图说杨式太极剑

章 传统杨式太极剑规范教学
一、传统杨式太极剑风格特点
二、剑的结构及各部位名称
三、剑的基本握法和剑指
四、剑法与剑力
五、步型与步法
六、身法
七、眼法
八、剑术礼仪
九、传统杨式太极剑练习谈

第二章 传统杨式太极剑套路
一、杨式太极剑动作名称
二、杨式太极剑套路图解

我出生在北京的一个太极世家，是北京杨式太极拳嫡传之人。我的祖父崔立志（字毅士），1892年生于河北任县，1970年故于北京。祖父自幼酷爱武术，1909年慕名进京拜杨澄甫先生为师，成为人室弟子，列入门墙，为杨式太极拳第四代正宗传人，从此开始了太极生涯。毕生练功和授拳研修的实践，使祖父的技艺达到了炉火纯青的境界，在毕生的习武和教学中，他积累了丰富的教学经验并加深了对太极拳运动的理解，为继承和发扬宝贵的民族文化遗产做出了卓越的贡献，因此，享有杨式崔派太极之美誉。
　　自幼年起，我就随祖父习练传统杨式太极拳，祖父对我要求非常严格，尽管年龄小，但每次练习也都要达到一定数量和规定的标准，在练习太极拳的基本功时更是如此。“搂膝拗步”是太极拳功法中代表性的动作，它看似简单，但按要求达到标准并非易事。祖父为了引导和鼓励我练拳，每次练“搂膝”时，都要买来一串山楂糖葫芦，每练完一圈（30~40个动作）才允许吃一粒山楂，要想吃糖葫芦必须按规定、按要求练完才能吃到。现在想起来，日后参加比赛所取得的成绩均得益于祖父的严格要求和扎实的基本功。从四岁起，祖父就教我练习传统杨式太极拳，因深得祖父偏爱与教诲，秉承家传，全面掌握太极拳、械及推手，才继承了祖父“拳架舒展大方，匀缓柔和，轻灵沉稳，刚柔相济，意在其中”的风范。
　　如今，我习练杨式太极拳已60余年，自1957年首次参加北京市太极拳比赛并获得青少年组冠军起，就开始了我的太极生涯。几十年的太极拳修炼和教学中，谨遵祖父教诲，不断锤炼、完善自己，提高自己对太极拳的体悟、理解和修为，且努力把太极拳的内涵、理论、功法等比较完整的知识体系倾囊运用到教学过程中，不断提高自己的功力和教学水平。
　　时光荏苒，岁月如梭。为更好地传播和弘扬“杨式太极文化”，系统整理自己毕生习练与传承的太极经典，此番特别编写一套“杨式太极经典流传”系列丛书，以回馈予广大杨式太极拳爱好者。《图说杨式太极剑》一书是此套丛书中的本，它以一种全新的构思进行编纂，重点在于“图说”二字。每个动作名称出现都以详尽的分解动作画面为主说明动作的过程，力求每位练习者通过动作画面达到尽快掌握动作的目的；同时又创编了“分解动作名称（教学口令）”，这样就更有助于教学和练习者掌握动作；以汉语拼音注音，便于国际友人学习使用；配以微信二维码，读者可随时观看视频更直观地学练。
　　传统杨式太极剑的动作演练速度一般来讲属于中速或慢速，其表现的韵味是庄重的、华贵的、稳健的，非常的大气。在动作演练过程中充分体现出传统杨式太极拳“腰为主宰”的动作理念，充分地表达出以腰带身、以身带剑、以剑领神之身械协调和剑法、剑力贯穿一气的韵味。传统杨式太极剑在演练过程中，注重身法的变化是精髓，强调步法的变化是主宰，突出剑法的变化是形式，体现剑力是关键。在几十年的太极拳（剑）研修中，我积累了对太极拳（剑）的深刻体悟和教学经验，同时也深深地感受到太极拳爱好者对传统杨式太极拳（剑）的喜爱。为了使广大太极拳（剑）爱好者更简便、直观地了解、学习传统杨式太极剑套路，试以“图说”方式介绍，以期达到简单明了、易学易记的目的。
　　仅以此书献给广大太极拳爱好者。