描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 是国际标准书号ISBN: 25536008
心理顾问李博士·自助减压系列，教你如何成为自己的心理减压师！让你爱自己，超越恐惧，达到疗愈、静心与开悟！
爱自己能力的恢复，可让每个人找回原本就有的自我疗愈、康复、调整和康复的能力，并走向自我合一；穿越内心的恐惧教你如何处理恐惧情绪，直面你内心*深处的恐惧，把恐惧连根拔起；疗愈、静心与开悟，提供从情绪减压、创伤疗愈，直到明悟静心的全程式信息指引，是目前少见的可独成体系的“高质量能量”书籍。
“爱自己”是一个人可以走上良性循环的前提，没有爱自己做支撑，人的身心状态很难发生彻底改变。每个人本来就有自我疗愈和自我康复的能力，但当一个人的自我关系出了问题，即失去“爱自己”的能力的时候，人的“自我生态”系统就被打断和破坏掉了。
本书以“爱自己，启动自我疗愈的能力”为主题，从十个方面、数百篇文章，用短小精悍易读的语言，全面“聚焦”式地解读了如何恢复人的爱自己与自我疗愈的能力。
恐惧是人一生中面对*多的一种情绪，如果没有有效的方法，人会一直活在生的焦虑和死的恐惧之间，被各种紧张、担忧、烦恼所侵蚀，永远无法享受当下内心安宁的美好。
本书提供了一种非常有效的恐惧清理自助方法，让人可以随时随地释放压力和清除恐惧，再也不被恐惧逼到“死角”，结束那种在恐惧面前束手无策、只能被推着走的命运，重新找回你的力量感！
本书为关注内心成长的人们，提供了一幅完整的心理成长地图。人的内心发展可以分为三个阶段：疗愈、静心与开悟。疗愈阶段所要解决的是，情绪清理和心理创伤的愈合，人只有经过有效的心灵疗愈，心才有可能静下来，从而进入第二个阶段，静心。随着人的心越来越静，会涌现出越来越多的灵感与智慧，即“静生慧”，人有幸开始打通和连接内心的智慧，进入第三个阶段，开悟。本书遵循人心发展的规律，在每一部分均提供相应的指引与建议，提供大量情绪减压、心理创伤疗愈、静心与开启智慧的的自助方法。廓清了心灵成长的诸多迷雾，为读者朋友带去大量弥足珍贵的信息。
目 录
序 用爱疗愈你自己 / 001
阅读建议 / 002
篇 爱自己，你的身体才能好起来 / 003
第二篇 自我关系，人生大树的根 / 017
第三篇 自我价值感是你的资本 / 039
第四篇 爱别人的能力源于爱自己的能力 / 061
第五篇 无条件地爱上你自己 / 081
第六篇 让你的感觉好起来 / 099
第七篇 自信，对自己自然的确信 / 113
第八篇 自我接纳是看家本领 / 123
第九篇 真实地做你自己 / 141
第十篇 爱自己，找回内心的确定感 / 153
目 录
序：人人都有恐惧，承认它才是勇气 001
阅读建议 003
篇 恐惧不在“外面” 005
第二篇 是恐惧让人活得这么累 015
第三篇 向你内心的恐惧宣战 025
第四篇 穿越你心中的恐惧 035
第五篇 摧毁“犯错感” 051
第六篇 清除情绪是“王道” 059
第七篇 别和自己过不去 067
第八篇 让你的内心变得有力量 077
第九篇 找到自己真正喜欢的事 093
第十篇 修复你的情感关系 105
第十一篇 财富心经 115
第十二篇 连接内心的灵感 123
第十三篇 顺其自然地生活 131
第十四篇 从“无意识”到“有意识” 139
目 录
序：心理的跃迁 001
阅读建议 003
部 疗愈 005
第二部 静心 089
第三部 开悟 127
打开你的悟性 / 128
回归内心的指引 / 137
跳过思维的羁绊 / 143
心不再外逐 / 149
收回你幸福的源头 / 156
回归生命的本质 / 160
登顶内在的 / 168
