩子的逆反行为／254
心理分析——倾听孩子的心声／255
成长启示——有效的沟通化解冲突／257
相关科学研究35——青春期家庭关系的转型／258
岳博士家教百宝箱／258
给孩子需要的帮助——如何用心伴随孩子成长／260
心理分析——他人如何影响自我概念／263
成长启示——用爱心和科学的态度陪伴孩子成长／264
相关科学研究36——罗杰斯自我实现理论／264
岳博士家教百宝箱／265
首先，我深深地感谢广大读者对拙作的厚爱。我当初写这些书，就是为了推动心理咨询在中国的发展及普及心理学的知识。20年过去了，不少人告诉我说拙作的确起到了这一作用，这令我深感欣慰。还有人写信告诉我，本书帮助他们明白了自己及孩子成长过程中的许多事情，我亦深感荣幸。其实，这也使我明白了什么是写作给人带来的登天的感觉。
其次，我深深地感谢本书编辑及其他参与者，他们对拙作的重新出版投入了大量的心血，也为本书增添了不少新的内容。相信新版《少年我心》会更具风采，且更具生活的指导意义。
本次新版在结构和内容上做了大幅调整，增加了5个新的故事，并同原书的一个故事，一起构成了新的章节——我爱我家篇，共同讲述了家庭教育的话题，包括亲子关系、兄弟关系的积极建构。在已有的心理分析的基础上增添了成长启示专题、经典科学研究专题（包括36个经典的心理学和脑科学研究）以及岳博士家教百宝箱（包括108条家教建议）。通过这样全新的修订，增强了本书的理论解读性和操作实用性。此外，我还在书中增添了一些新的图片资料，希望大家也能在这些老照片、旧文档的回味当中，找到当初的自己。
后我想强调，此书不仅是写给心理学同行看的，更是写给广大的家长和青少年朋友看的。因为本书涉及的心理学问题在青少年的成长过程中十分普遍。而了解青少年的心理，是与他们有效沟通的关键。
近年来，我一直在心理咨询和亲子教育中倡导一个理念，就是梳理好来访者或当事人生活中的里程碑事件。也就是说，咨询师在与来访者的交流中，要不断发现并梳理来访者生活经历中的有利事件，以挖掘其优势人格和成功体验，使得来访者对自己的人生有更积极的解读。换言之，你讲述你的故事，我给你新的解读。你原来觉得自己的人生很灰暗，我向你证明，你的人生其实也很光辉。
在此基础上，我恳切希望大家在读我的故事时，寻找你自己、你孩子，或你来访者人生经历中的类似事件，加以积极地解读和利用。特别是对亲子教育来说，讲别人家孩子眼下的成功故事远不如讲自家孩子当初的成功故事更能激励孩子成长！也再没有比挖掘自家孩子的成功故事，更能改变父母对孩子的消极态度了。
由此，我将此书重新命名为《写好孩子的人生脚本》。
后，我也深深感谢国际心理化教育研究院应力院长及我的助理阚成成在本书的修订过程中的付出，没有他们的精心努力，本书是不会这么出彩的。谢谢各位！
岳晓东2018年夏于香港
我虽然血流满头，鲜血染红了上衣，但心中却充满了英雄感。毕竟我出了一口恶气，将积压在心头许久的愤怒发泄了出来。
女孩子吵嘴，男孩子打架，差不多是每个小孩子成长过程中必经的事情。
小孩子不经过挫折的磨炼，就难以形成健全的人格。在我成长的年代里，男孩子打架更是司空见惯的事情①。那时候，院儿里的男孩子们聚在一起，为了逗趣，时常会挑唆两个男孩子起来打架，其他人在一旁喝彩助威，一如观看拳击比赛那样兴奋。
我在家中是老大，父母多年的教诲是莫动武，和为贵。这一家训在幼儿园时期还吃得开，但上了小学之后就吃不开了。起初，当我与人发生冲突时，我总是能避则避，能躲就躲，结果是越来越容易受别人欺负。曾几何时，我是多么盼望自己有一个哥哥，哪怕是表哥、堂哥之类的，但我只有一个比我小六岁的弟弟。
当然，我也曾与其他男孩子打过架，但大多是被动的，也很少得手。只有一架是我主动迎战的，那一架我打得很惨，却打出了威风和自信。
我们院儿里有一个男孩，他长我几岁，由于平时受尽比他年长孩子的欺负，就经常去欺负比他年纪更小的孩子，我常常是他的目标之一。平时遇着他，我总是退避三舍，对他提出的要求也尽量予以满足。可他对我竟得寸进尺，更加无礼，每次相遇总要跟我纠缠一番。
直到有一天，我感到实在忍无可忍，决计豁出去与他拼一场。
