激活自愈力——做自己的健康管理师

人吃五谷杂粮，难免会生病。生病时，大多数人的*反应是想到吃药，或者去医院找医生看病。殊不知，人体本身就是一个“大药房”，只要好好利用，很多疾病即使不吃药也能自愈。《激活自愈力——做自己的健康管理师》这本书引入“自我健康管理”的概念，从心态、运动、营养、生活方式等角度培养读者的自我保健意识，重新激活自身的自愈机制，增强抵抗力而逐渐远离过度用药，减少去医院的次数，从而享受健康的生活状态。 

本书纠正了目前大部分人群将健康交付于医生和药物的现象和思维模式，从而忽略了自己与生俱来的抗病能力。本书旨在引入“个人健康管理”的概念，通过一些自然疗法帮助大家重新激活自身的自愈机制，增强自身的抵抗力从而逐渐远离药物、远离疾病，享受健康。

陈伟，
北京协和医院肠外肠内营养科副主任医师、副教授、硕士研究生导师。
现任中国医师协会营养医师专业委员会常委，中华医学会肠外肠内营养学会中青年委员兼秘书长。

目录
章 身体是一个“大药房”
第二章 健康管理要素  良好的心态
第三章 健康管理第二要素  补充天然营养物
第四章 健康管理第三要素  适度运动
第五章 健康管理第四要素  健康的生活方式
第六章 健康管理实战篇    战胜疾病，你能做到
   附录   轻断食——激活人体自愈力的法宝