描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 是国际标准书号ISBN: 9787520707336
爱的艺术是什么？爱，本质上，我们要学会爱自己，因此我们一定要读《心理的伤，身体知道》，懂得在生活和关系中保护自己、觉察自己；我们还要学会爱别人，这样我们才可以处理好跟别人的关系，因此我们一定要读《情感吸血鬼》，去发现应该怎样爱一个人，怎样在爱中保有自己的尊严。说到底，爱的艺术，就是共情的艺术，懂得跟自己与他人连接，我们才可以经营好自己的重要关系。
《共情的力量》
10000000册畅销书《情商》作者丹尼尔·戈尔曼强烈推荐!
哈佛大学教授、全球共情研究权威第1人重磅力作！美国心理学会APA、美国有线电视新闻、福克斯新闻网、Facebook、领英等多家知名期刊和媒体重磅推荐！《共情的力量》：教我们对他人经历感同身受，并保护自己免受伤害，助于建立持久的亲密关系。
《心理的伤，身体知道》
5000万册畅销书心灵导师露易丝·海关于身心整合疗愈的毕生心血。《生命的重建》科学践行篇，全球亿万情绪困扰者的疗愈指南 。不被觉察的负面情绪，都会以疾病的方式宣示自己的存在。身体是每个人的心灵地图，身体的不适和病症都是源于我们内心的求救，它指引我们去直面自己的真实需求。开森心理独家重磅呈现露易丝·海终身奉行的zui权威实用的身心疾病对应表。
《情感吸血鬼》
你必须入囊这本关系之书——《情感吸血鬼》。 500万册畅销书心理作家深度解密情感吸血鬼；稳居AMAZON总榜前100；雄霸各大畅销榜单NO.1；5000万粉丝大V、中国领军公众号十点读书倾情推荐，国外《奥普拉脱口秀》《今日美国》《奥兹秀》《纽约时报》《VOGUE》等疯传热荐！
任何一段关系，既可以滋养你，也可以消耗你。你的善良，不该被情感吸血鬼利用！我们可以毫无保留地付出爱，但不会成为爱的傀儡。
《共情的力量》
共情，是情商的核心能力。习得共情的技巧，你才可以拥有高情商。
在《共情的力量》一书中，作者通过分享自己的亲弟弟大卫、毕业于美国常青藤耶鲁大学的戈登，以及单身母亲卡罗琳等人的故事来探索共情的作用；作者解释了共情与同情的不同，如何利用共情寻找爱情，如何成为一个积极的共情式聆听者，如何运用共情创造持久的亲密关系，以及如何避免共情阴暗面对生活的糟糕影响。此外，作者认为共情是生活必不可少的部分，并阐述了如何借助诚实、谦逊、接纳、宽容、感恩、信念、希望和宽恕等8种行为来获得共情能力。
这本书，是一位心理学家拒绝接受普遍的医学标签和治疗人类痛苦的创新实践，也是一位心理学教授因共情缺失致弟弟自杀的人性沉思，更是一个教人们如何伴爱的人度过悲伤、无助、迷茫和绝望时刻的实用指南。
《心理的伤，身体知道》
身体是每个人的心灵地图，我们所有的心理状态或早或迟、或深或浅都会体现在身体上，身体各个器官部位都对应着不同的心理反应。当我们开始出现肥胖、疼痛、僵硬、消化不良等不适，或者皮肤病、颈椎病、心脏病、癌症等疾病时，是否需要停下来和身体进行一次对话，在身体的提示下直面自己的心理世界？
《心理的伤，身体知道》结合露易丝·海自己长达40年的自我疗愈经历和蒙娜·丽莎·舒尔茨长达30年的临床治疗经验，给我们提供了身心整合的zui佳痊愈方法。两位作者通过大量的临床案例，以露易丝·海的毕生理念“肯定自己”为基础，引导读者发现自己对身体和心理的“直觉能力”，识别身体发出的“求救”信号，进而停下匆匆的脚步关注自己、感受自己的需要，真正去了解自己、疗愈自己、爱自己。
《情感吸血鬼》
高敏感、高共情、讨好型或依赖型的人，会用一双富含同情和关怀的眼睛看世界。她们很容易与人建立亲密关系，懂得照顾家庭和工作，习惯事事为别人着想，表面上看一切都好，但是身体却反复出现问题。一旦深入了解后，几乎毫无例外就会发现，她们背后都隐藏着一个吸食她们情感和能量的人——情感吸血鬼。
在《情感吸血鬼》一本书中，克里斯蒂娜•诺尔斯特鲁普梳理了该领域的zui新研究成果，系统探讨了情感吸血鬼的特征和手段，阐述了哪些人会吸引情感吸血鬼以及深陷圈套的真正原因，并告知善良的人如何识别并彻底远离情感吸血鬼，拿回生命控制权，重建健康的人际关系和自由的自己。
