妈妈写给青春期女儿的书

《妈妈写给青春期女儿的书》是一本专属于青春期女孩儿的百科全书，从生理变化到成长烦恼，从自我防卫到心理剖析，从学业指点到修养提升，从形象气质到礼仪交往，几乎无所不包，面面俱到；它也是一本能够让妈妈和女儿一起阅读的亲子书，一字一句都凝结着母亲的疼爱与呵护，让女儿感受到母亲的浓浓爱意与细致入微的关怀；它还是一本送给天下父母的青春期女儿成长笔记，让父母可以从中得知女儿那些不肯讲出来的烦恼和秘密，理解女儿产生种种变化的原因，面对女儿的教育时不再束手无策，成为女儿青春期知心的良师益友。

章 生理&变化——给悄悄变化的你

胸部变化的小秘密

总是觉得胸部胀痛，甚至发痒

乳房中好像有硬硬的包块

我该穿文胸了

怎样选择文胸

清洗文胸的时候要注意什么

乳房在发育过程中，应该注意些什么

甩不开的“大姨妈”

下边出血了，我该怎么办

为什么月经周期不规律

肚子疼啊

痛经要人命

“特殊时期”可以游泳吗

能上体育课吗

哪些因素可以使经期改变

好像情绪有点不稳定

赶走“月球表面”，还回纯净的脸

不再当“满天星”，我要祛痘

怎样有效地预防青春痘呢

雀斑能治好吗

用药物治疗雀斑管用吗

我可以用用化妆品吗

怎么变成了“小毛孩”

长“小胡子”了

我是不是小猿人

身上的汗毛好像越来越重了

有狐臭怎么办

呀，掉了好多头发

身心健康，愉快成长

怎样可以帮助我长高

我是不是得了焦虑症

我得了“健忘症”

神秘的处女膜

为什么会有“性幻想”

任何性行为都有后果

第二章 成长&烦恼——给满腹疑问的你

爸爸听我说，妈妈听我说

爸爸妈妈，请你们理解我

我也是家庭的一员

日记被父母偷看怎么办

我也想多做些家务

父母为了忙事业，我们无话可说怎么办

父母要离婚，我该怎么办

无法接受继父或继母，怎么办

生活中的酸甜苦辣

同学在背后说我的坏话，我怎么办

勤工俭学会被人瞧不起吗

同学总是嘲笑我怎么办

和老师发生了顶撞冲突，该如何收场

不懂得如何拒绝别人，怎么办

我不是丑小鸭

怎样克服自卑感

自己的相貌平常怎么办

长得太矮了，被人笑话怎么办

害怕一个人孤独，怎么办

受到挫折之后有哪些可以调适的好方法

金钱，让我欢喜让我愁

钱，怎么这么不禁花呢

网购会上瘾也会上当

怎样管理自己的“小金库”

我该怎样赚钱

钱要花在刀刃上

对金钱的诱惑提高警惕

第三章 心理&秘密——给躁动不安的你

我就是要出众

我希望自己永远是漂亮的

怎样让自己更美丽

怎么变得越来越爱照镜子了

学大人化妆、穿着奇装异服会变漂亮吗

为什么喜欢在男孩面前大声说话

情愫徜徉心间

老师说我们进入了“危险年龄”

