翻翻书，40周胎教轻松做

⌒由知名专家主编，内容更符合科学，也更加实用有效。

⌒胎教理论讲解深入浅出，一读就懂；胎教方法简便易行，做起来很轻松。

⌒品质优良，图文并茂，是好爸爸、孕妈妈做胎教的速成读本，值得推荐。

 

《翻翻书，40周胎教轻》内容按周同步编写，每周包括：胎儿发育情况，胎教理论讲解，胎教课实施指导，并且还专门提供了准爸爸胎教指南。

本书以现代胎教理论和胎教实践为指导，对胎教的基本方法进行了全面归纳和讲解，提纲挈领，特别便于快速掌握胎教知识。

本书提供的胎教素材十分全面，同时提示读者举一反三，找到丰富的素材资源。

王艳琴，清华大学附属医院妇产科副主任医师，知名专家，从事妇产科临床工作二十余年。

北京医科大学妇产科临床硕士，擅长围产医学、优生咨询、生殖健康、产前教育、产后康复。在长期临床工作中，推行以家庭为中心的产科服务理念，注重个性化产科医疗服务，重视孕产期健康教育及孕产期保健。关注并热爱妇产科领域的科普工作，数十载与孕产妇朝夕相处，愿意为孕产妇及其家庭提供更多知识和帮助。

主编《怀孕40周完美方案》、《孕产禁忌专家忠告》、《怎样坐好月子》、《怀孕每天一页》等多部妇产科领域的科普畅销书籍，发表多篇学术论文及有关孕产期保健的文章。

【第1周】 认识胎教

本周胎宝宝与胎教提示

·还没影儿的胎宝宝

·本周胎教提示

胎教理论

·什么是胎教

·广义胎教和狭义胎教

·有意胎教与无意胎教

轻松做胎教

·营养方案——了解孕1月的饮食原则

准爸爸胎教指南

·准爸爸是胎教的主力

【第2周】受孕之际的胎教

本周胎宝宝与胎教提示

·精子与卵子相遇了

·本周胎教提示

胎教理论

·胎教的基础是健康怀孕

·把握受孕之际的胎教

轻松做胎教

·环境胎教——让居室环境更舒适

准爸爸胎教指南

·准爸爸参与胎教必不可少

【第3周】好心情好胎教

本周胎宝宝与胎教提示

·精子与卵子相爱了

·本周胎教提示

胎教理论

·胎教的目的

·胎教的作用

轻松做胎教

·情绪胎教——好心情就是好胎教

准爸爸胎教指南

·准爸爸怎样做胎教

【第4周】成功胎教守则

本周胎宝宝与胎教提示

·神经、循环系统已经出现

·本周胎教提示

胎教理论

·实施胎教的基本要求

·成功胎教十守则

轻松做胎教

·音乐胎教——《小星星变奏曲》赏析

准爸爸胎教指南

·和孕妈妈一起制定孕期日程表

·和妻子一起写孕期日记

【第5周】胎教方法大盘点

本周胎儿与胎教提示

· 小海马一样的胎宝宝

· 本周胎教提示——营养胎教

胎教理论

· 胎教方法大盘点

· 各种胎教的实施时间

本周胎教课

· 营养胎教——了解孕2月的饮食原则

· 营养胎教——改善饮食缓解孕吐

准爸爸胎教指南

· 做孕妈妈坚实的依靠

· 帮助妻子稳定情绪

【第6周】营养是胎教的物质基础

【第7周】克服早孕反应

【第8周】准爸爸也是胎教主力

【第9周】宝宝初具人形

【第10周】爱美就是好胎教

【第11周】让心态更详和

【第12周】让快乐感染宝宝

【第13周】合理补充营养

【第14周】轻轻地抚摸你

【第15周】生命在于运动

【第16周】打好教育的根基

【第17周】开心就好

【第18周】胎教无处不在

【第19周

本书第14周内容：

第14周 轻轻地抚摸你

本周胎宝宝与胎教提示

●胎宝宝会做很多事情了

胎宝宝此时已经可以做很多事情了，如皱眉，做鬼脸，斜着眼睛，也会吸吮自己的手指等。科学证明，这些动作可以促进大脑发育。如果是女胎，她的卵巢里现在大约有200万个卵子，但出生时就仅存100万个了，等长大时，会越来越少，到17岁时可能仅剩20多万个。

●本周胎教提示

美育胎教·感受艺术的美。培养胎宝宝的审美情趣，从感受艺术之美开始。在家中就有很多感受艺术美的方式：门前的小路，铺了石子是一种美，路旁栽种的花草的造型是一种美，房屋的造型是一种美，门上贴的民俗画是一种美……所有这些，孕妈妈都可以自己先用心体会，再讲给胎宝宝听。