那天下午，我们又相遇了，旁边还站着许多孩子。他看见我后，一脸狞笑地走过来，逼我叫他一声“大爷”。这次，我坚定地回绝了他。他顿时变了脸，瞪着眼睛威胁说，如果我不顺从，他就要采取行动了。我则后退了两步，拿好书包，准备应战。结果我们很快打作一团。
起初，我尽力用书包抽打他，打得书包里的东西满天飞，使他没能占到我什么便宜。但渐渐地我体力开始不支，书包里的东西也越来越少。后，他终于抱住了我，将我按倒在地，红着眼睛，厉声让我叫他一声“大爷”。我仍坚决不从，并接着与他搏斗。我们的恶战使旁边观战的男孩子们喝彩不止。
后来，我脑袋不知撞上了什么，开始流血，我大声哭喊起来，像一头发了疯的野牛向他冲去，打得他退缩不已。此时，观战中几个向着我的男孩子连忙拉住我，陪我去校医室包扎，一路上还直夸我打得好威风……
我虽然血流满头，鲜血染红了上衣，但心中却充满了英雄感。毕竟我出了一口恶气，将积压在心头许久的愤怒发泄了出来。
那一架我打得很惨，却打出一条人生的道理：人越是逆来顺受，就越容易受到别人的欺负，无论它是精神上的，还是肉体上的。从此，我不再惧怕打架，也不再对别人的动武要挟乖乖就范。我更加明白，有些人以武力相迫，其实只是想试一试你的勇气。而一旦你真的严阵以待，他未必就会跟你打架。特别是那个与我打了架的男孩儿，以后见了我似乎总是在躲避我，我的感觉是何等舒畅！
现在想来，其实那男孩儿和我都是那个年代的受害者。我们都生活在受人欺负的恐惧中，只是我们选择了不同的处理方式：我是与他正面交锋，他却去欺负比他更弱小的孩子。而他这样的处理方式，并不能使他摆脱被人欺负的事实，解除其心理压力。
虽然打的那一架在我头上留下了永久的伤疤，但我并不后悔。因为我无法再忍受那孩子对我精神上的折磨，它可能会给我心灵上留下更可怕的伤疤，令我生活在阴影当中，抬不起头来。由此，我不再像以前那样对任何事都温良退让，“忍”字为先。我开始懂得让与不让、战与不战的辩证关系。我学会了说“不”字。
更重要的是，我发现自己虽然不是那种天生好斗的男孩儿，但真的打起架来，我并不像自己想象的那般不堪一战。难怪美国前总统富兰克林?罗斯福会说：人生的恐惧正是恐惧本身（Thebiggestfearisfearitself）。
上中学后，当我学习到英国前首相张伯伦以绥靖政策误国①时，我是一学就通。因为我当初对外就是一律采取绥靖政策，结果我一再失去自己的生存空间。后来我改做了丘吉尔②，敢于向恶势力做斗争，才争回了自己的尊严。
当然，我著此文，并非要鼓励小孩子们为维护自己的利益而相互争斗。我只是想说明，人要想获得别人的尊重，首先就要相信自己。当别人欺负你时，你的忍让可能有两种解释：一种是谦让，一种是退让。别让他人误会了你的意思。这既是生活中的辩证法，也是心理学上的常规。
心理分析——攻击与被攻击之链
欺负与被欺负的心理学本质，就是正强化与负强化的相互转化。
当遭他人欺负时，你一味地忍让，在你的理解中，这是谦让的表示，可在别人的理解中，这却可能是退让的表示。换言之，你的谦让可能被误解为畏缩与懦弱的表现，使别人对你的欺负行为得到了正强化，促使他变本加厉地强迫你做你不愿做的事情。除非你敢于面对他，通过适当的方式，向他表明他不可以这样肆无忌惮地对待你，否则他是不会住手的。也就是说，你需要做出努力使他对你的欺负由正强化变为负强化。
更重要的是，小孩子之间的相互欺负，还可能使受害的一方日后生活在其阴影当中，变成一个胆小怕事的人。所以，小孩子早年受人欺负，蒙受的肉体痛苦可能是暂时的，而精神痛苦却可能是长久的。反过来说，欺负别人的那一方将这种行为形成习惯，那也会极大地影响他的人生路径，打人的那一方也同样被这种攻击行为所害。
一个人小时候就失去做人的尊严，长大之后也难以挺起腰杆来做人，因为他缺乏挺起腰杆做人的经验。反之，小孩子面对别人的欺负，勇敢地拼斗一场，纵使斗败了，也是精神上的胜利，心理上的磨砺。人需要有这种不畏强暴的斗争经历，来强化个人性格中勇敢与坚毅的一面。反过来说，总是生活在失败感觉中的人是注定会缺乏自信心的。
在上述故事中，我初的软弱与退让强化了那个比我大的男孩儿对我的不恭与欺负，形成了一种心理学上称为病理性依恋的习惯。为了改变这种恶性循环，我与他拼斗了一回，打破了这个恶性习惯链，其结果，我赢得的不仅是他不再欺负我这一结果，还有我挺起腰杆做人的开始。
成长启示——培养人格中的自尊