为什么会莫名其妙地多愁善感

老师说我大喜大悲

越来越在意别人如何看待自己

一说话就脸红，我也觉得窘

面对异性，该怎么办

我总是不敢抬头看男生

男孩子会注意到我们的变化吗

暗暗地喜欢上一个男生，该怎么办

其实，我挺喜欢和男孩子在一起玩

和男孩交往，要把握什么样的尺度呢

早恋，甜甜的苦涩

男孩和女孩不可以交往吗

真正的爱情是什么

炫耀异性的爱慕，会伤害他人

我只想一个人怀念他

好朋友和我喜欢上了同一个男生，怎么办

偷偷喜欢自己的男老师，怎么办

第四章 安全&健康——给需要保护的你

起居生活谨防意外

危险的蜡烛

炒菜要小心

煤气泄漏，我没有看到啊

燃放，我要躲远点

电灯线起火了

触电怎么办

学会安全用电

会“手机中毒”吗

自己拉响安全警钟

外出游玩安全

东西要自己看管好

想敲诈？没那么容易

路遇抢劫须镇静

走路也要讲究安全

学学旅游保健知识

野外迷路怎么办

野外，求救

远离赌博，警惕赌性

拥挤状况突然来临时镇静自护

不参与低级趣味的娱乐活动

网络爱情，拜拜

不容忽视的急救、自救常识

那边有人溺水啦

啊！蛇

惹火烧身，好疼

地震来了，该往哪里跑

我会人工呼吸

如何及时抢救被雷击者

食物中毒的预防和急救要领

海鲜也有毒

鱼刺把喉咙卡住了

蔬菜一定要洗干净

酒精中毒要人命

吃错药了

传染病的预防和突发性疾病的急救

感冒真难受

预防禽流感

艾滋病毒很恐怖

讲究卫生，防止肝炎

可怕的狂犬病

休克的急救

第五章 学校&学习——给苦练“内功”的你

正确的信念——相信我能行

女生真的不如男生聪明吗

难道女孩就学不好理科吗

开始厌学了怎么办

我上课又走神了

当学生会主席真的会影响我吗

求学的方向在哪里

学习到底有什么用呢

什么专业才是我真正适合的

是学文科好呢，还是学理科好呢

我考不上名牌大学，好苦恼

不喜欢的老师讲课就是听不进去

用少的时间，获得更多的收获

时间是挤出来的

睡觉前后，我能做点什么

抓住时间，获得学习效率

专心致志地学，开开心心地玩

一目N行

爱读书不如会读书

选精华部分诵读

这段文字需要仔细推敲

边读书边做笔记

书中落满了我的圈圈点点

厚薄互返的读书法

休息也是学习的一部分

看电视也是一种学习

读图比读字更直观

读万卷书，行万里路

以文会友，沙龙交流

让大脑也做做体操

第六章 艺术&情趣——给灵动聪颖的你

有诗意的女孩会读书

书是我的气质时装

这些都和“书”有关

我有我的读书选择

妈妈给我列的读书单

将读书笔记写在博客里

笔墨纵横间，漫卷清朗气

书法也是书写人生

书法墨香营造的世界

书法里的玄机其实很好懂

笔墨纸砚，一个都不能少

用绘画直抒胸臆

国画欣赏

涂鸦很好玩

手绘，创意新生活

创办一份《家庭画报》

试着享受音乐和舞蹈

独处时，享受天籁之音

中国古典音乐中的十大名曲

以乐会友，享受一种乐器

舞动是张扬的青春

创造一个展示的舞台

第七章 自信&乐观——给独一无二的你

善于发现美好的生活

寻找生命中的阳光

这个世界本来不公平

我知足，我快乐

将快乐变成习惯

健康是好的储蓄

永远为自己叫好

善待自己

我可以原谅自己的缺陷

缺陷也是一种优势

自己给自己鼓掌

储存你的领导才干

从容地独立于世

推销独特的自己

我不是世界的中心

亮出我的智慧

不要犹豫不决，当断不断

生活百味都需要品尝

孤单值得享受

放弃是一种智慧

假如三毛放弃悲伤

没有完美的选择

教你排解来自四面八方的压力

第八章 打扮&服饰——给渴望美丽的你

让皮肤净白无瑕

走出保护皮肤的误区

我要当“水嫩娃娃”

“黑姑娘”的烦恼

试试排毒养颜

展现美丽的部位

美丽从“头”开始

怎样保养明亮的双眸

小妙方：让牙齿洁白如玉

打造纤纤玉手

让脖颈像天鹅一样伸展

选择合适的服装

这样穿合适

我在乎穿衣的形象

我的“着装四大要领”

风格是必要的信仰

选对适合我的色彩

饰品搭配有学问

鞋子是搭配的重头戏

学会穿高跟鞋

怎样选择饰品

体形与首饰搭配的“密语”

