面包制作教科书 （入门篇）

 早餐中的吐司面包、午餐中的三明治、茶点中的夹馅面包、晚餐中的法国面包等，面包在我们的生活中时时可见，大街小巷到处都有面包商家。如今，面包可与米饭看齐，已成为现代人生活中不可缺少的一种食物，成为生活的主角。你是否想要了解更多，或是亲手制作一回？为了满足读者诸如此类的诉求，《面包制作教科书（入门篇）》一书得以面世。

本书针对面包师资格检定3级考试要求编写，可作为备考教科书。在入门篇对应的3级考试中，除涉及面包的制作方法、器具、原料等基础知识外，还考察面包的历史、世界各国的面包、食品卫生相关知识、面包礼仪等领域内容。充分透彻理解本书内容，并抱有对面包的热爱之情，定能帮助读者了解面包知识。

面包师资格是“pancierge”一词的意译。“pancierge”由“pan（面包）”与“concierge（看门人）”二词复合而成，意为具有广泛的面包相关知识，能够自在遨游于深奥的面包世界的人群。

针对不同级别的面包师资格检定，本套教科书由低到高分为入门篇、实践篇和专业篇。在入门篇中，除涉及面包的制作方法、器具、原料等基础知识外，还考察面包的历史、世界各国的面包、食品卫生相关知识、面包礼仪等领域的内容。

相信通过本套面包制作教科书的指导，那些喜欢面包、欲了解面包、想亲手制作面包，或是立志成为专业面包师的人，一定能够扎实全面地掌握面包相关知识。

编者简介

日本家制烹饪协会创立于1973年，2012年成立家制烹饪株式会社，以“食品安全与健康”为核心，传承经典和现代美味。协会专注于安全与美味，安心与实用，从原料到工具，改善烹饪环境，润色饮食餐桌。

协会旗下的料理教室遍布日本，多达80家以上，参与者超过32万人次。料理教室通过灵活的课程，教授西式面包、日式糕点、家常烹饪的原创做法。配合烹饪聚会、厨房俱乐部等多种体验活动，让人们感受手工料理的乐趣。同时，协会还举行烹饪比赛、菜谱研发、教材选定、讲师研讨、市场调研等专业活动。

另外，线下常年开展丰富多样的专题讲座，线上开设有“世界的面包”“小麦博士的一分钟知识点”“思考运动女性的饮食”等讨论专栏，以推广顺天时和地利的“食育”文化。

译者简介

刘仝乐，北京外国语大学北京日本学研究中心博士，日语语言文学专业，研究方向为日本语言学。

写在前面·····································································3

面包各部分的名称·····························································8

第1章 面包的历史

第2章 面包的种类与分类

第3章 制作面包的原料与工具

第4章 面包的制作方法

第5章 面包的制作工序

第6章 品尝美味面包

第7章 食品卫生

索引·······································································188

写在前面

面包在我们的生活中随处可见，比如早餐中的吐司面包、午餐中的三明治、茶点中的夹馅面包、晚餐中的法国面包，等等。并且，大街小巷到处都有面包商家。如今，面包可与米饭看齐，已成为现代人生活中不可缺少的一种食物。成为生活主角的面包，是否让你想要了解更多，或是想要亲手制作一回？为了满足读者诸如此类的诉求，本套教科书得以面世。

面包师资格是“pancierge”一词的意译，“pancierge”由“pan（ 面包）”与“concierge（ 看门人）”二词复合而成，意为具有广泛的面包相关知识，能够自在遨游于深奥的面包世界的人群。针对不同级别的面包师资格鉴定，本套教科书由低到高分为入门篇、实践篇和专业篇。通过本套面包制作教科书的指导，那些喜欢面包、欲了解面包、想亲手制作面包，或是立志成为专业面包师的人，一定能够扎实全面地掌握面包相关知识。

在入门篇中，除涉及面包的制作方法、器具、原料等基础知识外，还包括面包的历史、世界各国的面包、食品卫生相关知识、面包礼仪等领域的内容。本书针对面包师和欲了解相关知识的烘焙爱好者编写。充分透彻理解本书内容，并抱有对面包的热爱之情，定能帮助各位读者掌握丰富的面包知识，体会烘焙的美妙乐趣。

第1章 面包的历史 

面包产生于何时，又是如何发明、并广泛传播的？这一章将学习面包的诞生、现代面包制作工艺的确立、以及面包是如何传到日本等知识。 

1.从诞生走向世界 

谷类是维持人类生命的基本食物，特别是被称为世界三大谷物的麦、米和玉米，它们对于人类而言，从古至今都是不可或缺的。其中，小麦在世界绝大多数国家和地区广泛栽培，以其为主原料的面包也遍布世界各国。

