描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787553968582
那一刻，开始于你把这本书捧在手心时。
————约瑟夫·克奈尔
国际赞誉
中方赞誉
中文版推荐序
英文版推荐序
自序
游戏：“结伴静走”
第1章 万物都爱玩
第2章 游戏与生俱来，是学习不可或缺的一部分
第3章 体验到学习的快乐至关重要
第4章 游戏让我们能量满满
游戏：“邂逅一棵树”|“倾听声音”
第5章 游戏让我们彼此联结
游戏：“探索大地之心”
第6章 游戏激活我们的全部存在
游戏：“打造一棵树”|“观想树”
第7章 创造力是游戏的核心
第8章 创造力的秘密：感同身受
游戏：“我是一座高山”
第9章 游戏释放创造天性
第 10 章 正念游戏
游戏：“扩大能量圈”
第 11 章 游戏适合每个人
游戏：“有多近？”| 沉静冥想
第 12 章 在自然中感受全然的生命力
游戏：“地球之窗”
第 13 章 从一般游戏到深度游戏
心流学习法
心流学习法的 4 个阶段
游戏：“自然历程”|“伪装步道”
第 14 章 如何玩得更深入 ?
促进深度游戏的五种有效方法
游戏：“我能看见”|“微观之旅”
第 15 章 四个深度自然游戏
1. 照相机
2. 声音地图
3. 与自然谈心
4. 藏头诗
附录
引注出处
图片来源
约瑟夫·克奈尔及全球共享自然活动
第12章 在自然中感受全然的生命力
静静地坐在河边，聆听流水的吟唱，一句日本俳句表达出了这种内心的喜悦：“水声表达我的心声”。在充沛的活力中，生命是在我们的内心和身外存在共同奏响的激动人心的交响曲，是打破了观者和被观者之间屏障的和谐整体。我们越是自己体会到了生机，自然也就变得更加生机勃勃。理查德·杰弗里斯（RichardJefferies）写道：“燕雀和黑鸟为自己收集的纯真欢乐，也为我带来了某种纯粹的快乐。”
在《我心灵的故事》（The Story of My Heart）一书中，杰弗里斯把对大自然的体验化作笔尖下流淌的欢乐话语：“我能感受到大地在对我说话，我对所有事物都很敏感——从最小的草叶到最大的橡树。万物都像是我的外部神经和血管，在向我传递感觉。纯净而流动的空气，大海和蓝天——每一样都在触动我，与我分享它们自己。”
受杰弗里斯体验的启发，我创作了《来自天地的感动》练习曲，帮助人们与大自然纷繁多样的呈现形式做亲密交流。要演奏这首练习曲，请前往一个充满生机的美丽自然区域——或许是枫树林间的小溪，或许是百花盛开的高山草甸，或许是一片白杨林地。
当某件事物吸引你的目光时，从内心触摸它的本质，感受它在你意识中变得鲜活起来。充满爱意地看着它，在心里把它的名字写在下面的句子里：“_________ 触动了我的内心，它生命的一部分融入了我的生命。” 例如，如果你观察到一只乌鸦在天空中翱翔，就对自己说：“乌鸦触动了我的内心，它生命的一部分融入了我的生命。”
在演奏了《来自天地的感动》之后，一位年轻的瑞士女士说：“这支练习曲听起来如此简单，却又充满着力量。我能切身感受到我就身处林间，与周围的一切深深相连。”大道至简。尽管智力喜欢复杂，但的确存在一种更朴素、更纯粹的认知方式，那便是与自然直接面对面。
最近的科学研究表明，与大自然的接触，能够增进活力，增强敬畏感和与万物联结的感觉，并提醒我们生命中一些更重要的事情。爱德华·罗宾逊（Edward
Robinson）在《最初的愿景》（The
Original Vision）里歌颂了那些能够让生活发生改变的自然体验的重要品质：“完完整整的……与所有事物完全和谐……（和）动人心魄的美。”
用心学习
“快来吧，走进阳光里！”威廉·华兹华斯（William Wordsworth）敦促我们：“让大自然成为你的老师。”要深入学习自然，你必须用心去理解她。我们如何通过心灵学习？请在心中感知安宁。纯粹的感觉比情感更深刻，情感是一种不安的感觉。而平静的感觉就像是一片没有涟漪的湖泊，它清晰而完整地映照着生活。“……我想我可以和动物一起生活，”沃尔特·惠特曼写道：“它们是如此平静和自足，我长久地站着，凝望着它们。”我们凭直觉就能够知道，进入自然生命的大门，就是一颗宁静和开放的心。
澄净的感觉能够使我们看到真实的世界——如其所是。珍妮·古道尔（Jane Goodall）在《希望的理由》（Reason for Hope）一书中讲述了她在坦桑尼亚黑猩猩研究中心工作时的这样一个时刻：
大雨倾盆而下，无休无止……我已不知身处何时……一轮有点黯淡的、被水雾笼罩的太阳出现了，它的光折射到雨滴上，整个世界似乎都镶嵌上了钻石，每一片树叶、每一片草叶都闪闪发光。