有品位的女孩美丽

第九章 形象&气质——给逐渐成熟的你

寻找一种持久的美丽

公主，我想永远都是

自然——这是化妆的境界

善良——好女孩先从内心“美”起来

智慧——这是传说中不老的美貌

内涵——优雅的一种积淀

我是仅有且独有的风景

我自信，我快乐

我是独一无二的

个性是魅力的源泉

别人的眼光，与我无关

我才是自己的中心

优雅从切磋琢磨处得来

为了形象，也要在乎“小节”

时时不忘展示自己

擦亮我的气质招牌

完美女孩一定要遵守的准则

真诚并不等于要说实话

淑女潜质

女人味是什么味

要学会包容

温柔是一种武器

自己的情绪自己做主

第十章 礼仪&交往——给细心周到的你

懂礼仪的我更受欢迎

礼仪就像是优雅的瑜伽

微笑，时刻准备的“见面礼”

“印象”至关重要

口才决定我的未来

言谈中展现我的美丽

在坐姿中表现优雅

魅力女孩必知的社交礼仪

给人赞美，给人认同

我有我的社交圈

我喜欢结交更多的朋友

我要改变一下自己

精心营造自己的社交圈

自己制定一个交友的标准

广交朋友的几条途径

谁说万人迷就一定虚伪

别人都夸我“人缘好”

与人交往，可圆可方

幽默地“笑傲江湖”

我要成为“万人迷”

热忱提升人气

找啊找啊找朋友

没有知心朋友怎么办

和好朋友分离，我心里很难过

但愿我们友情长存

我的“蓝颜知己”在哪里

青春期，一个听上去充满朝气与活力的词语，然而对很多父母来说简直就是一道令人头疼的紧箍咒。它的科学定义是由儿童发育成为成年人的过渡时期。这个时期的孩子生理上逐渐发育成熟，同时也有了与儿童明显不同的社会心理特征，但他们又不同于真正的成年人，他们虽然有一定的独立性，但还没有完全独立，这种介于儿童和成人的过渡阶段的地位，使得青春期的孩子成为社会学上所说的“边缘人”。他们的地位的不确定性和社会向他们提出的要求的不确认性，使他们面临着前所未有的生理变化和诸多特殊的心理问题。他们对有关于“性”的话题充满好奇甚至跃跃欲试，他们对师长、对社会总是怀有莫名的反叛情绪甚至充满敌意。在这成长的关键时期，如果师长因为无所适从而听之任之，或是因为恨铁不成钢而简单粗暴地对待孩子，很容易亲手把花季少年变成问题少年；如果孩子们得不到科学、有效的指导与帮助，也许会因一念之差而毁了自己的人生。因此青春期教育已经不仅仅是一个简单的教育问题，而变成了不可逃避、亟待解决的社会问题。

很多母亲都有这样的体会，自己的女儿进入青春期突然变得陌生起来。她开始在意脸上的小痘痘，开始向往精致的高跟鞋，开始悄悄试用妈妈的化妆品，开始和心仪的男孩子“谈恋爱”，甚至开始跟父母强调起了“自由”，追问起了未来；不可避免的，她也不再愿意把所有的小秘密都告诉妈妈，不再把老师的话当“圣旨”，不再坚定地认为“学习”是自己该做的事，甚至专挑那些师长反对和禁止的事来做，似乎只有这样，才能证明她的存在与长大。

因为自己曾同样经历过这段“成长的烦恼”，所以母亲能理解女儿面临各种情形时心中的不安与困惑，了解女儿充满疑问，却又无人可问的无助与迷茫。可以说母亲是青春期女儿合适的老师。但事实上，并不是每个母亲都是合格的老师。一方面是因为我们面对女儿突然的变化，自己没有做好充分的准备，所以在与女儿沟通时显得不得要领、不知所措，只能端起家长的架子强硬管教。这种方式对于敏感、叛逆的青春期孩子简直是火上浇油，不但不会起到帮助女儿的作用，反而会导致自己贴心多年的“小棉袄”不愿意再跟你亲近，甚至与你针锋相对；另一方面，女儿进入青春期后，面对自身产生的种种变化，或紧张、或尴尬，很多问题即使面对母亲也羞于启齿，再加上那种自以为成年的心理让她开始有意识地保护起了自己的隐私，跟妈妈的知心话也越来越少了。这两方面的原因导致原本亲昵无间的母女，在需要沟通交流的时候却产生了严重的障碍。母亲作为“过来人”的经验、教训，没有办法以恰当的方式教给女儿。

