图解花养女人：美丽一生幸福一生

本书以国医经典著作为基础，挖掘《神农本草经》《本草纲目》等诸多本草学巨著花卉养生精髓，汇集古今花卉食疗专著中的花疗花膳方，收录古今医家以花疗疾以花养生的绝学，以现代解读方式阐释了中医花卉养生养颜养心的基本理论和具体方法。

第一章花养女人，一门幸福哲学

花养女人，内外兼修的艺术

1.爱上花草，做个花香女人

2.花草食材让“灰姑娘”魔法变身

3.居室花香，清新身边气息

国色天香的花草秘方

1.武则天：神仙玉女粉，与岁月抗争.

2.杨玉环：杨太真红玉膏，天然养颜术

3.慈禧太后：藿香散，发自然芬芳

4.宋美龄：容颜保养离不开花草

花语心事，女人幸福新时尚

1.刘嘉玲：花草瓜果给你自然芬芳

2.陈慧琳：本草是最好的美容师

桃花：活血悦肤的靓颜佳品

1.桃花：女人美容养颜的佳品

2.桃红四物汤：活血养颜第一汤

3.桃花三株，细腰身

4.一碗红糖桃花粥，粉润脸颊色泽

 5.桃花美酒，让你透出桃花般的红润.

6.蟠桃：养颜悦色，补益强身

7.桃树治病五件宝，祛病除灾显神通

8.桃花灵验小妙方

月季花，疏肝调经的“长春花”

 1.月季，药食兼优的疏肝调经佳品

2.月季花，调理月经好帮手

3.月季花珍馐，疏肝养肝的佳品

4.二花桔萸茶，巧治梅核气

5.月季佳肴，防治血黏度偏高.

6.活血消肿，花中数月季

7.月季花灵验小妙方

金银花：清热解毒“凌冬不凋”

 1.夏季良药金银花.

2.清热解毒，就用金银花

3.金银野菊玫瑰浴，湿疹痘痘无踪影.

4.忍冬藤酒：治体热发毒之症

5.金银花灵验小妙方.

玫瑰花：养血调经的“花中皇后”

 1.玫瑰美容，祛皱又除斑

2.玫瑰水面膜：做面膜前先让肌肤“喝”点儿水

3.玫瑰花茶，让你神清气爽

4.玫瑰美食，养心又安神

5.玫瑰，月经不调的良药

6.玫瑰花灵验小妙方

牡丹：养血和肝，国色天香放奇葩

 1.牡丹，活血调经悦颜色

2.八物肾气丸：补肾坚齿又驻颜

3.丹皮，和血解热多功效

4.国色天香，牡丹佳肴

芍药：养血滋阴最奇效的“娇客”

 1.花容绰约为花相.

2.滋阴古方多芍药.

3.活血化瘀芍药饮

第三章炎炎夏日，掀起魅力季风

荷花：全身是宝的“花中君子”

1.小荷才露尖尖角，一身是宝

2.荷花：活血化瘀驻容颜.

3.莲子：滋阴补肾就属它.

4.莲藕：补中养神，益气力

5.三莲驻颜散，亭亭玉立好身材

6.荷花灵验小妙方

百合花：宁心润肺“云裳仙子”

1.洁白娇艳，美容佳品

2.百合膳：温润女人如水娇颜

茉莉花：理气开郁的花茶至尊

1.茉莉：香身润燥的驻香佳品.

2.茉莉花膳，理气开郁、调理机能的佳品.

3.茉莉花油，浪漫的芳香

4.茉莉花灵验小妙方

凤仙花：急性透骨，小桃红花形似凤

1.凤仙花，解除风湿疼痛

2.金凤花开，染出时尚红棕发

3.金凤花开，染得佳人指甲丹

4.凤仙花灵验小妙方

鸡冠花：止血治带功称奇

1.鸡冠花，给女人贴心的呵护

2.鸡冠花，平衡营养的美味佳肴

3.鸡冠花灵验小妙方

合欢花：解郁安神的爱情花

1.爱情的象征，云雨合欢.

