你就是情商不高：激发你的情感潜能

《你就是情商不高：激发你的情感潜能》从自我意识、自我管理、人际意识、心理素质、情绪失控、情绪运用、情绪修炼等全方面解码“如何激发情感潜能”，使你能更充分地发挥情商的作用，充分而又完善地发挥你所拥有的各种能力！ 

通常，一个人的成功，只有20%归于智商，80%则取决于情商。学会做人比学会做学问更重要，别只注重对智力的培养，而忽略了自己情商的训练。
《你就是情商不高：激发你的情感潜能》从自我意识、自我管理、人际意识、心理素质、情绪失控、情绪运用、情绪修炼等全方面解码“如何激发情感潜能”，使你能更充分地发挥情商的作用，充分而又完善地发挥你所拥有的各种能力！

第01章　解码情商，你对情商知多少001什么是情商  002情商影响你的心态  003情商高更容易成功  005高情商更容易获得幸福感  007情商决定你的命运  010如何提高你的情商指数  011低情商的十种障碍  014第02章　情商魅力，成功人士的软实力019情商高的人有“分享”意识  020情商高的人与孤独为伴  022逃离沮丧，战胜坏情绪  025别在情绪上被他人左右  027情商高懂得快速切换情绪  030高情商的人心态好  033第03章　自我意识，知人不妨先自知037客观评价真实的自我  038如何有效地判断自己的一切  039善于自我约束，克制弱点  041唤醒自我，激发内在潜能  043做自己的决定，让别人去说吧  045扬长补短，做自己擅长的事情  047自我情商指数测试  050第04章　自我管理，自控力成就人生057高情商的人更懂得克制欲望  058情商与压力管理  062情商高的人更自律  065把握助人的尺度和方式  067别总是取悦对方，懂得合理拒绝  070第05章　人际意识，形成同理心模式075高情商的人善于交朋友  076锦上添花易，雪中送炭难  078想办法将对方变成自己人  080体察对方的心思，满足其需求  082情商高的人懂得看人说话  085学会将优越感送给他人  087高情商的人懂得倾听的魅力  089第06章　情商解套，警惕坏情绪风险源093别没完没了地考虑明天  094消除恐惧心理，保持平静  096猜疑，无中生有的心灵枷锁  099嫉妒，一种摧毁自我的情感  101自卑，在迷茫中失去自我  104第07章　心理素质，练就韧性的内心109如何平衡自我心态  110塑造积极的自我形象  113请停止消极的心理暗示  115勇敢接纳并改变人生  117缺少决断的勇气，所以是低情商  119突破困难的重围，赢得成功  123第08章　情绪失控，顺利度过情绪危机127自我暗示，一切都会好起来  128你就是情商不高：激发你的情感潜能有效察觉对方的情绪  130给坏情绪找一个发泄的出口  133请及时转移注意力  137寻找一种自我放松的方式  139适当向朋友倾诉心事  142第09章　情商修炼，让你成为高情商的人147保持适当的心理界限  148失去理智时使自己平静  150少做浪费精力的事情  153移情效应，站在对方的立场思考问题  156拓宽视野，有效提高情商  159意志控制，认定的事情坚持到底  162第10章　情商运用，高情商释放非凡魅力165自我管理，做情绪的主人  166高情商的领导这样批评下属  168推功揽过，无招胜有招  171女人用高情商赢得幸福  174情商高更容易受欢迎  177情商高就是会说话  179第11章　心理暗示，激励做好的自己183养成每天“幸福”的习惯  184积极的暗示产生积极的心态  186停止抱怨，请积极行动  187不付诸行动，怎么改变命运  190保持平常心，将输赢丢开  194参考文献197

生活中，你是否自我意识较差，比较自卑，没有明确而清晰的人生目标，也不打算付诸实践，对身边人有严重的依赖性；说话和做事从来不考虑别人的感受，常常发脾气，处理人际关系能力较差，应对焦虑能力较差，生活没有章法，还总喜欢抱怨；遭遇失败后总为自己找理由，喜欢推卸责任，做事怕困难，胆子比较小，心理承受能力较差，经常哭泣，对人生感到悲观绝望。如果以上这些情况你全部中招，那一言以蔽之——你就是情商不高。情商，通常是指情绪商数，简称EQ，主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质，其包括导商等。其实，人与人之间的情商并没有明显的先天差别，更多与后天的培养密切相关。现代社会，每个人面对的是快节奏的生活、高负荷的工作和复杂的人际关系，没有较高的EQ是不容易获得成功的，因为在某种程度上，情商会影响智商的发挥。高情商的人，人们都喜欢与他交往，相应地，他们也会获得更多人的拥护和支持。如今，人际关系是重要的资源，良好的人际关系往往会让人获得更多的成功机会。那么，情商的重要性，不言而喻。美国哈佛大学的教授丹尼尔·戈尔曼说：“情商是决定人生成功与否的关键。”激发情感潜能，主要从五大方面进行：了解自我，时刻关注自身的变化，只有有效认识自己，才能成为自己生活的主宰；自我管理，擅长调节自己的情绪，使之适时、适度地表现出来；自我激励，调动自己的情绪，让自己走出低潮，重新出发；揣摩他人的情绪，认知他人的情绪，这是与其他人正常交往，实现顺利沟通的基础；处理人际关系，也就是调控自己与他人的情绪反应的技巧。高情商的人通常社交能力强，外向而愉快，不容易陷入恐惧或伤感，对工作竭尽全力，为人正直，富有同情心，情绪生活较丰富但不逾矩，不管是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。情商的价值是无可估量的，情商将伴随着我们的一生，不过这却是经过后天培养与修炼可以提升的。激发情感潜能，需要我们去勇敢地面对自己厌恶的事情，这样可以迅速地成长，去勇敢地面对自己所怕的。编著者2017年11月

什么是情商情商，也就是情绪智力，主要是指人在情绪、情感、意志及耐受挫折等方面的品质。所谓的高情商，其实就是聪明的另一种说法，但这不是智力上的聪明，而是一个人生活能力，比如，如何为人处世、控制自己、控制情绪，是否关心别人以及是否能有效地激励自己。那或许有人会问：情商究竟有什么用呢？我们可以简单地说，高情商是一个人的协调者、创造者，是幸福生活的推动者。因为拥有了高情商，他就懂得如何将人生的罗盘拨向好运和成功的一面。情商可以让我们改变心情。在生活中，我们不能改变事情的结果，不能左右天气的阴晴，不能改变人生的苦难，但是，我们可以改变自己的心情。对于每个人来说，需要接受一切可以接受的，改变自己能改变的。也许生活中的某些事情，会让我们的心情变得很差，这时不妨换一种心情，你会发现事情并没有想象中那么糟糕。天气没有变，但是心里的天气变了。其实，你对任何事物的看法，取决于你的心情。所以，当自己心情糟糕的时候，给自己换一种心情，会让你有全新的发现。有时我们的心情表现出消极的时候，你就无法用理智的眼光来看待问题，你的思路已经被消极给封闭了，而这是低情商的显现。小贴士情商高的人，总是能够在生活和工作中获得自己的成功。他们大都目光长远，不计较眼前的利益，而是关注于长远的利益。他们考虑问题，总是深思熟虑；做事情，总是未雨绸缪。在生活中，他们能够打开心理接受各种情绪的影响，具有很强的情绪承受能力。他们总是保持乐观、积极向上的心态面对生活，所以他们常常能战胜人生路途中的每一个艰难险阻，终摘得成功的果实。