描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787546423456
编辑推荐1：500万册畅销书心理作家深度解密情感吸血鬼；稳居AMAZON总榜前100；雄霸各大畅销榜单NO.1；5000万粉丝大V、中国领军公众号十点读书倾情推荐，国外《奥普拉脱口秀》《今日美国》《奥兹秀》《纽约时报》《VOGUE》等疯传热荐！
编辑推荐2：你是否正深陷一段需索无度的病态关系，已沦为情感吸血鬼利用和控制的猎物？他带着伪善的面具，吸食你的情感和能量，对你的人生行使控制和剥削。一旦你被盯上，你的生活、情感和事业将被搅得天翻地覆！如果你想逃离、想终结关系，你必须入囊这本关系之书——《情感吸血鬼》。
编辑推荐3：任何一段关系，既可以滋养你，也可以消耗你。如果你深陷樊胜美式和苏大强式亲密关系，他们伺机掏空你的心和爱，把你的生活拖进深渊，一定要识别并退出以爱之名的操纵。愿你懂得，当改变他人无望时，一定要改变自己。愿你可以走出耗损和肆虐的关系，找回健康的人生。
编辑推荐4：你的善良，不该被情感吸血鬼利用！我们可以毫无保留地付出爱，但不会成为爱的傀儡。愿你能识别并远离情感吸血鬼，不再做他们的血库，建立关系的边界，做自己的心理能量供给者，拿回生命控制权，重建健康的人际关系和自由的自己。
高敏感、高共情、讨好型或依赖型的人，会用一双富含同情和关怀的眼睛看世界。她们很容易与人建立亲密关系，懂得照顾家庭和工作，习惯事事为别人着想，表面上看一切都好，但是身体却反复出现问题。一旦深入了解后，几乎毫无例外就会发现，她们背后都隐藏着一个吸食她们情感和能量的人——情感吸血鬼。
情感吸血鬼，可能有着迷人的外表，外向的性格，体面的工作，甚至在人际圈里还有不错的口碑，他们的可怕只有与之保持亲密关系的人才能觉察。他们善于用隐蔽的攻击手段达到自己的目的，竞争意识强，拼命想占上风，利用对方的软肋使其内疚和自责，习惯拐弯抹角地逃避问题，害怕无聊和平静的生活。情感吸血鬼们，靠着吸食他人的情感和能量养活自己，却把对方的人生搅得粉碎，给对方造成不易察觉的、长期且致命的创伤。
在《情感吸血鬼》一本书中，克里斯蒂娜•诺尔斯特鲁普梳理了该领域的zui新研究成果，系统探讨了情感吸血鬼的特征和手段，阐述了哪些人会吸引情感吸血鬼以及深陷圈套的真正原因，并告知善良的人如何识别并彻底远离情感吸血鬼，拿回生命控制权，重建健康的人际关系和自由的自己。
第一部分 他吸干了我的能量——你遇见过情感吸血鬼吗？
第一章 高敏感、高共情者最有可能成为情感吸血鬼的受害者 ／ 003
共情者的日常生活 ／ 007
与生俱来的力量和善良 ／ 011
超越共情 ／ 014
共情者与情感吸血鬼 ／ 016
第二章 受害者往往童年缺少支持和认同，需要付出来赢取爱 ／ 018
羞愧与内疚 ／ 020
持续一生的创伤 ／ 023
来自祖先的创伤 ／ 028
第三章 情感吸血鬼通过剥夺、控制、贬低来吸食你的情感能量 ／ 030
不容忽视的力量 ／ 034
生活中的情感吸血鬼 ／ 038
陷入关系 ／ 041
吸食你的生命原浆 ／ 046
第四章 如果你感觉被人拖着走向地狱，那TA就是情感吸血鬼 ／ 049
疾病的化学原因 ／ 053
认知失调与压力 ／ 056
今日之健康保健 ／ 060
思想和信仰的力量 ／ 068
