描述
开 本: 16开纸 张: 轻型纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787559604439
★积极心理学之父马丁·塞利格曼得意后生道格·亨施教你在逼仄的人生中做一个善于“回弹”的人，重拾*状态，在人生可能跌倒的一切地方，成就你的不可能。
★奥巴马总统前顾问赞赏《心理韧性的力量》非常实用，改变了她对现代生活的看法，使她更有效地走好每一步。
★积极心理学核心人物、美国心理学会杰出科学奖获得者托德·卡什丹激赏推荐：很难有比心理韧性更值得培养的重要特质！
★德尔泰克总裁、国际健康公司CEO等高管鼎力推荐。
★拥有心理韧性的人不是因为逆境本身，而是处理逆境的方式而变得更加强大。
★每个人生命中都有痛哭流涕的黑夜。面对挫折，越挫越勇而非心灰意冷的关键不是行动力，不是意志力，而是心理韧性的力量！
心理韧性是什么？是一种积极乐观、永不言弃的假想方式吗？在本书中，作者希望换一个角度，用一种更丰富而深刻的概念来诠释心理韧性，其中的学问远不止从逆境中站起来。
拥有心理韧性的人不仅能从失业、健康问题、股市失利、恐怖主义威胁、自然灾害等挫折中恢复原状，他们还能快速自我调整，重构生活所抛给的一切，进而经历一番刻骨铭心的成长。他们不是因为逆境本身，而是因为处理逆境的方式而变得更加强大。作者基于40多年的专业研究和20年的专业实践，阐述了一些提升心理韧性的技巧。
第一章心理韧性是什么 /
001
当挑战来临时，具有强大心理韧性的人可以愈战愈勇。与其抱怨时局之艰难、恐慌可能出现的问题及其带来的可怕后果，他们会选择将情景进行重构，使之变成对自己能力的考验或者游戏。
第二章为变化做准备 /
025
跨出你的舒适区，并将成长的机会最大化，安于不安。变革是痛苦的，不要将这种疼痛看作是行不通的标志。如果你没感觉一点儿不舒服，你很可能没有成长。
第三章灵活性思维 /
043
当听到不幸的消息时，具有心理韧性的人像我们一样感到悲伤。他们所具备的关键技能之一是变通思维，他们挑战自己的固有思维，避免非黑即白的极端思维，以便于找到看待问题的新方式。
第四章乐观主义思维 /
067
乐观思维通过现实有效的方法让我们看到追逐有价值的目标给我们带来的收益，又能通过提供心理支持的方法，让我们能够为了目标而努力奋斗，在遇到困难的时候不退缩。
第五章好奇心与正念卷土重来 / 097
好奇害死猫，但是好奇心对人类有极大的好处。当我们沉浸在好奇心里，会有些奇妙的事情发生：我们会完全关注我们感兴趣的东西；动机水平提高；大脑会建立更多的信息。
第六章积极情绪与消极情绪
/ 125
最有效的方式就是带着积极情绪播下心理韧性的种子，冒险为将来可能出现的挫折做好准备。在行动的过程中，要用敬畏的心和灵感去向目标迈进，但是也要利用你的恐惧，这样你在灾难面前不至于太过惊讶。
第七章连接感 / 149
所以，到底什么才是连接，支持与友谊？ 我认为这些全都是爱。是的，你与你同事之间的友谊是爱。星巴克的那位记得你要“超大杯，三倍奶，不要奶泡的拿铁”的咖啡师也是你上班路上一位友善的朋友，对吗？这也是爱。
第八章适时放弃 /
169
我们是自己生活的导演，如果有别人来指导我们的生活，我们就会丧失乐趣、意义以及生活的真实性。放弃，在某些方面重申了我们至高无上的权力。
第九章临别的思绪 /
183
每个人的一生都有痛哭流涕的黑夜。对完美的追求是不现实的，这种追求很危险，它剥夺了我们学习的机会。我们需要学习如何发挥心理韧性的效能，用心理韧性的方式应对困难，我们会更加自信，充满自我效能感。
参考文献 / 190
不要用成功来衡量我，而是用我跌倒再站起来的次数来衡量。
——纳尔逊·曼德拉（Nelson Mandela）
几年前，我跟一位作家说到想自费出版一本关于心理韧性（resilience）的书，她旋即就说：“做什么都行，就是不能自费出版……”紧接着，她侃侃而谈拥有一家出版商的种种优渥之处。我当时都能听到自己噗噗的心跳声，这种想法让我惊恐不已。
在那之后不久，我与安妮·洛尔（Anne Loehr，出版过两本书，我所认识的最好的高管教练之一）再次提及自费出版的想法。安妮同样向我列出了出版商的几点好处。总而言之，发行交给好的出版商，而我负责高水平的写作，这样我的书可以面向更多的读者。我的心跳又如过山车一般急剧加速。
我到底怎么了？为何我会对找出版商产生如此大的心理反应？我深思了一段时间后得出结论：执着于自费出版只是我规避拒绝的一种方式。换句话解释，我使用了一种非心理韧性的方式处理这个问题，对失败的恐惧可能使我写出一本劣质的书籍。
这个故事所反映的道理就是本书的核心内容。心理韧性是影响我们行为和心理活动的基本品质。我们可能没有察觉到它的作用，但它对我们一些有意义的关系和成就却至关重要。尽管你可能已经具备心理韧性，然而你还是不能有效应对某些情境；但是如果你驻足反思自己的状态，在今天起床后立即采取行动，买了这本书并且细细品读，我能很自信地说你已经具备了处理人生中一些重大困难的能力。我们所有人都有可以提升的空间，生活中各处这种不经意的助力可以给我们带来巨大的回报。
我著此书并不是为了成为心理韧性这个主题的终极权威，关于心理韧性，还有太多可以被研究发表的内容。我写这本书的原因是我并没有找到全部问题的答案，而且想从科学家们、思想领袖们、我做高管教练的实践中和做父亲的体验中学到的东西做一点分享。
最后，请不要带着减轻生活压力的目的去阅读本书。如果你学习甚至实践了书中提及的某些方法，你可能在追寻有意义目标的路途中效率更高，这能使你在追求幸福和满足感的生活中提升到更高的境界。
《心理韧性的力量》是一本易读指南，它能让你从容应对这个生活节奏极快又相互连接的世界。在光怪陆离的社会面前，融合了科学和常识的此书是获取心理韧性的必备参考书。
——德尔泰克（Deltek）总裁及CEO
麦克·寇克瑞（Mike Corkery）
这本书非常实用，它改变了我对现代生活的看法，使我更有效地走好每一步。
——奥巴马总统前顾问
斯蒂芬妮·卡特（Stephanie Cutter）
道格抓住了社会压力和焦虑这一重大问题的解药。实用，易读。
——国际健康公司CEO和《纽约时报》畅销书作者
鲍勃·罗森（Bob Rosen）
在我们这个反覆无常、变幻莫测的世界，很难有比心理韧性更值得培养的重要特质了。
——积极心理学核心人物
《黑暗中的曙光》（The Upside of Your Dark Side）作者
托德·卡什丹（Todd Kashdan）
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