破解儿童情绪障碍的难题

教师和家长 

　　《破解儿童情绪障碍的难题》作为“完全图解现代儿童教育心理新话题”丛书之一，阐述了儿童情绪障碍的相关知识。主要内容包括儿童情绪障碍的基础知识，儿童情绪障碍的影响因素与治疗方法，以及焦虑症、恐惧症、强迫症和抑郁症的应对策略等。
　　将儿童情绪障碍的相关内容，以各个独立的话题呈现，旨在使读者轻松地获取儿童情绪障碍的科普知识。从而带领读者走进情绪障碍儿童的世界，以帮助情绪障碍儿童增强信心、发挥潜能、融入正常的生活中。

目录
第1章 情绪障碍的基础知识
002 喜怒哀惧皆情绪
004 身体随着我们的情绪而变
006 好情绪，好心理
008 完整的情绪体验过程有哪些
070 情绪状态有哪些
012 情绪和情感有区别吗
014 心理专家解读“急脾气”
076 重大创伤后情绪受损的表现有哪些
018 哪些情绪是不良情绪
020 什么是儿童青少年情绪障碍
022 如何理解及预防情绪障碍
024 你的孩子有情绪障碍吗
026 专栏一心理学家的情绪理论
第2章 情绪障碍的影响因素与治疗方法
029 不良家庭是情绪障碍滋生的温床
030 不适当的学校环境使情绪障碍恶性循环
032 个性对情绪有影响吗
034 认知倾向是如何影响情绪的
036 四种因素对情绪障碍的综合影响
038 儿童情绪障碍治疗有方
040 精神分析疗法
042人本主义疗法
044 认知疗法
046 行为疗法
049 药物治疗
050 适当控制你的情绪
052 为家长“支支招”
054 如何放松情绪
056 专栏二调节情绪的小故事
第3章 解析焦虑症
059 过分的恐惧与不安其实是焦虑
060 你的孩子属于哪种焦虑
062 是什么让你的孩子焦虑不安
064 为什么孩子离不开我
066 专家解析考试焦虑
069 适当的焦虑有助于考试状态的发挥
070 家长应避开引起孩子焦虑的误区
072 如何减轻考试焦虑
074 别让社交焦虑影响孩子的生活
076 如何正确对待儿童焦虑症
079 缓解孩子焦虑，家长应该注意什么
080 焦虑症的相关家庭治疗措施
092 专栏三焦虑自评量表( SAS)
第4章 解析恐惧症
084 孩子惶恐不安是病吗
086 你的孩子经常感到“恐惧”吗
088 你的孩子属于哪种恐惧症
090 警惕孩子青春期的社交恐惧
092 为什么会有社交恐惧症
094 孩子的社交恐惧可能源于家庭
096 社交恐惧心理的各种疗法
098 改善社交恐惧症的方法
100 孩子害怕上学吗
102 孩子为何不爱上学
104 如何治疗孩子的学校恐惧症
106 儿童恐惧症的家庭防治
108 如何帮助孩子克服各种恐惧
110 你的孩子有适应障碍吗
112 孩子有适应障碍怎么办
114 当孩子遭遇重大创伤
116 孩子受创伤后该怎么办
118 专栏四 社交恐惧症自测
第5章 解析强迫症
120 思想不受自己控制
122 什么是儿童强迫症
124 我的孩子患了强迫症吗
126 强迫性格的特点有哪些
128 正确对待自己的强迫性格
130 为什么孩子会患强迫症
132 强迫性思维要如何解决
134 系统脱敏与思维中止
136 让孩子不再被“强迫”
138 治疗儿童强迫症——家庭环境的重要性
140 治疗儿童强迫症应注意什么
142 专栏五强迫症的自我检测
第6章 解析抑郁症
144 警惕儿童青少年之“抑郁杀手”
146 我的孩子患抑郁症了吗
149 抑郁症有哪些类型
150 儿童抑郁症有哪些种类
152 尽早识别儿童青少年的“心灵感冒”
154 儿童青少年抑郁症都有哪些表现
156 持久的情绪抑郁与正常的情绪低落不同
158 抑郁患者存在情绪调节异常
160 儿童青少年为什么会抑郁
162 如何正确认识抑郁症
164 发生抑郁情绪时该怎么办
166 为儿童抑郁症选择合适的矫治方法
168 家长要正确对待有忧郁状态的儿童
170 消除抑郁有妙法
172 专栏六抑郁自评量表( SDS)

