人体使用手册（全新修订版）

全球经典健康书，8种语言版本全球上市，累计销售破300万册，人体自愈机制权威解读
 

《人体使用手册：全新修订版》中讲到现代医学讨论的都是疾病的症状，疾病都是依据症状来定义，治病的重点在于消除症状，也就是从使用者的视角来观察人体和疾病。这两种完全不同视角观察人体所发展出来的医学，自然会有很大的差异。

    常常有读者问我怎么样才能学好中医，我给的建议是，经常假设自己是设计人体的上帝，面对身体的某种疾病，在设计人体时应该在人体中放进什么样的自我修复机制，才能让身体自己解决问题。用这种思考方式来看中医的理论，可能会更容易理解。例如，手臂里出现了固体的垃圾，身体如何将之排出体外？从人体设计者的角度来考虑，固体垃圾是无法在体内运输的，必须用大量的水进行稀释，使之溶在水中，才有可能从手臂中运走，*终再从小便排出去。那么当身体有足够能力排除这些固体垃圾时，会在它们的周围进行充水稀释。这个自愈行为可能会造成固体垃圾的变大，或出现局部水肿，这些现象就可能不是疾病，而是身体在自愈过程中的暂时现象。

    面对身体的任何不适，都应该先想清楚身体在做什么，而不是立即就认定身体出了故障，认为所有身体的不适都是身体出错所造成的。这就是从人体设计者的视角来观察人体的思考方式。

电脑及机电工程是我*早的专长，加上学习了中医，因此，在离开职场之后，我决定把这两项专长结合起来，试着开发中医的仪器。经过十多年的努力，在*近完成了两种仪器的开发，希望能对大家有些帮助。

吴清忠

著名养生专家；台湾从事人工智能研究和开发的专家。曾在台湾工业技术研究院从事机器人研究，在台湾生产力中心推动台湾的工业自动化发展，也曾多年在大型企业任高管职务。

多年以前，由于工作过于忙碌导致健康发生问题，因此与中医结缘。中医不仅让他重拾健康，他也被这种神妙而有趣的科学所吸引。从此淡出职场，专心研究中医养生及相关仪器的开发。2002年他完成《人体使用手册》，草稿在网上广泛流传；2005年，修订本在中国台湾和大陆分别出版，成为中国年度最畅销图书，引领中医保健图书的出版热潮；2008年，他写成续集《人体复原工程》，成为“一式三招”的修习指南，同样畅销大中华地区至今；2013年，他献给亿万父母亲子共读《人体使用手册：亲子漫画版》，希望在培养孩子的阶段，就引导他们养成良好的生活习惯和脾气性格，减少孩子一些未来的病。2014年，他写成《人体使用手册3：养生的逻辑》，阐述慢性病医学概念及疗愈的根本之道，致力于推动中医科学化发展。

修订版序

新版序

推荐序

前言

第一章　对现代医学的质疑

  三个现代医学的现象

  计算机科技的启示

  关于血液检查的两个质疑

第二章　人体的系统

  人体的功能系统

  什么是经络

  人体的硬件结构

  人体的修复能力

第三章　人体的血气能量系统

  五个血气水平的疾病和症状

  人体血气升降趋势的症状和疾病

  运动不会增加能量

  血气能量的储存

  如何观察血气的水平和趋势

第四章　寒气

  寒气的排除

  寒气的正确处理方法

  如何减少寒气的侵入

第五章　病和症

  “病”和“症”的关系

  现代医学低估了人体的智慧

第六章　日常保养

  敲胆经

  早睡早起

  按摩心包经

  不生气

  保持肠胃的清洁

  中医的各种治疗手段

第七章　
减肥

  肥胖不是吃得太多，而是排得太少

  心脏病是肥胖的原因

  不同体形的肥胖，有不同的原因

  肠胃问题是肥胖最主要的原因之一

  增加身体的能量，是减肥的第一课

第八章　慢性病的调养

  痛风的调养

  过敏性鼻炎的保健

  婴、幼儿的寒气

  失眠的调养

  再生障碍性贫血

  哮喘及长期咳嗽

  坐骨神经痛

  十二指肠溃疡、胃溃疡、胃出血

  骨质增生（骨刺）

  尿毒症

  糖尿病

  肿瘤及癌症

第九章　总结

  现代医学不像大多数人认知的那么昌明

  “中医现代化”不是“中医西医化”

 

后记　愿天下人都能拥有健康的自信

 