第二部分 如何在情感吸血鬼把你吸干之前拯救你自己？
第五章 识别藏在你身边的情感吸血鬼，不再做他们的血库 ／ 075
辨识情感吸血鬼 ／ 076
生性如此 ／ 083
认识情感吸血鬼 ／ 090
第六章 面对情感吸血鬼最好的办法永远都是：远离他们 ／ 096
评估你们的关系 ／ 098
放弃情感吸血鬼 ／ 105
专注于你 ／ 109
建立边界 ／ 113
第七章 不一定是情感吸血鬼刻意寻找你，可能是你主动走向他 ／ 124
相信自己 ／ 126
让情感吸血鬼完全消失 ／ 130
得到支持 ／ 131
清除旧能量 ／ 135
第八章 治愈深层次的童年创伤，和你的“内在小孩”和解 ／ 140
找到自爱和自我价值 ／ 141
治愈旧日创伤 ／ 152
治愈基因创伤 ／ 158
把同理心变成超级力量 ／ 163
第九章 如何从思维和情绪上减少情感吸血鬼带给你的伤害 ／ 165
提升认知 ／ 167
振奋情绪 ／ 171
正义的愤怒 ／ 175
表达情绪 ／ 180
正确的医疗保健 ／ 187
第十章 保持最佳的生活状态，做自己的能量供给者 ／ 190
健康维护 ／ 191
了解自己 ／ 213
第十一章 愿你一直站在幸福的最光亮处 ／ 214
让你的生命自带光芒 ／ 215
摒弃内心的黑暗 ／ 217
发挥自己的正能量 ／ 222
发挥自己的全部创造力 ／ 224
不再孤独 ／ 226
我这一生都在从事健康和治疗领域的工作。我先是一名受过传统训练的妇产科和外科医生，后来又成为一名全球讲师。在从事女性健康一线工作的几十年里，我目睹了不计其数的女性遭受着难以明说的健康状况的折磨。她们照顾自己，同时照管家庭和工作。表面上看，一切都是那么棒！但每当我深入她们的生活时，都会发现还有另外一个人——一个似乎正在从她们身上吸取生命原浆的人，我称这些人为“情感吸血鬼”。
大多数受到情感吸血鬼折磨的女性（也包括男性）都富有同情心、充满爱心，并对周围人的幸福深感关切。她们与他人互动的程度，已不仅限于同情心。当看到某人受苦时，她们不仅在外表上会显出悲伤，还会与当事人感同身受，就好像自己亲身经历了她们所目睹的痛苦似的。这些女性都可归为一类——容易共情的人。如果你正在读这部分，我猜你也许会从描述中找到一点感觉。
情感吸血鬼在很大程度上还没有得到社会，特别是医疗和法律系统的诊断和承认。这就是为什么这么少的人了解她们的问题究竟出在了什么地方。
直到我开始研究情感吸血鬼，也由于自己的生活发生了一些事情，我才真正意识到他们究竟在多大程度上影响了我的病人们。在共情的作用下，我错误地相信每个人都有着与我一样的同情心和怜悯心。我认为，无论这些人对他们的家人或同事造成多大的伤害，他们在内心深处都是好心肠的人。他们只是出于无法表达的痛苦而做出伤害人的行为。我从来没有想过，有些人实际上是掠食者——他们以别人的随和、信任、善意、开诚布公和足智多谋为食。我无法想象有些人几乎没有同情心、怜悯心和爱心，甚至缺乏改变的意愿和能力。但这正是情感吸血鬼的本质。他们是变色龙，他们可以成为操控者，从别人那里得到他们想要的，而不做出任何回报。
毫无戒备的共情者常常敞开他们的内心、他们的银行账户、他们的身体，以帮助这些吸血鬼治愈所谓的伤口，实际上这些伤口并不存在。这并不是说共情者是傻瓜。相反，这源于吸血鬼的掠夺性技巧以及共情者非常渴望成为世间的一股治愈力量。很多时候，共情者有自身未被治愈的创伤，这让他们常常觉得自己配不上最好的生活。
