激发自身活力（畅销10年增订版）

    多湖辉教授生于1926年，曾任东京工业大学、干叶大学教授及千叶大学附属小学校长。他不仅是一位享誉世界的实用心理学家、企业管理顾问，还是一位德高望重的儿童教育家，同时也是一位畅销书作家。他平时除致力于研究、教育、写作之外，还经常应邀到电视台、广播电台及各种公开场合演讲，深受日本大众的欢迎。多湖辉教授心理学著作颇丰，其中以“心理咨询”和“头脑开发”为*。他的著作多以人们日常生活中普遍关注和经历的事情为主题，语言通俗易懂，阐述的道理却又极其深刻。这些书仅在日本就出版了上千万册。这本由其创作的《激发自身活力(政商界领袖的正能量法则畅销10年增订版)》是“多湖辉心理透视系列”系列中的一册。

    这本《激发自身活力(政商界领袖的正能量法则畅销10年增订版)》(作者多湖辉)是“多湖辉心理透视系列”系列中的一册。
    《激发自身活力(政商界领袖的正能量法则畅销10年增订版)》让你认识和突破自己，读懂和掌控人心，是世界*实用心理学大师的经典巨著！全球销量30000万册，在中国销量达200万册。

    多湖辉，生于1926年。毕业于东京大学文学部哲学科(心理学专业)，并取得同校硕士研究生学位。千叶大学名誉教授。心理学专家。原千叶大学附属小学校长。历任东京都“东京心灵革命”推进协会会长、(财)东京教育研究所理事长、(财)索尼教育财团顾问、(学)多媒体艺术学园校长等职位。主要著作：《盲点力造就非凡创造力》、《写给独生子父母的书》、《写给独生女父母的书》、《写给独生子的书》、《写给独生女的书》、《闲谈不闲——职场高效润滑剂》。

