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开 本: 16开纸 张: 轻型纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787122339287
第一章 识——读懂肝脏保健康 /1
肝脏：身体里的“将军之官”
2
肝脏的组织结构——由大量肝小叶组成 5
强大的代谢和解毒功能，肝好人不老 8
慧眼识病——肝脏容易患的疾病
12
病毒性肝炎——传染性较强
13
酒精性肝炎——酗酒的代价
18
药物性肝损伤——药物的不良反应
20
脂肪肝——肝细胞脂肪蓄积过多
23
肝硬化——各种慢性肝脏疾病的晚期表现 27
肝癌——癌中之王
31
肝性脑病——肝病引发的神经精神异常综合征 35
肝衰竭——严重的肝病症候群
37
大病都有小信号，肝脏出问题会有哪些“蛛丝马迹”？ 39
确诊肝脏疾病，要做哪些检查？
44
第二章 调——理顺肝脏百病消 /51
肝脏也有爱与恨，这些生活习惯最损肝
52
要想肝脏好，动静结合少不了
62
充足睡眠养肝脏
63
抗炎护肝药物切勿盲目使用，不遵医嘱很危险 67
肝病也需“心药”医，要学会心理自我调节 70
第三章 食——吃对了养肝保命 /73
养护肝脏的饮食禁忌，吃出健康是关键 74
拒绝“重口味”，低盐饮食更放心
79
顺应自然养肝气，肝病患者的四季食疗要点 81
肝病患者不宜坚持“素食主义”
82
对症食疗事半功倍，肝病患者不同时期的营养原则 84
肝性脑病患者的饮食原则
86
量入为出，让你轻松搞定膳食平衡
87
从饮食方面预防便秘和腹泻
89
注意补充营养素，护肝养肝别“输”在吃上 90
肝病患者运动前后要注意饮食调配
92
面对食欲减退，肝病患者如何做？
93
饮茶，要注意时间和方式
94
食之有道，有益肝脏的常见食材 95
第四章 动——体育健身促进肝脏活力 /107
肝病患者运动要坚持“四个原则”
108
通过心率来掌握运动强度
110
顺应节气和温度，择“季”而动好处多 112
好肝是这样“炼”成的——不同肝病患者的运动禁忌 114
慢跑——有氧运动益健康
118
散步——姿势不对影响效果
119
太极拳——适合老年患者练习
120
第五章 养——健康肝脏全家总动员 /121
肝病患者如何处理婚姻和性生活
122
药到病自除，肝病患者日常用药注意事项 124
“春夏养阳，秋冬养阴”，老中医的养肝护肝经 126
节假日勿忘保肝
129
按摩穴位，轻轻松松护肝
130
第六章 防——专科医生的肝病预防建议 /133
预防肝炎的“六脉神剑”
134
家里有人患乙肝，其他人如何预防被传染？ 139
肝炎患者能否怀孕？
141
妊娠期患上乙肝怎么办？
143
母亲罹患肝炎，能否继续母乳喂养？ 144
乙肝患者有没有必要打乙肝疫苗？
145
意外暴露情况下如何接种乙肝疫苗？ 146
当心！瘦身减肥速度太快也伤肝
147
如何预防肝炎复发？
148
经常在外面就餐，如何做好肝病预防？ 150
肝炎患者在哪种情况下能正常工作？ 152
如何预防肝癌？
153
如何预防肝硬化？
155
第七章 护——脂肪肝的食疗与用药 /157
别把轻度脂肪肝不当回事，延误治疗很危险 158
非酒精性脂肪肝如何用药
160
儿童脂肪肝通过合理饮食可复原
162
酒精性脂肪肝除了戒酒外，吃对食物也重要 165
确保舌尖上的安全——脂肪肝的饮食原则 166
脂肪肝合并高血压的饮食指导
170
脂肪肝合并糖尿病的饮食原则
171
脂肪肝合并痛风的饮食原则
173
脂肪肝治疗中需要注意什么
177
运动疗法，让单纯性脂肪肝去无踪
178
戒酒是预防酒精性脂肪肝的“良策” 179
要注意定期复查，明明白白掌握病情进展 181
参考文献 /183
肝脏是人体的第一大消化腺，在人的生命活动中起着重要作用，它在人体这座工厂里运筹帷幄，“从事着”生物合成、生物转化、解毒等工作，不仅参与蛋白质、脂类及糖类（碳水化合物）等物质的代谢，也参与药物、酒精及毒物的体内代谢过程。同时，肝脏也是各种致病因子或疾病常侵袭的器官，如异常代谢物、药物、微生物等均可造成肝脏损伤。
“心肝宝贝”是人们用来形容自己心爱之物的一个词，这也间接反映了肝脏对人体的重要性，是它点燃了人类的生命之火，因为人类是不能在无肝状态下生存的。
我国最早的医学典籍《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》中有“肝者，将军之官，谋虑出焉”的论述，将肝比作一个胆识超群的将军，是身体的统帅，负责谋划、思虑，管理和指挥身体各器官的运作。因此，牵一发而动全身，肝气舒则目清神明，肝气郁则心浮气躁。
肝脏健康的女性皮肤细腻气色好，肝脏健康的男性精力充沛点子多，肝脏健康的老人腿脚灵活疾病少……相反，如果肝脏受损，还会累及其他器官，各种疾病就会慢慢找上你，让人生平添许多烦恼，令生活质量严重下降。
2010年世界卫生组织将每年的7月28日定为“世界肝炎日”，目的是为了引起全世界人民对肝脏的保护意识。不过，肝脏自身却是个任劳任怨的沉默器官。它不像肠道那么“张扬”，只要出问题就会上吐下泻；也不像胃那般“娇气”，稍不舒服就会出现“烧心”、疼痛、食欲不振等症状。这也导致很多人即使患上了肝病，在疾病初期却毫无症状，难以察觉，一旦感觉不适到医院就诊时，常因为时间延误而导致病情发展到中晚期，错过最佳治疗时机。
肝脏易患的疾病有各种病毒性肝炎（甲肝、乙肝、丙肝等）以及脂肪肝，这些疾病如果不及时治疗，就会发展成肝纤维化、肝硬化以及被称为“癌中之王”的肝癌等更严重的疾病，最终危及生命。此外，肝脏的很多疾病属于传染性的，如甲肝、乙肝等，如果不注意预防，一个人得病可能会传染给全家。
生活小细节关系人生大健康。引起肝脏疾病的危险因素很多，其中最主要的是生活方式，如高脂饮食、酗酒抽烟、熬夜、缺乏锻炼、不注意卫生等。所以，要想肝脏好，生活规律不可少。
人的肝很珍贵，千万不要让你的肝脏在日常生活中默默受损。
本书从肝脏的基本常识入手，详尽介绍了肝脏易发的各种疾病及预防和治疗措施，从饮食、运动、用药安全等方面入手，特别着重于日常的养护和预防，是一本看得懂、用得上的养肝护肝攻略，是一本肝脏的自我修养指南，让你在日常工作和生活中编织出一张保护肝脏的大网，在人生的健康大道上越走越宽广。
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