心理健康教育

本书从心理健康基本的定义、判断标准以及中职学生年龄阶段身心特点谈起，介绍了心理健康教育和心理咨询的相关知识。选择了中职学生入学适应、人格与自我意识、学习心理、人际关系、性心理、情绪管理和挫折应对等内容，结合案例分析针对性强，对解决当前中职学生障碍有较好的参考价值和指导意义。对于年轻一代的中职学生群体而言，通过了解心理健康的基本常识来增强心理健康意识，通过学习维护心理健康的技巧和方法来提高自身的心理健康水平，同时运用所学知识力所能及地帮助周围人改善心理状况，具有重要的发展性意义，也能为他们今后更好地适应社会打下坚实的心理基础。 

本书首先从心理健康基本的定义、判断标准以及中职学生所处年龄阶段的一般身心特点谈起，详细介绍了心理健康教育和心理咨询的相关知识。选择了与中职学生心理健康密切相关的发展领域，包括入学适应、人格与自我意识、学习心理、人际关系、性心理、情绪管理和挫折应对等，特点：每章就一个特定的主题进行较为详细的探讨与剖析。不仅呈现中职学生在这些方面的现实状况及所遇到的困扰，更重要的是，为他们指明了健康发展的道路，提供了可操作性的方法。

1.简历：吴加军，男，大学本科学历，高级讲师，1998年毕业于西北师范大学幼儿教育专业，1995年加入中国共产党，大学毕业即到金昌市理工中等专业学校工作，主要从事幼儿教育学、幼儿心理学、心理健康教育、职业生涯规划和就业指导等课程的教学和教师培训、学生管理、招生就业等管理工作。金昌市骨干教师、现任学校教务处主任。2.主要科研成果：先后主参与研究的全国教育科学“十一五”规划重点课题《学校文化建设与策划》子课题《学校行为文化策划与构建》并通过国jia级鉴定。主参与研究的全国教育科学“十一五”规划重点课题《中国大成教育实验与研究》子课题《学生心理健康教育研究》并通过国jia级鉴定。主承担研究的2010年甘肃省“十一五”规划课题《学校心理健康教育在学科教学中的渗透研究》和《中职生学习障碍成因及对策研究》并通过省级鉴定。省级课题《中职学生职业精神教育在学科教学中的渗透研究》，正在研究中。

目录

 

 

 

第1章关注心理健康

 

1.1心理健康的标准

 

1.2认识心理问题

 

 

第2章认识自我悦纳自我

 

2.1“认识自我悦纳自我”的含义

 

2.2正确认识自己的方法

 

2.3悦纳自我的方法

 

2.4欣赏自己的优点与长处 正视自己的缺点与不足

 

2.5完善自我

 

 

第3章厌学心理

 

3.1中职学生厌学面面观

 

3.2中职学生厌学情绪的成因

 

3.3克服中职学生厌学情绪的对策

 

3.4掌握科学的学习方法

 

 

第4章做情绪的主人

 

4.1情绪的定义

 

4.2中职生常见的情绪困扰

 

4.3埃利斯情绪ABC理论

 

4.4情绪对我们的身心健康的影响

 

4.5调控不良情绪的方法

 

 

第5章人际交往从心开始

 

5.1人际交往的重要性

 

5.2中职学生人际交往中存在的常见问题

 

5.3人际交往要遵循的原则

 

5.4人际交往的技巧

 

 

第6章感恩，在你我心中

 

6.1感恩的内涵

 

6.2感谢一路有你——父母

 

6.3感谢在迷茫中遇见了你——老师

 

 

第7章逆反心理

 

7.1叛逆心理

 

7.2冲破疑云，奔向光明

 

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·目录

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第8章爱情是什么

 

8.1爱情的真谛

 

8.2朦胧的青春期

 

8.3异性之间如何正常交往

 

 

第9章直面挫折战胜挫折

 

9.1认识挫折

 

9.2挫折与机遇同行

 

9.3在挫折中奋起

 

 

第10章生命教育

 

10.1认识生命

 

10.2中职学生自杀案例的出现原因

 

10.3生命是脆弱的

 

10.4感受生命的价值

 

10.5呵护生命

 

10.6生命教育的内涵与意义

 

10.7珍惜自己的生命

 

 

第11章正确认识网络，远离网络成瘾

 

11.1网络成瘾综合征

 

11.2网络成瘾的成因

 

 

第12章常见的学习心理困扰与调适

 

12.1学习动机缺乏

 

12.2学习动机过强

 

12.3学习疲劳

 

12.4记忆力减退

 

12.5注意力不集中

 

12.6习得性无助

 

12.7考试焦虑

 

 

第13章向不良诱惑说“不”

 

13.1物质滥用害处多

 

13.2网络是把双刃剑

 

13.3远离不良诱惑

 

13.4知识小链接

 

 

第14章职业心理

 

14.1从心理学角度看职业

 

14.2职业心理

 

14.3让我们为成为“准职业人”而努力

 

14.4积极准备，理性求职

 

14.5适应职业，应对压力

 

 

第15章择业心理问题

 

15.1直面择业问题

 

15.2择业心理面面观

 

15.3典型案例及分析

 

15.4解决择业心理问题的基本原则

 

15.5面对择业心理问题我们怎么办

21世纪，是心理的世纪。学校心理教育已经越来越普及和受到重视，但心理健康课程似乎没有得到太大的改进，长期的应试教育教导向，使得中国大多数学生不会认为自己心理有“问题”，他们认为自己不需要上心理课，他们也不知道心理课到底学什么，这些对自己有什么用处，能解决他们的问题吗？这一点，在我们中职学校教师、教育管理者和众多的中职学生中都普遍存在。中职学生面临学业、择业与就业等一系列问题、压力甚至危机，另一方面，他们又不善于掌握新的学习方法、技术以及创造性思维解决问题。他们面对困惑而不能解决困惑，于是，焦虑、抑郁，压抑等常见的心理与行为问题在中职学生中比较普遍。对此、同众多同行一样，我感受到了心理健康教育的压力与责任。当前中职学校心理教育处于一个从外延到内涵深化的阶段，一方面学校开始重视心理健康教育，但还停留在理念和形式上，另一方面，中职学生的成长突显了对心理健康的重视和需求。事实上，这门课涵盖的范围很广泛，可以说是中职学新生适应与成长的一门首选必修课。它的范围既涉及到学生成长中一系列问题的解决，又涉及到人生观，价值观等宏观问题的界定。还涉及到焦虑、抑郁等常见心理与行为问题、甚至危机的干预与压力应对。《心理健康》主要任务提高全体学生的心理素质，帮助学生正确认识和处理成长、学习、生活和求职就业中遇到的心理行为问题，促进其身心全面和谐发展。《心理健康》目标帮助学生了解心理健康的基本知识，树立心理健康意识，掌握心理调适的方法；指导学生正确处理各种人际关系，学会合作与竞争，培养职业兴趣，提高应对挫折、求职就业、适应社会的能力。正确认识自我，学会有效学习，确立符合自身发展的积极生活目标，培养责任感、义务感和创新精神，养成自信、自律、敬业、乐群的心理品质，提高全体学生的心理健康水平和职业心理素质；对少数有心理困扰或心理障碍的学生给予科学有效的心理咨询和辅导。 本教材选取了十五个中职学生常见的心理问题作为专题，以问题为导向，分析问题产生的心理原因并给出合理的心理矫治措施。