古代的面包

【面包的起源】

公元前8000—7000年，人类第一次种植小麦是在起于底格里斯河与幼发拉底河，经由叙利亚，止于巴勒斯坦、埃及地区，被称为“肥沃新月地带”的美索不达米亚文明发祥地。那时，人们生活主要依靠采摘野生植物种果，从中发现可以栽培的小麦种子，逐渐开展小麦种植。伴随着农业的发展，小麦的食用方法也开始发生变化。起初是用石块将小麦碾碎，加水蒸煮，以近于汤粥的形式食用。到了公元前6000年，人们开始将小麦制成粉之后，加水和匀，烤成薄饼。这种烘饼可以说是不发酵面包的起源。

【古埃及（公元前3200年—200年）】

之后，面包逐渐传播到古埃及地区。埃及地区因尼罗河长期反复泛滥，土地十分肥沃，充分具备适宜种植小麦的条件。据说在当时，面包被认为是生命的起源，甚至要和去世的人一同埋葬。而事实上，确实在图特安哈门国王的墓穴中发现了面包的痕迹。

埃及人开始食用小麦粉之后，没过多久，在偶然放置的面包胚表面上附着了空气中的野生酵母，于是出现了发酵面包。相传当时的埃及人将其看作是“神的馈赠”，爱如珍宝。

另外，如果能够做到恰当的湿度控制以及病虫害防治，小麦可以保存数年而不腐坏，并且，可在农耕中实现量产，这些使得小麦逐渐成为财富与权力的象征。因此，村落集团开始出现，并逐渐发展成为国家。

漫谈时间  面包专栏

工资、税金与面包

古埃及官员的年工资用360杯量的啤酒一坛，白面包900个，地火烤制的普通面包36000个来支付，需缴纳的税金也被换算为4杯量的啤酒一罐，普通面包400个以及白面包10个。另外，据说由于埃及是出名的面包产地，周边地区的人都称埃及人为“烤面包的人”。

当时，烤制面包的工作主要由女性来承担。

【古希腊（公元前1200年—323年）】

面包从埃及传入希腊后，希腊人发明了两种方法培养酵母种。一种是小米与葡萄汁充分糅合的产物，可贮存一年之久。另一种是小麦糠与三日催熟的葡萄汁的混合物，将这种酵母种与苏打一同加入面包胚中，便可加速发酵。之后，除了小麦粉以外，大麦、燕麦等也开始被用作制作面包。另外，使用蜂蜜、鸡蛋、橄榄油、水果干等制作的嗜好品面包逐渐开始出现。

此时期面包制作技术不断创新，发明出可磨细粉的磨具，以及类似如今烤箱的面包烤炉。同时，专职的面包手艺人开始出现。面包形状也丰富多样，富有创意，既有长方形的，也有皇冠、动物的形状，一些优质的面包甚至会出口他国。

【古罗马（公元前753年—公元476年）】

此时期，面包制作技术传入罗马。起初，面包是由那些被带到罗马的希腊奴隶们制作，逐渐地，罗马也开始培养专业的面包手艺人，并伴随罗马的发展，促进了饮食文化的繁荣，使得面包广泛普及。

随着罗马日益成为大型都市，其面包的需求量也不断增高，结果直接导致仅罗马市内就拥有大约250家面包店。之后，又形成面包工人联合会、面包学校、面包工厂等，并逐渐形成面包的大规模生产。

另一方面，罗马的贵族阶级会吩咐自己偏爱的面包师傅专门为自己制作面包。甚至有的贵族会自己亲手制作甜点面包或面包胚。

在罗马近郊的庞贝遗址中，挖掘出被认为是用来磨面包面粉的石磨、以及塞满圆面包的烤炉，从这些遗迹和文物中可以了解古代罗马面包制作技术的高超与娴熟。

据说意大利最具代表性的面包，“佛卡恰”（→第26页）的原型就是在此时期确立下来的。所以，基本的面包制作技术是在罗马时代确立下来的这一说法绝不为过。

漫谈时间  面包专栏

面包与娱乐

“面包与娱乐”一词是古罗马诗人尤维纳利斯在其讽刺当时世态的诗中所用的特定词汇，这里的娱乐指的是战车竞赛、剑斗士比赛等一般性娱乐活动。据说当时罗马帝国向普通民众无偿提供粮食与娱乐设施，市民也将其认为是领导者的职能义务，其结果导致市民不劳不作，进而加速国破家亡。

远播欧洲的面包

【从罗马到欧洲全域】

古罗马帝国灭亡之后，面包已随着基督教广泛传播至欧洲全域，面包制作技术也流传到各个僧院。

12世纪左右，在富人阶层，流行用筛过的小麦粉制作的白面包；而在平民之间，则多食用黑面包。所谓黑面包是指用上述过筛后的面粉制作而成的颜色较深的面包。文艺复兴时期的14—16世纪，面包制作技术实现跨越式进步。16世纪，法国王室与意大利佛罗伦萨名门美第奇家族联姻之际，手艺精湛的面包师、厨师等随同公主一同到达法国，侍奉宫廷。于是便形成和发展了优雅的法国料理。到了17世纪，精致、简约的法国面包也应运而生。