前言第一章 良好的开始是成功的一半早晨精神饱满地起床，便是一个良好的开端以自己喜欢的音乐取代闹钟，作为一天的开始当开始一项新的工作时，尽可能地改变一下环境每天的第一项工作应从你最得心应手的事情做起买来新的工作手册时，应先把下一年度的目标和工作要点写进去不论做什么事情，都要首先考虑其积极的一面不要首先考虑能否成功，而应首先考虑从何处下手最好当场记住新结识的朋友的姓名第二章 爱好是精湛的基础如果有兴趣，可以从别人不匿的外语着手与其阅读通俗读物，不如阅读专业书籍同样是购物，你最好选择一般人没有的物品自己要有相对精通的一个方面一天至少用1个小时来做自己最得意的事情第三章 不入虎穴，焉得虎子即使觉得与自己的身份不相符，也要选择高级品一周之内可有一两次选择与平日不同的路线回家偶尔可以去一家未涉足过的商店购物节假日可以穿上漂亮的衣服到陌生的街道上散步在电车或茶馆等公共场所，尽量坐在中间位置有时可以置身于高楼大厦的顶部，或是令人震惊之处尽量多参加家长会或集会第四章 人是衣裳马是鞍挺直腰杆，快步行走文件、信纸上的签名要尽量苍劲有力握手时要以大于对方的力量紧握其手与人交谈中，必要时可以配合较大的动作即使出现障碍，也要虚张声势一番通过留胡子或戴眼镜等办法，塑造出自己的个l生以步代车，有利于身心健康第五章 先发制人打招呼、接电话也要先人一步每周至少要有一天比别人早到公司把自己的手表稍微拨陕一些不要先辩解，而应先说出事情的处理结果要先了解他人对自己有什么期待第六章 千里之行，始于足下与人初次相会，应亲自给对方打电话进人商店后，应尽可能与店员交谈写贺年卡、慰问卡时，也应该报告一下自己的近况和朋友一起吃饭时，不要让别人帮你点菜如果要旅行，尽量个人单独行动或参加个人活动较多的旅行团第七章 心中有话，应一吐为快对于不熟悉的话题，可以重复对方所说的话平时说话不要含糊其辞任何演讲都不要准备“稿子”或死背台词有时候可借助“他人的意见”来表达自己的思想遇到没有把握的事情，也要果断做出判断与他人交谈时，要暴露出自己的真情实感第八章 有备无患积极地与自己可能会接触的人取得联系能够获取情报的资料要尽量齐备、详细平常就将自己喜欢的格言、名句记下来，以便作为谈话的依据随身携带自己得意的照片，在情绪不好时拿出来欣赏当你发言时，尽量使用一些具体数字会议之前，预先制订一个寻找漏洞的检查单面对众多听众讲话以前，应先对着镜子检查自己的表情不论对任何事情都应考虑到“次善之策”第九章 脚踩两只船，必定两头空在无事可做的时候，无事找事也可激发出活力每天早上找出这一天自己想做的事即使是渺茫的目标，只要写出来经常观看就是迈出了成功第一步即使是随时都能做的事情，也要制订一个行动计划表不论任何事情，都要为自己找到一个“名正言顺”的理由第十章 肥水引进自家田尽量多和他人一起吃饭不仅与他人在外面一起进餐，偶尔也要请他们到自己家来如果你是个胆小的人，可以先和比自己年轻的人或者小孩交往说话时不必一味地迎合他人，应尽量选择自己想谈的话题即使使在会议中无法说出自己的想法，也要在最后做个总结性发言在与人交往时，应自然地宣传自己的爱好第十一章 失败是成功之母微小的一点失败，也要认真分析其原因把自己失败的经历，当作笑话来对待当有人向你提出批评时，不能不加分析地接受假如你认为自己是个羞怯的人，就把所有朋友们的名字都写出来不要说自己“不行”，要把已完成的部分说完成了百分之几十第十二章 他山之石，可以攻玉如果你感到迷惑，首先要听听他人的意见不仅要看他人的工作结果，而且要看他人的工作状况从前辈那里吸取经验教训即使是鹦鹉学舌，也应该把有趣事情讲给别人听模仿自己身边的具有魄力的人的行为如果出了丑，要自己主动强调一番如果你没有什么要说的话，可以认真迎合他人的谈话第十三章 熟能生巧经常设想自己是结婚宴会上的致辞者，应该怎样做读书时要不辞辛劳，划出重点或随手做笔记对读过的书，用划符号的方式做出自己的评价可以对报纸、杂志上的报道进行整理并做简要的说明第十四章 旁观者清，当局者迷即使是难以对付的人，了解了他的兴趣也能使你产生亲近感对上司不称呼官衔而称呼名字如果你觉得对方不好相处，你可以想象一下他在家里的情形对于棘手的工作或学习，要以吸引人的词语来激发自己的兴趣面对棘手的事情，不要否定自己，而要认为这件事不适合自己第十五章 步履轻盈，人也会变得神清气爽缓解郁闷和紧张的方法感觉焦躁不安时，让身体剧烈地运动为了消除不安和恐惧，尽量使自己保持忙碌状态心里的欲念随着身体上的动作会更加强烈如果无法融人对方的谈话中，可以将摘要记录下来若要使讨厌的事情变成喜欢，可以多制造接触的机会摆脱紧张感的方式碰到棘手的事，缩短物理距离，心理的距离也会缩短第十六章 能驾驭自己，才会有成功人只有具备了较强的心理素质，才会有成功的表现即使失败了也要以乐观的态度去面对迷惑的时候，要找出最初的直觉人有正确的自我意识才能面对人生若想面对失败，首先要有战胜失败的意识烦恼的时候，把自己和整个宇宙做个比较只要有一件得意的事，其他的事能做好做好一件事，就会对其他事产生影响消除不安情绪的方式为了消除棘手意识，尽可能去多接触他们第十七章 天生我材必有用身边发生的事，要往好的方向去解释想想自己的过去，对现在的自己会产生自信在否定自己时，用“不过……”的想法能改变气氛自身的缺点与其硬改正还不如善加利用把不喜欢的事和得意的事联想在一起，就能消除棘手意识不去探究事物的复杂关系，可保持心情稳定失望或不安的时候，诙谐的举止能调节情绪不要勉强自己“非成功不可”，这样反而容易失败不要因一点点小的失败，就否定自己的全部克服胆怯与自卑的方法心中产生不安的感觉时，把乐观和悲观的想法分别排列出来不喜欢的事，只要你亲自去尝试，你就会改变态度不要一味地后悔，要懂得知道后悔就表明还有余地

    多湖辉教授生于1926年，曾任东京工业大学、干叶大学教授及千叶大学附属小学校长。他不仅是一位享誉世界的实用心理学家、企业管理顾问，还是一位德高望重的儿童教育家，同时也是一位畅销书作家。他平时除致力于研究、教育、写作之外，还经常应邀到电视台、广播电台及各种公开场合演讲，深受日本大众的欢迎。
    多湖辉教授心理学著作颇丰，其中以“心理咨询”和“头脑开发”为最。他的著作多以人们日常生活中普遍关注和经历的事情为主题，语言通俗易懂，阐述的道理却又极其深刻。这些书仅在日本就出版了上千万册。
    十年前，我公司经多湖辉教授授权，从其众多著作中精选了一批有关心理咨询的作品译成中文出版。这些作品涉及的主题十分广泛。作者从心理学的角度，多方面论述了人的心理结构与外在表现，并通过一个个生动具体的事实，向人们揭示了人生悲喜的奥秘。他讲述的都是你我身边经常发生的事，所以很容易为人们理解，并能从中获取教益。每部作品内容各异，可以说是一座座智慧的宝库，一直闪耀着心理学的智慧和人性的光芒。该系列图书出版后赢得了专业人士和普通读者的双重肯定，受到大众普遍欢迎和持续关注。
    现在，为了满足广大读者的需求，我公司推出了该系列图书的“畅销10年增订版”，共6册：《深层说服术》《人性的迷宫》《欺骗心理术》《拓展思维妙法》《激发自身活力》《初次见面的心理战术》。“畅销10年增订版”具有三大特点：(一)内容更充实：将原来主题相近的两种或多种图书合并为新版的一种图书；(二)文字更流畅：将影响阅读的文字，如地区性、时效性特别强的地方做了合理处理，符合当下大众阅读习惯：(三)形态更大气：由原来的64开增大到现在通行的16开，观感舒服，便于收藏。
    该系列图书的翻译和增订工作主要由韩秀英老师主持完成，参与各册图书翻译和增订工作的有王彦花、高湘蓉、欧文东、苏丽波、苏历铭等老师，谨在此加以说明，并向他们表示感谢。
     商务印书馆国际有限公司 2013年1月