音乐胎教·促进大脑的成长。音乐能刺激胎宝宝大脑神经细胞，促进脑的发育和脑功能发展。在胎宝宝大脑发育的高峰期，可以听一些古典音乐。

胎教方法解析（九）

怀孕第2个月胎宝宝就开始活动了，但幅度小。随着妊娠月份的增加，活动幅度越来越大。活动从吞吐羊水、眯眼、握拳，直到伸展四肢、转身等。过了孕早期，抚触胎教就可以进行了。

●抚触胎教的几种方法

方法1：来回抚摸法

·实施月份：怀孕3个月以后，可以进行一些来回抚摸的练习。

·具体做法：孕妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。

·要领：抚摸时动作宜轻，时间不宜过长。

方法2：触压拍打法

·实施月份：怀孕4个月以后，在抚摸的基础上可以进行轻轻地触压拍打练习。

·具体做法：孕妈妈平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻地做一些按压和拍打的动作，给胎儿以触觉的刺激。刚开始时，胎儿不会做出反应，孕妈妈不要灰心，一定要坚持长久地有规律地去做。一般需要几个星期的时间，胎儿会有所反应，如身体轻轻蠕动、手脚转动等。

·要领：开始时每次5分钟，等胎儿做出反应后，每次5～10分钟。按压拍打时动作一定要轻柔，还要随时注意胎儿的反应，如果感觉到胎儿用力挣扎或蹬腿，表明他不喜欢，应立即停止。

方法3：推动散步法

·实施月份：怀孕6、7个月以后，当孕妈妈可以在腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体时，就可以增加推动散步的练习。

·具体做法：孕妈妈平躺在床上，全身放松，轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部，同时也可用手轻轻地推动胎儿，让胎儿在宫内“散散步、做做操”。

·要领：此种练习应在医生的指导下进行，以避免因用力不当或过度而造成腹部疼痛、子宫收缩，甚至引发早产。每次5～10分钟，动作要轻柔自然，用力均匀适当，切忌粗暴。如果胎儿用力来回扭动身体，孕妈妈应立即停止推动，可用手轻轻抚摸腹部，胎儿就会慢慢地平静下来。

方法4：亲子游戏法

·实施月份：怀孕5个月以后，有胎动了，就可以进行亲子游戏。

·具体做法：每次游戏时，孕妈妈先用手在腹部从上至下、从左至右轻轻地有节奏地抚摸和拍打，当胎儿用小手或小脚给予还击时，孕妈妈可在被踢或被推的部位轻轻地拍两下，一会儿胎儿就会在里面再次还击，这时孕妈妈应改变一下拍的位置，改拍的位置距离原拍打的位置不要太远，胎儿会很快向改变的位置再作还击。这样反复几次，别有一番情趣在其中。

·要领：这种亲子游戏好在每晚临睡前进行，此时胎儿的活动多，时间不宜过长，一般每次10分钟即可，以免引起胎儿过于兴奋，导致孕妈妈久久都不能安然入睡。

●抚触胎教的注意事项

孕晚期，临近产期不宜做触摸动作。怀孕中后期孕妇经常有一阵阵腹壁变硬，多半是不规则子宫收缩，不要做抚摸胎教，以免引起早产。

孕妇有不良产史，如流产、早产、产前出血等情况，不宜做抚摸胎教。

抚摸的动作要轻柔，不宜过度用力，一般可用双手手指配合轻柔安抚。

抚摸从胎儿头部开始，然后沿背部到臀部至肢体，轻柔有序。每晚临睡前进行，抚摸可与数胎动及语言胎教进行结合，这样既落实了围产期的保健，又使父母及胎儿的生活妙趣横生。

每次抚摸以5～10分钟为宜。

孕妇本人或者丈夫用手在孕妇的腹壁轻轻地抚摸胎儿，引起胎儿触觉上的刺激，以促进胎儿感觉神经及大脑的发育。

轻松做胎教

●美育胎教—— 欣赏肖像画杰作《蒙娜丽莎》

《蒙娜丽莎》享有盛誉，代表达·芬奇的艺术成就。构图呈金字塔形，背景山水幽深迷茫，人物显得更加端庄、稳重。一双手柔嫩、丰腴，展示了人物的温情及身份地位。笑容微妙，具有神秘莫测之感，被美术史家称为“神秘的微笑”。

在不同角度不同光线下欣赏这幅画，人们都会得到不同的感受。那微笑时而温文尔雅，时而安详严肃，时而略带哀伤，时而又有几分讽嘲与揶揄，神秘莫测的微笑显露出人物神秘莫测的心灵活动。

微笑并不神秘。视觉神经活动方面的权威哈佛大学神经科专家玛格丽特·利文斯通博士认为：蒙娜丽莎的微笑时隐时现，与人体视觉系统有关，而不是因为画中人表情神秘莫测。利文斯通说：“如果看着她的嘴巴，便永远无法捕捉她的笑容。”蒙娜丽莎的笑容若隐若现，源于人们的目光不断转移。【说明：图片见图书页面】

●音乐胎教——《欢乐颂》赏析