我对周围的美充满了敬畏，我告诉自己，我必须进入一种高度觉察的状态……似乎……那个自我完全消失了：我和黑猩猩，地球、树木和空气，好像融合了，生命本身的精神力量让我们融为了一体。空气中弥漫着如羽毛般轻柔的交响乐，那是鸟儿的晚唱。我在鸟儿的音乐和鸣虫的歌声中分辨出了新的音频——那声音如此高亢，如此甜美，让我深深着迷。我从来没有如此强烈地觉察到每片叶子的形状和颜色，叶脉独特的纹理让每一片叶子都独一无二。
幼儿生活在一种纯粹感知的状态。这种孩童般的开放和纯真恰好是与自然交流所需要的，它不是一种智力和认识上的体验。你可以通过参与那些需要专注于当下、提高察觉的活动来克服过度思考的倾向，一个很好的例子就是在复杂的地形中滑雪。共享自然活动可以通过各种更温和的方式激发出同样专注的意识状态，比如：创造惊喜，提供新奇的视角、感官的挑战和身临其境的邂逅，冥想，讲故事，以及通过游戏的方式开展群体互动。
春雨过后，当泥沙沉淀下来，溪流变得清澈见底。游戏让泥沙在心灵中沉淀：它净化了感觉和思想，从而揭示了自然的质朴本质。这让自恋的自我平静下来，无论多么短暂，都会让我们迈向更高的智慧，走向充满可能性的世界。一位在中国深圳参加共享自然工作坊的学员热情洋溢地说：“我感觉我正在发现一个新的大陆！”
耶稣基督说：“风随意而吹，你听见它的声响却不知道它从哪里来，到哪里去……”对于那些坚持预期目标和结果的人来说，游戏似乎变化无常，就像一阵突如其来的风，吹向这里，吹向那里，
漫无目的。然而，在深度游戏中，有一种比意识心智（conscious mind）更聪明的智慧，这种更高的智慧回应着游戏者的开放和全心的热情与专注。
泰戈尔写道：“最高的教育不仅为我们提供信息，而且使我们的生命与一切存在和谐相处。”自然可以教会我们太多——关于我们自己，关于我们与一切生命存在的关系。真正的学习既可以看到每一棵树的独特，又可以感受到整片森林。
一位聪慧的日本女性慧子，看起来40岁左右，与我分享了她三十年前玩共享自然“地球之窗”游戏的一次经历。那时，她是一个陷入困境的孩子，她的同龄人和大多数成年人都不认可她：“我的父母总是对我吹毛求疵，他们强迫我做每一件事情都要出类拔萃。他们经常告诉我，我不配活着，这让我开始觉得我的人生真的没有必要再活下去了。在东京共享自然活动的户外远足中，我感到被其他同伴接纳了，与他们相处很舒服，那是我最快乐的时光。但这次郊游只是我灰暗、抑郁生活的一段短暂的喘息。”
没有人会预料到慧子会在那天的森林里得到了疗愈。秋天的太阳温暖而明亮，阳光透过枝叶倾洒而下；在树下，干燥的棕色落叶覆盖着森林的大地。置身于分外美丽的户外环境中，孩子们兴奋地嬉戏着互相扔树叶。几分钟后，领队问他们：“你们想被埋在树叶下面吗？”
“地球之窗”游戏如魔法般可以改变我们通常的视角：静静地躺在树叶铺成的厚地毯下，从大地向上凝望，注视着随风摇曳的大树和飘然而过的白云，我们体会着头顶的天空和身下的大地相连的感觉。慧子这样描述她“地球之窗”的游戏体验：
我听到了许多微妙的声音。我看着叶子优雅地飞舞而下，有些轻轻地落在我的身上，每一片叶子都在轻微地沙沙作响。
我感到有些微小的生物在我身上移动。 我听到一只昆虫在我耳边走来走去。我听到有些声音很近，有些仿佛很遥远。
就在那一刻，我能够听到所有的声音，我突然意识到：过去的我总是选择只听某个特别的声音，因而听不到所有其他的声音。 我意识到，我周围的世界是极其丰富和充满活力的，每一处细节都精致而玲珑。
万物都在呼吸，共享着同样的空气。天上的空气也是树木、飞鸟、各种走兽和地球上居民所呼吸的空气。我感觉自己是地球的一部分——我有种和身边万物浑然一体的感觉。
在树叶堆里面，我感到温暖、安全和舒适。 我知道，叶子和昆虫接纳了我。
这个世界太美了。我从未见过如此辉煌和仁慈的大地。每一个声音对我来说都无比珍贵，让我从中得到了升华。我第一次感到，我的生命也是一份珍贵的礼物。
当领队要求我们坐起来时，我的内心在颤抖，被我刚刚体验和领悟到的深深触动。
“地球之窗”向我展示了世界真正的美——从那个神奇的日子起，我能够随时进入一种用内心体验的状态。在森林里的片刻，我感受到接纳和爱，这种接纳和爱的感觉从此以后再也没有离开过我。它就像一座灯塔，指引着我一步步走到今天，帮我把早年的悲伤甩在身后，以欢乐和感恩的心迎接未来。
工具栏：
在玩“地球之窗”游戏之前，请确保森林沉积物中没有害虫和有毒植物。选择一个有高大落叶树、地上有厚厚积叶的地方。
让参与者躺下并闭上眼睛，然后用树叶盖住他的身体，只把头留在外面。把脸也用叶子围起来，在他闭着的眼睛上放几片干净的叶子，这样阳光透下来，眼前会产生斑驳的效果。领队悄悄走开，让参与者睁开眼睛。参与者的视线应当有70%不受树叶遮挡，这样可以有一个相对无障碍的视野去看清头顶上的森林树冠。参与者将在很长一段时间内保持不动和安静，通常有20 分钟。
评论
还没有评论。