图解轻松分娩、坐月子

面对分娩和坐月子，这两件女性生命中的”大事件”，喜悦与焦虑交织。如何能减轻分娩和痛苦，顺利地生下宝宝。怎样能坐好月子，不落下病根。这是孕期和生产后女性*关心的问题。针对这两个问题，徐文大夫在这本书里给出了答案。

　　徐文，副主任医师，任职于北京海淀妇幼保健院。从事妇产科临床工作15年，在孕产期保健、优生优育、预防及处理妊娠期各种疾病、产程的观察和处理、产褥期保健等方面有丰富的临床经验，并能将专业性很强的医学知识转变为老百姓易懂、易接受的知识。长期致力于医学科普工作，曾针对大学师生、社区居民、公司职员、农村妇女等不同女性群体做过上百次女性保健知识的宣讲。

章 做好产前检查，保障分娩顺利
初次产检 ……………………………………………………………………………………………………………….. 2
孕期检查 ……………………………………………………………………………………………………………….. 4
血常规检查 …………………………………………………………………………………………………………….. 6
尿常规检查 …………………………………………………………………………………………………………….. 8
肝、肾功能检查 ……………………………………………………………………………………………………..10
钙及微量元素检查 ………………………………………………………………………………………………….12
电解质测试 …………………………………………………………………………………………………………….14
超声检查（B 超） …………………………………………………………………………………………………..16
胎心监护和胎动 ……………………………………………………………………………………………………..18
TORCH 检测 ………………………………………………………………………………………………………….. 20
宫颈防癌涂片检查（TCT） …………………………………………………………………………………….. 22
激素检查 ………………………………………………………………………………………………………………. 24
产前筛查和产前诊断（1） …………………………………………………………………………………….. 26
产前筛查和产前诊断（2） ……………………………………………………………………………………. 28
50 克糖筛 ……………………………………………………………………………………………………………… 30
心电图检查 …………………………………………………………………………………………………………… 32
骨密度检查 …………………………………………………………………………………………………………… 34
血型检查 ………………………………………………………………………………………………………………. 36
凝血功能 ………………………………………………………………………………………………………………. 38
产检项目和时间 ……………………………………………………………………………………………………. 40
第二章 做好分娩前的准备
分娩前的思想准备 ………………………………………………………………………………………………… 42
分娩前的身体准备 ………………………………………………………………………………………………… 44
分娩前的物质准备 ………………………………………………………………………………………………… 46
分娩前的模拟训练 ………………………………………………………………………………………………… 48
分娩前准爸爸的准备 …………………………………………………………………………………………….. 50
分娩时准爸爸的陪产准备 ……………………………………………………………………………………… 52
分娩经验谈 …………………………………………………………………………………………………………… 54
★专家提醒★ ……………………………………………………………………………………………………….. 56
第三章 了解分娩的相关常识
分娩过程 ………………………………………………………………………………………………………………. 58
分娩三要素 …………………………………………………………………………………………………………… 60
阵痛 …………………………………………………………………………………………………………………….. 62
分娩中的呼吸与用力技巧 ……………………………………………………………………………………… 64
产兆 …………………………………………………………………………………………………………………….. 66
破水 …………………………………………………………………………………………………………………….. 68
分娩经验谈 …………………………………………………………………………………………………………… 70
★专家提醒★ ……………………………………………………………………………………………………….. 72
第四章 分娩前后需要补充的食物
分娩前可以选择的食物 …………………………………………………………………………………………. 74
分娩前的食谱推荐 ………………………………………………………………………………………………… 76
分娩时要注意食物的补充 ……………………………………………………………………………………… 78
分娩时及分娩后的饮食要点 ………………………………………………………………………………….. 80
分娩经验谈 …………………………………………………………………………………………………………… 82
★专家提醒★ ……………………………………………………………………………………………………….. 84
第五章 放松身心，轻松面对分娩时刻
掌握好入院时间 ……………………………………………………………………………………………………. 86
孕妈妈需提前了解分娩知识 ………………………………………………………………………………….. 88
如何才能安全分娩 ………………………………………………………………………………………………… 90
产妇如何配合接生 ………………………………………………………………………………………………… 92
选择适合自己的分娩姿势（一） …………………………………………………………………………… 94
选择适合自己的分娩姿势（二） …………………………………………………………………………… 96
分娩时不宜大声喊叫 …………………………………………………………………………………………….. 98
自然分娩与剖宫产 ………………………………………………………………………………………………..100
无痛分娩 ………………………………………………………………………………………………………………102
导乐分娩 ………………………………………………………………………………………………………………104
水中分娩 ………………………………………………………………………………………………………………106
会阴侧切 ………………………………………………………………………………………………………………108
分娩经验谈 ………………………………………………………………………………………………………….. 110
★专家提醒★ ………………………………………………………………………………………………………. 112
第六章 分娩过程中容易出现的问题
分娩过程中可能出现的意外状况 ………………………………………………………………………….. 114

“十月怀胎，一朝分娩”。这十个月里，孕妈妈经历了孕期的不适反应，经历了宝宝胎动的欣喜，经历了母胎同体、脉搏同跳、同喜同乐的深层连接??现在，胎儿在孕妈妈的呵护下即将“瓜熟蒂落”，全家人一定都充满了喜悦和期望。但除此之外，很多孕妈妈会感觉到焦虑，这其实是对生产过程的不了解、对分娩方式的顾虑，以及对宫缩疼痛的恐惧引起的。这种焦虑和恐惧本身会使疼痛感增加，甚至增加难产发生的概率。只有了解分娩的过程，提前学习恰当的呼吸、用力方法，才能在分娩过程中更好地配合医生，顺利分娩。

    坐月子对女性身体的影响至关重要。所以，如何坐好月子，就会被提上议程，如请老人帮忙、到月子中心、请月嫂照顾或者小夫妻俩“自食其力”。在坐月子过程中，也会遇到许多传统做法和现代观念相PK 的问题。比如，月子里能否刷牙、洗头？能否吃水果？能否洗澡？是否需要“捂月子”??面对这些动不动就“危言耸听”的传统坐月子方式，孕妈妈一定有不少惶惑、疑问等待解答。新妈妈在月子期间的情绪更是值得关注，只有调整好心情，远离不良情绪，才会让产后抑郁症与自己绝缘，当然这也需要新妈妈家人的配合。

    希望这本书能够陪伴您顺利、安全地度过分娩期和产褥期，愿您的宝宝健康成长。