描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787506688697
本书分为两篇,共分为七章。从孕前及妊娠期饮食宜忌、营养强化、并发症营养管理和产后母乳喂养、辅食添加、营养强化及常见问题营养调理方面介绍了母婴营养知识。本书由11位专家介绍母婴营养的知识,并配有相应的视频,以通俗易懂的文字,丰富活泼的版面让读者了解母婴营养知识。
PART 1 孕前及孕期营养(1—280天)
章 孕前及妊娠期饮食宜忌
备孕营养素,一个都不能少
敲黑板!顾中一讲孕期饮食禁忌,别吃错了!
关于水果胎教的一二三
怀孕之后,再没有吃着火锅唱着歌的生活了
粗细搭配,孕期好胃
孕期就指着这点蜜饯,别告诉我不能吃?!
怀孕时到底能不能吃燕窝,营养专家权威解读
产前必看,做足准备迎接宝宝
第二章 妊娠期并发症的营养管理
受够了孕吐,左老师给你支招
孕期便秘不要怕,专家告诉你小诀窍
专家教你应对孕期三高之首——高血压
孕期腹泻应对有方
我们是糖,甜到忧伤
听专家的,让你“血量满格”
跟营养专家学习补钙,远离腰酸背痛腿抽筋
孕期上火?从营养角度给你灭灭火!
孕期我都肿成“月中”啦!拯救水肿看这里
第三章 妊娠期营养强化
孕期营养补充剂,快到碗里来!
提高记忆,改善智力,这神奇的DHA怎么补?
孕期营养品,吃出健康好孕期
PART 2 产后营养及婴幼儿喂养(281—1000天)
第四章 产后营养
娃终于生了,月子初期该怎么吃?
产后应该这么吃,解决你缺钙的硬伤!
干了这碗汤,宝宝好生长
听顾中一的,宝妈对含酒精食品say no!
产后恢复,林博士教您瘦!瘦!瘦!
第五章 母乳喂养
喂养方式影响宝宝一生的健康
对剖腹产宝宝,母乳喂养更重要
新手妈妈别慌,不知道该喂多少奶的请看这里
林博士亲传背奶秘籍,给上班族妈妈的福利
第六章 婴幼儿营养强化及辅食添加
天赐好宝宝,营养补充重要
告别枕秃,发型对我来讲很重要的好吗!
宝宝不爱喝配方奶粉怎么办?
挑花眼!选哪种配方奶粉好呢?
宝宝厌食可不是打一顿就能治好的
辅食专家答疑解惑,你是否做对了?
关于辅食,还有这些你要知道!
婴幼儿米粉究竟为何方神圣?
第七章 婴幼儿常见问题营养调理
宝宝成了小黄人咋办?
宝宝湿疹,妈妈的心头病
What?!喝奶也会过敏?
宝宝便秘的烦恼,林博士帮您“排解”
产前必看,做足准备迎接宝宝
很多准妈妈在生产前就开始紧张焦虑地进入了备战状态,因此有必要了解分娩前的营养指导,有助于准妈妈们平复心情,顺利生产。
u 重视备产阶段
据调查,只有5%的孕妇会在预产期当天分娩,一般提前或推后两周都有可能,所以应该从分娩前两周就开始重视。
首先孕产妇要注意自己有没有腹部疼痛,有没有流血,有没有流出羊水。因为如果用力过大,会导致胎膜破裂,羊水流出来,随之胎儿也会分娩出来。这个时候家人们包括丈夫、亲朋好友都要密切关注孕产妇。
另外,要准备好换洗的衣服、一些日用品。重要的是,也要把去医院的路线提前规划好,这段时间也不要紧张,使孕妇度过一个比较舒适的备产阶段。
u 饮食上的注意事项
许多人在分娩前不敢吃东西也不敢喝水,其实这不利于生产。因为分娩是个力气活,需要很大的力气。如果家里没有老人照顾,不是很方便的话,可以常备一些牛奶、巧克力等,这些都可以很好地补充能量。如果家里做饭比较方便,建议要少吃多餐,因为后期孕妇消化功能下降,活动量不是很大,所以吃多了不容易消化。饮食可以尽量多样化,另外,口味要清淡。吃蔬菜、水果也不要太多,尤其是富含膳食纤维的果蔬,如果生产时用力过猛排出大便是很尴尬的事情。同时,韭菜、蒜这些比较刺激的食物也要少吃。
评论
还没有评论。