2.合欢花膳，让人欢乐无忧

3.合欢桔梗茶，治疗咽炎有疗效.

4.合欢皮，活血消肿

5.合欢花灵验小妙方

槐花：凉血润肺香浮天涯

1.又到槐花飘香时.

2.槐花饮，降压抗衰老

3.大黄槐花蜜饮，抗癌止血

4.两地槐花粥，清热固经

5.槐花灵验小妙方.

第四章秋高气爽，滋阴润燥

桂花：温胃散寒的“九里香”

1.芳香辟秽，呵气如兰

2.桂花佳肴，健脾开胃

3.桂花酒，化痰散瘀的“贵妃酒”.

4.桂花灵验小妙方

菊花：平肝明目的延寿名花

1.菊花入诗又入药

2.菊花酒，滋肝补肾的长寿酒

3.菊花灵验小妙方

4.菊花茶和粥，平胆明目

石榴：养阴生津的“天浆”

1.晶莹剔透，可口宜人

2.石榴子，止渴生津的“天浆”

3.石榴皮，止血收敛有奇效

4.石榴花，滋阴止带的佳品

5.石榴，让你更女人

6.石榴花灵验小妙方

兰花：养阴润肺吐芳香的“空谷佳人”

1.花中君子，全身都是宝

2.蜜渍兰花，养阴润肺

3.兰花药膳，顺气和血，利湿消肿

4.建兰花茶，远离神经衰弱

5.兰花熏茶，香气迷人.

……

花与女人有着不解之缘：花是草木之葩，女人是上天落入凡间的精灵，二者都是天地灵秀之所钟、美的化身。在中医养生文化里，花与女人有着千丝万缕的联系，花对于女人而言，不仅可以愉悦身心，还可以祛病疗疾、养生延年、美容养颜。《神农本草经》谓菊花“利气血、驻颜色、轻身、耐老”，称桃花“令人好颜色”；《本草纲目》中记载玫瑰有“和血、调经”之功；《罗氏会药医镜》中说荷花能“黑头发，驻颜色”。

花凝草木之精华，集天地之秀气，滋养女人，呵护女人，令女人容颜娇美如花。在古代便盛行以花养颜的诸多秘方，女人巧用百花，或吮花露，或饮花茶，或喝花粥，或搽花粉，或浴花水，以此调养身体，使气血通畅，从而达到美容养颜、青春永驻的目的。一代女皇武则天每天早晨必饮玫瑰花露，睡觉前将脸及全身敷上玫瑰花瓣，在她年过六十时，看上去仍旧面若桃花、肤如凝脂；四大美女之一的杨贵妃，将玫瑰泡在水中沐浴，使得自己容颜常驻、光彩照人；唐代的太平公主用桃花研粉调乌鸡血敷脸，“令面脱白如雪，身光洁蕴香”；清代的香妃每日用茉莉花研粉冲粥、茶服用，体生异香，引来蝴蝶随身飞舞；慈禧太后用新鲜玫瑰花液制成胭脂涂抹，吃菊花延龄膏，70岁时仍皮肤细腻、风韵犹存。如此可见，百花的美容魔力令人震惊，古代女子的驻颜美容之术也堪称绝学。

女人如花，花护女人，花既能美容颜，亦可以养身体。在百花的滋养下，女人可从内而外地调养身体，祛病保健康。以花疗疾的原理主要是根据花的色、香、味不同，产生不同的“气”和“性”，通过这些“气”“性”发挥作用，从而获得祛病的功效。古代的女人调经养血，治疗各类妇科、产科疾病，花药功不可没。古代的医家早就将花药疗效运用于治疗各类女性疾病，汉代张仲景有“红蓝花酒方”，单用红蓝花一味，可治妇女腹中血气刺痛。入药的鲜花品类繁多，诸如月季花、玫瑰花、茉莉花、桃花、红花、荷花、桂花等皆可入药，这些花药既秉承了生发、疏导的药质本性，又散发着馥郁芬芳的花朵气息，舒经通络、濡养气血、滋阴美颜的功效尤其显著，自古以来就被当作女性要药。