新版手记　它不是灵丹妙药，而是受用一生的养生宝典

这本书完稿在2002年，繁体版在2005年出版，简体版在2006年出版。2002年至今已超过10年了，这10年间我的研究一直没有停止。主要的研究目标有两个，一个是对人体自愈机制的更深入理解，另一个则是开发全新的中医仪器。10年来有不错的进展，回头再看10年前的书，做了些修正。另外更多新的体悟和研究心得，则会在今年晚些出版的第三本书中详细说明。在这本书中提到对未来的期望，经过这些努力，已经有比较明确的想法，且把许多概念性的东西做成了仪器，如在人体的检测方面，我找到了气血测量的方法，开发了实时监测经络仪。希望未来每个人都有机会利用仪器来认识自己的健康状况。如果改变了生活作息，或尝试了某种养生方法，一段时间后，透过仪器的检测，能够清楚自己的气血是不是上升了，经络是不是平和通畅了。除了检测仪器之外，在经络调理工具方面的研发，是从上世纪末就开始进行了。经过了十多年不断的尝试，终于在2013年能有产品问世。这是一个利用仪器制造出气场能量的经络调理工具，搭配今年完成开发的实时监测经络仪，能够用仪器直接验证气场对经络的影响。有了这些设备之后，许多以前只能用悟性理解的中医理论，将有机会借助电脑图表的显示，具体得到验证。各式各样调养方法的功效，也能通过仪器直接进行比较。相信对养生有兴趣的人，不用再盲目地猜测和尝试，可以很快找到对自己最好的养生方法和生活习惯。还是套用这本书的理想，希望人人都得到健康的自信。

这确实是一本值得推荐给亲朋好友的保健书，也是能令个人生命受用的礼物书。有人称，它的诞生，将引导我们走出生活误区，将掀起一场养生方式大革命。

　　――《南方都市报》 

　　他认为其中*应该戒掉的“白领”生活习惯就是晚睡晚起，“正常的睡眠提供人体足够的造血时间，而且这个时间是我们从动物进化而来之时起已经由自身的动物构造决定了的，与太阳升起落下的时间基本相合。”只有这样，才能保证体内血气的水平，从而维护身心两方面的健康。

　　――《羊城晚报》 

　　本书之长在于把中医的系统论比为互联网系统。作者把人体当做一个充满智慧的机体，与中医养生保健理论联系起来。文笔通俗简洁，生动地将原本枯燥乏味的中医学知识翻译成了现代人容易接受的形式，同时也加入了原先在中医书中很少体现的减肥瘦身及现代慢性病调理的内容。

　　――（新浪网“新浪读书”） 

　　企业*的生产力，其实是员工的健康，尤其在今天这个压力与焦虑滋生的年代。我送给员工人手一册这本书的原因，也是希望他们能学会生活与工作的平衡。

　　――韩旭
某网络公司CEO

《人体使用手册：全新修订版》

    中国的医学理论和西方的医学理论在根本上有很大的差异，中医的理论认为人体是一个完整的系统。中国古代聪明的医生发明了阴阳和五行的理论。五行是利用自然界五种不同特性的元素来比拟人体的五种不同的主要器官。金、木、水、火、土等五种元素，对应人体的五个主要脏器：肺、肝、肾、心、脾。其中每一个器官对应一种元素，肺脏对应于金，肝脏对应于木，肾脏对应于水，心脏对应于火，脾脏对应于土。

    古代的人类并没有多少解剖学的知识，人体内部的器官对大多数人而言，都是非常抽象的，除了想象之外，没有什么更好的方法来形容。不但器官的形体无法形容，器官的性质和功能就更不容易说明了。自然界的金、木、水、火、土这些元素，多数人都能理解其特性，因此非常适合用来把抽象的人体器官性质解释清楚。

    中医理论认为人体的器官不是独立存在的，每一个器官都是一个系统，包含了器官本体，以及和每一个器官相对应的经络和穴位。这种情形和现代的电灯系统有点类似，器官就像灯泡一样，经络则像是接引电源至灯泡的电线，穴位则像是接在电线上的开关。包含灯泡、电线和开关的完整组合，才能称之为电灯系统。当灯泡不亮时，可能是没有电，也可能是开关坏了，或是电线有问题，或是灯泡坏了。而器官的功能不好时，可能是身体的血气（能量）不足（就像电灯没有电），也可能是穴位阻塞（就像开关坏了），或经络堆了太多的垃圾形成不畅通的状态（就像电线有问题），或器官出了问题（就像灯泡坏了）。