单桂敏穴位养生全书

.汇集穴位养生精华，详解穴位基础知识，功效、定位、治疗方法一次讲透。

.针对40多种病症，提供60多个特效穴，解决4类人群的常见烦恼，涉及多种疗法，根据病症主讲更适合的一种。

.图文详解，穴位图和操作手法图清晰直观，易学易用。结合临床案例，便于读者参考借鉴。

 

陷谷穴治胃痛，然谷穴降血糖，内关穴助安眠……穴位就是我们的随身药囊。把这些穴位搞明白了，很多病自己就能治疗，还省去了来回跑医院的麻烦。

这是单桂敏老师集40年行医经验打造的穴位养生书，针对常见的小病小痛、总也治不好的慢性病、男人女人烦心的病症、让家长揪心的小儿疾病等，提供对症特效穴和*有效的治疗方法，如刮痧、按摩、拔罐、艾灸等，方便读者就地取材，随时随地利用穴位解除病痛。书中结合众多案例，力求安全有效，帮助广大读者激发自愈力，对症治疗，让身体不留病。

单氏疗法创立者

畅销百万的大众养生图书作者

曾在河北卫视《读书》、青岛电视台《民生开讲》、北京电视台生活频道《健康生活》等栏目担当主讲嘉宾

18岁开始行医，至今已有40余年，积累了丰富的临床经验。

2006年在“39健康网”开博，博客名为“我的从医感受”，毫无保留地向网友传授各种常见病及疑难杂症的单氏疗法，被网友亲切地称为“单阿姨”。目前的博客点击量已突破3亿次，日点击量超过20万次，其博客人气现居中国第一健康门户网站——“39健康网”首位，是名副其实的博客人气王。2009年，“我的从医感受”获得“全国中老年博客大赛”健康博客第二名。

穴位是人体自带的大药

如何准确找穴位

穴位养生的四大方法，人人都能学会

第一章

想要健康，得和“穴位”交朋友

巧用穴位健脾胃，拉长你的生命线

养心等于养命，绝对是至理名言

太冲是个出气筒，养护肝气就找它

用好太渊穴，风邪不犯肺

肾有多好，人就有多年轻

气血足，精神旺，容颜美

常按手部两大穴，肠道常清消化好

第二章

小病小痛，别老吃药

风寒头痛祛寒邪，隔姜温灸四神聪

一个大椎穴，让感冒“别上门”

便秘顽固不可怕，长强穴能赶走它

按摩耳门有奇效，耳朵不再嗡嗡叫

消除牙疼不是梦，按摩合谷可镇痛

艾灸肩贞穴，治疗肩周炎

揉命门，腰痛停

调养心神按内关，宁心安神好睡眠

神经衰弱找涌泉，刮痧按摩心得安

艾灸会阳祛湿热，调好外痔保安康

心腧穴，护心好，搞定心悸不烦恼

食欲不振不要慌，艾灸中脘吃得香

第三章

那些总也“治不好”的病，换个方法试试

坚持熏灸迎香穴，变应性鼻炎不缠人

老胃病，胃老痛，按揉陷谷就轻松

日常降压找百会，轻松降压人人会

常按然谷穴，不做“小糖人”

颈椎得病属外邪，风池肩井是要穴

天突穴上拔拔罐，慢性咽炎“说再见”

按揉三阴交，肥肝轻松疗

既祛痰湿又降脂，丰隆承山是首选

哮喘就找定喘穴，按摩艾灸都妥帖

腰椎间盘有突出，三大穴位可灸除

肾腧阿是温和灸，治膝止痛关节好

治疗静脉曲张，离不开承山和涌泉                    

第四章

男人女人烦心事，不声不响解决掉

卵巢囊肿灸关元，轻松养成美娇娘

宫颈炎，伤不起，阴陵泉穴来调理

艾灸子宫穴，祛寒不痛经

阴陵泉穴除霉菌，阴道炎消无踪影

治疗盆腔炎，离不开关元和三阴交

隔姜艾灸屋翳穴，疏通乳腺不增生

解决前列腺炎，灸肾腧是绝招儿

肾虚遗精有秘方，按揉志室可治防

艾灸关元治阳痿，补好肾气振雄风

男人不育别着急，艾灸气海好“孕”来

 

第五章

祖传的老方法，孩子不受罪、父母不揪心

小儿发热不用慌，艾灸大椎帮大忙

咳喘穴位止咳强，睡觉安稳小儿康

感染风寒拿风池，孩子感冒好得快

手足口病有根源，消除炎症是关键

掐按双手十宣穴，小儿得安不惊厥

调理脏腑身柱穴，治疗腹泻小儿悦

孩子积食不用怕，足三里穴助消化

小儿便秘灸天枢，增强肠道活动力

扁桃体炎用少商，轻按重刺不用慌

我从医已经四十余年了，从中接触了太多被各种疾病困扰的患者。有颈肩腰腿痛的年轻上班族，有被糖尿病、老胃病等折磨很多年的中老年人，也有才几岁大经常感冒发烧的小娃娃。看着他们不堪病魔的折磨，到处求医问药，不止一次地听他们说看病真不容易，找个好大夫更难！每当这个时候，我都会跟他们说，咱们身体上就有随身携带的药囊，那就是穴位！要是把这些穴位的治疗作用弄明白了，很多病自己就能治。

    对于好学的患者，我常常会把对症的穴位画出来，教会方法让他回家自己治疗，这样往往能收到很好的效果，患者还省去了来回跑医院的麻烦。我觉得，帮患者把病治好并不是最重要的，重要的是教给大家怎样自己治病，怎样少生病，甚至不生病。

    穴位是人体表上一个一个的点，这些点连起来串成了一条条的经络。通过它们，可以诊断疾病，也可以治疗疾病。通过穴位来治病的方法有很多，针灸、艾灸、刮痧、拔罐、贴敷等等，都是中医常用的手段。

    还没退休的时候，我大都采用艾灸等方法给患者治疗，还开通了博客专门弘扬艾灸疗法，帮助很多患者解除了病痛。为此，他们亲切地称呼我为“单阿姨”。但近几年我发现，仅仅推广艾灸的方法还不够，一方面应让读者认识到穴位养生的重要性，学会利用这个随身药囊调理身体，防患于未然；另一方面应方便读者就地取材，随时随地利用穴位解除病痛，这样一来，提供多样化的穴位养生手段就很有必要。

    在写这本书前，我思考了很长时间。我所希望的是，大家能记住哪个穴位能治哪些病症就可以，有条件你可以拔罐、可以艾灸，条件不允许时，你至少可以按摩推拿。因为只要你选对了穴位，无论哪种方法都有作用，只不过是各有各的长处而已。比如，艾灸温补的效果好，拔罐祛寒湿作用明显，刮痧活血通络更胜一筹，但如果你当下没条件操作，那么按摩就是最好的方法。

    所以，在这本书里，我们来谈谈穴位。我会告诉你，涌泉穴对治疗失眠效果很好，肩贞穴对治疗肩周炎有特效，也会告诉你最适合的手段是刮痧或者艾灸、拔罐等等。但如果你想采用其他的方法，也没有问题，只是任何方法都应注意适度。希望广大读者找到适合自己的方案，并坚持通过穴位来养生或者治病，以达到收获健康的目的。