其实，很多时候方法决定效果。换一种交流方式也许会有一个意想不到的结果。为亲爱的女儿编写一部“青春期百科全书”怎么样？既然口传心授不适用，不如把所有我们经历过的、我们想到的、我们看到的困扰女儿的种种情形和问题列举写出来，并给出答案和解决方法，相信没有一个女儿不愿意收到这样一份来自母亲的温暖礼物。

《妈妈写给青春期女儿的书》是一本专属于青春期女孩儿的百科全书，从生理变化到成长烦恼，从自我防卫到心理剖析，从学业指点到修养提升，从形象气质到礼仪交往，几乎无所不包，面面俱到；它也是一本能够让妈妈和女儿一起阅读的亲子书，一字一句都凝结着母亲的疼爱与呵护，让女儿感受到母亲的浓浓爱意与细致入微的关怀；它还是一本送给天下父母的青春期女儿成长笔记，让父母可以从中得知女儿那些不肯讲出来的烦恼和秘密，理解女儿产生种种变化的原因，面对女儿的教育时不再束手无策，成为女儿青春期知心的良师益友。

青春期是人生中美丽的成长岁月，让女儿度过一个安心、无忧的青春期，绽放出炫丽的光彩、留下动人的回忆，是所有父母的心愿。希望这份妈妈送给女儿的“礼物”让天下父母如愿以偿。

传染病的预防和突发性疾病的急救

感冒真难受

“涛涛，上课不要无精打采，你来说说这道题的解题思路。”

老师在课上，看到涛涛眯在那里有气无力的样子，把她叫了起来。

涛涛站起来，木木地看着黑板，摇摇头。

“你是不舒服吗？”老师似乎看出来她有点不对劲。

涛涛轻轻地点点头。

老师走下讲台，摸了摸涛涛的额头：“怎么这么烫！你发烧了，快回家打针吃药吧。”

“嗯，下了课我就走。”涛涛一直撑到了下课，才收拾书包回家休息。

放了学之后好朋友去看望涛涛：“你好点了吗？”

“嗯，其实刚开始不难受的，就是到了后来越来越难受，终于发烧了。如果刚开始注意一下呢，也许不会这么糟。”

感冒看似是小病，如果发展成为高烧，那也是很严重的。

 

 妈妈告诉我 

涛涛，当人体温度超过39℃以上，病人面色潮红、皮肤烫手、呼吸及脉搏增快时，要立即采取急救处理。

1．冷敷。用冰袋或冰块外包毛巾敷头部。

2．酒精擦浴。用酒精加冷水(无酒精时可用白酒)擦拭病人头部、颈部、四肢、腋窝和大腿根部。

3．多饮凉开水。

4．口服退热药物。

5．针刺10个指尖出血可泻热降温。

6．出现抽搐，可针刺人中、合穴、涌泉穴。

7．立即送医院就诊。

预防禽流感

“自从爆发了禽流感，我就再也不吃鸡肉了，连鸡蛋都吃得很少，因为这种动物已经不正常了。”凡凡说道。

“其实用不着这样担心，妈妈告诉我说只要是做熟了吃，是没有问题的。”燕燕安慰她说。

“真的吗？”凡凡有点怀疑。

“当然是真的，扒鸡店的生意现在好着呢，我们家门口还新开了一家烤鸭店，每天都有很多人排着队去买。如果大家都像你一样，那连肯德基也早都关门了吧，呵呵。”燕燕安慰她说。

“难道大家都不担心被传染上疾病吗？”凡凡觉得很纳闷。

“不是的。这个道理是，得禽流感并不一定要通过吃禽类的肉才会传染上，只是可能的一种。如果你真的想预防的话，还要多从几个方面做好防护，只是戒掉鸡肉是不管用的。”其实，燕燕看凡凡傻起来也挺可爱的。