第1章 情绪障碍的基础知识
　　情绪的概念
　　喜怒哀惧皆情绪
　　在现实生活中，我们经常因高兴而开怀大笑，因悲伤而伤心落泪。这种给我们带来许多种心境，充满了神奇力量的心理感受就是情绪。在心理学中，我们把人对客观事物的态度体验及相应的行为反应，称为情绪。
　　情绪可以让我们精神焕发，也可以让我们萎靡不振；可以让我们理智地去思考，也可以让我们失去控制地暴跳如雷；可以让我们觉得生活充满了甜蜜和幸福，也可以让我们感到生活是那么无味而沉闷，抑郁而痛苦；可以让我们冷静，也可以让我们冲动。情绪存在每个人身上，而且在不同时期、不同场合、不同地点产生着各异的效果，这就是情绪的巨大力量。
　　在生活中，我们把情绪分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种，也就是人们常说的“七情六欲”中的“七情”。情绪是我们与生俱来的，几乎每个人都会有这样或那样的情绪和烦恼，它就像我们的“保安系统”。一旦身边的人和事对我们身心构成威胁，这个“保安系统”就会发挥作用并发出相应的警告信号。如我们遇到危险，就会产生恐惧情绪，迫使我们要么躲避，要么抵抗；如果有人刺伤我们的自尊，就会产生先郁闷后愤怒的情绪，提醒我们寻求缓解；如果我们做错了事，内心就会感到内疚和自责，情绪便会驱使你纠正自己的行为，为自己的错误做些补偿。
　　人类具有四种基本的情绪：快乐、愤怒、恐惧和悲哀。快乐是一种追求并达到目的时所产生的满足体验，它是具有正性享乐色调的情绪，使人产生超越感、自由感和接纳感；愤怒是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验，当人们意识到某些不合理的或充满恶意的因素存在时，愤怒会骤然发生；恐惧是企图摆脱、逃避某种危险情景时所产生的体验，引起恐惧的重要原因是缺乏处理可怕情景的能力与手段；悲哀是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验，悲哀情绪体验的程度取决于对象、愿望、理想的重要性与价值。
　　情绪的生理变化
　　身体随着我们的情绪而变
　　我们已经知道情绪是人们对客观事物的态度体验，也是一个人心理活动的核心。但是，情绪也影响着我们的身体和生理，制造了许多没有预先警告的、我们并不知情的变化。
　　这些变化表现在哪里呢？当情绪发生时，人体的心血管、呼吸、消化、泌尿、生殖系统、皮肤、血液、代谢、内分泌、骨骼、肌肉等生理功能，都会发生一些明显的变化。这些变化是自主神经系统、内分泌系统和躯体功能三方面共同作用的结果，其中以自主神经系统的活动*为活跃和重要。
　　自主神经系统差异主要针对消极情绪，在悲哀、愤怒和恐惧状态中可以看到心率加速，厌恶状态中可以看到心率减速。实验证明，情绪会引起内分泌腺相应的变化。强烈的情绪可以引起心跳加快，血管收缩或者扩张，导致血压升高或下降，呼吸变得急促或节律失常，肠胃及消化道功能减弱，产生尿少或尿频，皮肤电阻降低，全身肌肉组织扩张等反应。情绪的生理反应往往表现为交感神经兴奋的特征。比如，愉快的情绪可使副交感神经反应性增强，从而造成易激动、促动，内脏和皮肤血管扩张导致脸红、潮热等；相反，恐惧和愤怒则主要兴奋了交感神经。
　　人们在愤怒时会呼吸急促，如果突遇惊恐还会造成呼吸中断和停止；心跳速度也会比平常的心跳频率增加；紧张和突发性情绪变化还会给身体带来机体痉挛。消极而抑郁的情绪往往会阻碍消化系统的功能。当情绪处于焦虑和悲伤时，抗利尿激素分泌受到抑制，引起排尿次数增加，肠胃蠕动功能减弱，导致食欲不振、厌食情绪等，吸收营养就更差了；当情绪紧张、惊恐愤怒时唾液停止分泌，口干舌燥，气息紊乱、呼吸急促等，肾上腺素分泌增加更导致血糖、血压、消化、泪腺、汗腺等生理活动的变化。
　　随着现代科技的发展，与心理过程相联系的脑科学研究已经起步。这一点主要表现在神经科学与认知科学的结合上。因此，把情绪或情绪障碍的研究结果加以整理，在此基础上开展与脑神经科学相联系的研究已成为一种趋势。
　　情绪对身体的影响
　　情绪与心理健康的关系
　　好情绪，好心理
　　人的情绪调适与心理健康关系非常密切，在正常的情绪下，情绪反应符合下列几个条件：**，情绪是由适当的原因引起的；第二，情绪反应的强度，应和引起它的情境相称；第三，当引起情绪的因素消失之后，反应会视情况而逐渐平复。正常的情绪反应，不论是积极的（愉快的）还是消极的（不愉快的），都有助于个体的行为适应。
　　愉快而平稳的情绪，能使人的大脑处于**活动状态，保证体内各器官系统的活动协调一致，使得食欲旺盛，睡眠安稳，精力充沛，充分发挥有机体的潜能，提高脑力和体力劳动的效率和耐久力。愉快的情绪还能使整个机体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态，从而增强对疾病的抵抗力。
　　而强烈的负性情绪则会影响人的学习、生活和健康。现代医学证明，精神状态不佳、情绪不稳定，可能导致不少疾病，如头痛、神经衰弱、消化不良等。情绪问题不仅会使人身体上出现病症反映，还会导致学习能力降低，如不能有效地记忆、想象和思考等。焦虑、忧愁、恐惧、愤怒等都属于负性情绪，这些不愉快的情绪只要适当也是正常而有益的。
　　个体在适度的焦虑情绪之下，大脑和神经系统的张力增加，思考能力亢进，反应速度加快，因而能提高工作效率和学习效果。人们常说，生于忧患，死于安乐，革命者要忧国忧民，先天下之忧而忧，这说明忧愁也有好的一面。过分的恐惧，固然反常，但对一切都不知惧怕，也是不正常的。适度的惧怕，可使人们小心警觉，避免危险，预防失败。恐惧使个体进入紧张激动状态，由于交感神经兴奋，肾上腺分泌增加，呼吸、心跳、脉搏加快加强，血压、血糖和血中含氧量升高，血液循环加快，把大量营养输送给大脑和肌肉组织，血小板较平时增加很多，因此血液较易凝固，而消化器官的活动将会降低，甚至完全停止，这种应激反应的作用，使身体有较多的能量来应付当前的危险。
　　由此可见，我们应该保证正常适当的情绪反应，才能有助于心理良好、健康的发展。