《共情的力量》
第一部分 我们为什么需要共情
第一章 认识共情：共情其实有两面性
第二章 我为什么研究共情：大卫的故事
第三章 共情的产生：为什么看你那么疼，我也觉得疼
第四章 表达共情：道理我都懂，只需要你片刻的理解和包容
第五章 共情式倾听：为了理解他人如何感知世界而倾听
第六章 共情与爱：亲密关系的柔化剂
第七章 共情的阴暗面：借感受他人的痛苦来享受折磨人的快感
第二部分 共情，你真的做到了吗
第八章 诚实：清楚地看待自己，准确地理解他人
第九章 谦逊：既知道自己是谁，又知道自己不是谁
第十章 接纳：我没那么好，你也没那么好
第十一章 宽容：透过表层深度理解人性
第十二章 感恩：一种体验世界、与世界互动的方式
第十三章 信念：坚信人们心中基本的善良
第十四章 希望：事情会一天天好起来的
第十五章 宽恕：原谅自己，就原谅了整个世界
《心理的伤，身体知道》
第一章 心理的伤，身体知道
第二章 医学在治疗中的必要性和局限性
第三章 第一情感中心：对安全感的需要
第四章 第二情感中心：对平衡金钱和爱情的需要
第五章 第三情感中心：对自我关注和自我价值的需要
第六章 第四情感中心：对表达自己需求和情绪的需要
第七章 第五情感中心：对倾听和被倾听的需要
第八章 第六情感中心：对现实世界和精神世界平衡的需要
第九章 第七情感中心：对生命意义的需要
第十章 露易丝·海的身心疾病对应表
《情感吸血鬼》
第一部分 他吸干了我的能量——你遇见过情感吸血鬼吗？
第一章 高敏感、高共情者最有可能成为情感吸血鬼的受害者
第二章 受害者往往童年缺少支持和认同，需要付出来赢取爱
第三章 情感吸血鬼通过剥夺、控制、贬低来吸食你的情感能量
第四章 如果你感觉被人拖着走向地狱，那TA就是情感吸血鬼
第二部分 如何在情感吸血鬼把你吸干之前拯救你自己？
第五章 识别藏在你身边的情感吸血鬼，不再做他们的血库
第六章 面对情感吸血鬼最好的办法永远都是：远离他们
第七章 不一定是情感吸血鬼刻意寻找你，可能是你主动走向他
第八章 治愈深层次的童年创伤，和你的“内在小孩”和解
第九章 如何从思维和情绪上减少情感吸血鬼带给你的伤害
第十章 保持最佳的生活状态，做自己的能量供给者
第十一章 愿你一直站在幸福的最光亮处
科学家们都很注意保持客观，但他们也对共情非常着迷。得克萨斯大学的心理学家威廉·伊克斯（William Ickes）是在共情研究领域中最高产和最德高望重的研究者之一，他在自己的《共情的精准度》（ Empathic Accuracy）一书中做了如下表述，让人难以置信。
共情推理就是日常生活中的读心术……共情可能是头脑能做的第二伟大的事情，而最伟大的就是意识本身。
首先，我们是有意识的——清醒并能觉察到我们自己正在思考和正在感觉着。其次，我们是能共情的，也就是说，我们能在更深层次上相互理解，真实地感觉到他人的感觉，明白他人的想法、主意、动机和判断。共情是人与人之间相互联系的纽带，让我们能在行动之前有所思考，去了解那些处于痛苦中的人们，教我们如何利用推理能力来平衡我们的情感，激励我们向人们所能够追求的最崇高理想而努力。如果没有共情，我们就会像一些相互没有关联的物质一样在这个星球上游荡，即使碰巧撞上了彼此，也会在说一句“你好”之后相互弹开。这样的我们虽然清醒但没有感觉，虽然有觉察但漠不关心，虽然有很多情感但无法理解或影响它们。
共情能提高我们对他人想法和感觉的觉察力，让我们知道如何全然又全心地生活。共情最想把自我变得更为广大，其实这也是共情的实质——把你的生活扩展到别人的生活里，把你的耳朵放到别人的灵魂中，用心去聆听那里最急切的喃喃私语。你是谁？你感觉怎么样？你是怎么想的？你最看重什么？这些就是共情需要去探索的问题。共情既顽皮又好奇，而且关注于每时每刻的沟通。共情具有诗人一般的灵魂、孩童一般的内心和先知一般的智慧。
