描述
开 本: 16开纸 张: 轻型纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787218133294
通过“慢”的运动，让各个年龄层的人们找到更好平衡生活、工作和家庭的途径
“慢”的生活哲学开始为更多的群体所关注，它是一种生活态度，是一种积极的心态，提醒生活在高速发展时代的人们，在生活中准确找到定位，做到张弛有度、劳逸结合，关注心灵、环境以及周围，不迷失自己，提高生活质量。
当今社会，生活节奏很快，多重压力、不规律的作息、非健康的饮食，使越来越多的人处于亚健康状态，长此以往容易形成疾病，严重者甚至危害到了生命。“忙”则越来越成为人们忽略健康、忽略与家人相处、忽略品味生活之趣……的理由。其实，在生活节奏不断加快的今天，人们更应该静下心来思考一下，何为人生之真谛，何为积极健康的生活。
动好？静好？还是慢运动好 1
在不知不觉慢运动中快乐生活 5
“慢运动”理念下的体育、武术和休闲生活 7
章 生活中无处不在的慢运动
节 生活慢运动 6
第二节 体育慢运动 16
第三节 文娱慢运动 23
第四节 能量慢运动 29
第二章 人生三阶段之慢运动
节 时间都去哪儿了（人到老年）41
第二节 上有老下有小的重负期（人到中年）49
第三节 美好的青葱岁月（青春年少）55
第三章 慢运动哲学
节 “慢”的生活哲学 71
第二节 慢运动与心灵的契合 79
第三节 “慢”的好处 83
第四节 慢运动的萌芽和成长 87
第五节 中西方的慢运动趣事 92
第四章 慢运动与长寿的奥秘
节 “慢”从心起 104
第二节 一“问”传承四千年 112
第三节 长寿药王孙思邈 117
第四节 为什么没时间运动的日本人却能长寿 124
第五节 世界长寿之乡的奥秘 132
第五章 五分钟慢运动操
节 神医华佗所创的五禽戏 147
第二节 内外兼修的太极拳 154
第三节 一些和中国古代养生操相似的瑜伽慢运动 163
第四节 日常生活中的慢运动操 169
后记 十年磨一“健”174
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