以花养生也由来已久，早在春秋战国时期，人们便认识到鲜花的养生功效，长江中下游及江淮楚地之人有食花之俗。屈原《离骚》中“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”即是明证。《群芳谱》更说：“凡杞菊诸品，为蔬、为粥、为脯，即可充用……”古往今来鲜花入馔的美味佳肴品种繁多，有百花糕、芍药花粥、蓬糕、月季蒲黄酒、月季花粉汤、菊花枸杞煲排骨等，单一种桂花便有桂花茶、桂花糕、桂花酒、桂花糖、桂花蜜等多种食法。这些花酒、花粥、花膳根据花的特性，有着不同的养生功效。选对了适合自身体质的养生花，将鲜花加入日常的膳食，对女人非常有益，可以平衡阴阳、舒经通络、濡养气血，身体健康状况也将会大为改观。

“花中自有驻颜术，花中自有健身药，花中自有养生经”，对于现代女性而言，最有效、最安全的养生养颜法应求助于自然。古代美女用百花滋养容颜和呵护健康不是传说，而是中国传承了上千年的中医美容养生绝学。古代医学典籍中记载了大量天然的绿色养颜养生秘方，这些秘方也许更适合你的体质，是值得挖掘的养生养颜智慧宝库。

本书以国医经典著作为基础，挖掘了《本草纲目》《神农本草经》等诸多本草学巨著中的花草养生精髓，汇集古今花卉食疗专著中的花疗花膳方，收录古今医家以花疗疾、以花养生的绝学，参考各类著作中记载的古代后妃养颜养生秘方以及当代名媛、女性的养颜秘籍，以现代解读方式阐述了中医花卉养生的基本理论和具体方法，遴选出20余种于女性有益的花卉，分别对各类花卉的性味、归经、功能、主治、花疗方、花膳方，各类花卉与9大体质的搭配，各类花卉与常见蔬果的搭配和现代的花香精油进行了详细介绍。需要注意的是，并非所有的花都可以使用，吃花也要注意，防止误食。另外，世间没有万能之药，花药也是如此，因为每个人的体质不同，所以使用花草药膳时最好先咨询一下专业人士。

花为女人而生，花养女人，滋润女人娇美容颜，每个女人都可以如花般美丽芬芳，风情万种；花养女人，呵护女人身心健康，祛病养生，延年益寿，每个女人都可以拥有花一样的美丽，花一样的年华，美丽一生，幸福一生。

第一章

花养女人，一门幸福哲学

 

●女人如花，花护女人，花凝草木之精华，集天地之灵秀，滋养女人，呵护女人，令女人容颜娇美如花。女人以花护养、养生，古已有之，诸多秘方一直沿用至今，女人巧用百花，或吮花露，或饮花茶，或喝花粥……无论昨日还是今时，花都与女人的美丽密不可分。 

 

花养女人，内外兼修的艺术

1 爱上花草，做个花香女人

人类最健康的饮料是茶，而女人最经典的饮品是花，古人有“上品饮茶，极品饮花”的说法，现代更有“男人品茶，女人饮花”的流行时尚。

女性朋友热衷于喝花草茶的主要原因，是因为花草茶具有独特的美容护肤作用。营养学专家认为，常喝鲜花茶，可调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，其中许多鲜花可有效地淡化脸上的斑点，抑制脸上的暗疮，延缓皮肤衰老。

