描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787115513120
《跑者世界》创刊总编辑 张路平
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《跑者世界》专栏作家倾力打造
从如何鼓励自己开始跑步,到监督自己坚持跑步,再到享受跑步并带动身边的人加入跑步;从开始跑步的注意事项,到跑步中的技巧方法,再到如何成功地站在马拉松的跑道上并完赛,作者都进行了详细介绍,致力于帮助在犹豫是否要跑步的人加入跑步,已经开始跑步的人更好地跑步,一起体验跑步的乐趣。
以跑步之名,向生命致敬………………………………………………………………………….. 2
追随内心,燃烧你的小宇宙………………………………………………………………………. 6
找寻自己,做自己的榜样………………………………………………………………………….. 8
用跑步记录人生………………………………………………………………………………………. 10
你不能决定成功,但你可以决定去跑……………………………………………………….. 12
许给自己一个更好的自己………………………………………………………………………… 15
道路对了,不怕遥远……………………………………………………………………………….. 18
相信努力,终将美好……………………………………………………………………………….. 20
不忘初心,方得始终……………………………………………………………………………….. 22
第二章 让梦想照进现实…………………………………………. 25
跑步礼仪,那些不得不说的事儿……………………………………………………………… 26
为科学跑步疯狂“打call”………………………………………………………………………. 29
让快乐为奔跑加油…………………………………………………………………………………… 32
女性跑者,跑出美丽人生………………………………………………………………………… 34
赤足跑,脚和大自然的约会…………………………………………………………………….. 37
跑步和慈善:坚持的力量………………………………………………………………………… 39
我总比你快42.195 公里…………………………………………………………………………… 42
先定一个能达到的小目标:比方说先完成第 一个5 公里……………………………. 44
如果没有比赛和“晒朋友圈”,你还跑步吗?…………………………………………. 47
跑步有“度”…………………………………………………………………………………………. 49
夏天,这样跑!………………………………………………………………………………………. 51
跑步的“加减乘除”……………………………………………………………………………….. 54
步频训练:助你跑步进阶………………………………………………………………………… 57
让我们去“野”一场……………………………………………………………………………….. 60
去全运会的跑道上“撒点野”…………………………………………………………………. 62
跑赢上一个自己………………………………………………………………………………………. 64
每一个大神都是从菜鸟开始的…………………………………………………………………. 66
跑步“NO ZUO NO DIE”…………………………………………………………………….. 68
跑步:你是我的小苹果……………………………………………………………………………. 71
跑步与科技:可穿戴设备那点儿事…………………………………………………………… 74
首马攻略:完成你的第 一个马拉松…………………………………………………………… 76
跑步稳定器:你了解臀中肌吗?……………………………………………………………… 80
跑步伤病:不得不说的痛………………………………………………………………………… 82
第三章 我跑故我在……………………………………………… 85
跑步去旅行…………………………………………………………………………………………….. 86
马拉松遇上旧金山,跑在大洋彼岸…………………………………………………………… 88
夏天,和马拉松谈一场恋爱…………………………………………………………………….. 92
跑过冬天………………………………………………………………………………………………… 96
当城市爱上马拉松…………………………………………………………………………………… 98
告别抑郁症:从你的全世界跑过……………………………………………………………. 101
奔跑,是一种生活态度………………………………………………………………………….. 103
我们离“六大”有多远?………………………………………………………………………. 105
乱弹琵琶:北马不得不说的那些事…………………………………………………………. 107
跑步“热”的“冷”思考………………………………………………………………………. 112
跑多了,跑步就成了信仰………………………………………………………………………. 114
北马前最后一次长距离跑:天津马拉松流水账……………………………………….. 116
那些年,我们一起跑过的青春……………………………………………………………….. 118
感受不一样的42.195 公里—2015 年“港马”全记录……………………………. 121
用脚步丈量城市…………………………………………………………………………………….. 125
跑自己的步,让别人说去吧…………………………………………………………………… 127
让运动成为一种家风……………………………………………………………………………… 129
与张掖百公里的一场深情虐恋……………………………………………………………….. 132
春节,和家人约一场“跑步局”……………………………………………………………. 136
济州岛跑步有感:跑如人生…………………………………………………………………… 138
“Conquer Fear , Conquer All”………………………………………………………………. 140
一个强迫症患者的自白:连续跑步365 天是什么体验……………………………… 142
第四章 你在犹豫时,别人已经开始………………………….. 145
将跑步进行到底…………………………………………………………………………………….. 146
和跑步来一场52 年零39 天的约会…………………………………………………………. 148
成为一名更好的跑者……………………………………………………………………………… 150
无体育,不清华:人生就是一场马拉松………………………………………………….. 153
痛并快乐着:一个跑者的自述……………………………………………………………….. 156
一位爱跑步的教授…………………………………………………………………………………. 158
专业体能训练工作者谈跑步…………………………………………………………………… 160
在跑步中找寻自己的乐趣 ……………………………………………………………………… 163
放松、执行、坚持…………………………………………………………………………………. 165
让身体和心灵都在路上,别做油腻猥琐男………………………………………………. 170
跑步是修行的过程…………………………………………………………………………………. 173
跑步:充满着神秘能量………………………………………………………………………….. 175
——媒体人 白岩松
跑步因健身开始,但随着个人行为方式和思维模式的渗透,*后演变为一种新的生活方式,其根本特征就是无须旁人喝彩地挑战个人极限。阅读这本书,你将更加深入地了解跑步的意义。
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