大学生心理健康教育

教材内容密切联系当代大学生实际需要，精选理论内容，增加实践性操作性内容。教材内容包括人格、自我意识、学习、交往、情绪、爱情、网络心理等，是大学生心理问题发生率*多和提高心理素质*关键的部分；内容紧扣教学现状和学生需要，心理健康知识与心理调节能力的结合。每章节中以名人心路为案例；自我训练部分为学生课外进行心理调适活动提供参考，自我测试为学生进行了解自己和查找问题提供了有利的帮助。同时推荐了阅读书目，以便于学生课外根据自己需要进行拓展。

章 大学生心理健康新观念
节 正确的心理健康观
第二节 大学生心理健康状况及调适

第二章 大学生自我意识——认识自我
节 自我意识概述
第二节 大学生自我意识的发展特点和规律
第三节 大学生自我意识的偏差及调适
第四节 塑造完善的大学生自我意识

第三章 大学生人格发展——完善人格
节 人格概述
第二节 大学生人格发展
第三节 大学生人格发展培养

第四章 大学生学习心理——学会学习
节 学习概述
第二节 大学生的学习策略
第三节 大学生常见学习心理问题及调适

第五章 大学生人际交往心理
节 人际交往概述
第二节 大学生人际交往
第三节 大学生人际冲突及调适

第六章 大学生情绪心理——管理情绪
节 情绪概述
第二节 大学生情绪心理
第三节 大学生情绪管理

第七章 大学生爱情心理——读懂爱情
节 爱情心理概述
第二节 大学生恋爱心理
第三节 大学生恋爱问题及调适

第八章 大学生网络心理——网络管理
节 网络心理概述
第二节 大学生网络心理
第三节 大学生健康网络心理的培养

  大学生是国家未来的栋梁，肩负着持续发展的重任，大学生的心理健康素质直接影响到我国的社会发展。当前，“90后”大学生作为大学校园的主力军，他们成长于中国社会由计划经济向市场经济转型的重要时期，面临社会价值观的多元化、生活物质条件的丰富性、高等教育的大众化，以及信息时代来临的复杂的社会环境。他们衣食无忧，思维活跃，个性张扬，具有很强的自主性、独立性；但同时又存在自我中心、叛逆心理强、抗挫折能力弱、缺乏社会责任感等问题。这一特定的成长环境和“90后”大学生独特的心理特点的撞击，更容易导致大学生心理失衡，引发心理冲突，产生心理困惑。据国内学者调查发现，大学生心理问题的检出率达20%～25%。张国臣从辽宁省大学生调查中发现，发生比较明显心理问题并伴有症状的大学生约为20%;如果将有轻微心理问题或无明显生理症状的焦虑、抑郁等心理亚健康问题的大学生都算上的话，在50%左右。目前，因心理问题而影响健康已成为大学生休学、退学的主要原因。而因心理问题导致的恶性事件也层出不穷，从刘海洋虐熊、马加爵杀人到药家鑫杀人，等等。以上数据和事件给我们敲响警钟，当代大学生心理素质不容乐观，大学生心理健康教育迫在眉睫。
　　犬学生心理健康教育课程是集知识传授、心理体验与行为训练为一体的公共课程。课程旨在使学生明确心理健康的标准及意义，增强自我心理保健意识和心理危机预防意识，掌握并应用心理健康知识，培养自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力，切实提高心理素质，促进学生全面发展。
　　按照*《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》，本书内容围绕知识、技能和自我认知三个层面的教学目标进行。
　　知识层面：通过本课程的教学，使学生了解心理学的有关理论和基本概念，明确心理健康的标准及意义，了解大学阶段人的心理发展特征及异常表现，掌握自我调适的基本知识。
　　技能层面：通过本课程的教学，使学生掌握自我探索技能，心理调适技能及心理发展技能。比如，学习发展技能、沟通技能、自我管理技能、人际交往技能等。
　　自我认知层面：通过本课程的教学，使学生树立心理健康发展的自主意识，了解自身的心理特点，能够对自己的身体条件、心理状况、行为能力等进行客观评价，正确认识自己、接纳自己，在遇到心理问题时能够进行自我调适或寻求帮助，积极探索适合自己并适应社会的生活状态。
　　本书共有八章，以大学生心理健康知识为基础，围绕大学生常见的心理困扰和应对策略进行编写。每章以案例导入引发学生思考，以名人心路阅读资料进行拓展，同时辅以心理测试和自我训练，便于大学生课外进行自我了解和训练。本书贴近大学生心理需要，层次分明，理论联系实践，具有较强的实用性和操作性。教材具体编写分工如下：章、第五章由丁俊兰编写，第二章由张道祥编写，第三章由颜廷风编写，第四章由周盼盼编写，第六章由程巍编写，第七章由赵洛维编写，第八章由尹佐龙编写。
　　本书编者多年从事大学生心理健康教育工作，结合自己的教学、科研和咨询工作，进行了大学生心理健康教育的探索。在编写过程中，参考了国内外有关文献和资料，借鉴了许多研究成果，这些将被列在注释和参考文献，在此向原作者表示衷心的感谢。由于水平有限，书中难免有疏漏之处，恳请读者不吝指正。
　　《大学生心理健康教育》编写组
　　2015年12月