    如果拥有他人不具备的特长，那么不论多么怯弱的人，内心也会产生一种自信感，而且遇到机会就想把它展露出来。
    有一次在酒馆喝酒，席间，我的朋友c先生随口说了几句世界语和坦桑尼亚语。这两种语言以前我从未听到过，因此感到很有意思，随手就把他说的话按他的发音记在手册上。
    说实话，我根本不知道他会说世界语。我只知道世界语的创始人是波兰的柴门霍夫，他是一位眼科医生，他所发明的世界语是理想的共通语，但做梦也没有想到，我身边就有会说世界语的人。那天是从酒谈到了外语这个话题，大家谈得非常热烈，谈论的内容有“我爱你”这句话用世界各地的语言怎样表达，怎样看待英语的流行等等，大家谈得非常愉快。另外还有一件事情也使我感到意外，那就是c先生本来是个沉默寡言的人，然而那天他说起话来却是滔滔不绝，活跃异常。
    后来我详细地和他交谈才知道，c先生最近的兴趣是在学习别人所不懂的外语，并且准备一年学习一种不同的语言。也就是说，与其说他是在学习外语，倒不如说他把学习外语当成了一种乐趣。关于他的外语学习，他这样告诉我：“正如你所了解的那样，我很不善于和人交往，但是为了找到和人交往的话题，我便开始学起了外语。现在总想说外语，真可以说已经到了不可救药的地步……”据说大正时代的无政府主义者大杉荣，以“一犯一语”而闻名。也就是说，他被投入监狱一次，就要学会一种语言后才出狱。他是个口吃很严重的人，本来被投入监狱后会产生自卑感，极容易变成一个消沉的人。但是，由于他能够流利地使用多种语言，所以他就挺着胸脯告诉人们说“我、我、我是大杉”。
    我们不能像大杉那样学外语，但至少可以像c先生那样学习。有人说外语很难学，那么你可以回忆一下在中学时代第一次学习英语时的情景。
    这样可以使你有一种新鲜感，自然也就会激发出你的学习欲望。
    不论是印地语、僧伽罗语还是其他什么语，只要感到“新鲜”，什么语都行，关键是要以消闲为目的，不要有什么精神负担，也不要拘泥语法，只要能说话就行了。据c先生说，托尔斯泰从掌握了世界语的语法和规律，到开口说话只用了4小时，真不愧是个大文豪。我想他的学习大概也是抱着消闲的态度吧。
    如果拥有他人不具备的特长，那么不论多么怯弱的人，内心也会产生一种自信感，而且遇到机会就想把它展露出来。例如，如果你会说多种外语，你就会说“这用某种语言叫……”、“那用某种语言叫……”等等。仅这方面的话题你就可能会说上二三十分钟，这样一来，你必能成为他人注目的焦点，你想与他人交往的愿望也就会越来越强烈。想与他人交往这种积极愿望会成为使你变成一个充满活力之人的突破口。
    如果你想拥有一种特长，那么我劝你最好掌握一项一般人不能为之的独特技术，我认为外语倒是一个很好的项目。
    说到要掌握超群的知识，似乎会令人感到高不可攀。其实这里并非要求达到专家的水准，而只要求稍微超过一般人的水平即可。
    立教大学教授、赫赫有名的巴洛克风格的音乐权威皆川达夫先生，是我高中时代的同学，现在他已经是一个颇具绅士风度的花白头发的人了。
    皆川达夫先生也称得上是个葡萄酒方面的权威。和朋友们一起吃饭的时候，难免要喝些酒，这时，如果有他在场，他会很快帮大家选出各种酒，例如，吃牛排喝什么酒，涮火锅喝什么酒。当我们问他为什么如此搭配时，他会给你讲得简单、明了而且头头是道。他说话时，总是充满风趣，让人感到他知识很渊博，他的话从不让人感到厌烦。因此，在酒尚未送上桌子之前，一直听他谈话，我们从不感到寂寞。
    即使不能做到像皆川先生那样，只要在某一方面拥有比他人丰富的知识，那就是一个强者。这样，不仅能够丰富你的话题，而且和他人闲聊如果涉及你所了解的话题时，即使嘴里不说“啊，这方面我比较清楚”，心中也会充满优越感。这种经历的不断积累，就会给你带来自信，而且使你在与人交谈时不会感到紧张。
    说到要掌握超群的知识，似乎会令人感到高不可攀。其实这里并非要求达到专家的水准，而只要求稍微超过一般人的水平即可。P20-22