描述
开 本: 16开纸 张: 铜版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 是国际标准书号ISBN: 9787536494510
从备孕、怀孕、分娩到育儿的全程营养指导,教你做有准备的好爸妈
N道丰富菜品,营养蔬果、多变主食、美味汤羹、巧思点心……告诉你每个阶段该吃啥
细致编排,一日三餐巧搭配,营养师推荐完美餐单,600多道餐品提供全面营养,让妈妈和宝宝更健康
《怀孕每月怎么吃》怀孕了,吃是头等大事,本书针对孕妈妈们,量身打造出孕期专属的全营养食谱,让孕妈妈不仅享受美味、吃对食物,更无须担心对身体造成负担,反而因为吃对食物,产后轻易恢复到产前的轻盈状态。按照孕程每月营养所需为孕妈妈提供丰富的营养餐,好吃又有高颜值,让孕妈妈吃得开心放心,而且可操作性强,一看就会,轻松上手。
《月子每天怎么吃》以坐月子吃什么为基础,详细介绍了新妈妈在坐月子期间的饮食原则和注意事项,配合生理机能,采用阶段性食补,帮助新妈妈排除产后恶露、恢复气血、增进食欲、促进泌乳,并推荐简单易学的美味食谱,让新妈妈在享用美食的同时,迅速恢复身体状态,吃出窈窕好身材。
《辅食每周怎么吃》介绍了6月龄后宝宝营养食谱和妈妈喂哺知识,以周为单位给不同月龄段的宝宝准备了丰富多彩的营养美食。同时,针对宝宝饮食中常见的问题,向爸爸妈妈推荐适合宝宝的补益食谱,让宝宝越吃越健康。此外,针对宝宝常见病也提出了具体的调养食谱,帮助爸爸妈妈解决燃眉之急。
妈妈关心的辅食基本知识
宝宝辅食何时添加
宝宝的辅食添加黄金期
辅食添加过早或过晚的危害
可以添加辅食的信号
添加方法早知道
从含铁米粉开始添加
添加数量要由少到多
添加速度要循序渐进
各类辅食的添加顺序
食物的性状由稀到稠、由细到粗
为宝宝添加辅食必知事项
需为宝宝准备哪些进食用具
6月龄:小小品尝家的辅食体验
宝宝发育特点素描
辅食添加超级任务
辅食添加原则
一周食谱举例
宝宝辅食轻松做
米粉糊
胡萝卜汁米粉
大米汤
玉米汁
小米汤
南瓜糊
红薯糊
胡萝卜糊
土豆泥
玉米面糊
茄子泥
番茄糊
藕粉奶羹
苹果糊
香蕉泥
7月龄:练吞咽,糊向泥过渡
宝宝发育特点素描
辅食添加超级任务
辅食添加原则
一周食谱举例
宝宝辅食轻松做
菠菜糊
红枣泥
菜花泥
红薯泥
胡萝卜泥
豌豆泥
红小豆泥
鸡肝泥
十个月的孕程,或许是这个世界上最神奇的体验了。
女人从怀孕那一刻开始,“吃”就成了头等大事。面对这个头等大事儿,以及大家期待的眼神,准妈妈们是无从下口,还是来者不拒呢?从一颗肉眼看不见的受精卵到出生后拥有3500 克左右的体重,宝宝以惊人的速度快速成长。这如同高速路上飞驶的汽车,只要速度在那里,哪怕出现一点方向性偏差,都容易出问题。因此,孕期的饮食大意不得。
孕前,多吃什么样的食物才能养精强卵?
营养素种类很多,哪几种该重点补充?
叶酸很重要,究竟是食补好,还是药补好?
孕早期孕吐,为什么如此严重,会影响胎宝宝健康吗?
胎宝宝大脑发育关键期,该补充什么营养?
孕期体重一直在增长,“胖”与“不胖”究竟怎么界定?
孕期怎样补充营养,才不至于因产后缺乳而影响宝宝吃饭?
…………
本书根据怀孕月份的不同,在孕期饮食这件事上,为妈妈们答疑解惑,量身定做孕程各个时期的专属食谱,并依据食材类别、营养及特性,精心挑选出适合的食材,满足准妈妈孕期的营养需求,养胎瘦身全不误。
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