评论

《大学生心理健康教育》：
　　（三）人际关系问题
　　良好的人际关系是大学生成长与社会化过程中的重要组成部分，也是保持良好心理状态的条件。程晓玲等人调查发现，与他人沟通方面时有障碍的学生占47.14%，这说明有一半以上的学生在与他人的交往中存在一定的障碍。积极参加群体活动是建立良好人际关系的有效途径，但经常参加群体活动的学生只有29.45%，69.60%的大学生有时或很少参加群体活动。
　　1.人际关系不适
　　进入大学，远离原来熟悉的生活与学习环境，面对新的人际群体，学生多少有些不适应。部分学生对大学的师生关系、同学关系、异性之间的关系显得很不适应。一名新生感叹说：“在大学，没有一个可以谈得来的朋友，心里真的感到好孤独。”有的学生从未离开过家庭，在父母的呵护下成长，对于如何关心别人，得到朋友的关心想得较少；而另一方面，他们又希望得到别人的认可。“心里话儿对谁说？”成为学生普遍的困惑。在“目前，你感到苦恼的事”的调查中，有80%的学生涉及人际关系。2.社交不良大学生活在一定程度上给学生创造了一个小社会的环境，可以充分地展示自我，展示大学生的风采。部分学生缺乏在公众场合表达自己思想的能力与勇气，面对各种各样的活动，充满了兴趣，却又担心失败，只是羡慕而积极参与的不多，久而久之，开始回避参与，感叹“外面的世界很精彩，外面的世界很无奈”，特别是到周末，学生普遍感到无处可去，甚至出现了“周末恐惧症”，“盼周末，又怕过周末，那种孤寂的感觉真难受”，直接影响了学生潜能力的充分发挥②。
　　（四）情感问题
　　爱情、友情、亲情是学生情感方面的三个重要问题。
　　1.爱情的困扰
　　大学生恋爱已是一个比较普遍的事实。或者说，大学生恋爱在今天的大学校园里，已是一个永恒的热点。思考过爱情问题，对爱情问题感兴趣的大学生，可以说是百分之百。爱情虽然在大学并非一门必修课，学生仍然从各个方面开始了自己的情感之旅。然而，什么是真正的爱情、如何正确的谈恋爱，如何处理好学业和爱情的关系，如何拒方成为许多同学困惑的问题。面对爱情，学生更多想到的是“不在乎天长地久，只在乎曾经拥有”，“走过路过不要错过”，在这种不正确的恋爱动机下，大学中谈恋爱的人多，而终伤心的、分离的也多，成功率较低。一旦失恋或情感受挫，便不知如何调整自己的心态。轻者陷入情感的漩涡难以自拔。以至于茶饭不思、神态迷乱，重者则会痛不欲生、寻死觅活，甚至导致精神失常、自杀等严重后果。有关资料表明，大学生中自杀的75%以上是由失恋或情感受挫造成的。恋爱不成或失败往往导致大学生心理变异。
　　2.友情困扰
　　友情是人生路上的重要方面，在中学时代，学生因考试和升学的压力，没有更多的时间进行交友，进入大学后，大学生有时间和精力开展人际交往，朋友之间有共同的爱好，相互理解，给予心理上和物质上的支持。提倡大公无私，坦诚相助的交友在当代大学生的交友中占一定比例。同时，在当今社会多种差异相互依存的情形下，人们开始以“多向度”的方式进行交往。信息时代的“瞬态化”趋势，使人们的思维方式、情感方式更加多变，使得大学生的友情关系日益多元化。互惠互利、功利性的交往模式日益突显。有的同学苦恼于“怎样交到朋友”“怎样在让朋友喜欢的同时不迷失自己”“怎样分清友谊与爱情，把握男女同学交往的尺度”。
　　3.亲情问题
　　近年来，反映大学生家书越写越短的文章不再鲜见，很多大学生的反映是：与家长没有太多的话讲，写信基本是缘于实质性问题，如经济供给、物质补充，而非情感沟通。对父母给予的关心、爱护，大学生当仁不让地认为理所当然，尽管自己也认识到不应该这样，但从心理上也并不感到有些歉疚。即使通电话，也仅仅是“我一切都好，不用牵挂”之类的客套话。而与此形成了鲜明的对比的是，恋人之间的信件越来越厚，电话越来越频。有时我也在想这样一个问题：什么样的感情长久，值得我们珍惜？有人引用周星驰在电影中的经典名句回答：爱你一万年。但在现实中爱情却是晶莹易碎。那友情呢？在人生的不同旅程中，朋友换了一批又一批，曾经初中时非常要好的朋友现在见了可能无话可说，因为物是人非，彼此的人生修养和阅历己不同，你我都不再是当初的人。而唯独亲情更长久，可怜天下父母心，有不爱父母的儿女，没有不疼孩子的父母。儿行千里母担心，无论我们多大，在父母眼中都如同孩子。人们常说“久病床前无孝子”，但在任何时候父母却都不会嫌弃自己孩子。对于这样无私且无价的亲情，一个人如果不懂得珍惜，他又会拥有什么样的爱情和友情？
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