那次恶斗，还使我明白了斗与不斗的辩证关系。特别是那个孩子，本质上就是个欺软怕硬的人。他以前敢欺负我是因为我比他还软，他后来不再敢欺负我是因为我比他还硬。
我在这里要特别强调，我不是鼓励小孩子们去互相打架斗殴。我打的那一架是迫不得已的，不是每个矛盾冲突都一定要靠武力加以解决。人应该根据不同情形的需要来调整解决矛盾的方式，也应该根据各自的性格特点来决定什么策略适合自己。
毕竟，武力不是解决冲突的方式，人也不必勉强自己去做超越个人心理承受能力的事情。
但就我而言，那一架的经历使我懂得了做人的尊严，这是人自信自爱、自我保护之本。在某些情形下，人只有敢于对别人说“不”，才可能使别人对你说“是”。
一个人的勇气是从战胜自我的恐惧与畏缩情绪中培养出来的。
一个人也需要有意识地强化个人性格中坚毅的一面。
相关科学研究4——攻击性行为的习得
心理学家班杜拉（Bandura，1997）提出了攻击行为的社会学习理论（SocialLearningTheory）。他认为，人们对攻击行为的习得既可以发生在亲身体验被攻击、虐待后，也可以通过观察别人而习得。
班杜拉曾做过这样一项实验（Bandura＆others，1961）：实验者让斯坦福幼儿园的小朋友做一项有趣的绘画活动，同时一个成年人在房里的另一个角落，那里有组合玩具——工匠、一个锤子和一个充气娃娃。在玩了一分钟工匠之后，成年人站起身，对充气娃娃进行了持续十分钟的攻击。她一边用锤子重重地砸它、踢它、把它扔来扔去，一边还大叫着：“揍它的鼻子……把它打翻……踢死它……”
目睹了这次突然爆发之后，小朋友被带到另一间屋子，里面有很多漂亮可爱的玩具。但在两分钟之后，实验者打断了小朋友，说这些是她好的玩具，她必须“把它们留给别的小朋友”。受到挫折的小朋友现在到了另一间房间，里面有各种玩具，有的可用于攻击，另一些则不能，其中包括充气娃娃和锤子。
没有看到攻击性示范的小朋友，很少表现出攻击性的言语和行动。虽然有挫折感，但他们仍然很平静地玩着。但那些观察到攻击性行为的小朋友则很可能拿起锤子击打玩具娃娃，这一现象的发生概率要比没看过的小朋友高出许多倍。对他人攻击行为的观察不仅降低了他们对自己的抑制，还教给了他们怎样去攻击。
身体富于攻击性的儿童往往有惯用体罚的父母，或经常受到他人的攻击、虐待。父母或他人的尖声训斥和拳打脚踢，塑造了儿童的攻击性行为。这些人通常也受过来自他们父母或他人的体罚。虽然受虐待的孩子日后并不一定变成罪犯或者虐待子女，但其中30%的人确实对自己的孩子实施了类似的虐待，这一比例是平均水平的四倍。
在家庭和社会中，暴力的结果往往是产生新的暴力。
此外，诸多的研究还表明受过攻击的人往往会寻找比他更弱的、更容易攻击的对象去泄愤，而被攻击的对象一而再，再而三的软弱和退让会强化攻击者的成就感，从而导致恶性循环。
大脑相关科学研究发现，长期的攻击性行为，会影响大脑某些区域的结构性异常，抑制大脑前额叶的激活水平，瓦解个体的自控力，而大脑运作机制的某些异常也会导致个体敌意、攻击性行为的增加。
岳博士家教百宝箱
日常生活中，孩子们常常受到来自家庭、文化和大众媒体的攻击性行为的影响，这些不良影响会导致孩子的身心发育异常，人际交往受挫，学业发展受阻。由此，我们需要理解孩子道德价值观和亲和力的塑造是其人格完善中非常重要的一环，应该予以重视。
岳博士家教建议10：培养孩子健康的家庭观念
认识到“父母所具有的的力量，就是引导自己的孩子积极向上的力量”。父母要在点滴生活中融入积极的沟通，营造温暖平等的氛围，使孩子形成积极的情感依恋，减少攻击他人、消极适应的心理和行为。
岳博士家教建议11：在孩子的人格塑造中需发挥表率作用
家庭耳濡目染的教养是早也是持久地塑造孩子人格的场所。父母对各种人情物事的认知归因、情绪反应、行为应对会浸润式地融入孩子的人格。
岳博士家教建议12：引导孩子营造亲和的人际关系
为培养孩子的健全人格，我们需要共同行动，其中，校园暴力行为的预防及干预、暴力网游的禁止都需要我们予以重视。与此同时，在孩子面对欺凌时，要教育孩子有策略地说“不”，积极地去应对，以增强自己人格中的自尊和坚毅的一面。
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