我经历的几段亲密关系，以及与几位密友和工作同事的关系，让我格外关注这一事实。这些关系几乎毁了我，让我几近疯狂，失去自我。我总是责备自己，觉得自己这不好、那不好，处处需要改进。可我究竟做错了什么呀？事实上，我唯一做错的事就是宽恕了我认为可以治愈的那些人，而从不考虑自己的需要和幸福。让我完全想不到的是，我生命中的许多人其实就是情感吸血鬼。
在现实生活中，很多人都与情感吸血鬼建立过关系。然而，我们却浑然不知自己正在与这些黑暗大师打交道。直到有一天，我们感到身体不适，失去了朋友、工作、收入以及大好年华，甚至还包括我们的自尊和尊严。
情感吸血鬼往往瞄准那些最有可能忍受他们伎俩的人，那些容易共情的人，因为这些人有着如此丰富的怜悯心和同情心。情感吸血鬼知道如何利用这一点来造福自己，进而控制共情者。
希望尚存，梦想不远。尤其是心理卫生专业人士和整个社会现在终于开始关注这些情感吸血鬼是如何吸食别人以及该如何对这种吸食行为进行预测。他们正在识别情感吸血鬼的人格特质和操纵策略，并开辟出新的路径帮助人们摆脱这种吸食关系。
这就是我写这本书的初衷。我想把关于这个主题最好的研究收集起来，把这些与我自己的生活和我在全球社区工作的经历结合起来，并为人们摆脱和治愈这种不健康的关系提供明晰的建议。在本书的第一部分，我将分享关于吸食-共情关系的基础性知识，他们是如何及为什么能够相互吸引，以及这会对各自的生活产生什么样的影响；在本书的第二部分，我将指导你运用简单易行的方法，把注意力移回到自己身上，这样你将来就可能避免遇到情感吸血鬼。不过，我想强调的是，治愈吸血鬼带给自己的创伤要靠个人的努力。诚然，有些事情每个人都必须做，但是你的治疗过程与他人不同。这本书提供的不是一张治愈路线图，而是相关技巧的大杂烩。其中一些在你的生活中是有意义的，而另一些则没有意义。选择适合你的！我可以保证的是，如果你遵循本书的建议，就能走出黑暗，拥有活力四射、健康明媚的人际关系以及快乐幸福的生活。
作为一名共情者，你有特殊的禀赋，能给世界带来光明。你的怜悯心和同情心本身就是一剂良药，给周围人和这个世界带来慰藉！但你来世上行走一遭，并不是冲着成为吸血鬼的能量来源的，你有自己的使命，那就是让你的光照耀寰宇！
如果你正处于和情感吸血鬼的关系之中，问题是：你为什么不出去呢？你为什么不呼喊，不保护自己呢？
就像我说过的，很多共情者都会选择逃离。他们看到了问题，马上就把情感吸血鬼甩了。但对于那些不这样做的人来说，有两个主要原因：第一，你天生富有同情心和爱心，所以你极易错过危险信号。如果你没有全然地关注你的直觉和周围环境，这就会发生。第二，你个人的创伤使你有强烈的被接受的愿望，以及不应该伤害别人感情的坚定信念。对于高共情者来说，还有第三件事让我们深陷困境：我们深信我们的爱和关心能治愈他人。在这种情况下，虽然我们看到了危险信号，但我们仍然相信情感吸血鬼和我们在一起会有所不同。那些伤害情感吸血鬼的人是因为没有拥有我们的技巧和同情心。
虽然我们最初对他们无所顾忌地虐待我们的反应是愤怒、受伤和失望，但很快就压制住了这些真实感受，代之以内疚。这是我们在过去学到的，或者在我们的祖先身上，或者在我们的童年，或者两者兼而有之。
