京东程式八卦掌

八卦掌操手功——打树（书中有多张插图）

操手为八卦门内纯功夫练法，需有一定基础、气血通畅之后才可操练。不可以拙力练之，用拙力易伤身。练之起强筋壮骨之作用。内含神意气力之练法，需有明师传授，不可盲目瞎练。练时，越松越好，可练出渗透力。

打树

1.挑掌

面对树以马步站立，开步双脚与肩平，脚尖内扣，裆圆、肩松、胯松，随腰拧转。食指微挑，手拧转以小臂外侧击打，出手不要过高，练习过程中自然呼吸，气沉丹田。左右一手一换连续击打，以一手一百下为宜，功深者可以加数。需日积月累，不可急于求成。可用于对敌时接手挑打。

收式时，以自然站立收式。

2.掩肘立掌

面对树以马步站立，开步双脚与肩平，脚尖内扣，裆圆、肩松、胯松。拧腰带动小臂（斜向上与地面成４５°），肘尖向下内裹以内侧小臂及手掌内侧击打树干。左右互换，以一只手一百下为宜。此手为顾手，顾身前，肘掩心，接敌手护中门。

收式时，以自然站立收式。

3.砍掌

面对树以马步站立，开步双脚与肩平，脚尖内扣，裆圆、肩松、胯松。斜着为砍，拧腰带动手臂由后向前画圆，斜向以掌侧砍向树干。左右互换，以一只手一百下为宜。

收式时，以自然站立收式。技法上攻击对方耳腮，学名关公斩将。