“原来是这样，燕燕。哎！其实我早就想去买烤翅了，就是不敢去。”凡凡不打自招，把实话兜了出来。

“那好，我们一起去吧。”

“好。”

 

 妈妈告诉我 

凡凡，禽流感是禽类流行性感冒的简称，是由甲型流感病毒所导致的传染病，高致病性禽流感是其中较为严重的一种，发病率和死亡率都很高，危害极大。由于目前还没有治疗人禽流感的特效药，所以只有在日常生活的各个方面做好防护，在衣食住行各个方面都多加注意。

，在饮食方面，一定将禽类的肉煮熟煮透之后再食用。

第二，要养成良好的个人卫生习惯，做饭时一定要坚持生食与熟食分开，比如切生肉的案板和刀就好不要再去切熟食，否则直接入口的熟食就容易沾上病菌，假如这只生鸡正好是一只病鸡，那么人就很可能被传染上禽流感。

第三，就是不要喝生水，鸡肉、鸡蛋之类的食物一定要煮熟了吃。因为禽流感病毒对低温抵抗力比较强，在22度水中可存活4天，即便是在0度的水中也可以存活30天以上，在粪便中可存活3个月。但是禽流感病毒对热比较敏感，100度以上的沸水里煮2分钟即可灭菌，所以用高温是消灭禽流感病毒的好方法。

第四，养成勤洗手的习惯，把可能存在的病毒清洗掉。因为在公共场所里很可能会接触到病毒，如果不及时洗手清除掉，被传染上的概率就比较大。

第五，居住的环境好经常开窗通风。每天好都要定时开窗通风换气两次。因为在直射阳光下特别是在紫外线的照射下，可以迅速破坏感染性。而且新鲜的空气有稀释病毒、清洁室内空气的作用。

人患禽流感的潜伏期一般是在7天以内，早期症状主要与其他流感非常相似，主要表现为发热、流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛、全身不适，部分患者有恶心、腹泻、腹痛、细水样便等消化道症状，有些患者会有眼结膜炎，体温大多持续在39度以上，一些患者胸部X线还会显示单侧或双侧肺炎，少数患者伴有胸腔积液。一旦出现以上的症状应该及时就医，以免延误治疗时机。

艾滋病毒很恐怖

体检的时候需要抽血，安安讨厌挨针扎。

等轮到安安的时候，她居然这样对大夫讲：“大夫，我可以拒绝抽血吗？我很担心会传染上艾滋病。”安安镇定地对大夫说。

面对安安这一突如其来的提问，大夫顿时愣住了，可能她从来都没有想过这个问题，她对安安说：“同学，你不用怀疑我们的医疗器具，都是经过了严格消毒的。”

“如果万一被传染上怎么办？我害怕??”安安和大夫泡起了蘑菇，以至于把班主任老师招了过来。

“安安，你是不是害怕打针啊，过来过来，我给你治治，不要难为大夫。”老师一针见血地拆穿了安安的阴谋。

安安无奈，只好把一只胳膊伸了出来，摆出一副英勇无畏的架势：“来吧，你抽我吧。”

哈哈！

同学们在一旁看到她这个样子，很好笑呢。

就这样，一场闹剧总算是结束了。

其实安安以前是听说过类似的事故，有一些小医院的确会通过输血等途径将艾滋病毒传播给病人，所以也不能不小心啊。

 妈妈告诉我 

安安，艾滋病是人体免疫系统被HIV所破坏而引起的一种严重传染病。当艾滋病病毒感染者的免疫系统受到病毒的严重破坏，以至不能维持的抗病能力时，感染者便发展成为艾滋病病人，出现原因不明的长期低热、体重下降、盗汗、慢性腹泻、咳嗽等症状。艾滋病毒在侵入人体之后会破坏人体的免疫功能，使人体发生多种难以治愈的感染和肿瘤，终导致死亡。