我们错误地认为情感吸血鬼和我们一样敏感。我们不想冒险伤害他们的感情，因为我们非常擅长解决我们生活中所有方面的问题，所以为了保护他们，我们总是给予他们情感。即使耗尽自己的精力，也不为自己挺身而出，反抗他们。我们也不承认自己的愤怒、受伤和失望等真实感受，更不会结束关系。
我们认为自己有责任去说服他们寻求帮助，并改变他们的生存之道。但这是一条死胡同，因为他们不会改变。在与情感吸血鬼的每段关系中，必须改变的人是你。你需要痛下决心，走出这段关系。我知道这很难做到，尤其对那些花了这么多年时间和资源来维持这段关系的人来说，但是你越早终止关系并选择做你自己，你就越会变得更健康、更快乐、更高效。
我的一个朋友，她最近刚从与情感吸血鬼的婚姻中恢复过来。她告诉我，自从她下决心离开他后，她的生活发生了怎样的变化。在对她的治疗中，她回忆起过去的生活，她生活在一个洞穴里，面容苍老。整个部落的人都抛弃她。作为接生婆，几乎每个部落成员都是由她带到这个世界的。她谈论起被遗弃的悲伤。在她目前的一生中，她的家人自她还是个小女孩起就说她很奇怪，因为她对冥想、瑜伽、梵语、营养和治疗舞蹈很感兴趣。的确，她在这些领域的能力是出类拔萃的。然而，鉴于她的成长背景，她的自信和自尊总是处于低端。她有很多自我牺牲的情感和羞耻感。
这就是她为什么容易被情感吸血鬼击中的原因，尽管她有着超凡的特质和多个博士学位，但她认为自己是不值得被爱的。所以当她遇到这个英俊迷人的男人时，她无法自拔。在他狂轰滥炸的攻势下，她受到了极大的关注，这些关注足以使她全身心投入其中。相识之初，他刚刚卖掉家族企业，并从中获得了一笔财富，这并不是他自己打拼的生意，他只是继承了钱财。然后，他们结婚了。他总是提出一个又一个的理由，为什么他的生意总是失败？就像人们在得克萨斯州说的那样，“他抛出的全是帽子，但没有牛”。
由于她并不知道高共情者和情感吸血鬼之间的致命吸引，她总是尽己所能地提升他，助他成功。她花钱让他参加了一系列的商业培训，同时也为他的众多娱乐旅行支付了费用，同时希望这能让他快乐和成功。毕竟，他又高又帅，很有潜力。虽然她每周做3份不同的工作，工作80多个小时，而他几乎什么也不做。然而，他却总指责她过度消费。
19年后，她发现自己患有肾上腺疲劳、失眠、甲状腺问题、乳房酸痛，而且自尊水平极低。她开始怀疑自己是否神智正常。
缺乏自我价值，需要被接受和关爱，这些使我们成为情感吸血鬼和黑暗人性的完美猎物。不仅在我们最亲密的关系中如此，在工作环境中也是这样。之前和我一起共过事的一位女同事找了一份私人秘书的工作，老板是一个非常富有而且成功的男人。虽然她受过良好的教育，工作做得很棒，但老板却不断地要求她做得更多。当她说，“这些加班的时间不在我们的约定之内”，他回答说，“亲爱的，你管理着我的整个生活。”“没有你，我该怎么办？”这些话会吸引她的责任心：哦，哇！他真的需要我。我的所作所为是很有价值的！她无法在她的私人生活和工作之间划一个界限，因为老板总是打破规则。她的一位同事目睹了这一切，曾对她说：“如果你到12月份还在这里，我就可以判断你疯了。”当她最终因为身体不好离开的时候，这个老板说的最后一句话并不是“非常感谢你做了这么出色的工作”，而是“你会想我吗”。
