心理学与你——实用心理学读本

这本书的宗旨是要以一种生动的、通俗易懂的方式介绍心理学知识，也就是将书中讨论的题目与人们的日常生活经验联系起来。这本书初的构思来自我在英国莱斯特大学成人教育系（现在是终身教育研究所）教授心理学的经验。在教学中，我逐渐意识到需要从一个比较广泛的角度去介绍这门学科，从读者的视角去选择讨论的题目，要考虑的是人们日常的兴趣而不是特定的教学大纲的需要。
　　绝大多数人都具有诸如历史、地理、数学和自然科学这样的知识基础，但是心理学，一个与我们所有人息息相关的学科并没有作为学校课程的基本构成要件。令人吃惊的是，我们很难为成人找到一本以一种*的，也是激发人们兴趣的方式介绍心理学的书。我们尝试着将我们教学中发现令人感兴趣的、与日常生活有关的所有题目汇集在一起。我们希望这本书能作为一个起点，使你对心理学产生毕生的兴趣。同样基于此考虑，我们为你推荐了一些读物和参考资料。我们还希望所有从事心理学教学工作的人们会发现这本书具有很强的可读性，而且很容易让你的学生接受，特别是那些练习有助于激发他们对每个题目的兴趣。心理学家们在试图对人类的行为、思想和情感做出解释时并没有找到全部的答案，但是我们希望我们考虑的这些题目能帮助你加深对自己和他人的理解。

参考文献说明
练习表
章 绪论：开始了解你自己
　心理学是什么？
　心理学与常识
　心理学家的研究
　心理学家是狡猾的实验者吗？
　心理学实验
　我们的期望会影响我们的所见所闻
　实验是不够的
第二章 身体的语言
　身体语言是自然发生的吗？
　面部表情
　姿势与姿态
　作为身体语言的气味
　触摸
　谎言与欺骗
　改善身体语言
第三章 你的人格
　人皆有人格
　这取决于你的看法
　特质研究
　艾森克理论：三个关键的维度
　从描述到解释
　我是我或我是情境吗？关于一致性的问题
　认知观点：这取决于你如何看它
　个人构念理论
　归因：回答“为什么”的问题
　归因与心理苦恼
　评估人格的方法
第四章 你的性：是男性还是女性
　性还是性别？
　生物学影响
　激素和行为
　性与性别身份
　从出生到成熟
　性别差异在改变吗？
　校园和未来生活的性别差异
第五章 你和他人
　社会角色
　我们的所做和所想
　定型与偏见
　别人是如何影响我们的？
　从众
　服从与权威
　暴力与大众传媒
　社会影响力
第六章 你的情绪
　爱和依恋
　婴儿爱的属性
　成人的依恋和爱
　成人爱的属性
　爱的类型和方式
　愤怒与攻击
　激战与冷战
　愤怒的属性
　什么是激怒？
　愤怒的特征
　我们能掌控愤怒吗？
第七章 你的头脑
　你的大脑里有什么？
　我们如何知道大脑的哪些部分做什么？
　中枢神经系统的细胞
　一个大脑，两个半球
　感觉到的情绪
　意识
　修复损伤
第八章 你的健康
第九章 跨越你一生的发展
第十章 心理问题
第十一章 你的世界观：知觉和思维
第十二章 了解你的世界
第十三章 你与其他动物
第十四章 心理学家能为你做什么？
词汇表

第二章 身体的语言
身体语言或非言语交流也像我们所知道的那样包含了许多“非词汇”的线索，譬如说语调，非言语的声音，面部表情，姿势、气味以及触摸都属于身体语言。我们的身体语言对其他人会产生强有力的影响。的确，心理学家已经发现，听众感觉某人的言词与他们的身体语言相矛盾时，他们更可能信赖后者，对它的信赖是前者的五倍。
身体语言是自然发生的吗？
身体语言信号具有先天和后天学习两种成分。非习得的信号诸如脸变得苍白或起鸡皮疙瘩是一种不随意反应，它是由不受我们意识控制的自主神经系统内的交感神经控制的。它们是躯体自发的或逃或战的反应结果，在这种反应状态中，由于肾上腺素的作用血液从表面的毛细血管转而流向肌肉。
随意信号包括我们大概在生命初期就学会了而现在我们意识不到的信号和那些我们刻意要表现的信号。种信号的例子是在社会交往中触摸的使用，第二种信号的例子就是我们相互问候的方式。Edward Hall曾报告阿拉伯人彼此触摸比美国人多，而且与朋友的身体距离比美国人近，甚至当美国人意识到这种差异的时候，他们也很难适应这种交往方式。这些社会交往的“规则”显然是在人们很小的时候习得的并且很难改变。Michael Argyle在他的《身体交流》一书中讨论了不同的问候方式。他提到拉普兰人以闻彼此的脸颊和揉鼻子表示问候，玻利尼亚人抚摸彼此的脸，阿拉伯人拥抱，日本人鞠躬，而英国人可能只略为点一下头或头部颤动一下就算打了招呼。显然，如果不知道这些问候方式，可能建立的友谊会被破坏或者冒犯别人的机会可能大大增加。
这一章只能选择介绍几个领域，我们主要来探讨一下视觉信号，因为人们往往注意它们。我们还会简单讨论一下触摸和嗅觉，后谈及欺骗的体态。
　　……