重返自然大道 / 176
无为与开悟 / 182
修行的误区 / 190
开悟的捷径 / 202
点亮心灯，驱除无明 / 212
重新认识你自己 / 219
生活即好的修行 / 222
他山之石 / 228
开悟杂谈 / 242
找回你的天命 / 248
个体的消融 / 251
序 用爱疗愈你自己
每个生命体本来就有自我疗愈、自我康复、自我调整、自我校正和自我超越的能力，这种先天即在的能力，可以称之为生命有机体本来的智慧。
那是什么原因导致人的这种先天即在的能力受损，或人对此毫无觉知呢？是爱自己能力的丧失！爱自己能力的丧失，让人陷入自我敌对和自我“作战”的恶性循环。
当人开始自己“整”自己，自己和自己处处作对时，别说自我疗愈，剩下的只有自我伤害！
“恨自己”永远不解决问题，恨自己只能让人越来越“自我分离”、越来越讨厌自己。只有从“原点”“起点”上，用“爱自己”代替“恨自己”，才能重新启动一个人的天然自愈能力，帮助人走向“自我合一”。
只有爱自己，才能彻底拯救你；只有爱自己，才能让你彻底好起来！
序：人人都有恐惧，承认它才是勇气
恐惧是每个人几乎每天都会遇到的情绪，也是每个人一生中积压多的一种情绪。毫不夸张地说，恐惧多了，人活着都会很“困难”！处处是禁忌、处处是戒律，处处提心吊胆、处处谨小慎微。Oh, God！人活着可真难啊！
恐惧让人的生命力处于整体受压的状态，在这种情况下，身体不可能好起来；
恐惧让人无法伸开拳脚、施展抱负，在各种“前怕狼后怕虎”中度完一生，无法过上由自己内心指引的生活；
恐惧让人眼睁睁地看着别人的精彩，在唉声叹气中走向“羡慕嫉妒恨”；
恐惧让人不停地纠结过去、担忧未来，遗失掉当下正在经历的所有美好；
恐惧让活着的人害怕死亡、不能好好活，让将死之人又遗憾枉来一生，留下不同版本的“临终几大遗言”；
恐惧让人无法活出生命的尊贵，把本是一场尊贵的旅行搞成痛苦挣扎！
人人都有恐惧，承认它才是有勇气！恐惧就像是一只纸老虎，你若被它吓住，就永远别想有出头之日。如果你去直面和穿越它，会发现恐惧就像是一层窗户纸，一捅就破！
向你内心的恐惧“开炮”，不再受制于你心中的恐惧，把恐惧连根拔起！让我们没有恐惧地活着！
序：心理的跃迁
人的内心成长可以分为以下三个阶段：
疗愈
主要解决情绪和创伤问题。没有经过扎实有效的疗愈，人很难有大的提升，往往停留在“知道做不到”这一负性循环之中，脑子处在一个没有悟性和不开窍的状态。人的心静不下来，也主要是因为有情绪和创伤的干扰，正是心灵上的“伤口”及压抑的情绪，让人时不时地感到闹心和痛苦。
静心
真正的疗愈带给人的是悟性的开启和心的宁静，人开始感受到心静的美好。“静观”的能力得以显现；专一专注的品质提升；内耗大幅减少；感受当下幸福的能力增强。这一阶段所要解决的是在正常工作生活的同时，保持心静，终使静心生活化，完全成为一种生活方式。
开悟
开悟是更微妙的阶段，智慧内显，与内心的智慧建立连接。人进入一种可以自证自悟、由内心指引的微妙状态，结束“外求”和从外面寻找答案的老路，智慧、灵感、直觉力由内显现（inner revelation）！
阅读建议
一、你既可以从头到尾读这本书，也可以随意翻开一页读，或是直接选自己感兴趣的先读。
二、本书旨在提供一种右脑式的学习，有别于左脑逻辑线性的学习。右脑的学习是通过对同一主题或类似主题的不断重复和熟悉，使人在潜移默化之间即发生“润物无声”的改变。
三、用你的直觉和灵感读这本书，尽量少“过脑”。
四、你从外面得到的，永远不会多于自己内在已有的！本书不是再给你增加新的知识，而只是激活你内在更高的同频振动频率。
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