我们在各种精神关系中也能看到很多这种情境。如前所述，高共情者被精神教导所约束，也会被各类大师所吸引。事实上，我参加了一场刚刚兴起的冥想运动，亲身经历了这些。这个组织极力要招收我当教师，我甚至为此在家乡举办了很多讲座。但很快我就发现，这个组织和其他类似的组织一样，期望有大量的无偿服务。唯一得到资源的人是古鲁（guru）。我说的不是那些在精神组织中享受了丰硕经验的人，这些组织提升了他们，使他们的生活变得更美好。这当然是可能的。但我见过太多的大师，有些是宗教的，有些则不是。他们暗中欺骗人们支持那些最终耗尽其自尊心、金钱和时间的信徒事业。这种情况一次又一次地发生在富有魅力的大师身上，他们声称与上帝有直接的联系。
情感吸血鬼，无论是男人、女人，还是爱人、同事，或是古鲁，都是靠耗尽共情者的生命能量和资源生存下来的，而共情者自己最终往往会生病、困惑、破产、情绪崩溃。但对此，共情者却并不知晓，等到醒悟时，一切都太迟了。
要理解我所说的“情感吸血鬼通过耗尽共情者的生命能量生存”，我们需要看看“自恋供给”这个术语。一旦你了解情感吸血鬼关系的动力机制，你就会成为一个游戏规则改变者。自恋是情感吸血鬼从共情者内心深处汲取的“血液”。情感吸血鬼通过这种自恋供给操纵他人，这种供给以注意力、金钱、性和地位的形式出现。他们常说：“好好谈谈我。说我坏话。就说说我吧。”情感吸血鬼倾向于把所有的氧气从共情者所在的房间里吸出来。
如果事情进展得太顺利，情感吸血鬼往往会选择冲突，只是为了获得能量。能量是好的还是坏的并不重要。这就是自恋的供给，把精力、注意力和金钱引导到自己身上，他们非常熟练于这样做。
有时候，情感吸血鬼的能量消耗非常惊人，当你和他们在一起时，你真的会觉得自己被催眠了。几年前，我去拜访了一位非常成功的女性。表面上看，她拥有一切。一个富丽堂皇的家，一份令人难以置信的商业成就。我很高兴见到她。
我坐在她家吃午餐，望着窗外美丽的花园，我突然感到昏昏欲睡，就像“绿野仙踪”中的罂粟场景一样。我需要挣扎着才能保持清醒。午饭后，我们走进客厅参观，我只想躺在地毯上睡觉。这是真的，就那么糟糕。我不停地咬嘴唇，把指甲戳进掌心，努力保持清醒。我甚至把这个女人的占星图拿了出来，也做了她的塔罗卡。我所做的任何事情都是为了保持清醒、保持对话。幸运的是，我和一个有着同样反应的朋友在一起。虽然我们计划来过周末，但我们意识到必须离开这里，于是我们找了个理由，得体地离开了。
我在其他场合也有过同样的经历。表面上看，这些人都很有魅力，和蔼可亲。但暗地里，他们却有着另外一副面孔。这是因为情感吸血鬼在人际关系中是变色龙，常常知道如何给予你“足够”的关注或认可，让你上瘾。为了继续吸食你，满足他们的自恋供给，他们总能准确地说出你想听的。
当你威胁说要结束这段关系时，情感吸血鬼往往会变得非常随和，并承诺做出改变，他们甚至愿意去看心理医生。于是你想：哦，天哪！他已经明白了，事情会好起来的，他会改的。事实上，情感吸血鬼也许会付出足够的努力让你留下来，通常是通过言语和承诺来吸引你，但却不会有任何实质性的行为改变。如果你留下来，这对你的健康和生活都是灾难性的。我的一个病人在和情感吸血鬼离婚后这样说：“我发誓，如果当时哪怕他只给我一点感情或注意力，我都会留下来。谢天谢地，他没有！因为如果我留下来，我知道我会死于乳腺癌，我很确定自己是朝那个方向走的。”
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