花草美容保健的历史很悠久，中国第一本药草志《神农草本经》记载了三百多种药物，其中收录了大量具有美容和保健作用的花卉品种。辽金时代的萧太后，经常冲泡金莲花饮用，因而皮肤白皙，中年以后依然青春靓丽。清朝宫廷饮用花卉茶非常盛行，尤其推崇采自塞外坝上的金莲花。康熙皇帝御笔题词“金莲映日”以表赞赏之情，并列为宫廷贡品。乾隆皇帝在《御制热河志》中封金莲花为“花中第一品”。

16世纪时，花草茶逐渐成为欧洲国家王室贵族的贡品。时至今日，花草茶已被世界各地人民广泛接受。浅金色的菩提子花茶、紫色的锦葵茶、绛红色的洛神花茶、蓝紫色的薰衣草茶、绿色的蒲公英茶……花草茶的缤纷色彩足以带给人赏心悦目的视觉享受。与此同时，花草茶中也含有丰富的营养成分，对人体健康具有广泛的功效。

花草茶主要以植物的根、茎、叶或花皮等直接或经烘焙后冲泡而成。一般来说，花草茶都含有丰富的维生素C、维生素B2、叶酸、铁、钙等成分，具有缓和身心、松弛神经的功效。例如，薰衣草茶有助放松心情、舒畅缓和情绪，对失眠亦有帮助。柠檬草可以帮助消化，桂花养声润肺，玫瑰花去脂，瘦身则有茉莉花、金银花、洛神花等。

纯天然的花草茶完全不含咖啡因和人工添加剂，即使天天饮用，长期下来，也不会对身体造成负担，因此有“天然的健康饮品”的美誉。花草茶是追求高品质生活的女性朋友作为日常养身、养颜、养神、养心的天然饮品。

2 花草食材让“灰姑娘”魔法变身

聪慧的女人，就是懂得爱护自己的女人，不仅要让自己的生活有品质、有情调，还要懂得投资，投资青春、投资美丽。会保养的女人，你看不出她的年龄，看不出她心理或者身体上的创伤。她的经历被遮掩在身后，通体呈现的是无懈可击的美丽。这样的女人总让人有更深入了解的欲望。其实，她就跟你我一样，品食着五谷杂粮，却能呈现出不食人间烟火的气质，原因就是她擅长保养。就像灰姑娘会用魔法变身，她也有这样的魔法。

变美的魔法有很多， 比如被称为“罐子里的希望工程”的化妆品。但化妆品只能收一时之效，做不到从身体内部的调理，就像灰姑娘过了12点要被打回原形一样。因此，女人要真正美丽，还要靠内养，从身体的最深处带来的转化才能维持长久。花草食材就是让人真正美丽的法宝，这才是女人的美容魔法，比灰姑娘的变身魔法更胜一筹。

花草美容具有三大特点：

第一，花草美容没有毒副作用。我们经常可以看到有些化妆品上标有“如有不适请停止使用”“过敏者慎用”等字样。一般而言，化妆品中含有大量的化学成分，容易引起不良反应。而通过花草来美容，或吃或抹，既不会像美容品那样导致皮肤过敏，又简便易学、廉价实用。

第二，花草是从根本上来达到美容效果的，化妆品则治标不治本。花草是通过调节人体内的阴阳平衡、安抚脏腑、保养气血等达到美容效果的。一个人只有从花草中摄取足够的营养，才能使脏腑顺安、气血旺盛，皮肤也才会光滑柔嫩，富有弹性，色泽红润。就如同鲜花需要阳光、空气、水和肥沃的土壤一样，善于给自己补充营养的女人才能有活力，才能真正由内而外地美丽。

第三，花草美容可以受益一生。通过花草来美容虽不能立竿见影，但从长远来看它可以让人受益一生。每个人都不能拒绝衰老，衰老只是或早或晚的事情，花草则可以让衰老来得更晚一些。化妆品就不一样了，它能帮得了我们一时，却帮不了我们一辈子。

花草美容，是一种既经济又有效的美容魔法，聪明的你定能体会这其中的奥秘。那就挑拣你身边的花草食材，来一场彻底的魔法变身吧。