至少在出于友善助人的目的时，共情是这个样子的。但共情的阴暗面也是我要讲的故事中同样重要的一部分。其实每天都有人通过共情来影响你。你的老板利用职业操守或你害怕被炒鱿鱼的心理来劝你超时工作 ；你的爱人花言巧语地恭维你，想让你忘掉一段不走心的话语 ；孩子的要求没有得到满足时双眼含着泪水，一方面是因为沮丧，另一方面显然也是因为想要你改变主意。“爸爸，您工作太拼命了，我都觉得我再也没有机会单独跟您待一会儿了。”我16岁的女儿阿莱娜这么说的时候言语中充满了情感。然后她对我闪过一个胜利者的微笑，“那么，今天下午您能送我和艾瑞卡去购物中心吗？”
明知道我正在被操控，可我还是觉得女儿的这番煽情蛮招人喜欢的。这就是最关键的一点——只要你知道事情是怎么回事，你就可以自己决定要不要进行配合。共情会告诉你什么时候可以表示同意，什么情况下要拒绝。共情知道怎样设定边界，划清界限。共情在教你如何敞开心扉迎接生活的不同经历时，也会保护你免受伤害。
当被善意使用时，共情能修补人与人之间关系中长久深存的裂痕。在先后跟几百个病人打交道的过程中，我已经见证了共情能促进相互理解。我曾经见过共情是怎样起作用的，它能奇迹般地抚平紧张的关系，同时也能让人更好地理解自己。我坚信，相比于其他的任何能力，共情能力才是建立人与人之间互爱关系的关键，也能消除正在影响我们很多人生活的孤独、恐惧、焦虑和绝望。
共情是让我们跨越人与人之间鸿沟的一座桥梁。在共情的引领下，我们能扩展自己的边界，到未探索的空间，去建立更深入、更真诚的关系。通过自我扩展，我们能赋予我们的内在生命以活跃的能量和意义感。通过理解他人，我们能体验到生命中最具意义的体验——感恩、谦逊、宽容、宽恕、仁慈和爱。
我相信共情能让这个世界更加善良，更加安全。如果失去了彼此间的连接，如果只关注自己的需求，总是去评判而不是去宽恕他人，那么对任何人来说，生活都会更加艰难。如果通过共情加强了与他人和与自己的关系，生活中的悲伤和痛苦就会更容易接受。共情并不需要任何成本，所以并不是只有有钱人、受过良好教育的人或读书人才能拥有。共情是每个人都可以拥有的能力。而且共情是可以传播开来的——如果你“共情”别人，别人也会加倍地“共情”你。
我对共情的着迷也源于我成长的经历。我是在一个人与人之间联系密切的环境里长大的。邻居们相互来往， 阿姨叔叔和表兄妹们经常在礼拜六下午顺路来串门。晚饭后一家人经常坐在门廊里或前门的台阶上休息，或是跟过路人攀谈。葬礼司仪认识家具店老板，家具店老板认识银行职员，银行职员还认识高中足球教练家的孩子们。诸如宽容、宽恕、信念、希望等，这些都不仅仅是理想，而是我们每天的切身体验。
在这本书里，我会说到很多我认识的人和我经历的事。我会跟你讲我父亲和我高中辅导员之间的对话，那个辅导员建议我去参军，因为我唯一的特长就是打橄榄球 ；我会讲在二战期间一个德国间谍出卖我父亲的故事，以及我父亲从中吸取到的关于友谊和欺骗的教训 ；我还会讲我和母亲在她临终之前的最后一次谈话，那时她已经因乳腺癌住在医院里了 ；我也会讲到很多我与其他教授、同事和病人打交道的故事。我相信我自己的这些故事能告诉你共情在生活中是怎样发挥作用的。
但是，在开始之前，我要先告诉你这本书是如何写就的。几年前我写过一本关于心理治疗过程和我关于人际关系的哲学观点的学术著作。像大多数学术书籍一样，看过这本书的人不多。“我觉得这本书挺有意思的，”我的一个病人告诉我，“我只是不知道我有没有看懂你写的东西。”
我知道这次我应该写一本让大家都能看得懂的书。我还知道要想让大家真能看得懂的话，我应该写一些我自己的故事。但刚开始我还不确定我是不是想写这些故事。于是我开车去了我最好的朋友理查德·苔希希尼（ Richard Tessissini）的家。我和理查德从小在马萨诸塞州米佛镇一起长大。这么多年来，理查德参与了我生活中所有的喜悦和悲伤。他像爱他的父母一样爱我的父母，即使在几年之后，他还对他们的故去感到伤心。
“理查德，你怎么看？”我问他，“我应该写写大卫吗？”
理查德看着我，沉默了一会儿。然后他笑了，从他的微笑中我似乎感觉到了我们共享过的所有悲伤和喜悦。“所有的事情都是从大卫开始的，”他说，“他就是核心。”
我点点头，心里明白他是对的。大卫是我最伟大的一位老师，他让我知道共情不只是一个哲学框架或心理学理论，共情的力量能引领我们穿越黑暗，重返光明。
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