艾滋病病毒对外界环境的抵抗力较弱，离开人体后，常温下只能生存数小时至数天。高温、干燥以及常用消毒药品都可以杀灭这种病毒。但是目前还没有能够治愈艾滋病的药物，已经研制出的一些药物只能在某种程度上缓解艾滋病病人的症状和延长患者的生命。积极接受医学指导和治疗，可以帮助艾滋病病人缓解症状、改善生活质量。

艾滋病主要通过性接触、血液和母婴三种途径传播：

1．在世界范围内，性接触是艾滋病主要的传播途径。艾滋病可通过性交的方式在男性之间、男女之间传播。性接触者越多，感染艾滋病的危险越大。

2．共用注射器是经血液传播艾滋病的重要危险行为。输入或注射被艾滋病病毒污染的血液或血液制品就会感染艾滋病。使用被艾滋病病毒污染而又未经消毒的注射器、针灸针或其他侵入人体的器械会传播艾滋病。

3．有三分之一感染了艾滋病病毒的女性会通过妊娠、分娩和哺乳把艾滋病传染给婴幼儿。大部分感染了艾滋病病毒的婴幼儿会在3岁以前死亡。

怀疑自己有可能感染艾滋病病毒的女性，应在孕前到有条件的医疗机构做艾滋病病毒抗体检查和咨询。怀疑或发现感染艾滋病病毒的孕妇，应到有关医疗机构进行咨询，接受医务人员的指导和治疗。

除此之外，其他的一些行为不会造成艾滋病毒的传染，比如：

1．与艾滋病病人及艾滋病病毒感染者的日常生活和工作接触不会感染艾滋病。

2．在工作和生活中与艾滋病病人和艾滋病病毒感染者的一般接触不会感染艾滋病。

3．艾滋病不会经马桶圈、电话机、餐饮具、卧具、游泳池或公共浴池等公共设施传播。

4．咳嗽和打喷嚏不传播艾滋病。蚊虫叮咬不传播艾滋病。

即便是如此，我们也应该树立一些意识来预防艾滋病：

1．洁身自爱，遵守性道德。避免与HIV感染者、艾滋病病人及高危人群发生性接触。

2．在输血、注射、使用血液和血液制品的时候，必须要进行HIV检测。进行穿破皮肤的行为时要确保用具经过了严格的消毒。禁止共用注射器和针头。

3．当献血、献器官的时候要做HIV检测。

讲究卫生，防止肝炎

班上新来了一个新同学倩倩，性格很内向，和大家都不怎么说话。

下了课，香香向自己的好朋友们透露了小道消息：“听说那个倩倩小的时候得过乙肝，现在治好了。我们还是尽量少和她说话吧，如果一不小心被传染了怎么办。”

“如果只是说说话，也不至于传染吧。她是新来的同学，如果不理她的话，那样也很不友好。”冰冰说道，“况且，如果你真不想得乙肝的话，我劝你好从今天开始少吃那些小摊小贩的食物，那些东西不干不净的，容易传染上乙肝呢。记得有一天，那里刮了好大的风啊，我看你一个人站在马路边上吃铁板鱿鱼，那简直就是吃铁板加沙子啊。”

香香觉得比较没有面子：“我只是好意提醒你们，无所谓啦。我就是喜欢吃铁板鱿鱼，日日如此，而且风雨无阻。”

香香回到家之后马上就这个问题问了问妈妈：“妈妈，我们班上新来的一个同学，听说以前得过乙肝，您说，我们如果和她在一起玩，会不会被传染呢？”

妈妈告诉她说：“不要和她共用东西，好也不要在一起吃饭。平时一起说说话，玩一玩，那没有关系啊。”

“哦，”香香长舒一口气，“那就好，可把我吓了一跳。”

“还有，香香。虽然说我们与她保持一定的距离，但是还是要和她友好地相处。毕竟生病不是她的错，而且我们只要不和她过于亲密接触，是不会被传染的。当她遇到困难的时候，我们也要想尽方法来帮助她，你说是不是呢？”

“嗯，妈妈我知道。”香香使劲地点点头。

后来，大家才知道，这个倩倩还是个小才女呢。她参加全区的演讲比赛，获得了名的好成绩。

 

 

……